Наши малыши, начиная с рождения, любят и требуют общения. И мы можем различными способами дарить им нашу теплоту, внимание, заботу и любовь. Мы можем с ними играть, гулять, смотреть мультики, и прочее, а можем просто спеть детям или вместе с ними песню. Песни помогают нам не только общаться с детьми, но и способствуют их развитию. Совсем маленьких детей песни насыщают эмоциями, а детишкам постарше помогают развивать и речь, и память.
Если вы думаете, что я прохлаждалась, пока отсутствовала тут, неет! Ничего подобного! Я осваивала (в числе прочих дел) новыерецепты, до которых раньше руки никак не доходили. Постепенно буду выкладывать. Сегодня будет рецепт домашней сгущенки, очень нежной, сладкой и вкусной. Сама не ожидала такого превосходного вкуса.
Рецепт:
250 мл цельного молока (не знаю что получится с магазинным, не пробовала)
1,5 стакана сухого молока (можно обезжиренного)
1,5 стакана сахара
Торт Еxpressio. Неземное наслаждение!
[показать]Огромная благодарность автору:
sama_ja
Невероятный торт! Наслаждение каждым кусочком!!!
Воздушный бисквит с яблоками и нежный творожно-сметанный крем с бананами и миндалем. Сочетание вкусов неземное!
С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
Так просто скажете вы? Да так просто отвечу вам!
Эти упражнения вы найдете в курсе Бодифлекса, а если покопаться глубже, то это Йога для начинающих! И пусть вас не пугает такая формулировка, Йога это тот же комплекс упражнений для здорового тела только придумали его в Индии и назвали своим - родным названием, с таким же успехом ее могли открыть и в Америке и назвать - Inhale-exhale сама же Грир Чайлдерс в своей книге и не скрывает того факта, что обучалась на острове йоге из которой собрала не сложный комплекс упражнений и назвала его Бодифлекс!
[77x256]
Продолжаем тему СЕРИИ СООБЩЕНИЙ.
В данном уроке я попытаюсь объяснить как,можно отдельно в посте сделать такую же
Серию сообщений.Только чтобы он не тянулся огромным хвостом,а был отдельным,
самостоятельным постом.
Только сразу предупреждаю.
Новые пункты в вашем списке вы будете загружать сами,
автоматически они не загружаются.Итак как это сделать.
Например вот так:
Так будет выглядеть ваш список.
- 1 Развлечения.
- 2 Рукоделие.
SvetlanaT
Предлагаю вашему вниманию большую подборку интересных и необычных подарочных коробочек, которые вы можете собрать из бумаги.
Для чего большей частью они нужны?
Для маленьких подарков вроде сережек-кулончиков, флешек-фонариков и как достойная замена конвертам, в которых принято дарить деньги на свадьбы и дни рождения.
Это тот случай когда небольшой и/или недорогой подарок оформлен так, что результат будет выглядеть очень и очень достойно.
[показать]
И поскольку время летит и скоро нас ждет некий зимний праздник, то эта новая подборка коробочек начнется с новогодней тематики))
Автор этой коробочки - Becca
Эти елко-коробочки делаются на основе пирамиды, подробный мастер-класс по изготовлению (в картинках) смотрите тут,
[показать]
скачать шаблон можно тут
Видеоурок по сборке смотрите тут
Внимание! В уроке используются специальные шаблоны "С ножкой для елочки"
Если вы хотите сделать елочку просто пирамидкой - вам сюда:
скачать шаблон обычной 4х-гранной пирамидки (без ножки)
можно тут и тут (немного другой вариант)
|
[показать]Огромная благодарность автору:
В продолжение новогодней тематики, предлагаю порукодельничать и создать оригинальную елочку из ниток. Она украсит праздничный интерьер в доме и обязательно понравится гостям.
[показать]
Итак, для создания елки нужны почти те же материалы, что и для снеговика, это:
[336x480]
Серия сообщений "МОЙ МАСТЕР КЛАСС":
Часть 1 - Мастер - класс. Обвязывание горловины, пройму, планок
Часть 2 - Мастер - класс. Вторая жизнь носкам. Спицы.
...
Часть 5 - Шапка с помпоном спицами
Часть 6 - Шапка и шарф
Часть 7 - Обалденный свитер для мужчин. Мои исследования и мой МК.
Часть 8 - Комплект жаккардом - шапочка и пальтишко на девочку 3 года
Часть 9 - Шапочка жаккардом, двухсторонняя, спортивная.
Часть 10 - Ёлочка "вытянутыми петлями"
Часть 11 - Ёлочка тунисским вязанием с разноцветным бисером.
Часть 12 - ЗАЙКИ МОИ! КОСТЮМЫ.
Новогодний PNG клипарт "Цифры,буквы и надписи"

[400x51]
[800x94]
[800x76]
Новогодние буковки,цифры,надписи.Приятного просмотра и успехов в творчестве!!

Новый год не за горами,
нашла такие замечательные инструкции,как вырезать снежинки)))
****
Праздники наступают быстрее ,чем нам кажется.
Сейчас заказать Дед мороз в офис на Новый год проще и выгоднее,
чем это делать в суматохе предпраздничных дней
[348x450]Самое простое блюдо можно сделать необыкновенно праздничным, если его оригинально со вкусом оформить и подать на красиво сервированный стол.
Бисквит – это классика, рецепт, проверенный временем и хорошо себя зарекомендовавший у не одного десятка народов и поколений. Но почему-то не уменьшается количество расстроенных знакомых, звонящих накануне дня рождения\нового года\1 сентября: “Ну вот, нашла новый рецепт торта, на картинке выглядел просто роскошно, а у меня получилась какая-то подошва… - Бисквитный торт? – Ага, бисквитный.”
Бисквит капризный. Это его минус. Но он капризен по существу – это плюс. У него есть с десяток (или даже меньше) капризов-условий – если помнить о них и всегда выполнять, бисквит всегда будет получаться на пять с плюсом. Но прежде чем приступить к описанию этих подводных камней, хотелось бы сперва разобраться – а что, собственно, мы будем считать бисквитом?
Буквальный перевод слова особенно не поможет. У них – бисквит это и печенье, и кекс, и основа для торта. И фарфор, до кучи. Но если все обобщить – некоторое представление о бисквите это все же даст. Что-то легкое, пористое, сухое, воздушное. Так что лучше определимся с составом.
Продукты в рецептах нужно указывать в каких-то условных единицах, иначе результат будет непредсказуем. Можно в граммах (3 грамма соли, муа-ха-ха, а будете смеяться — еще и порезать попрошу), можно в стаканах и ложках (56 чайных ложек свежей вишни). Как видите, иногда удобнее первое — 0,5 чайной ложки соли, а иногда второе — 400 г вишни. Если у вас на кухне есть и весы, и стаканы с ложками — вам эта таблица нужна как Рокфеллеру лишние 100 рублей. А если весы сломались, глазомеру своему вы не очень доверяете, а в рецепте мука по закону подлости в стаканах, то эта табличка-конвертор очень выручит.