Супы для похудения - представляем суп для похудения из сельдерея, а также из авокадо, луковый и томатный супы.

Если вы уже перепробовали массу различных диет, но еще не практиковали суповую диету, настало время узнать, какими достоинствами она обладает и каких результатов позволяет достичь.

Суповая диета хороша тем, что она совершенно безвредна для организма. В отличие от многих «жестких» диет, супы для похудения позволяют снабжать организм всеми необходимыми витаминами и минералами и лишь ограничивает употребление жиров. Поэтому она не истощает организм, да и психологически легче переносится, ведь суповая диета не запрещает даже употребление рыбы и мяса. При этом она достаточно эффективна: за неделю вы можете избавиться от пяти лишних килограмм.

Основой суповой диеты для похудения являются овощи, которые условно делятся на три группы. Первая представлена овощами, ускоряющими сжигание жиров и уменьшающими уровень инсулина (а это притупляет тягу к сладкому). Примером продуктов этой группы служит авокадо. Вторая группа овощей замедляет всасывание жиров из пищи, предотвращая их излишнее накопление в организме. Представители этой группы - бобовые, яблоки и морковь. Последняя группа овощей - малокалорийные овощи, к которым относятся томаты, капуста, огурцы.

Для достижения нужного эффекта во время проведения диеты супы для похудения нужно употреблять 3-4 раза в день. Готовят диетические супы не только на воде, но и на нежирном бульоне. Вы можете выбрать любой суп для похудения, исходя из своих вкусовых предпочтений и потребностей организма.

[280x186]Для приготовления супа для похудения из сельдерея вам понадобится: 200 г мелко порезанного корня сельдерея, 5-6 крупных луковиц и столько же моркови и томатов, 2 шт болгарского перца, маленький кочан капусты, 400 г стручковой фасоли, 1,5 л томатного сока. Нарезанные овощи складывают в кастрюлю и заливают томатным соком так, чтобы он покрыл овощи (при необходимости можно долить воду). Суп для похудения из сельдерея довести до кипения, проварить 10 минут на среднем огне, не накрывая крышкой, а затем еще 10 минут - закрыв крышкой.

Для [280x186]приготовления супа для похудения из авокадо предварительно готовится бульон из нежирного куриного филе (200 г). Затем в бульон кладут 150 г нарезанного кольцами лука и стручок зеленого острого перца, нарезанного кубиками. Бульон доводят до кипения и кладут в него мякоть 5 авокадо, нарезанную зелень кориандра и добавляют сок 1 лимона. Готовый суп для похудения взбивают в блендере.

[показать]

Не давай человеку повода проклинать тебя

Книга премудрости Иисуса, сына Сирахова Глава 4. Ветхий Завет

¹Сын мой! не отказывай в пропитании нищему и не утомляй ожиданием очей нуждающихся; ²не опечаль души алчущей и не огорчай человека в его скудости; ³не смущай сердца уже огорченного и не откладывай подавать нуждающемуся; ⁴не отказывай угнетенному, умоляющему о помощи, и не отвращай лица твоего от нищего; ⁵не отвращай очей от просящего и не давай человеку повода проклинать тебя; ⁶ибо, когда он в горести души своей будет проклинать тебя, Сотворивший его услышит моление его.

⁷В собрании старайся быть приятным и пред высшим наклоняй твою голову; ⁸приклоняй ухо твое к нищему и отвечай ему ласково, с кротостью; ⁹спасай обижаемого от руки обижающего и не будь малодушен, когда судишь; ¹⁰сиротам будь как отец и матери их - вместо мужа: ¹¹и будешь как сын Вышнего, и Он возлюбит тебя более, нежели мать твоя.

¹²Премудрость возвышает сынов своих и поддерживает ищущих ее: ¹³любящий ее любит жизнь, и ищущие ее с раннего утра исполнятся радости: ¹⁴обладающий ею наследует славу, и, куда бы ни пошел, Господь благословит его; ¹⁵служащие ей служат Святому, и любящих ее любит Господь; ¹⁶послушный ей будет судить народы, и внимающий ей будет жить надежно; ¹⁷кто вверится ей, тот наследует ее, и потомки его будут обладать ею: ¹⁸ибо сначала она пойдет с ним путями извилистыми, наведет на него страх и боязнь ¹⁹и будет мучить его своим водительством, доколе не уверится в душе его и не искусит его своими уставами; ²⁰но потом она выйдет к нему на прямом пути и обрадует его ²¹и откроет ему тайны свои.

²²Если он совратится с пути, она оставляет его и отдает его в руки падения его.

²³Наблюдай время и храни себя от зла - ²⁴и не постыдишься за душу твою: ²⁵есть стыд, ведущий ко греху, и есть стыд - слава и благодать.

²⁶Не будь лицеприятен против души твоей и не стыдись ко вреду твоему.

²⁷Не удерживай слова, когда оно может помочь: ²⁸ибо в слове познается мудрость и в речи языка - знание.

²⁹Не противоречь истине и стыдись твоего невежества.

³⁰Не стыдись исповедовать грехи твои и не удерживай течения реки.

³¹Не подчиняйся человеку глупому и не смотри на сильного.

³²Подвизайся за истину до смерти, и Господь Бог поборет за тебя.

³³Не будь скор языком твоим и ленив и нерадив в делах твоих.

³⁴Не будь, как лев, в доме твоем и подозрителен к домочадцам твоим.

³⁵Да не будет рука твоя распростертою к принятию и сжатою при отдании.

ОРЕХОВЫЙ И БЕЛКОВЫЙ КРЕМ 

[400x225] 
 Очень нежный, ореховый, пикантный вкус. Подходит как для смазывания тортиков, так и для подачи как самостоятельный десерт. А если заморозить - будет мороженое. 

[600x420]

Нет ничего, наверное, более знакомого (для кого-то - с раннего детства), нежели суп с клёцками. И хотя, как, допустим, борщ, такой суп варят по-разному, зачастую с самым разнообразным набором продуктов, основа его незатейлива и, как правило, зиждется на двух основных компонентах: крепком бульоне (костном, рыбном, овощном и т.д) и, собственно, клёцках - маленьких кусочков полужидкого теста, сваренных в этом бульоне. Не знаю кому как, но это замечательный суп. Очень нетребовательный к набору "вспомогательных" компонентов. Довольно простой в приготовлении, особенно если в запасе есть какой-нибудь основной бульон, приготовленный хитрым способом. А главное - согревающий душу. Хотя бы дистанцированием от ооочень уж высокой кухни, до которой, не у каждого из нас доходят руки и которая, как правило, на картинках только хороша.

Впрочем, сегодня мы к ней слегка приблизимся (за ради дополнительного опыта), приготовив суп с клецками на так называемом красном бульоне, хотя, повторюсь, бульонная основа этого супа может быть самой разной. Для этого возьмём (на 4 порции):

1. 600-700 граммов говяжьих, бараньих или свиных косточек с остатками мяса.

2. Три средние луковицы, из которых две понадобятся для бульона.

3. Одну морковь - опять же для бульона.

4. Одну среднюю картофелину.

5 Одно куриное яйцо и немного муки для клёцок.

6. Горсть рубленой зелени (лучше укроп).

7. Лавровый лист, несколько горошин черного перца, свежемолотого черного перца и соли по вкусу.

75кк/100гр

1 крупный кочан латука
2 куриных филе, около 150 г каждое
1 средний стебель сельдерея
1 крупный апельсин
100 г винограда
Соль и молотый черный перец по вкусу

Для заправки:

4 ст.л. натурального йогурта
1 ч.л. дижонской горчицы
1 ч.л. жидкого меда

Готовим заправку. Для этого смешиваем йогурт, горчицу и мед. Отставляем в сторону.

Каждое куриное филе разрезаем пополам вдоль, чтобы получились тонкие котлеты. Солим и перчим по вкусу. В сковороде на среднем огне разогреваем 1 ст.л. растительного масла. Кладем филе и жарим по 2-3 минуты с каждой стороны.

Снимаем со сковороды и отставляем в сторону.

Сельдерей нарезаем на тонкие ломтики поперек.

Виноградины разрезаем пополам.

Остывшее куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.

Апельсин чистим ножом так, чтобы срезать кожуру и белую пленку с долек. Вырезаем мякоть из секторов.

Листья салата рвем руками на кусочки и кладем в салатник. Добавляем остальные ингредиенты, соли по вкусу, добавляем заправку и подаем.
Все низкокалорийные рецепты в альбоме:
http://vk.com/album-24791638_138119575

[показать]

http://vk.com/stuffbook

 

[показать]

Холодный томатный суп.

+dalee

http://www.kamelena.ru

[показать]

Если женщина всерьез намерена сохранить красоту и молодость на долгие годы, то самое почетное место в арсенале косметических средств ей следует отвести бутылочке с касторовым маслом. Оно способно решить массу проблем – и морщины разгладит, и целлюлит предупредит, и волосы укрепит. Привычка регулярно использовать касторовое масло для лица реально помогает выглядеть моложе своих лет.

[265x199]

Рецепт от морщин. Золотистый одуванчик, настоянный на масле.

Золотистые одуванчики помогут разгладить морщинки и улучшить цвет лица. Все растение вместе с цветками и корнями мелко нарежьте, высушите и, поместите в стеклянную емкость, залив растительным маслом. Закройте крышкой и поставьте на 14 дней в темное место. Можно как вариант сорвать лишь цветущую часть растения и, не подсушивая, сразу залить растительным маслом. Поставить настаиваться так же на две недели. Настоянным одуванчиковым маслом протирайте кожу лица и шеи. Подходит для нормальной и сухой кожи. [показать]

Крем с алоэ от Клеопатры.

Смешайте 5 г порошка алоэ (купленного в аптеке) с 40 мл дистиллированной воды. Хорошо перемешайте до однородной массы и добавьте 20 мл розовой воды и 10 г натурального меда. Полученную ароматную смесь поставьте на водяную баню добавьте 100 г свежего свиного топленого сала. Следите за тем, чтобы смесь не перегревалась. Крем с алоэ переложите в сухую баночку и храните на полочке в холодильнике. 1 раз в день наносите крем от Клеопатры на кожу лица и шеи тоненьким слоем и аккуратно постукивайте подушечками пальцев. Крем с алоэ подходит для любого типа кожи. 

[240x73]

Если вы любите смотреть фильмы, играть в компьютерные игры и слушать собственную коллекцию музыки, то можете посетить торрент трекер и скачать в бесплатном режиме все, что пожелаете. Список фильмов, игр, софта и музыки впечатляет! 

[488x500]

А. Дементьев

Быть стариками непростая штука.
Не все умеют стариками быть.
Дожить до старости еще не вся наука.
Куда трудней достоинство хранить.

Не опуститься, не поддаться хвори,
Болячками другим не докучать.
Уметь остановиться в разговоре,
Поменьше наставлять и поучать.

Не требовать излишнего вниманья.
Обид, претензий к близким не копить.
До старческого не дойти брюзжанья.
Совсем не просто стариками быть.

И не давить своим авторитетом,
И опытом не слишком донимать.
У молодых свои приоритеты.
И это надо ясно понимать.

Пусть далеко не все тебе по нраву,
Но не пытайся это изменить.
И ложному не поддавайся праву
Других уму и разуму учить.

Чтоб пеною не исходить при споре,
Не жаловаться и поменьше ныть,
Занудство пресекая априори.
Совсем не просто стариками быть.

И ни к чему подсчитывать морщины,
Пытаясь как-то время обмануть.
У жизни есть на все свои причины,
И старость - неизбежный путь.

А если одиночество случиться,
Уметь достойно это пережить.
Быть стариками трудно научиться.
 Не все умеют стариками быть.                                                                                                          http://www.youtube.com/watch?v=mNK6h1dfy2o                                                                           Неизбежность... но ...почему у нас не хватает терпения,любви, да иногда просто времени....                                                                                                                             http://www.youtube.com/watch?v=8fD09pAKVPs

[500x388]

[325x225]

Программа Пимслера основана на запатентованной методике тренировки памяти. Уроки - тематические диалоги с переводом и объяснениями. Пояснения к урокам на русском языке, сам материал - разговорный английский (американский) язык.

P.S. После 30 уроков по 30 минут не составит труда поддержать разговор на английском языке.

Серия сообщений "Английский язык":
Часть 1 - 21 детская песенка на английском языке
Часть 2 - Как сказать "пожалуйста" по-английски
...
Часть 9 - Учебники, словари иностранных языков
Часть 10 - Онлайн переводчик - говорящий английский словарь
Часть 11 - Аудиокурс разговорного английского языка

молотый красный перец 3 ст.л
2 дольки чеснок
1 ч.л паприки молотой
1 ст.л уксус 6% (у меня светлый бальзамический)
1 ч.л томатной пасты
1 ст.л вода
Растительное масло 3 ст.л

Чеснок пропустить через чеснокодавилку,смешать с перцем,паприкой, уксусом,томатной пастой и водой.Раскалить масло до дымка и вылить в острую смесь,размешать.Подавать приправу с уксусом.Такую приправу я готовлю к мантам и лагману.

Приятного аппетита!

[показать]

 

http://vk.com/wall-33449070_38908

Торт, который не надо печь

[300x225]
«Не надо печь» – это самые приятные слова в готовке для многих женщин.

+dalee

http://www.1001eda.com

Устали от скучных будней? Хочется чего-то необычного? Начните день под зажигательные латиноамериканские ритмы. Утренняя зарядка в стиле ЗУМБА поднимет настроение и зарядит весельем и энергией на весь день.

Появившись совершенно случайно в конце двадцатого века, это направление фитнеса быстро стало модным. Его популярность растёт с каждым днём.

Девиз утренней зарядки в стиле ЗУМБЫ прост: «Надоело однообразие? Включай ритмичную заводную музыку и зажигай. Если устал от тренировок, тогда вливайся к нам в тусовку!»

Утренняя зарядка в стиле ЗУМБА не только заряжает бодростью и весельем, но и даёт хорошую нагрузку на все группы мышц. Помогает развить гибкость и чувство ритма. 

Основателем данной фитнес-программы является Альберто Перес. Однажды этот фитнес-инструктор из Колумбии, придя на тренировку, обнаружил, что музыкальный диск, с помощью которого он обычно проводил свои занятия, остался дома. Не растерявшись, Альберто решил воспользоваться теми композициями, что были у него в машине. В результате вместо привычной тренировки получилась зажигательная тусовка, понравившаяся всем ученикам. Это натолкнуло Переса на разработку ряда занятий под такое музыкальное сопровождение. Так зародилось новое направление фитнеса.

Простота движений Зумбы и лёгкие зажигательные ритмы — вот что покорило в данной фитнес - программе миллионы людей по всему миру. Эффект заключается в воздействии на подсознание человека посредством музыкальных ритмов и ощущения коллективного единства, возникающего во время занятия. Организм занимающегося получает аэробную нагрузку разной степени интенсивности, при этом не происходит утомления центральной нервной системы, а значит, требуются минимальные затраты времени на восстановление между тренировками. Вместо усталости ощущение бодрости и подъёма сил.

Начиная день с утренней зарядки в стиле ЗУМБА, уже через месяц Вы заметите, что стали гораздо стройнее, жизнерадостнее и увереннее в себе, чем прежде. Ведь все латиноамериканские танцы включают в себя энергичные движения бёдер и талии, что эффективно уменьшает их объём. За 15 минут таких танцев можно потерять столько же калорий, сколько при длительном беге (30 минут), ходьбе и езде на велосипеде. При этом с каждым разом Ваши движения будут становиться более лёгкими, красивыми и грациозными. А главное, не требуется заучивание сложных комплексов упражнений: не получилось сразу, просто танцуй и веселись вместе со всеми.

Вы ещё сомневаетесь? Смотрите видео и танцуйте! 

Серия сообщений "Психологические настрои":
Часть 1 - 10 способов улучшить Вашу самооценку
Часть 2 - Как узнать в женщине Богиню?
...
Часть 26 - Упражнения - настрои
Часть 27 - Психологические настрои на счастье и удачу
Часть 28 - Утренняя зарядка в стиле "ЗУМБА"

Котлетки из куриного мусса получаются лёгкие, воздушные, с нежным и деликатным вкусом.

[700x463]