Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Гипервентиляция: как мы губим свое здоровье дыханием
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
«Осевший» позвоночник — невидимая причина наших болезней
«Осевший» позвоночник — невидимая причина наших болезней
С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются. Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом. Но это происходит отнюдь не от «старости».
Известный американский диетолог Поль Брэгг в своей книге «Здоровый позвоночник» писал следующее: «Мы — цивилизация ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавляющее большинство из нас — не спортсмены, а болельщики». Не пора ли изменить жизнь к лучшему?
Удлиняя свой позвоночник, мы удлиняем себе молодость. Может быть, вы замечали, что утром чувствуете себя лучше, чем к вечеру? А ведь это не только потому, что в течение дня вы устали! Дело в том, что за день позвоночник наш «оседает». Ученые давно уже установили, что по утрам мы чуть-чуть выше ростом, чем к вечеру. И точно так же в молодости мы выше ростом, чем к старости, потому что позвоночник, оказывается, оседает не только в течение дня, но и год от года. Отчего же это происходит и как это влияет на наше здоровье и самочувствие?
Очень небольшой процент людей ведет такой образ жизни, при котором их позвоночник выполняет функции, предусмотренные природой, а именно — выдерживать нагрузки, когда человек бегает, прыгает, что-нибудь бросает, плавает, скачет на лошади и т.п. Большинство людей, наоборот, выполняют в течение дня весьма однообразные движения, да и этих движений оказывается недостаточно.
Организм устроен очень экономично: неработающий орган получает меньше крови, а значит кислорода и питательных веществ, и все процессы в нем замедляются. Работа хрящевых межпозвоночных дисков — амортизировать всяческие удары, сотрясения и колебания тела. Для этого они должны быть упругими и эластичными. А если ничего этого делать не нужно, то зачем им быть упругими? Они скукоживаются, сплющиваются и затвердевают, и с каждым днем все более вяло протекают в них восстановительные процессы. Одним словом, они стареют.
Если межпозвоночные диски стали плоскими и неупругими, позвонки трутся и сдавливают друг о друга, что уже само по себе причиняет боль. Внутри позвоночника располагается спинной мозг, а от него отходят нервы ко всем органам нашего тела. Этих нервов 31 пара: восемь шейных, 12 грудных, пять поясничных, пять крестцовых и одна копчиковая. Они отходят через отверстия, образуемые дугами позвонков. Когда расстояние между позвонками сокращается (межпозвоночные диски-то расплющились!), нервы неизбежно сдавливаются. А ведь всякий нерв куда-нибудь да ведет. Вот и получается, что когда наш позвоночник укоротился, то есть позвонки «сели» друг на друга, у нас обязательно что-нибудь начинает болеть.
Если плохо обстоит дело в шейном отделе позвоночника, у самого основания черепа, — болит голова, если чуть пониже — может расстроиться зрение, если в грудном отделе — болит и плохо работает желудок, печень, да и сердце, еще чуть ниже — кишечник и почки, а дальше — половые органы. Человек, измучившись, идет к врачу — одному, другому, третьему (у нас ведь их много), и каждый что-нибудь находит по своей части, каждый ставит диагноз. Получается, что у человека десяток болезней. Но на самом деле во всем «виноват» позвоночник. Бывает, правда, что ни один врач ничего не находит, а человек при всем при том чувствует себя развалиной. Опять же все дело в позвоночнике.
Вот несколько простых упражнений от Поля Брэгга, которые необходимо выполнять в комплексе, чтобы сохранять здоровье позвоночника и организма в целом:
1. Данное упражнение оказывает воздействие на ту часть позвоночника, которая «обслуживает» голову и глазные мышцы, а также на целую сеть нервов, идущих к желудку и кишечнику. Таким образом, выполняя только это упражнение, мы влияем на источники таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.
Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните дугой спину. Тело опирается только на ладони и пальцы ног. Таз должен быть выше головы. Голова опущена. Ноги расставлены на ширину плеч. Колени и локти выпрямлены. Опустите таз почти до пола. Помните, что руки и ноги должны быть прямые, что придает особую напряженность позвоночнику.
Поднимите голову и резко откиньте ее назад. Делайте это упражнение медленно. Теперь опустите таз как можно ниже, а затем поднимите его как можно выше, выгнув вверх спину, снова опустите, поднимите и опустите. Если вы делаете это упражнение правильно, то почувствуете через несколько движений облегчение, так как происходит расслабление позвоночника.
2. Данное упражнение предназначено для стимуляции нервов, идущих к печени и почкам. Исходное положение то же, что и для первого упражнения. Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину. Тело опирается на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз как можно больше влево, опуская
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Больше в море ни ногой: жуткие существа с морского дна, найденные рыбаком Романом Федорцовым
Могли ли вы представить, ЧТО водится в море, когда шли на очередной дальний заплыв?..
Это цитата сообщения Ramata Оригинальное сообщение
Декоративное растение - Кровохлебка!
Кровохлебка распространена в Европе, Казахстане, Сибири, на Дальнем Востоке и Средней Азии.
Растет кровохлебка на полянах, лугах, по берегам рек.
Травянистый корневищный многолетник.
Растение с перистыми листьями и тоненькими длинными стеблями.
Соцветия кровохлебки конечные густые пониклые или головчатые, колосовидные, из мелких цветков.
Если когда то в растении в основном ценился красивый цветок (пион, роза, лилия), то сейчас обращается внимание, прежде всего на другие характеристики: в цене элегантный облик, изящные листья, эффектная стройность.
Собственно и поэтому из лекарственного растения кровохлебка перешла в разряд модных декоративных растений, а новые сорта современной селекции кровохлебки стали желаемой мечтой продвинутого цветовода.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Отдохнули! Чудесное место! ***Личное!
Отдохнули! Чудесное место! ***Личное!
Самое любимое наше место отдыха - это озеро Тургояк! Кстати там опробовали мои последние прихватки, подарили друзьям переносной тандыр и прихваточки оказались очень кстати!
*Юлия Ж*
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Кухонные прихватки - колокольчики. Мастер класс.
Кухонные прихватки - колокольчики. Мастер класс.
Очаровательные колокольчики станут отличным подарком для любой хозяйки на кухне, сшить их очень легко и просто!
*Юлия Ж*
Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение
Гороховая каша: 20 простых и вкусных рецептов
С детства любишь гороховую кашу, а приготовить не решаешься? На самом деле, достаточно только соблюдать два основных правила: варить на очень медленном огне и не добавлять в процессе холодную воду. Делимся 20 лучшими рецептами!
Уже 25 лет мужчина живёт в пещере со своей собакой.Можно сказать со стопроцентной уверенностью, этот творец создал по-настоящему уникальный шедевр!
Ра Полетт создает удивительные рукотворные пещеры в Нью-Мексико. В свои 67 лет он работает каждый день не покладая рук.https://colorzebra333.ru/uzhe-25-let-muzhchina-zhi...be&utm_campaign__from__WP=Post
1.
[700x367]
Поочерёдное дыхание ноздрями.Есть такое упражнение - надисодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - Анулома вилома или альтернативное дыхание. Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше. Если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание. Поочередное дыхание ноздрями уравновешивает энергии пингалы и иды.https://www.polsov.com/journal/1007-poocheryodnoe-...gn=yandexru&utm_content=button
1.
[690x343]
Интересная идея из обыкновенной джутовой верёвки и простой деревяшки.Творческий подход позволяет создавать красивый интерьерный декор из самых простых материалов. Посмотрите на эти стильные необычные стойки с ажурными корзинами, и сомнения отпадут сами собой.
Эффектные внешне, они подойдут для помещений с разной функциональностью, от этого напрямую будет зависеть и наполнение. Взяв за основу эту идею, легко импровизировать с количеством и размерами корзин, высотой стойки и вариантами дополнительной обработки.https://samodelkinoblog.com/2259023498453715077/in...eryovki-i-prostoj-derevyashki/
1.
[700x496]
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Для кухни - пакетница. Мой мастер-класс.
Такая пакетница обживается у меня на кухне. Можно бы еще и фартучек ей добавить...
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Пледы и одеяла в стиле пэчворк - связанные спицами!
Пледы и одеяла в стиле пэчворк - связанные спицами!
Лето уже скоро закончится и придут серые, а затем и белые, холодные дни, чем занять себя долгими зимними вечерами - конечно же вязанием! Такой уютный плед, должен быть в каждом доме, тем боле что связать его не составит труда, он удобен тем, что собран из разных вязанных мотивов, которые можно связать по дороге на работу или в обеденный перерыв, а самое интересное то, что можно опробовать новые узоры!
*Юлия Ж*
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Вышитые диванные подушки. Схемы для вышивки крестом.
Вышитые диванные подушки. Схемы для вышивки крестом.
Создаем уют - своими руками, вышитые думочки на диване украсят любой диван даже в современном интерьере.
*Юлия Ж*
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Зaбoлeлa мaмa. Зaвeщaньe...
Зaбoлeлa мaмa. Зaвeщaньe
Haшлa дoчкa y нeё в шкaфy.
И пpoчлa: дaй, дoчкa, oбeщaньe,
Cдeлaть тaк, кaк я тeбя пpoшy:
Ecли вдpyг c пocтeли cнoвa вcтaнy,
Пoмoги мнe, pyкy пpoтяни.
И тoгдa xoдить я cнoвa cтaнy,
A кoль cлягy, ты мeня нe вини.
Ecли я зaпaчкaю oднaжды,
Или нa пoл ypoню eдy.
Пoмни, в мoём вoзpacтe тaк кaждый,
Pyк нe чyвcтвyeм мы нa cвoю бeдy.
Ecли ты пoймёшь, чтo я нe cлышy,
He кpичи, eщё paз пoвтopи.
Кoль зaмeтишь, чтo yжe нe вижy,
Ты вoзьми и зa pyкy вeди.
Bcпoмни тe ypoки, чтo дaвaлa,
Я тeбe кoгдa - тo coтни paз.
И пoпpaвь пoдyшкy, oдeялo,
Пocиди co мнoй бeз лишниx фpaз.
Ecли нe cмoгy я yж oдeтьcя,
Ты мeня, дoчypкa, нe вини.
He пoзвoль ceбe ты ycмexнyтьcя,
Лyчшe пoдoйди и oбними.
Ecли пepecтaнy, дoчкa, кyшaть,
Ты нe oбижaйcя, нe pyгaй.
Bcпoмни кaк кaпpизничaлa в дeтcтвe,
И кpичaлa: мaм, нe зacтaвляй!
Чтo бы ни cлyчилocь, дoчкa, пoмни:
Этo cтapocть к мaмe пoдoшлa.
И пpoшy тeбя, пycть мeждy нaми,
Coxpaнитcя иcкopкa тeплa.
Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение
Меня попросили испечь "эффектное печенье" - вот что получилось
Собирались недавно тесной компанией, и когда размышляли "что есть-пить будем", меня назначили ответственной за десерт: испеки, говорят, красивое печенье, а еще лучше - эффектное!
Сразу решила, что оно будет двухцветное, это уже какой-никакой намёк на красоту) Дальше придумала форму и, в последнюю очередь, содержание. Компания оценила, а печенье получилось очень вкусное, ни крошки не осталось. Сейчас поделюсь подробностями. И вот оно - печенье!
Это цитата сообщения Pearl377 Оригинальное сообщение
"ЖИВОЕ" ВАРЕНЬЕ ИЗ ФЕЙХОА С КЛЮКВОЙ
|
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ РЕСТАВРИРОВАТЬ ДИНАСТИЮ РОМАНОВЫХ
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ РЕСТАВРИРОВАТЬ ДИНАСТИЮ РОМАНОВЫХНет, мы не утверждаем, что Россия должна обязательно стать монархией. Но если все-таки станет вопрос становления на Российский престол императора, то ни в коем случае нельзя реставрировать династию Романовых. И вот почему.
Романовы, придя к власти, тут же занялись перепиской под себя всей многовековой русской истории. Понято, что выполняли заказ и хотели как можно дольше усидеть на троне. Все это понятно. Непонятно другое: их патологическая ненависть к русскому народу. Да, они были прозападниками, но генетически они, во всяком случае, до Петра I, все были русскими. Откуда такое презрение к русскости? Первым показал себя Михаил Романов. Когда донские казаки в 1641 году в неравной борьбе с Турцией отстояли Азов и подарили тем самым России ключи к Черному морю и всему югу. Но русский царь Михаил Романов, вместо того, чтобы обрадоваться удаче, от Азова отказался. А своему «брату» турецкому султану написал извинительное письмо, дескать не может он ничего поделать с донской вольницей, пусть султан, если хочет, перебьет ее сам. Все эти казаки - люди разбойные, полукочевые, никаких законов они не признают и т.д. И это пишет царь-победитель царю побежденному. Чуть ли не просит у него за победу русского оружия прощение. Мало этого, разрешает своему константинопольскому «брату» казаков истреблять и уничтожать нещадно. Когда узнаешь такие дела, диву дивишься! Какой же ты пастырь земли Русской, если отдаешь своих братьев на растерзание? Тебе дарят моря, дарят земли, крепости, и ты от всего этого отказываешься?
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Притча - Котенок
Продавец одного небольшого магазинчика прикрепил у входа объявление «Продаются котята». Эта надпись привлекла внимание детишек, и через считанные минуты в магазин вошел мальчик. Поприветствовав продавца, он робко спросил о цене котят.
– От 30 до 50 рублей, – ответил продавец.
Вздохнув, ребенок полез в карман, достал кошелек и стал пересчитывать мелочь.
– У меня только 2 рубля сейчас, – грустно сказал он. – Пожалуйста, можно мне хотя бы взглянуть на них, – с надеждой попросил он продавца.
Продавец улыбнулся и вынул котят из большого короба.
Оказавшись на воле, котята довольно замяукали и бросились бежать. Только один из них, почему-то явно от всех отставал. И как-то странно подтягивал заднюю лапку.
–Скажите, а что с этим котенком? – спросил мальчик.
Продавец ответил, что у этого котенка врожденный дефект лапки. – Это на всю жизнь, так сказал ветеринар. – добавил мужчина.
Тогда мальчик почему-то очень заволновался.
– Вот его-то я и хотел бы приобрести.
– Да ты что, мальчик, смеешься? Это же неполноценное животное. Зачем оно тебе? Впрочем, если ты такой милосердный, то забирай даром, я тебе его и так отдам, – сказал продавец.
Тут, к удивлению продавца, лицо мальчика вытянулось.
– Нет, я не хочу брать его даром, – напряженным голосом произнес ребенок.
– Этот котенок стоит ровно столько же, сколько и другие. И я готов заплатить полную цену. Я принесу вам деньги, – твердо добавил он.
Изумленно глядя на ребенка, сердце продавца дрогнуло.
– Сынок, ты просто не понимаешь всего. Этот бедняжка никогда на сможет бегать, играть и прыгать, как другие котята.
При этих словах мальчик стал заворачивать штанину своей левой ноги. И тут пораженный продавец увидел, что нога мальчика ужасно искривлена и поддерживается металлическими обручами.
Ребенок взглянул на продавца.
– Я тоже никогда не смогу бегать и прыгать. И этому котенку нужен кто-то, кто бы его понимал, как ему тяжело, и кто бы его поддержал, - дрожащим голосом произнес мальчик.
Мужчина за прилавком стал кусать губы. Слезы переполнили его
глаза... Немного помолчав, он заставил себя улыбнуться.
– Сынок, я буду молиться, чтобы у всех котят были бы такие прекрасные сердечные хозяева, как ты.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Очень простая в изготовлении - текстильная копилка! Мастер класс.
Очень простая в изготовлении - текстильная копилка! Мастер класс.
Да-да-да не удивляйтесь, текстильные копилки тоже бывают! Угадаете - на что я коплю?
*Юлия Ж*
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Шима Энага- японская бескрылая птица
Шима Энага- японская бескрылая птица, летает за счет своей ватности и пушистости силой ветра.
