Читать далее...

[210x240]
Все мы любим кино и я буду выкладывать тут реально крутые и клевые фильмы!!!

Настроение сейчас - замученное

С каждым годом увеличивается количество женщин, страдающих депрессией. И сколько их на самом деле, неизвестно никому. Многие из нас стараются не обращать внимания на свое подавленное, угнетенное состояние, усталость и раздражительность. Не хочется ничего делать, невозможно на чем-то сосредоточиться, и все валится из рук. Появляется нерешительность, посещают мысли о собственной никчемности и ощущение того, что мы – обуза близким. Это все знакомо практически каждой женщине. Другие при слабости и апатии, то есть признаках истощения нервной системы, самостоятельно ставят себе диагноз депрессия, не понимая, что это заболевание выходит за рамки бытовых понятий.
Депрессия: симптомы

На самом деле, депрессия – это не психическое состояние, а заболевание мозга, нарушающее психологическое, соматическое и социальное благополучие человека. Легкими формами депрессии периодически страдает примерно 70% женщин. Медики характеризуют это заболевание как совокупность симптомов, среди которых и потеря аппетита, снижение веса. Но в то же время депрессия может сопровождаться чрезмерным поглощением пищи, когда женщина пытается «заесть» все свои проблемы. Если вовремя не начать лечение депрессии, далее появится патологическая сонливость или хроническая бессонница, психомотороное торможение или возбуждение – то есть, в любом случае патологические процессы. В тяжелых случаях появляются мысли о самоубийстве.

На почве затяжной депрессии развиваются соматические заболевания. Некоторые пытаются заглушить проблемы алкоголем и результат не заставляет себя долго ждать. Психологи утверждают, что в 90% случаев причиной алкоголизма является депрессия.
Депрессия: лечение

Для лечения депрессии недостаточно одной психотерапии, а уж тем более - все попытки самостоятельно «взять себя в руки» гарантированно обречены на провал. Медики склоняются к тому, что нужен комплексный подход, то есть, сочетание психотерапевтических, фармакологических методов, арттерапии, психоанализа и гипноза. Хорошую помощь также окажет мануальный терапевт, массаж, иглоукалывание и физиотерапия.

Самое главное – не пускать заболевание на самотек и не надеяться, что все «само пройдет». Не пройдет, а с количеством пережитых обострений увеличивается вероятность рецидивов. Начаться депрессия может в любом возрасте, а возрастает вероятность возникновения заболевания у женщин после 40. В качестве профилактики можно посоветовать занятия спортом, полноценный отдых и здоровый образ жизни. Все это банально, но тем не менее действенно, и не стоит пренебрегать рекомендациями врачей.

[300x199]
Ингредиенты: спелый банан (1 шт)
обезжиренный йогурт (1:2 стакана)
мёд (1 столовая ложка)
измельченный лёд (1 стакан)
фрукты ( на ваш вкус)
Кол-во порций 1
Спешу порадовать вас рецептом бананового смузи, приготовление которого не займет много времени.

Итак нам необходимо смешать все ингредиенты в блендере, до получения однородной массы.

Добавляем несколько нарезанный фруктов, либо ягоды.

И все! Банановый смузи готов.

[300x199]
Настроение сейчас - отличное

Ингредиенты:1) геркулес (360 гр)
2) зерновые отруби (110 гр)
3)тыквенные семечки (80 гр)
4) подсолнечные семечки ( 80 гр)
5) орехи пекан (125 гр)
6) сушёная клюква (170 гр)
7) корица молотая ( 2 чайные лж.)
8) сливочное масло ( 80 гр)
9) кленовый сироп ( 250 гр)
кол-во порций 6.

Тем, кто следит за фигурой и любит полезные завтраки особенно понравится мой рецепт мюсли, потому что их можно готовить самостоятельно дома! Это совсем не сложно и делает так: смешайте геркулес, отруби, семечки, орехи, клюкву и корицу в большой миске.

Духовку разогрейте до 180 градусов и смажьте форму маслом. Налейте туда кленовый сироп и через 5 минут добавьте смесь злаков. Запекайте, помешивая, пока смесь слегка не поджарится.

Храните готовые мюсли в герметичном контейнере и кушайте на здоровье :)

[300x199]
Настроение сейчас - )))

Ингредиенты: 1) Овсяные хлопья( 3 стакана)
2) яблочный сок (1,5 стакана)
3) яблоко тёртое (1 штука)
4) ягоды ( на ваш вкус)
5) йогурт ( 1 стакан)
6) мёд ( 2 столовая ложка)

Я стараюсь следить за своей фигурой, поэтому часто мой завтрак начинается с приготовления рецепта мюсли с ягодами.

Я смешиваю овсяные хлопья в миске, заливаю яблочным соком. Даю настоятся не менее 2 часов.
Непосредственно перед подачей добавляю яблоки, миндаль, лимонный сок или сок лайма, йогурт и ягоды.

Мюсли с ягодами выкладываю в тарелки. Поливаю йогуртом и медом, украшаю ягодами. Хорошего вам дня :)

Слушать этот музыкальный файл

Ну вот наконец я завела свой LiveInternet дневник!Ня....я так рада что не описать словами!!!Как видите я любительница АнИмЭ))))) Очень люблю АнИмЭшКи!!!Я ВСЕГДА РАДА С КЕМ НИБУДЬ ПОБОЛТАТЬ!!!Пишите...

я весёлая, люблю пошутить!обращайтесь!!!