[показать]Потеря веса и обретение красивой фигуры – это сложный и многогранный процесс. Помочь в этом могут различные методики и рекомендации. И не стоит при этом забывать о той помощи, которую могут оказать дары природы. Это не только фрукты, овощи или злаки, но и большое число трав.
Количество растений, которые могут считаться полезными и целебными, очень велико – и многие из них могут стать незаменимыми помощниками для тех, кто всерьез беспокоится о своей физической форме. Используя их, похудеть можно безопасно для организма, эффективно и навсегда. Различают несколько основных групп трав для похудения, прием которых оказывает на ваше тело тот или иной вид воздействия.
Читать статью полностью: "Травы для похудения".
[показать]Я знаю, что изображение в начале статьи может вас шокировать, но это то, на что некоторые готовы согласиться, только бы наконец-то избавиться от чрезмерного веса. Все больше и больше людей, бессильные бороться против своих лишних килограммов при помощи различных здоровых диет и занятий спортом, обращаются к различным сумасшедшим и экстремальным способам похудеть.
Но на самом ли деле это стоит того, чтобы рисковать своим здоровьем? Перед вами 9 самых рискованных способов похудеть, которые я нашла и их реальные шансы на успех.
Читать статью полностью: "9 экстремальных способов похудеть. Часть 1".
[показать]Перечень физических упражнений под названием «пилатес» получили в последние годы широкую популярность, сначала на Западе, а затем и в нашей стране. Это система позволяет избавиться от лишних килограммов и придать гибкость всему телу, и оздоровить организм.
Названа методика была по имени своего основателя, Йозефа Пилатеса. Во многом благодаря ей, Пилатес, несмотря на свои болезни, смог дожить до 90 лет, и сохранить при этом полноценную активность. Методика известна еще с 20-х годов прошлого века, и с тех пор, в ее результативности могли убедиться миллионы последователей, в том числе и таких именитых, как певица Мадонна.
Читать полностью статью: "Пилатес для похудения".
[показать]Вы решили испытать новую диету, но до сих пор не обнаружили абсолютно никаких заметных результатов? Хотите выяснить, почему так получилось и необходимо ли и дальше продолжать придерживаться выбранного плана питания?
Изучите ниже следующие признаки, которые вам подскажут наверняка, работает ли для вас данная диета:
Читать полностью статью: "10 признаков того, что ваша диета не работает".
[200x267]Ваша одежда может иметь колоссальное значение с точки зрения того, как вы выглядите и как себя ощущаете. Подбор правильного типа и покроя одежды позволит вам стать стройнее, а осознание того, что вы выглядите «на все 100», также даст вам возможность почувствовать себя более уверенно и сексуально. Итак, узнайте прямо сейчас о 8 самых лучших способах подбора одежды, которые я знаю…
Читать статью полностью "8 решений стать стройнее за одну минуту".
[292x228]На протяжении многих последних лет я неоднократно слыхала о различных способах, которые якобы позволяют приструнить аппетит, но в данной статье я хочу рассказать вам о восьми из них, которые 100% работают и не являются мифами.
Итак, перед вами 8 способов, которые дадут возможность управлять вашим аппетитом, и будут для вас невероятно полезны, если вы пробуете соблюдать диету!
Читать статью полностью "8 способов приструнить аппетит".
[показать]Сауны являются распространенным инструментом для отдыха в течение очень продолжительного времени. Когда сауны только лишь появились, то их в первую очередь использовали для снятия усталости и стресса, уменьшения напряженности мышц. Со временем сауны обретали все более и более высокую популярность, и люди, которые посещали их регулярно, стали обращать свое внимание на важные для них "побочные эффекты". В частности, начали отмечать снижение веса, как результат использования сауны.
Часть людей все еще с недоверием воспринимают сообщения о снижении веса, благодаря использованию сауны. Но, все же, рост популярности сауны во всем мире является характерным тому подтверждением. Исследования показали, что частое посещение сауны действительно может помочь похудеть, так как высокая температура действует не только на мышечную, но и на жировую ткань тела.
[показать]Существует большое количество различных способов потерять лишние килограммы, построенных на основе многочисленных исследований. Одной из самых популярных методик для похудения, получившей широкое распространение по всему миру, являются обертывания. Но, как и другие идеи с потерей веса, обертывания не работают абсолютно для всех.
Однако, вы будете удивлены, когда узнаете скольким людям они помогли привести тело в идеальный порядок. Прямо сейчас, мы поговорим о различных идеях обертывания тела и то, какие позитивные и негативные результаты это может принести. Давайте для начала определимся – какие существуют обертывания и какие цели они преследуют:
[показать]Это завершающая статья, где мы имеем возможность проанализировать все выгоды и преимущества тренажеров, которые можно регулярно использовать в домашних условиях и которые позволяют максимально разнообразить уровень и интенсивность получаемой физической нагрузки, тем самым, способствуя более быстрому и удачному в долгосрочной перспективе снижению избыточного веса.
В предыдущих статьях мы уже успели познакомиться с такими великолепными тренажерами для дома, как скакалка, хула-хуп, фитбол, степпер, вело и эллиптический тренажеры, которые мы рассматривали по мере увеличения их стоимости в спортивном магазине.
Сегодняшним нашим героем статьи будет королева домашних тренажеров, обладающая бесспорными преимуществами и способная вам предложить полноценную и комплексную тренировку – беговая дорожка.
[показать]Могли ли вы догадаться, какие именно шаги по эффективному снижению лишнего веса для людей являются наиболее трудными для реализации? Это регулярные физические упражнения. И, несмотря на их необычайную пользу, для многих людей регулярное получение физической нагрузки отходит на задний план, «благодаря» чрезмерной напряженности и занятости современной жизни.
Но существует способ, который позволяет вам в достаточной мере компенсировать отсутствие должной физической активности и легко подойдет каждой женщине, потому что абсолютно не требует создания определенных условий для своего выполнения.
Секрет в том, чтобы просто дышать … глубоко и часто.
Читать полностью статью "Дыхательная гимнастика для похудения".
[показать]Проблема избыточного веса и появление такого неприятного физиологического процесса, как целлюлит, часто вызывает довольно болезненные реакции у представительниц прекрасного пола. Но, что же вам делать со своим телом, если оно вдруг перестало вас эстетически удовлетворять или появился лишний вес?
Существует два способа: изменить свое собственное отношение и обожать себя, несмотря ни на что, либо же немедленно включиться в борьбу против целлюлита и чрезмерного веса. Чтобы избавиться от непривлекательной «апельсиновой корки» в области бедер и жировых складок на животе, вам необходимо регулярно получать полезную физическую нагрузку и соблюдать здоровое и правильное питание. Но кроме этого, есть одна из самых приятных и в то же время результативных процедур для идеальной коррекции фигуры...
Читать полностью статью "Делаем "правильные" ванны для похудения"
[показать]Время летит, проходят века, уже много раз сменились мужские предпочтения и каноны красивой груди. На сегодняшний день идеальной считается грудь, форма которой остается постоянной независимо от движений вашего тела. Таким образом, красивой считается упругая и высокая грудь, в независимости от ее размеров. И вся суть идеального бюста в поддержании ее здорового тонуса.
Читать полностью статью "Эффективные упражнения для красивой груди".
[показать]Когда мы говорим об утяжелителях для ног, одни из наиболее распространенных вопросов, которые у нас появляются – “а насколько они эффективны? а как они работают?”. Утяжелители могут применяться для разных целей, которые включают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и на ноги. Спортсмены часто пользуются утяжелителями для набора мышечной массы.
Одной из самых известных вариаций является использование утяжелителей во время силовых тренировок. Утяжелители для ног обычно крепятся к нижней части голени (в районе ахиллова сухожилия) и не должны применяться в тренировках, когда есть существенный риск перенапряжения. Максимальные выгоды от утяжелителей могут быть получены, когда они используются под руководством опытного спортивного тренера или ортопедического врача.
Читать полностью статью "Эффективны ли утяжелители для ног?"
[показать]Предлагаю вам снова вернуться к знакомству с тренажерами, которые можно совершенно легко применять даже в домашних условиях, для эффективной борьбы с избыточным весом и более разностороннего подхода при выборе физической нагрузки. До этого мы уже познакомились с вами с такими домашними тренажерами, как скакалка, хула-хуп, фитбол, степпер и велотренажер (выстроены по мере повышения их стоимости в торговых сетях).
Сегодня мы узнаем еще об одном необычайно важном и чрезвычайно эффективном тренажере для дома – это эллиптический тренажер, знакомый нам под именем «орбитрек». Среди различных тренажеров эллиптический, безусловно, является одним из самых лучших и наиболее результативных за определенный промежуток времени – что позволит вам получить отличный результат от тренировки.
Читать полностью статью "Худеем дома. Эллиптический тренажер"
[367x274]Каждый раз, когда люди заводят речь о легких способах похудеть, я сразу же задаюсь себе вопросом, действительно ли существует такой способ, о котором они говорят. Да, в современном скоростном темпе жизни можно увидеть, как множество людей готовы кардинально бороться с лишними килограммами, но у них банально не хватает времени на все это.
С увеличением уровня заработной платы пришлось столкнуться с массовым ухудшением качества потребляемой пищи, гамбургеры и чипсы разгромно вытесняют домашнюю и здоровую еду. Постоянная борьба с избыточным весом привела многих к психологическому дисбалансу.
[показать]Сидячее положение и работа за компьютером в течение длительного времени в целом имеет негативные последствия. Неестественное положение тела сказывается на вашем здоровье и гибкости, приводит к болям в мышцах спины и головным болям, ухудшает концентрацию. У некоторых людей развиваются такая проблема, как синдром запястного канала или «мышиная болезнь».
Но почему же вы подвергаете свое тело пыткам и так небрежны по отношению к собственному здоровью? Да, я согласна, что иногда, напряженный рабочий график и «домашние обязанности» не всегда дают возможность выделить время для тренировки. Упражнения на растяжку, укрепляющие упражнения для мышц, аэробные упражнения помогут вам сохранить силу и энергию на целый день. Их можно легко делать даже, когда вы находитесь на работе.
Читать полностью статью "Совмещаем работу и физические упражнения"
[показать]Большинство из нас имеют определенные части тела, которые нас беспокоят. В случае мужчин, проблемной областью при избыточном весе чаще выступает живот, а для женщин это бедра. Талия и бедра – те зоны тела, где жир накапливается легко, тем более с современным сидячим образом жизни и автоматизацией большинства окружающих нас вещей. Поэтому, вопрос, как похудеть в бедрах, беспокоит большинство женщин.
Из всех мышц в организме человека бедра занимают самую видимую часть, поэтому, если они находятся не в пропорции с остальным телом, это может портить общее впечатление. Для многих женщин формирование правильной линий бедер становится основной целью их фитнес-плана. Ведь хорошая форма ягодиц и бедер считается главной чертой женственности.
Есть только два способа, которые помогут вам в работе над вашими стройными и упругими бедрами. Первый – правильно подобранные упражнения, второй – здоровое питание.
Читать полностью статью "Как быстро похудеть в бедрах?"
[показать]Есть ли лучшее время дня для занятий физическими упражнениями? Прежде чем ответить на ваш вопрос, какое все-таки выбрать оптимальное время для тренировок – утро или вечер, позвольте мне отметить одну вещь, что физические нагрузки, независимо от времени, места и продолжительности, сами по себе является чрезвычайно полезными для вашего физиологического и психического здоровья.
Да! Ведь не только тело становится более подтянутым после тренировки, но физическая нагрузка также благотворно влияет на нервную систему, расширяя ее функциональные возможности.
Читать полностью статью "Наиболее оптимальное время для тренировок"