Удобный меланжевый жакет из лицевой глади
и резинки можно носить как в праздники,
так и в будни.
Размеры: 36 (38/40) 42
Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

[показать]
[604x453]
http://www.stranamam.ru/post/8485499/
Простая схемка для скатерти или салфетки крестиком
[показать]
[показать]
[240x180]
[240x180]Автор Струлева Е., фото Зиборова Е.Ю.
[520x351]
[показать]