Что происходит с телом, если вы обезвожены
Обезвоживание - это не простая проблема здоровья
Уровень жидкости в организме может уменьшиться у любого человека по разным причинам, поэтому важно всегда следить, чтобы он был достаточным.
Прочтите эту статью, чтобы больше узнать о симптомах обезвоживания и о том, как его предотвратить.
Что такое обезвоживание?
Что происходит с телом, если вы обезвожены
Тело человека состоит из воды, по крайней мере, на две трети. Она играет значительную роль в нормальном функционировании организма - смазывает суставы, увлажняет глаза, поддерживает здоровье кожи, выводя токсины и способствуя правильному пищеварению. Когда содержание воды в организме уменьшается, его необходимо восполнить, потому что нарушение баланса солей и сахаров в теле может повлиять на ваше самочувствие.
Если организм потерял от одного до двух процентов от всего содержания воды, вы будете чувствовать жажду - это признак того, что вам необходимо восполнить потерянную жидкость.
Обезвоживание наступает, когда организм теряет слишком много жидкости и не восполняет ее - это мешает ему выполнять свои обычные функции. Умеренное обезвоживание можно легко вылечить, но если оно достигнет экстремального уровня, то это может угрожать жизни и требовать немедленного медицинского вмешательства.
Признаки и симптомы обезвоживания
Небольшое и умеренное обезвоживание Сильное обезвоживание
Сухость во рту Чрезвычайная жажда
Сонливость или усталость Раздражительность и спутанное сознание
Сухая кожа Запавшие глаза
Головная боль Сухая кожа - настолько, что при надавливании на ней остаются ямки
Запор Низкое артериальное давление
Головокружение или дурнота Частое сердцебиение
При плаче слез мало или нет совсем Частое дыхание
Минимальное мочеиспускание Отсутствие слез при плаче
Сухая, прохладная кожа Лихорадка
Мышечные судороги Мочеиспускание в малом объеме или его отсутствие, причем цвет мочи темнее обычного
В серьезных случаях - бред или потеря сознания
Младенцы более уязвимы перед обезвоживанием, поэтому необходимо сразу же принять меры, особенно, если вы видите эти симптомы:
Западание родничка на головке
При плаче слез мало или нет совсем
Сухость рта
Мало жидкости в подгузниках
Сонливость
Частое дыхание
Хроническое обезвоживание влияет на внутренние органы, приводя к появлению камней в почках, проблемам с уровнем холестерина, запорам, нарушениям работы печени, суставов и мышц.
Независимо от степени обезвоживания - мягкой, умеренной или сильной - потерю жидкости в организме следует немедленно восполнить.
Если у вас возникнет сильный понос со рвотой или без нее, жар, умеренный понос в течение 24 часов, кровавый стул или вы не сможете пить никакую жидкость, вам необходимо как можно скорее обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Что вызывает обезвоживание?
Диарея (понос). Из-за него желудочно-кишечный тракт не может всасывать воду из пищи, которую вы едите; именно поэтому диарея - наиболее распространенная причина обезвоживания.
Рвота. Как правило, ее вызывают болезни пищевого происхождения, тошнота и алкогольное отравление.
Потоотделение. Чрезмерное потоотделение может возникнуть по разным причинам - от лихорадки до интенсивной физической активности. Обильное потоотделение также может иметь место, если вы работаете в жарких условиях.
Диабет. Помимо высокого уровня сахара в крови, некоторые лекарства для лечения диабета, например диуретики, вызывают у пациентов частое мочеиспускание.
Частое мочеиспускание. Оно может быть вызвано алкоголем и некоторыми лекарствами, такими как антигистаминные, гипотензивные и нейролептические препараты.
Кому грозит обезвоживание?
Что происходит с телом, если вы обезвожены
Обезвоживанию подвержены все, но некоторые люди подвергаются повышенному риску, как, например, те, кто занимается альпинизмом. Им особенно трудно поддерживать уровень увлажнения, потому что из-за давления на большой высоте они теряют больше пота и тяжелее дышат. Вследствие увеличения газообмена тело больше испаряет воду.
Спортсмены, особенно те, кто участвует в марафонах, триатлоне и велосипедных турнирах, также предрасположены к обезвоживанию. Чем дольше они тренируются, тем больше воды теряют.
В одном исследовании даже было установлено, что обезвоживание влияет на спортивные результаты баскетболистов. В ходе исследования наблюдали 17 мужчин в возрасте 17-28 лет и оценивали их результаты в зависимости от обезвоживания в различной степени - вплоть до 4 процентов. Результат показал, что при увеличении обезвоживания, результаты снижаются.
Особенно подвержены обезвоживанию младенцы и дети, поскольку их тела состоят из воды на 70 и 65 процентов, соответственно. Так как их тела в большей степени подвержены истощению запасов воды, их потребности в воде больше, чем у взрослых.
Пожилые люди тоже подвержены риску обезвоживания, поскольку механизм жажды ослабляется с возрастом. Как упоминалось в новостях BBC, исследования показали, что каждый пятый
Читать далее...