[479x376]
[640x624]
[494x700]
[показать]
[показать]
[показать]
[479x464]
|
[показать]http://siry-manualidades.blogspot.ru/2011/02/bisuteria-de-ensueno.html
[225x225]
Жгуты из бисера весьма популярны сегодня. Жгут – плетенный шнур, выполненный ажурным либо плотным плетением. Он может быть разной толщины.
Данное изделие рукодельницы низали еще в старину, изготовляя плоскую ленту, которую потом сшивали в шнур.
На сегодняшний день существует много разновидностей жгутов: квадратные, спиральные, с наружной оплеткой…
Такая популярность жгутов объясняется их универсальностью: жгут можно носить как самостоятельное украшение, либо использовать как основу для других видов украшений (кулонов, цепочек, колье).
Очень красиво смотрятся вязанные жгуты. Узоров для таких украшений большое количество. В данном мастер-классе мы рассмотрим вязанные жгуты-шнуры из бисера, раскроем секреты и приемы их плетения, чтения схем.
Как избавиться от боли в плечах и шеи.
Находясь долгое время в сидячем положении за компьютером многие сталкиваются с проблемой - болью в плечах и шеи.
Простые упражнения помгут вам избавиться от неприятных ощущений.
1. Это упражнение можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Кладете ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавливаете, наклоняя голову вправо.
Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.
Задерживаетесь на одной стороне в течение 30 секунд, затем медленно возвращаетесь в исходное положение и повторяете на другую сторону.
2. Сядьте на колени перед стеной. Если есть проблемы с коленями, подстелите под них одеяло или полотенце.
Колени должны быть немного шире, чем бедра. Вытяните руки над головой, положите предплечья на стену и позвольте гравитации работать за вас.
Можно добавить легкое усилие и прогнуться еще ниже. Голова должна быть опущена вниз. Если вы не чувствуете натяжения, отсядьте от стены немного дальше.
3. Сядьте удобно на пол или на стул, спина прямая, позвоночник вытянут. Обхватите руками голову, положив ладони на затылок.
Бедра сведены, локти направлены вниз к бедрам. Начинайте медленно наклонять голову вниз, пряча подбородок в выемку ключицы.
Сидите в этом положении 30 секунд, затем уберите руки и медленно поднимите голову.
4. Это упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте. Оно помогает хорошо растянуть боковые мышцы шеи.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Заведите руки за спину на уровне таза и обхватите левое запястье правой рукой.
Затем медленно отведите руки немного назад и делая упор на левую руку. Для увеличения натяжения, наклоните голову к правому плечу.
Оставайтесь в таком положении 30 секунд и проделайте то же самое на другую сторону.
Серия сообщений "Остеохондроз, суставы":
Часть 1 - Как облегчить симптомы шейного остеохондроза
Часть 2 - Как лечить болезнь века
...
Часть 40 - Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши + ВИДЕО
Часть 41 - Как снять боль в спине при помощи стопы?
Часть 42 - Как избавиться от боли в плечах и шеи.
Часть 43 - Самочувствие и точечный массаж.
Техника этого массажа Юкуко Танака известна давно и всем, но, как говорится, "повторение - мать учения", потому, думаю, не лишним будет снова напомнить о нём. Для массажа необходимо всего 3 минуты. Так что, для лентяек - это лучший метод омоложения.
[510x300]Кто в нашей стране не страдает шейным остеохондрозом? Особенно это касается людей умственного труда и тех, кому приходится подолгу сидеть за компьютером. На Востоке считают, что именно с шейным остеохондрозом могут быть связаны многие заболевания глаз. К ним относятся такие заболевания как катаракта и близорукость.
Всем ЛиРушникам,кому понравился мой пост "Всего 2 упражнения в день,чтобы быть здоровым долгие годы" - ссылка -
предлагаю поближе познакомиться с автором этих ценных упражнений и его книгой.
Источник: http://salon-bisera.ru/patterns/skhema-komplekta-aromat-froppe
[360x480]
Комплект "Аромат Фраппе" состоит из сережек и колье.
Выполнен в технике плетения ндебеле.
И не забудьте выбрать красивую застежку, так как она расположена спереди)))
Вам потребуется:
бисер четырех оттенков №11
бисер №5-6 для украшения центров цветочков
бусины (кошачий глаз)
застежка
фурнитура для серег (швензы, соединительные кольца, пины)
Сплетите из самого темного бисера закрученный жгут ндебеле на 6 бисеринок необходимой длины.
Соедините жгут, одну бусину и застежку в кольцо.
Цветы выполнены в технике ндебеле. Схему Вы найдете здесь. Вам потребуется 2 больших, 4 средних и 3 маленьких цветка. Цветы сплетите, используя бисер трех оттенков, серединку украсьте бисером №5.
Закрепите цветки на жгуте так, как подскажет Вам Ваша фантазия.
Колье готово.
|
[показать]