Я решила что буду серьёзно худеть.

Мои советы для тех кто хочет похудеть:

1. Заведите дневник( какой-нибуть блокнотик).
2. Начните сначала с ходьбы ( не менее 40 мин. в день).
3. Начните питатся маленькими  порциями. 
4. Я провожу 20 мин в день упражнениям ( http://medicclub.ru/2488-krasota-za-10-minut-press...icyruki-plechi-rastyazhka.html ).
5. Всегда завтракайте!

       Это лично мой опыт! Просьба это сообщение не  присваивать себе.

                                                                                                                                                                                                                          ______________________

                                                                                                                                                                                                                           Любительница леденцов.

Привет! У меня нечего непроизошло, за то короткое время когда я незаходила в Ли. ru

А как у вас дела?

Прикольный рисованный мультик

Серия сообщений "Видеоприколы":
Часть 1 - Маленький танцор.
Часть 2 - "Заразительный" смех
...
Часть 4 - Уроки отца
Часть 5 - Брэйкданс по-советски
Часть 6 - Про любовь (мульт)

Прикольный рисованный мультик

Серия сообщений "Видеоприколы":
Часть 1 - Маленький танцор.
Часть 2 - "Заразительный" смех
...
Часть 4 - Уроки отца
Часть 5 - Брэйкданс по-советски
Часть 6 - Про любовь (мульт)

Девочке было 14 лет, и она влюбилась в своего учителя математики (31год, вроде). А потом — увидела его на сцене театра. Она пошла в студию этого театра.

У неё не было никаких способностей стать актрисой, ни фигуры, ничего. Она всё СДЕЛАЛА сама. Была толстенькой — стала стройной. Была неуклюжей — стала грациозной. В театре она появлялась если не каждый день, то через день точно.

Через два года она вышла на сцену в единственной роли в репертуаре, где ОН несёт её на руках. Сейчас прошло 10 лет. Она актриса того же театра. Не примадонна, но отнюдь не массовка. Несколько крупных ролей.

Любовь к нему — ну прошла, конечно. Даже, наверное, прошла до того, как она добилась заветной роли. Но дело не в этом.

Понимаешь, ЛЮБОВЬ — это великая СИЛА. Но её можно пустить на ветер, а можно получить от неё плоды.
 

Когда Бог распределял земли всем народам мира, у Грузинов было большое застолье (как обычно). В результате, они опоздали (как всегда), и Бог им сообщил, что все земли были уже распределены. Грузины, не задумываясь ответили, что опоздали только лишь потому, что поднимали свои бокалы за Всевышнего Бога. Услышав это, Бог обрадовался, и отдал Грузинам ту часть земли, которую он оставил для себя . 

Парень гонит на мотоцикле 100 миль в час (около 180 км/ч)
Девушка: Помедленней, мне страшно!
Парень: Нет, это весело.
Девушка: Ничего подобного. Пожалуйста, это слишком страшно!
Парень: Тогда скажи мне, что ты меня любишь.
Девушка: Хорошо, Я люблю тебя. Тормози!
Парень: Теперь обними меня ОЧЕНЬ сильно.
*Девушка обнимает его*
Парень: Можешь снять мой шлем и надеть его на себя? Он мне надоел....
(в газете на следующий день) Мотоцикл разбился о здание из-за неполадки в тормозах. На тот момент на нём было два человека, и лишь один выжил.
На самом же деле, на половине пути по дороге, парень осознал, что тормоза сломаны, но он не хотел, чтобы девушка об этом знала. Вместо этого, он попросил её сказать, что она его любит и обнять в последний раз. Затем он заставил её надеть его шлем, чтобы она осталась жива, несмотря на то, что это означало, его смерть.
__________________
   

Диетологи французского журнала "Marie Claire" составили список из сотни советов для желающих похудеть. Большинство из них очень разумны!

* Есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше

.* Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.

* За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.

* Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.

* Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т. к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.

* На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.

* Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например слив (зимой - сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом обманите свой желудок.

* За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что съели в три раза больше, чем хотели.

* Во время еды, после каждого съеденного куска, отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а следовательно и съедите вы немножко меньше.

* Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное - немедленно в холодильник.

* Не ешьте за один раз больше двух блюд: что-нибудь мясное с овощами и фрукты или кусочек сыру. Многократная смена блюд даже в малых количествах возбуждает аппетит. Именно для этого подаются и острые приправы.

* Если есть возможность, то обед или ужин лучше разделить на два приема. Например, мясное блюдо с овощами, рисом или макаронами и зеленый салат без ограничений съедаем сразу, а остальное - фрукты или кусочек сыру - через два часа.

* Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то деликатесное, например икра, - маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.

* Кончайте есть, как только вам покажется, что желудок уже успокоился. Съев одно крутое яйцо, кусочек сыру и немного зеленого салата, мы надолго успокоим чувство голода. Помогут с ним справиться также несколько маленьких кусочков хлеба.

* Задержитесь за столом после обеда по крайней мере еще на 15 минут, чтобы дать себе время почувствовать состояние спокойной сытости, которое сохранится надолго. Еда на бегу не дает такого эффекта, и вскоре вы снова почувствуете себя голодным.

* Время еды и количество калорий нужно привести в соответствие с ритмом вашего дня. Больше можно съесть перед работой, нежели после работы. Поэтому лучше дать себе послабление за завтраком, ограничить в обед и уж совсем сдержанно отнестись к ужину, особенно если он непосредственно перед сном.

* Если получилось так, что вчера вы ели много (минута слабости или именины у тети), то сегодня постарайтесь себя ограничить: какой-нибудь овощной супчик, почти без соли, напиток из трав вместо чая, нежирный творог или молоко - и все! Чтобы легче перенести это гастрономическое покаяние, разделите эти скромные порции на части, постаравшись, чтобы по количеству их было больше, а по калориям как можно меньше. Хорошо бы продлить это покаяние еще на один день.

* Жевательная резинка разных вкусов - клубничная, ментоловая, ванильная, лимонная и т. д. позволит на какое-то время обмануть желудок.* Пейте фруктовые соки, но обязательно смешивая их один к одному с водой. Таким образом вы заполните желудок, притупите чувство голода и уменьшите количество калорий, содержащихся в соках..

* Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки и не можете от этого отвыкнуть, поставьте перед собой тарелку с зеленым салатом.

* Приготовьте в морозилке кусочки льда из воды, приправленной мятой, ванилью, клубничным соком и т. п. Можно чуть-чуть подсластить, но лучше не сахаром, а беcкалорийным заменителем. Эти кусочки можно сосать, отгоняя голод, когда он уж очень досаждает.

* Когда появляется неудержимое желание съесть что-то, чего диета абсолютно исключает, съешьте что-нибудь другое: кусочек хлеба или сыра. Только не ешьте то, чего так желаете, "в последний раз", потому что этот "последний" часто оказывается

Один звонок...

Звонок
мобильного разорвал тишину на тысячу мелких кусочков, тут же осевших на стены.
Он взглянул на экран - её номер. Вдохнув полной грудью, он ответил на звонок:

- Алло. - В трубке раздавалось мерное гудение - он догадался, что она едет в
машине, причем на огромной скорости.

- Привет, - как-то тихо и безжизненно.

- Привет, Ань. Я, кажется, просил, чтобы ты мне больше не звонила...

- Да, я помню, прости... Просто... Знаешь, я хотела тебе сказать... Я... Я
люблю тебя очень... И... Просто понимаешь, мне без тебя не надо ничего... Я
хотела, чтобы ты это знал... Хотя, какая теперь разница... - её голос сорвался,
и он понял, что она плачет.

- Ты где сейчас? - он почему-то начал волноваться. Взглянув на часы, он понял,
что время 4 утра.

- Я на МКАДе... Пока еще...

- Ехала бы ты домой, Ань, незачем в такое время и в таком состоянии на машине
кататься.

- Я не хочу домой. Я вообще никуда не хочу, понимаешь??? Мне без тебя не
интересно ничего! И не нужно... - в трубке возникла тишина на несколько секунд.
Потом она более спокойно произнесла:

- Я в общем-то попрощаться звоню. Ты прости меня, если что, и ни в чем не вини
себя...

Андрей вскочил с кровати.

- Аня, стой! Что это значит? Как попрощаться? Ты куда-то уезжаешь? - он громко
кричал в трубку. Откуда-то издалека донеслась легкая усмешка: - Ага, уезжаю. В
отбойник...

Андрей окаменел и со всей силы прижал трубку к уху?

- Аня, не делай этого! глупенькая! Ну давай все начнем сначала, ну хочешь, я
сейчас к тебе приеду, Анечка, милая, только не надо вот так!!! Пожалуйста!!!
Аня!!!

Но трубка уже взорвалась грохотом, слились воедино звуки удара и её крик... Он
слушал все эти звуки, и из его глаз полились слезы. "Ну зачем, зачем,
почему???"... У него было чувство, как будто ему заживо вырезали сердце, а
в грудь влили тонну бетона... Он медленно опустился на кровать и зарыдал.

Он открыл глаза. Была ночь. Подушка была насквозь мокрая. Он схватился за
телефон и посмотрел на время - было начало пятого утра. Он судорожно просмотрел
последние входящие звонки - её номера не было. "Боже мой, неужели мне это
только приснилось?? Кошмар какой... Анька, моя Анька, боже мой, ужас
какой..." Он набрал её номер:

- Алё, - сонно произнесла она.

- Анют... Я не разбудил?

- Разбудил, но это неважно. А почему ты звонишь? Мы же вроде как всё...

- Я просто хотел сказать... Давай начнем все сначала,а?

мило...невольно спрашиваешь себя о том...а правельно ли делаем расставаясь с человеком которого очень любим но не понимаем этого?
мило..невольо текут слезы)
  

Читать нечего!Юля, не часто заходишь в свой днев , а я лю его читать!Ени сменила дневник а названия я незапомнила!:( 

делать не фиг...вот сижу....и всё....чё написать????не знаю..... Нашла интересный дневник, сейчас читаю его !Делать больше нечего ...  =( Что поделать еще незнаю! Настроение сейчас непонятное!что я ещё могу сказать?...я не скажу,что всё настолько плохо..но и не скажу,что всё очень хорошо... Чего-то не хватает... Хочется к кому-то прижатся ... Обнять... хм...

и так....я по прежнему одна...без парня...живу)) =( Ну мне нравится один 4елове4ек ...Но я незнаю, а я ему нравлюсь?А подойти и спросить эт не для меня!

Вот такие дела... 

Привет

ЮЛЯ , СПАСИБО ЧТО МЕНЯ ЧИТАЕШЬ!  ОСТАЛЬНЫХ ПО ХОДУ ДЕЛА ВООБЩЕ МОЖНО УДАЛИТЬ ИЗ ПЧ !

ПОЖАЛУЙСТА ЕСЛИ ВЫ МЕНЯ НЕ ЧИТАЕТЕ НЕ ДОБОВЛЯЙТЕСЬ В ПЧ

Привет!

Прочитала статьюTender Radiance(тоесть Юли):(отрывок)

А я вот решила продолжать совершенствовать свое тело и занялась упражнениями на растяжку. Сегодня правда только 3ий день, но мышцы болят на славу - для меня это просто подвиг. Теперь параметры 90-64-95. И в продольном шпагате осталось 10см до пола. Зато в позу лотоса сажусь вообще легко)) И уже почти получается заводить ноги за голову!!! Честно говоря, горжусь собой. Теперь моей целью стало не похудение, а именно вырабатывание эластичности мышц. Думаю, у меня всё получится, ведь главное, что мне процесс нравится!!! Делаю два комплекса из упражнений, всего обычно на это уходит минут 40. Но оно того стоит! Уже укрепились ляжки, пресс немножко подтянулся... И это за 3 дня всего!!! Главная цель этого месяца - научиться садиться на шпагат. Вот.

- Ты просто умничка! Я тоже решила занятся своим телом! Кстати упражнения на растяжку (ты в коментах дала сылку) очень хорошие! Мне как-раз нужно немножко подтянуть бёдра и живот! Я уже сделала комплекс, сегодня 1-ый день!...

 Еще не все потеряно, еще терять и терять.

[500x338]

Привет!

Сегодня нечего особо не произошло !

Сейчас я пишу тебе,

Tender_Radiance.

Ведь ты только меня и читаешь...

:(((((((((( 

Ещё раз привет!

Лазила в дневничках и нашла вот такую интересную статейку, "Как расположить ксебе людей"

Итак, если вы хотите располагать к себе людей.
Правило 1: Проявляйте искренний интерес к другим людям. - На личном опыте, если вы проявляете интерес к людям и они видят это, они скорее всего будут взаимны. Исключение может быть, только если человек раздражен кем-то. Впрочем всякое бывает.

Правило 2: Улыбайтесь! - Есть такое выражение, улыбайтесь - это всех раздражает. Конечно если улыбаться дебильной улыбкой клоуна то именно так и будет. Улыбка должна быть искренней.

Правило 3: Помните, что для человека звук его имени является самым сладким и самым важным звуком человеческой речи. - Вам ведь приятнее когда Вас называют по имени а не, например фамилии. Еще в школе помнил разницу но не мог понять почему было именно так и было. Но теперь все ясно понятно. У меня лично расположение было лучше к тем учителям, которые называли меня по имени. Как приятнее, чувствуешь что ты не на полигоне военных тренировок а среди своих людей. Больше уверенности и душевного уюта.

Правило 4: Будьте хорошим слушателем. Поощряйте других рассказывать вам о себе. - Если Вы умеете выслушать человека, даже если Вам его тема НАФИГ 100 раз не нужна - делает это правило одним из важнейших! Почему?
Кратко, каждому из нас порой хочется с кем-то поделится мыслями, чтобы нас выслушали, поняли, посочувствовали нашим проблемам, порадовались нашим успехам. Вот когда такого человека нету, наступает одиночество.

Правило 5: Ведите разговор в круге интересов вашего собеседника. - Если вы поняли что Ваша тема собеседнику не интересна, попробуйте пообщаться на тему Вашего собеседника - это один из лучших вариантов продолжения разговора в ситуациях “когда нечего сказать”.

Еще все связано с тем что человеку всегда будет приятно и интересно рассказать про отрасль в которой он хорошо разбирается. И в тоже время не многие любят общаться на темы в которых они плохо разбираются, дабы не выглядеть глупо.

Правило 6: Давайте людям почувствовать их значительность и делайте это искренне. - Есть такая цитата Томаса Дьюи “Величайшая потребность человеческой природы - ощущать свою значимость, получать признание со стороны других людей и быть оцененным по достоинству.”
Говоря коротко, если человек ценен Вам, делайте все, чтобы он понял, что это именно так.
Достаточно нескольких минут чтобы сказать человеку что он не нужен этому миру,
и потребуется пол жизни чтобы убедить его потом в обратном! (c)