Столовая до и после - уютный дизайн.

1.
[500x385]

2.
[500x375]

3.
[500x667]

Шаль "Дива".

[553x700]

Чтобы снять психическое, эмоциональное и мышечное напряжение, отвлечься от дневных проблем и забот, выполните вечерний йога-комплекс, известный также под названием «лунный круг». Упражнения займут у вас всего 5-10 минут, но гораздо лучше успокаивающих настоек и таблеток поспособствуют полному расслаблению и глубокому сну. Лучшее время для занятий — 20:00-21:00, через час-полтора после еды. При правильном выполнении комплекса вы почувствуете покой и расслабление во всем теле.

•Поза медитации

Настройтесь на отдых. Начинайте с положения сидя на пятках, руки на коленях. Спину старайтесь держать прямо, не сутулиться. Медленно сделайте глубокий вдох. Вы не должны ощущать никакого напряжения и неудобства в этой позе.

Помните, что все последующие упражнения выполняются из поз, которые вы приняли в предыдущем упражнении.

•Поза ребенка

Сосредоточьтесь на своих ощущениях. На выдохе не спеша наклонитесь вперед и вытяните руки. Ладони, лоб и переносица плотно прижаты к полу. Плечи должны быть провернуты, чтобы суставы полностью расправились и расслабились. Закройте глаза и спокойно, глубоко дышите. Это позиция максимального расслабления.

•Баласана

Все внимание сосредоточьте на ощущениях в позвоночнике. На вдохе, не поднимая туловища, соедините ладони и приподнимите предплечья вертикально вверх. Старайтесь тянуться копчиком вниз, чтобы ягодицы не поднимались, а оставались плотно прижатыми к полу. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд.

•Уддхияма

Представьте, что ты кошка. На выдохе опусти ладони на пол и встань на четвереньки. Спина и руки прямые. Цель упражнения — укрепить солнечное сплетение, придать позвоночнику и всей тазовой области гибкость, тонизировать корешки спинных нервов.

•Марджариасана

Упражнение начинается из предыдущей позы «уддхияма». На вдохе хорошо прогнитесь, тянитесь макушкой головы и копчиком максимально вверх. Руки в локтях не сгибайте, опирайтесь только на кончики пальцев. После выполнения этого упражнения опустите ягодицы на пятки, прижмись лбом к полу, и полностью расслабьте позвоночник.

•Бидаласана

Растягиваем мышцы спины и шеи. На выдохе выгните спину вверх (округли), по-прежнему не сгибая руки в локтях. Голову опустите вниз, стараясь подбородком дотянуться до пупка. В то же время не скручивайте сильно шею, чтобы не нарушать внутричерепное давление. Руки все время должны упираться в пол, не переносите вес только на голени. Действие упражнения будет эффективнее, если при выдохе втягивать живот.

•Чакравакасана

Плавно вытягивайтесь в струнку. На вдохе прогнитесь, и как можно дальше отведи назад и вверх прямую правую ногу, не поднимая правый тазобедренный сустав выше левого. На вдохе тяните носок на себя, на выдохе — от себя. Старайтесь вытянуться от макушки до носка. Вытягивайте мышцы плечевого пояса, отталкиваясь руками от пола.

•Позавытягивающегося тигра

Скручиваем позвоночник, напрягаем мышцы нижнего и косого пресса. На выдохе округлите спину и подтяните к себе мышцами живота согнутую в колене правую ногу. Попробуйте дотянуться коленом до правого уха (или подбородка, лба), не касаясь ногой пола. В этой позиции отлично растягиваются мышцы спины, а также укрепляются мышцы бедер. Не отрывайте руки от пола. Вы должны почувствовать натяжение в предплечьях.

•Чакравакасана прямаяУкрепляем глубокие мышцы. На вдохе прогнитесь, отведя назад и вверх правую ногу и вытянув как можно дальше вперед правую руку. Повторитепредыдущее упражнение. Старайтесь держать корпус параллельно полу — так укрепляются глубокие мышцы-стабилизаторы.

•Поза отдыхаПовторите упражнения 7-10 для левой ноги. Затем на выдохе плавно примите положение 6,5,2. Далее поднимите предплечья вверх, соедините ладони и опусти их на затылок.Почувствуйте, как изменилось ваше состояние.

При выполнении вечернего комплекса упражнений из йоги помните, что все последующие упражнения вытекают из предыдущих и основное внимание необходимо сконцентрировать не на силовом аспекте упражнений, а на растяжке и последующем расслаблении.

ИНТЕРЕСНОЕ РЕШЕНИЕ! ШАЛЬ ВЯЗАНАЯ СПИЦАМИ (но...,без описания).
 

[622x700]
[700x482]


[700x448]

[показать]

[236x191]

Колдовская Ваниль- не многим известно, что ваниль относится к роду орхидей. Эфирное масло ванили помогает раскрепоститься и раскрыться в своих желаниях, сладковатые нотки ванили пробуждают чувственность, снимают напряжение. Тонкий манящий аромат ванили дразнит, будит воображение, придает волшебное очарование.

Ваниль, пожалуй, является самой известной ароматической добавкой в мире. Она неизменно ассоциируется с нежностью, сладостью и уютом, венчает, завершает и гармонизирует любимые десерты, сладости и выпечку, придавая им тот самый нежный, едва уловимый аромат. Но ведь ваниль – это не только природный или искусственный ароматизатор, да и в средствах косметики она играет роль далеко не только парфюмирующей добавки. У ванили и добываемого из нее восхитительно ароматного эфирного масла есть немало и полезных свойств.

Ваниль – это плоды в форме длинных стручков (а точнее, стручковидных коробочек), аромат у которых проявляется только после длительной обработки. Они созревают на вьющихся многолетних лианах с длинными зелеными побегами, которые карабкаются на высоту до 25 метров, и покоряют восхитительно крупными белыми цветками. Коричневые тонкие стручки длиной от 10 до 20 см остаются на дереве в течение почти девяти месяцев и только после этого их собирают и еще в течение шести месяцев высушивают, пока палочки не приобретают черный окрас с проступающим белым налетом кристаллических веществ.

Ваниль растет в Мексике и других центрально-американских странах, но культивируют ее и в Африке, и в Индонезии и даже на Мадагаскаре, правда, добычей пряностей и масла обычно занимаются лишь США да европейские страны. У рода ванилей есть несколько подвидов, при этом базовым видом считается ваниль обыкновенная – vanilla planifolia, но качественное эфирное масло можно получить и из лианы формы tahitensis, у которой стручки очень мелкие. А вот масло с маркировкой pompona лучше не приобретать, ведь для него характерны низкие показатели терапевтических характеристик и не очень хорошие косметологические качества.

Эфирное масло ванили добывают исключительно из плодов-стручков, прошедших полный процесс ферментации и обработки не паровой дистилляцией и даже не отжимом, а в результате очень сложного процесса экстракции растворителями, чаще всего масляными, который длится очень долго и требует высокотехнологического оснащения линий добычи. Выход эфирного масла очень маленький, да и первой экстракцией процесс получения эфира не завершается. В результате долгой обработки добывают всего лишь резиноид, из которого повторной экстракцией уже выделяют абсолют эфирного масла ванили.

Внешне ванильное масло представляет собой очень вязкую, сравнимую по текстуре лишь с ромашковым, не жидкую жирную субстанцию, с темным, насыщенным и красивым окрасом, который на свету переливается серо-янтарными переливами. Несмотря на то, что эфирное масло из ванильных стручков – это абсолют, его используют без предварительного разведения, а просто в очень маленьких дозах, ввиду его концентрации.

Аромат ванили невообразимо прекрасен: нежный и легкий, он одновременно сладкий, согревающий и почти неуловимый, для него характерны манящие нотки свежей ванили и легкие бальзамовые оттенки, которые, впрочем, не отделяются от основного тона. Запах ванильного масла – один из редких в ароматерапии ароматов, воспринимающихся полностью цельными, без явного деления на верхние, средние и нижние нотки.

Комплементарные ароматы для ванильного абсолюта найти нелегко: это масло очень легко теряется на фоне других, скрывается сильными нотами и маскируется. Идеальными партнерами для невероятно притягательной и нежной ванили станут все пряные (например, корица, гвоздика, имбирь) и бальзамовые эфирные масла, а также масла сандала, бензоина, ветивера, опопанакса и кус-куса.

Воздействие на эмоциональную сферу

Ваниль – это энергетик, который не просто несет заряд бодрости и сил, а пробуждает внутренние психологические изменения, как бы активизируя жизненную и психологическую энергию. Считается, что ванильный аромат воспринимается как безопасный, несет чувство защищенности и уюта, воздействует на бессознательном уровне, снимая все тревоги и страхи.

Ванильное масло в методах для ароматизации воздуха помогает укротить гнев и непродуктивные эмоции, несет глубокое спокойствие и благодаря активизации позитивного мышления и достижению внутренней гармонии избавляет от саморазрушительных мотиваций, снимает тревогу и бессонницу. Это великолепное фоновое масло для доверительного общения в узком кругу: ваниль помогает не просто услышать, но и понять собеседника, достичь душевного единения и близости

Эфирное масло плотное, тяжелое, горчично-зеленоватого цвета. Основной аромат горьковато-дымный, земляной, смолисто-терпкий, теплый. Ароматический адаптоген. Афродизиак. Основные качества лаванды: косметическое - возвращает жизнь утомленной, сухой коже; целебное - устраняет половую холодность и бессилие.

Целебное действие на душу. Умеренно тонизирует, вызывая прилив естественной бодрости и объективного оптимизма, обладает мощным антидепрессивным действием. Активизирует творческую деятельность интеллекта, развивает артистизм и проникновенную утонченность общения. Способствует созданию красивых ассоциативных символов, освежает эмоциональный «ствол», разгружает подсознание. Повышает продуктивность восприятия и реагирования на текущие ситуации.

Экзотический аромат пачули пришел к нам из далекой Индии в XIX веке вместе с тканями, которые завозили купцы. Стойкий, теплый и немного тяжелый аромат пачули отпугивал моль и придавал тканям ореол таинственности и богатства. История использования эфирного масла пачули в магических целях насчитывает уже несколько тысячелетий.

Биоэнергетические берега. Аромат медитации. Открывает глубокий, тонкий мир анализа и интуиции. Проецирует свет и силу на сексуальную чакру, чакры Любви и Просветления. Аромат упраздняет все суетное и мелкое, соединяя интеллектуальные и волевые способности, статические и динамические энергии других центров, проявляясь высоким ростом энергии и пробуждением внутренней мощи (энергии кундалини). Рождается любовь, исчезают двойственность и субъективность, возникает безграничная связь с Высокой энергией, материя одухотворяется. Энергетика аромата пачули открывает потребность ощущать вкус любви и добра, не допускает развития вампиризма. Мощный эротический стимулятор - устраняет половую холодность и бессилие. Сообщает неистовую внутреннюю силу высокому полету энергии любви и сексуальной гармонии.

Лечебные свойства.

• Оказывает освежающее, обновляющее и регенерирующее действие на клетки кожи. Устраняет покраснение, раздражение, отечность, зуд, шелушение и воспалительные реакции. Уменьшает гипертрофированную лабильность кожи к внешним факторам. Идеальное средство от воспалительной сыпи при нежной, поврежденной коже, а также при герпесе. Подходит для ухода за любым типом чувствительной, усталой кожи.

• Питает, освежает, обновляет и разглаживает сухую, утомленную кожу. Устраняет раздражение и шелушение. Способствует быстрой эпителизации и полноценной регенерации. Заживляет трещины на коже. Эффективен при воспалительной сыпи, экзематозных и аллергических дерматитах.

• «Очерчивает» упругие контуры фигуры, устраняя дряблость бюста, живота и бедер, выводит целлюлит.

• Оказывает общеукрепляющее действие, оптимизирует работу механизмов саморегуляции.

• Антивирусное средство, эффективное при гриппе, герпесе, опоясывающем лишае.

• Оптимизирует пищеварение. Устраняет воспаление геморроидальных узлов.

• Оказывает противоотечное и легкое мочегонное действие. Обладает противовоспалительным действием, эффективное средство при воспалительных процессах органов мочеиспускания (циститы, уретриты).

• Гигиеническое средство для ухода за органами репродукции. Устраняет воспалительные процессы, не допускает внедрение и рост патогенной флоры (микробы, вирусы, простейшие, грибки), обладает подсушивающим действием, устраняя чрезмерные секреторные выделения из влагалища. Оставляет «на память» тонкий аромат шаманской ночи.

Обратите внимание!

Не применять при беременности. При гастритах и язвенной болезни применение только наружное! Проверять аромат на индивидуальную переносимость.

Формы применения.

Аромакурительницы: 3-5 капель на 15 м2 .

Ванны: общие ванны - 4-6 капель.

Массаж: 6-8 капель на 15 мл. транспортного масла.

Энергетический массаж: 3 капли пачули смешать с 4 каплями масла жожоба и нанести легким движением на затылочную ямку, межбровную середину («небесный глаз»), макушку (саха-срара-чакра), а также на центры промежности и копчика (муладхара-чакра). Производить манипуляцию 21 день, затем сделать перерыв на 14-21 день.

Обогащение косметических препаратов: 7-9 капель на 15 г основы.

Спринцевания: 3-4 капли нанести на 1 /2 чайной ложки соды или меда и развести в 200 г теплой кипяченой воды.

Микроклизмы: 2-3 капли на 30 г масла ростков пшеницы, макадамии, жожоба.

Аромамедальоны: 2-3 капли.

Внутреннее употребление: 1 капля с медом, вареньем, бисквитами 2 раза в день. Запивать кефиром, соком, вином, чаем.

Ароматизация вин и

[400x269]

       Аромат иланг-иланга — упоительно-сладкий, глубокий, экзотический и, по мнению многих людей, эротичный. Не зря ведь знаменитые парфюмеры включают его в свои композиции. Иланг-иланг является основой таких парфюмов, как Dior «J’Adore L’Absolu», «Chanel N5 Eau Premiere», Estee Lauder «Amber Ylang Ylang» и др. Запах иланг-иланга способен очаровать любого, но это не единственное его достоинство. Эфирное масло этого растения обладает целебными свойствами. В чем же польза масла иланг-иланга и каково применение?

          Иланг-иланг — тропическое вечнозеленое дерево высотой в среднем 20-30 метров. Цветы крупные с длинными лепестками обычно желтого цвета. Культивируют его на Суматре, Яве, Мадагаскаре, Коморских островах.

Эфирное масло иланг-иланга: полезные свойства для психологического и душевного состояния

          Аромамасло иланг-иланга способно вызывать состояние легкой эйфории. Под действием этого аромата человек ощущает себя счастливым. Наступает спокойствие и расслабление. В связи с этим эфирное масло иланг-иланга рекомендуется как легкое снотворное.

          Для достижения более выраженного снотворного эффекта масло иланг-иланга смешивают с эфирным маслом лаванды. Этой смесью ароматизируют подушки и одеяла в спальне. Нужно просто нанести на постель несколько капель смеси. Кроме того, перед сном можно принять теплую расслабляющую ванну с добавлением ароматической смеси в воду.

         Для ванны с эфирными маслами необходим эмульгатор. В качестве эмульгатора могут выступать сливки, молоко, морская или поваренная соль, мед, отруби или что-то подобное. Эфирное масло добавляют в эмульгатор из расчета 3-7 капель масла на 2 столовые ложки эмульгатора и растворяют. На одну стандартную ванну рекомендуется брать от 3 (для маленьких детей) до 15 капель эфирного масла. Вода должна быть близка к температуре тела, то есть примерно 36 градусов. Принимать ароматическую ванну следует не более 20, но не менее 10 минут.

        Эфирное масло иланг-иланга способно успокоить и расслабить человека, находящегося в состоянии паники и шока. Если у вас случаются такие или близкие к ним состояния, всегда носите с собой флакончик с ароматическим маслом. В сложной ситуации откройте флакон с маслом и просто вдыхайте его пары. Или нанесите несколько капель средства на носовой платочек и нюхайте его. Это поможет прийти в себя в любой нервной ситуации.

         Ароматическое масло иланг-иланга эффективно и при депрессии. В этом случае его тоже рекомендуют смешивать с маслом лаванды. Вдыхая аромат этой смеси, человек становится сильнее духом. Под действием этих ароматов ему проще взять себя в руки и справиться с ситуацией.

                                               Польза масла иланг-иланга для здоровья

         Эфирное масло иланг-иланга способно снижать кровяное давление, поэтому его рекомендуют гипертоникам. Просто ароматизируйте помещения, где проводит время гипертоник.

Ароматерапевты советуют прибегать к помощи этого эфирного масла и при физическом истощении. Аромат способствует улучшению аппетита и подъему жизненного тонуса.

         Считается, что иланг-иланг способен регулировать уровень гормонов. Его ароматом советуют насыщать помещения, в которых живут люди, мечтающие о ребенке. Есть сведения, что это эфирное масло тонизирует женские органы, улучшая тем самым женское здоровье. Рекомендуют масло иланг-иланга не только тем, кто хочет забеременеть, но и тем, кто недавно родил. Под влиянием этого аромата женщины быстрее восстанавливаются после родов, особенно после кесарева сечения.

        Масло иланг-иланга является природным антисептиком, помогающим противостоять кишечным инфекциям. Если имеется опасность кишечной инфекции, рекомендуется ароматизировать помещения. Для этого можно использовать самостоятельно приготовленный дезодорант для воздуха. В 250 мл чистой воды добавить 12 капель эфирного масла иланг-иланга. Вылить смесь в бутылку с распылителем (лучше использовать стеклянную, а не пластиковую бутылку), хорошо взболтать.

[302x227]

Самые главные уроки, наблюдения и выводы легендарного мудреца Сиддхартха Гаутама, известного также как Будда

1. Любовь побеждает всё

«Ненавистью нельзя одолеть ненависть, её можно победить лишь любовью. Это вечный закон».

2. Вас определяет не то, что вы говорите, а то, что делаете

«Нельзя человека называть мудрецом только потому, что он говорит, но если вы видите, что он живёт в мире, любви и отсутствии страха, то он на самом деле является мудрым».

«Собака не считается хорошей, если она умеет только гавкать. Человек не может считаться добродетельным, если он просто говорит правильные и приятные вещи».

3. Секрет хорошего здоровья — полная жизнь в настоящем

«Не задерживаться в прошлом, не мечтать о будущем, сосредоточить ум полностью на настоящем моменте».

«Секрет здоровья для ума и тела заключается в том, чтобы не сокрушаться по прошлому, не слишком беспокоиться о будущем, но жить настоящим моментом мудро и искренне».

4. Взгляд в себя дарит понимание

«Не следует искать свой путь в небесах. Нужно просто заглянуть в своё сердце».

5. Слова могут причинять боль и исцелять

«Слова имеют силу и могут как уничтожать, так и исцелять. Правильные и добрые слова могут изменить наш мир».

6. Отпустите, и это будет вашим навсегда

«Самый верный способ потерять — это продолжать за что-то цепляться».

7. Никто не может прожить вашу жизнь за вас

«Никто не спасёт нас, кроме нас самих. Никто не сможет это, и никто не сделает. Мы сами должны пройти свой путь».

8. Счастье не уменьшается, если им поделиться

«Тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь её не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься».

9. Будьте добры ко всем

«Будьте мягки с юными, сострадательны с пожилыми, терпимы к слабым и заблуждающимся. Когда-то в своей жизни вы будете или были каждым из них».

«Всем и везде передавайте простую истину: для обновления человечества необходимы только благородное сердце, сердечное слово и сострадание».

10. Не верьте всему, что вам говорят

«Не доверяйте тому, что вы слышали; не доверяйте традициям, так как их передавали из поколения в поколение; не доверяйте ничему, если это является слухом или мнением большинства; не доверяйте, если это является лишь записью высказывания какого-то старого мудреца; не доверяйте догадкам; не доверяйте тому, что вы считаете правдой, к чему вы привыкли; не доверяйте одному голому авторитету ваших учителей и старейшин. После наблюдения и анализа, когда он согласуется с рассудком и способствует благу и пользе одного и каждого, тогда принимайте это и живите согласно ему».

11. Как вы думаете, так всё и будет

«Всё, что мы есть, — это результат того, что мы думали, наша жизнь основана на наших мыслях и состоит из наших мыслей. Если человек говорит или действует со злым намерением, то страдания следуют за этим, как колесо следует за копытом вола, тянущего повозку… Если человек говорит или действует с хорошей целью, то счастье следует за ним, как тень, которая никогда не оставит его».

12. Отпустите свои страхи

«Весь секрет существования заключается в избавлении от страхов. Не бойся того, что с тобой будет, твоё будущее от этого не изменится, зато настоящее станет спокойным».

13. Правда всегда откроется

«Есть три вещи, которые невозможно спрятать: солнце, луна и правда».

14. Контролируй свои мысли, или они сами будут контролировать тебя

«Чтобы наслаждаться хорошим здоровьем, чтобы создать истинное счастье для своей семьи, чтобы принести мир всем, нужно сначала обуздать и контролировать свой собственный ум. Если человек может управлять своим сознанием, то он сможет найти путь к Просветлению и вся мудрость и добродетель, естественно, придут к нему».

«Именно собственные мысли, а не враги или недоброжелатели склоняют человека на тёмную сторону».

15. Подозрения разделяют. Доверие объединяет

Нет ничего страшнее для отношений, чем привычка к подозрению. Это яд, который убивает дружбу и разъедает любовь. Это шип, который раздражает и колет; это меч, который убивает».

16. Никто не является более достойным вашей любви, чем вы сами

«Можете искать по всей вселенной того, кто заслуживает вашей любви и привязанности более, чем вы сами, но этого человека не найти нигде.

Натуральные эфирные вытяжки из разнообразных растений и плодов просто незаменимы для тех дам, кто хочет сохранить красоту, не растрачивая семейный бюджет на химическую продукцию косметических компаний.

Эфирные масла для кожи могут стать настоящей палочкой-выручалочкой, так как они являются источником не только витаминов и минералов, но и особых жирных кислот, помогающих сохранить молодость кожи. Остается лишь подобрать свое масло, а сделать это вовсе не трудно, нужно лишь разобраться с функциями, которыми они обладают.

Увлажнение

Эфирные масла для кожи способны помочь восстановить водный баланс и удержать имеющуюся влагу в клетках. Для этого подойдут как экзотические кунжутное или кокосовое масла, так и привычное оливковое. Особенно ценно масло авокадо, идеально подходящее для сухой кожи, стеролы которого смягчают, снимают раздражение, увлажняют, препятствуют появлению преждевременных морщин.

Пользоваться маслами очень просто: их можно наносить на кожу в чистом виде (естественно, с учетом индивидуальных реакций) или же включать в состав привычных и любимых масок для лица. Оливковое масло можно использовать для очищения кожи, с которым оно справляется ни чуть не хуже, чем косметическое молочко.

Питание и антивозрастной уход

Здесь эфирные масла для кожи работают не менее эффективно, так как помогают ее клеткам стимулировать выработку коллагена. При его достаточном количестве кожа сохраняет тонус, не теряет влагу и не так быстро стареет. А присутствующие в натуральных маслах антиоксиданты блокируют негативные последствия воздействия солнечных лучей и экологически неблагоприятной обстановки.

Тем, кто хочет сохранить молодость кожи, разгладить морщины или растяжки, следует обратить внимание на масла с большим содержанием витаминов Е, С, А. Таковыми являются масла шиповника, авокадо, моркови, миндаля, облепихи.

Применять их не трудно, достаточно один раз в день протирать лицо спонжем, смоченным маслом, и тогда уже спустя несколько недель внешний вид кожи будет радовать.

Антивозрастная маска

Также в качестве универсального рецепта для любого типа кожи можно применять следующую маску: яичный желток, 1 чайную ложку меда, такое же количество оливкового масла и масла шиповника необходимо размешать до однородной консистенции. На кожу после предварительного очищения маска накладывается на 20 минут, после чего смывается теплой водой.

Устранение проблем кожи

В качестве борьбы с угрями, прыщами и иными воспалениями кожи эфирные масла также незаменимы. На первое место здесь выходит масло чайного дерева, которое снижает активность деятельности сальных желез, устраняет угревую сыпь, красноту, подсушивает прыщи и даже уменьшает следы после них. Аналогичными свойствами обладают масла из виноградных косточек и орегано.

Для устранения воспалений и следов от них нужно эти масла наносить точечно и не забывать это делать ежедневно.

В качестве профилактики масла добавляют с состав масок или средств для очистки кожи

1. Тебе надо — ты и делай

Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.

2. Не обещай. Если обещал — выполни

Вспомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещания. Манипулятор будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещания, а потом эксплуатировать ваше чувство вины. Просто не обещайте, но если уж пообещали — выполните. Тогда в следующий раз подумаете дважды, прежде чем брать на себя лишние обязательства.

3. Не просят — не лезь

Часто бывает, что мы, руководствуясь благими намерениями, делаем только хуже. Нас просто не просили о помощи. Потом наши усилия воспринимаются как должное. Ещё хуже, когда вместо одного человека просит другой. Помогая в такой ситуации, мы нарушаем ещё и закон «Тебе надо — ты и делай». Если же вам кажется очевидным, что человек нуждается в помощи, воспользуйтесь возможностью узнать у него, готов ли он принять её именно от вас. Вдруг девушка, у которой застрял каблук в сливной решётке, подстроила это специально, чтобы познакомиться вон с тем симпатичным парнишкой. А вы, бука, взяли и всё испортили. Могли же хотя бы спросить.

4. В просьбе не отказывай

Любая просьба предполагает благодарность. Манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах. Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Возможно, даже заранее.

5. Живи настоящим (а не прошлым и не будущим)

Один из самых важных законов, он помогает легко разрушать манипуляции сравнения с тобой в прошлом. Нам никогда не хочется быть хуже самого себя, этим часто пользуются другие люди. Например, манипуляция «Раньше ты таким не был», легко разрушается «Раньше было раньше». Обещания сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медведя моментально прекращаются после вопроса «Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?».

6. Не привязывайся

Как часто мы привязываемся к человеку, предмету или занятию? Насколько эта привязанность может быть сильна, не ставя наше душевное равновесие под угрозу? Для каждого свой ответ на этот вопрос. Только помните: с помощью этих эмоциональных связей вас легко шантажировать. Не позволяйте вашим близким становиться домашними террористами, не западайте.

7. Не ставь цель (цель должна служить маяком)

Для меня это был самый странный закон. Для меня важно быть целеустремлённым. Для осознания его мудрости мне потребовалось некоторое время. Именно поэтому я предпочитаю его формулировку с дополнением про маяк. Если цель поставлена неправильно, то после её достижения наступает опустошение. Скорее всего, эта цель навязана вам извне. Поэтому всегда задавайте себе или людям, вдохновляющим вас на свершения, вопрос «А что потом?». Приведу в качестве примера еще одну из любимых фраз всех родителей: «Тебе надо получить высшее образование». А что потом? Быть риелтором, торговым консультантом или начинать свой бизнес можно и без высшего образования.

8. Не мешай

Самый гениальных из всех законов. Им можно и нужно пользоваться и в отношении себя, и в отношении других людей. Фраза «Не мешай, пожалуйста» способна творить настоящие чудеса. Главное — сказать её прежде, чем вы начнёте испытывать раздражение.

9. У природы нет плохой погоды

Закон с наибольшим философским потенциалом. Он учит использовать любую возможность, в том числе и свои промахи. Его по-разному формулируют в других системах. Например, в НЛП он звучит так: «Не бывает поражений, бывает только обратная связь». Так многие окружающие будут рады напомнить вам о ваших неудачах или пожаловаться на то, как всё плохо вокруг. С помощью этого подхода легко влиять на ваше настроение. В таких случаях помните: не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.

10. Не осуждай, не критикуй

Порой очень тяжело сдержаться и не покритиковать других людей. Только критика никому не нужна — ни вам, ни окружающим. Помните об этом. Когда вас в очередной раз будут осуждать, выслушайте, но не критикуйте в ответ. Вот моя обойма вопросов для таких судей: «И что из этого следует?», «Как ты предлагаешь поменять

1. Тебе надо — ты и делай

Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.

2. Не обещай. Если обещал — выполни

Вспомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещания. Манипулятор будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещания, а потом эксплуатировать ваше чувство вины. Просто не обещайте, но если уж пообещали — выполните. Тогда в следующий раз подумаете дважды, прежде чем брать на себя лишние обязательства.

3. Не просят — не лезь

Часто бывает, что мы, руководствуясь благими намерениями, делаем только хуже. Нас просто не просили о помощи. Потом наши усилия воспринимаются как должное. Ещё хуже, когда вместо одного человека просит другой. Помогая в такой ситуации, мы нарушаем ещё и закон «Тебе надо — ты и делай». Если же вам кажется очевидным, что человек нуждается в помощи, воспользуйтесь возможностью узнать у него, готов ли он принять её именно от вас. Вдруг девушка, у которой застрял каблук в сливной решётке, подстроила это специально, чтобы познакомиться вон с тем симпатичным парнишкой. А вы, бука, взяли и всё испортили. Могли же хотя бы спросить.

4. В просьбе не отказывай

Любая просьба предполагает благодарность. Манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах. Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Возможно, даже заранее.

5. Живи настоящим (а не прошлым и не будущим)

Один из самых важных законов, он помогает легко разрушать манипуляции сравнения с тобой в прошлом. Нам никогда не хочется быть хуже самого себя, этим часто пользуются другие люди. Например, манипуляция «Раньше ты таким не был», легко разрушается «Раньше было раньше». Обещания сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медведя моментально прекращаются после вопроса «Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?».

6. Не привязывайся

Как часто мы привязываемся к человеку, предмету или занятию? Насколько эта привязанность может быть сильна, не ставя наше душевное равновесие под угрозу? Для каждого свой ответ на этот вопрос. Только помните: с помощью этих эмоциональных связей вас легко шантажировать. Не позволяйте вашим близким становиться домашними террористами, не западайте.

7. Не ставь цель (цель должна служить маяком)

Для меня это был самый странный закон. Для меня важно быть целеустремлённым. Для осознания его мудрости мне потребовалось некоторое время. Именно поэтому я предпочитаю его формулировку с дополнением про маяк. Если цель поставлена неправильно, то после её достижения наступает опустошение. Скорее всего, эта цель навязана вам извне. Поэтому всегда задавайте себе или людям, вдохновляющим вас на свершения, вопрос «А что потом?». Приведу в качестве примера еще одну из любимых фраз всех родителей: «Тебе надо получить высшее образование». А что потом? Быть риелтором, торговым консультантом или начинать свой бизнес можно и без высшего образования.

8. Не мешай

Самый гениальных из всех законов. Им можно и нужно пользоваться и в отношении себя, и в отношении других людей. Фраза «Не мешай, пожалуйста» способна творить настоящие чудеса. Главное — сказать её прежде, чем вы начнёте испытывать раздражение.

9. У природы нет плохой погоды

Закон с наибольшим философским потенциалом. Он учит использовать любую возможность, в том числе и свои промахи. Его по-разному формулируют в других системах. Например, в НЛП он звучит так: «Не бывает поражений, бывает только обратная связь». Так многие окружающие будут рады напомнить вам о ваших неудачах или пожаловаться на то, как всё плохо вокруг. С помощью этого подхода легко влиять на ваше настроение. В таких случаях помните: не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.

10. Не осуждай, не критикуй

Порой очень тяжело сдержаться и не покритиковать других людей. Только критика никому не нужна — ни вам, ни окружающим. Помните об этом. Когда вас в очередной раз будут осуждать, выслушайте, но не критикуйте в ответ. Вот моя обойма вопросов для таких судей: «И что из этого следует?», «Как ты предлагаешь поменять

ХЛЕБ БЕЗДРОЖЖЕВОЙ
 

 Закваска из хмеля

[показать]

http://www.povarenok.ru/recipes/show/71656/

[500x333]

Уже много лет мы не покупаем хлеб, но это вовсе не значит, что мы его не едим...  Едим, да ещё как!   Просто я пеку хлеб дома, в том числе без  "покупных"  дрожжей - на закваске.  
Сразу предупрежу:  я в этом вопросе не истина в последней инстанции - знаю далеко не все, теоретическая подготовка оставляет желать лучшего... Но накопила некоторый опыт, этого не отнять.
Меня часто просят поделиться "рецептом" закваски. Я давно многим обещала, просьбы пoшли уже по второму кругу... откладывать больше некуда!  

[показать]

Сложности на самом деле никакой - дольше собраться написать, чем сделать. Читать далее

[700x700]

[показать]

Чарльз Джеймс -

 знаменитый американский кутюрье.