Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Яблочный манник

[показать]

 

Хорхе Молист. Наследие последнего тамплиера

Это цитата сообщения terlog Оригинальное сообщение

Питание до/после тренировки

Только что посмотрел видео, в котором девченка рассказывает о своем питании перед тренировкой (в одном из недавних постов). Начал писать комментарий, но он получился весьма объемным, поэтому решил выставить отдельным постом. Итак... В этом, казалось бы, простом деле очень много заблуждений. Вообще фитнес-индустрия и популярная (ненаучная) диетология стоят на заблуждениях, которые я и стремлюсь опровергнуть своими заметками. Одна из стандартных уловок фитнес тренеров состоит в рекомендации не есть несколько часов перед тренировкой и после тренировки. Так же запрет и на питье воды - не пить до, во время и после тренировки минимум час. К чему это приводит? Сразу после тренировки - к радостному взвешиванию: ведь после тренировки вы будете весить минимум на полкило меньше, чем перед тренировкой! Значит - тренировка удалась!? Нет! Таким подходом вы гробите свое здоровье! Вы потеряли вес за счет воды и мышц, а не за счет жира! Что нужно делать, чтобы терять жир, а не мышцы? Тренироваться иначе. Этому посвящу один из следующих постов. А сейчас вернемся к питанию...
Читать далее...

Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение

Чистка крови, лимфы, тканевой жидкости и сосудов

[278x222]Официальная медицина считает методы очистки крови не поддающимися проверке. Представители натуральной медицины убеждены в том, что периодическая чистка крови не только полезна, но и необходима.

Можно улучшить своё самочувствие, начав принимать фитосредства. Самыми распространенными средствами для очистки крови являются так называемые «красные продукты»: свекла, краснокочанная капуста, вишня, виноград, ежевика, клюква. Клюквенный сок — прекрасное очищающее средство. Выпивайте по крайней мере по 100 мл сока или морса 3 раза в день в течение 3 недель.

А вот еще некоторые рецепты, применив которые, Вы очистите кровь. Просто выберите подходящий для Вас рецепт.
Читать далее...

Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение

Боли в мышщах

[300x415]В комментариях, а больше, в письмах, появился вопрос о болях в мышцах, или по-нашему – о крепатуре.

Вещь, согласна, очень неприятная. И мешает жить пару-тройку дней.

В наших мышцах возникают боли, как правило, после непривычных двигательно-силовых нагрузок. Чем сильнее и интенсивнее была нагрузка, тем сильнее болит.
У меня пару раз болело до тошноты и настолько сильно, что ходила как терминатор, и не могла спускаться по ступенькам вниз – ноги складывались гармошкой.
Можно это предотвратить? Если вы до этого не занимались ничем длительный период, то на 100% нет. Но помочь можно.
До последнего десятилетия считалось, что виновником этих болей является молочная кислота, которая накапливается в мышцах после нагрузок из-за недостатка кислорода. Однако молочная кислота является основным топливом для мышц во время физической нагрузки.
Молочная кислота получается во время распада глюкозы. Еще ее часто называют кровяным сахаром. Глюкоза - это основной источник углеводов в нашем организме. Это основное топливо для мозга и нервной системы, так же как и для мышц во время физической нагрузки.
Читать далее...

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Как правильно заниматься на беговой дорожке для похудения?

[550x550]

 

 

далее

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Медово-лимонные куриные грудки

Медово-лимонные куриные грудки

[450x591]

Эту закуску лучше всего подавать в холодном виде. Поэтому ее можно приготовить за день до подачи, завернуть в фольгу и положить в холодильник. А нарезать уже непосредственно перед застольем.

+dalee

Источник

Я привыкаю думать о тебе -
оно теперь обычная рутина.
Как, например, двухдневная щетина,
курение и мат не по злобе,

немытая посуда на столе,
косые занавески из сатина,
жилец напротив, та ещё скотина,
орёт, ведь что ни день - навеселе.

Я, например, почти что бросил пить,
непотопляем, словно Буратино,
установил период карантина:
решил, а значит - так тому и быть.

Но для любви - плохие времена
и, в общем, неприглядная картина.
Поверишь ли? Её зовут Жюстина -
у них теперь такие имена.

Я привыкаю думать о тебе.
А что привычка? Это как зараза -
помажь бальзамом три-четыре раза,
и нету лихорадки на губе.

Смотрел как самолёт проходит смог,
и прошибало потом рубашонку,
сжимало разом сердце и мошонку.
Я тоже полетел бы, если б мог,

чтоб наконец закончить монолог,
ответ услышать и закрыть кавычки.
Туда, где ты живёшь, летают птички.
Я тоже полетел бы, если б мог.

Я привыкаю думать о тебе.
Чтобы привычку вырвать, как занозу,
подвергнусь, в крайнем случае, гипнозу
или другой какой-то ворожбе.

Могло быть по-другому, но не тут:
бетонный город, преферанс на спички,
подруги - пожилые истерички,
нашёлся друг - и тот, пожалуй, Брут.

Бессмысленно в борьбе или в мольбе
уходит время - целая эпоха...
Хотел забыться - получилось плохо.
Я привыкаю думать о тебе.
1997-1999

П.Л

У меня наихудшее лето
за последнюю тысячу лет.
Я любителем стал бы балета,
если б ты танцевала балет.

Я взобрался бы даже на крышу
ради нашей любви неземной.
Но приходится слышать и слышу,
что тебе хорошо не со мной.

Замираю от сказок и басен
про любовь лебедей и китов
и на всё, что угодно, согласен,
но, конечно, на всё не готов.

Понимаю, тебе не годится
жить во лжи, ты не хочешь - во лжи,
и права, можешь этим гордиться.
Что неправому делать? Скажи...

Павел Лукаш

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Зимняя капуста с баклажанами

Для тех кто любит капусту и баклажаны. Теперь Вы эту парочку сможете попробовать сразу. Закуска отменная. Рецепт не сложный . Такая капуста с баклажанами может у Вас храниться всю зиму. А как преподать, знают наверное все. Полив растительным маслом с запахом семечек , да лучка туда и за уши не оттянешь.

[показать]

Читать далее...

В глазах полно лихих бесят,
В душе желания резвятся...
Ведь мне сегодня - пятьдесят!
А будто стукнуло лишь двадцать!
Итоги рано подводить,
Они все чаще нас подводят...
А надо просто ярко жить!
Мне удается это вроде.

http://pixlr.com/express/

Это цитата сообщения Larmes_delicatesse Оригинальное сообщение

Медовый компресс при больных суставах и остеохондрозе.

Медовый компресс - эффективное натуральное средство, избавляющее от мокроты при сильном кашле.

Перед нанесением меда нужно обработать кожу растительным маслом. Затем активно растереть области легких на спине и груди медом и приложить пергаментную бумагу, хорошенько утеплив тело. 

Если у вас есть воспалительный процесс в суставах, который вызывает боль, то медовый компресс облегчит состояние.

Эффективны медовые компрессы с соком редьки или же натертым хреном. Их используют как для лечения больных суставов, так и при остеохондрозе.

Компресс на основе меда - прекрасное средство, использующееся для лечения варикозного расширения вен. Безусловно, компрессы наиболее эффективны на ранних стадиях данного заболевания. Если вы заметили При появлении на ногах "звездочки" синего цвета, срочно примите меры. Марлю смочите в меде и приложите к месту скопления вен, накрыв полиэтиленом и зафиксировав при помощи лейкопластыря. Курс лечения - 1 неделя. Лучше делать медовый компресс на ночь.

Прежде чем использовать медовый компресс, вы должны убедиться, нет ли у вас аллергии на продукты пчеловодства.

Будьте здоровы! Пчелка старалась - собирала мед!:)

[400x300]

Это цитата сообщения Labush Оригинальное сообщение

Пусть сегодня я буду той, что нужна тебе очень-очень

[353x500]

А в Норвегии первый снег,

Совсем хрупкий, он еле дышит.

Мы устроим с тобой ночлег,

На какой-то безлюдной крыше.

Читать далее...

Это цитата сообщения Елена1202 Оригинальное сообщение

Блаженство

[360x633]
Какое блаженство проснуться и знать,
Что вам на работу не надо бежать.
И день наступающий очень хорош,
А если болеешь, то значит - живешь.
И старость - совсем не плохая пора.
Да здравствует время свободы! Ура!
Какое блаженство на старости лет
Своими ногами идти в туалет.
А после в обратный отправиться путь
И быстренько под одеяло нырнуть.
А утром проснуться, проснуться и встать
И снова ходить, говорить и дышать.
Какое блаженство по рынку ходить
И новую кофту однажды купить.
Обновка - молекула миниблаженства
В потоке природного несовершенства.
И радости разные встретятся чаще...
Не смейся над бабушкой в кофте блестящей.
Какое блаженство в постели лежать
И на ночь хорошую книгу читать.
Сто раз прочитаешь знакомую прозу,
И все тебе ново - спасибо склерозу.

продолжение.............

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение

Пока сама в себя ты не поверишь...

[214x300]Пока сама в себя ты не поверишь...

И не научишься любить саму себя...

И остановишься перед закрытой дверью...

И будешь ждать, что дверь откроется сама...

У слабостей своих ты будешь жить в плену...

С покорностью ждать чьей-то благодати...

Шептать в подушку:"Больше не могу...!!!"

Читать далее...

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Варикоз отступает перед луковой шелухой.

[показать]

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Рецепт - Торт Белочка от http-videoculinary.ru

Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение

ТРЕУГОЛЬНИЧКИ С МАКОМ (ОМЕНТАШЕН).

ТРЕУГОЛЬНИЧКИ С МАКОМ (ОМЕНТАШЕН)

Треугольнички с маком (оменташен) – еврейское традиционное лакомство на весёлый детский праздник пурим. Существует, как минимум пять разновидностей оменташен. Предлагаем вам не сложный, наиболее популярный рецепт оменташен. 

http://www.oprage.com/posmotret.html/