Ученые из США выяснили, какая группа крови наиболее связана с риском сердечных заболеваний. По научным данным, в самой большой зоне риска находятся люди с четвертой группой крови. Она более редко встречается.
Людей с такой группой крови среди американцев лишь семь процентов.
Далее по градации обладатели 3-й группы имеют 11 процентов риска, а 2-я группа — 5 процентов. 43 процентов американцев с 1-й группой крови наименее подвержены риску проблем с сердцем.
Как пояснили ученые, 4-я группа крови часто связана с развитием воспалительных процессов, которые могут нарушать функционирование кровяных сосудов.
А 2-я группа крови — с повышенным риском чрезмерного производства липопротеина — мягкого холестерина (его еще называют "плохим"), который закупоривает артерии. Людям с этой группой врачи советуют меньше употреблять в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина.
Причина хорошего здоровья людей с 1-й группой заключается в веществе, которое играет важную роль в организации кровотока и свертывании крови. Оно выше у обладателей этой группы, чем у других людей.
Теория влияния группы крови на здоровье
Большую известность получила околонаучная теория о влиянии группы крови на характер и здоровье человека, созданная исследователем-натуротерапевтом Питером д'Адамо.
По его данным, люди первой группы крови значительно реже других страдают от неврозов, они очень выносливы. Но при этом они часто страдают язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритами, у них повышенная восприимчивость ко всем инфекционным заболеваниям.
Обладатели второй группой крови очень восприимчивы к ревматическим заболеваниям, диабету, ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, бронхиальной астме, aллергиям, лейкозам, холециститу, желчнокаменной болезни, почечнокаменной болезни.
У обладателей третьей группы нередко встречаются такие заболевания, как пневмония, радикулит, остеохондроз, заболевания суставов.
А представители четвертой группы крови часто имеют сниженный иммунитет. Они могут быть подвержены таким болезням, как ОРВИ, гриппу, ангине, гаймориту, а также заболеваниям сердца (что подтверждают новые исследования).
Конечно, сама по себе группа крови не означает, что человек обязательно будет страдать "характерной" для нее болезнью. Здоровье определяется множеством факторов, и группа крови — всего лишь один из маркеров. Но… как знать…
Неполный комплект документов
У каждой страны свои требования к необходимому комплекту документов, причем подробный список всегда можно найти на сайте посольства или получить при личном обращении.
Самой распространенной причиной для отказа в визе является нехватка одной или двух справок, ксерокопии страниц паспорта или устаревшая выписка с банковского счета.
Отдельное внимание обратите на минимальную сумму страховки, ведь нарушение данного требования (уменьшение суммы) также приведет к отказу.
Прежде чем подавать документы на визу, внимательно сверьтесь со списком, указанным на сайте посольства, перепроверьте количество копий и актуальность каждого документа. Исправить эту ситуацию несложно, но еще проще ее не допускать.
1. Дуршлаг. Слышится то ли «дуршлаг», то ли «друшлаг», поэтому довольно многие делают ошибку.
Проверить, как правильно, очень легко: достаточно вспомнить, что это немецкое слово, образованное от предлога durch, что значит «через, насквозь», и schlagen — «пробивать».
2. Скрупулезно. Это слово действительно многим хочется написать или произнести иначе — «скурпулезно».
Образовано оно от латинского scrupus — острый камень. А scrupulosus соответственно значит «каменистый, острый». Первый слог — скруп — похож на звук, как будто кто-то продирается через что-то.
Так и можно запомнить написание этого слова — вспомните о человеке, который продирается через все мелочи, через все камешки.
3. Конфорка. Этой всем знакомой кухонной детали достается больше всего. «Яндекс» показывает 2 млн случаев неверного написания этого слова — «комфорка», вероятно, от слова «комфорт».
Что самое интересное, оно действительно вначале так и писалось. Слово было заимствовано в XVIII веке из голландского языка. Там komfor означало жаровню. Но потом написание изменилось.
появилась ещё в 1978 году в США. Её предложила Марчелла Хейзен, благодаря которой американцы полюбили домашние итальянские блюда. Современные эксперты считают, что стоит вспомнить этот простой, но очень эффектный способ создания хрустящей корочки: опустить птицу целиком в кипящую воду на несколько секунд, досуха высушить феном, а затем запечь в духовке.
В итоге птица готовится быстрее, мясо остаётся более сочным, а корочка становится хрустящей и румяной. Кроме того, при помощи фена можно растопить сливочное масло, шоколад или глазурь для торта.
http://kedem.ru/
Диагностика
Из-за того, что опухоль располагается внутри черепа, своевременно диагностировать это заболевание сложно.
Иногда опухоли больших размеров дают скудную симптоматику, а малые — сопровождаются яркими симптомами.
Пока симптомы выражены слабо, больные редко попадают к врачам, человек обращается за помощью к специалисту лишь когда самочувствие начинает стремительно ухудшаться.
Типичными общемозговыми симптомами являются:
— Головная боль — самый частый и ранний симптом опухоли головного мозга. Боль может быть тупая, непостоянная, распирающая. Характерно появление или усиление боли во второй половине ночи или под утро.
Типично возникновение или усиление головной боли при стрессах и физическом напряжении.
— Рвота также типичный симптом, чаще всего возникает с утра, натощак и на фоне головной боли. Рвота не связана с приёмом пищи и возникает без тошноты. Иногда рвота возникает из-за перемены положения головы. Как изолированный симптом рвота отмечается у детей.
— Головокружение, чувство вращения предметов или своего тела, будто почва уходит из-под ног.
Возникает в форме приступов, при определённом положении головы. Обычно этот симптом проявляется на поздних стадиях заболевания.
22 января исполняется 79 лет со дня рождения Александра Меня, убитого 9 сентября 1990 года.
Центральное место в истории Церкви Александр Мень отводил борьбе с язычеством и мракобесием.
На мировоззрение Александра Меня во многом повлияли русские философы: В. Соловьев, Н. Бердяев, Н. Лосский, П. Флоренский, ранний С. Булгаков и С. Франк.
В 1960 году Мень становится священником в храме Покрова Пресвятой Богородицы в подмосковном селе Алабино, а ещё через год — настоятелем этого храма. С 1964 по 1968 год он учится в Московской духовной академии, по окончании которой служит и в других подмосковных приходах.
С 1970 года Мень служил в храме Сретения Господня в Новой деревне в г. Пушкино под Москвой. Тогда же его деятельностью заинтересовалось КГБ — избежать ареста помогло чудо.
После выступления в Московском институте стали и сплавов 11 мая 1988 года Александр Мень стал одним из самых знаменитых проповедников, на его лекции приходили сотни людей.
Священники и богословы Русской православной церкви до сих пор не пришли к единой оценке деятельности и наследия Александра Меня. Некоторые из них весьма позитивно отзывались о его книгах и миссионерской работе, другие критиковали за экуменистические взгляды (о близости различных христианских конфессий).
Протодиакон Андрей Кураев отмечал прокатолическую направленность трудов Александра Меня.
Патриарх Алексий II, напротив, говорил, что хотя не все суждения отца Александра разделялись богословами, «ни одно из них не противоречило
Митрополит Крутицкий и Коломенский Ювеналий называл служение отца Александра подвигом и мужеством. Архиепископ Вологодский и Великоустюжский Михаил говорил о нём, как о «человеке необыкновенной одухотворённости, который вёл подвижническую жизнь и закончил её мученически».
Из воспоминаний Кураева Андрея, тогда диакона:
На курсах нетрадиционного целительства о. Александр Мень сказал:
“Если человек обладает парапсихологическими способностями (а они, конечно, есть у всех, но у некоторых людей они более развиты, некоторые люди более одарены ими, как и любой талант не в одинаковой мере дается людям), нередко развивая в себе эти способности, изучая их в себе, как вы, он должен очень строго относиться к своему нравственному миру и часто задавать себе вопросы: “Для чего это делается? Умею ли я быть открытым к людям? Или я делаю это из тщеславия, для ложного самоутверждения?”
Это одно из усилий гармонического развития духовного, психического и парапсихического обучения. Это необходимо вы ведь отдаете больному какую-то часть своей духовной и душевной энергии. Вы можете меня спросить: “А такое донорство не опасно ли?” Ваши учителя и преподаватели могут вам об этом рассказать более подробно.
Их не хватает в целом в мире почти 200 миллионов. Следствием является безработица - к примеру. В еврозоне она сейчас составляет 12,1 процента. Самый высокий ее уровень - в Греции (27,4 процента), Испании (26,7 процента). Самый низкий - в Австрии (4,8 процента) и Германии (5,2 процента). В Индии особо остро стоит проблема молодежной безработицы - 35 процентов.
Следовательно, часть населения почти не имеет средств, и на этом фоне "размываются" доходы среднего класса.
В России за чертой бедностью живет каждый восьмой человек - 12,6 процента населения или 17,8 миллиона человек, это люди, чьи доходы ниже прожиточного минимума.
Среди причин, как отмечают эксперты, - низкие зарплаты (традиционно - самые бедные в России - семьи с детьми, в том числе при условии, что оба родителя работают). Низкие пособия для адресной поддержки нуждающегося населения, в частности, - детские.
85 богатейших человек мира владеют таким же количеством денег, что и беднейшая половина населения планеты (а именно. 3,6 миллиарда человек). И на тех, и на других приходится по 1,7 триллиона долларов.
В прошлом году миллиардерами стали еще 210 человек, а всего их в мире насчитывается 1426 человек. Их общее состояние - 5,4 триллиона долларов.
К странам с высоким уровнем неравенства, угрожающим политической и социальной стабильности, отнесены в основном развивающиеся государства - Индия, Бразилия, Мексика, Аргентина, Китай, Турция и, в том числе Россия.
РГ
Ишемический инсульт у детей может быть вызван недостатком кислорода при рождении, патологиями сердца, повреждениями артерий в мозге, серповидноклеточной анемией, обезвоживанием, генетическими заболеваниями, такими как болезнь мойамойа (редкое нарушение, затрагивающее артерии мозга), инфекциями, такими как менингит и ветряная оспа.
Есть и хорошие (насколько это возможно) новости: в раннем возрасте регенерация сосудов после инсульта происходит быстрее и эффективнее, в целом восстановление протекает активнее, если больному были оказаны своевременные помощь и лечение.
Александра Григорьева
Они не могут определяться химической структурой того, что происходит в какой-то железе внутренней секреции, не могут определяться набором хромосом, которые переданы вне зависимости от всего нашими предками. Поэтому я думаю, что это полнейшая чушь, и верность-неверность зависит от эпохи, воспитания, от принятых в обществе ценностей.
Какая роль «прописана» твоим воспитанием, твоей культурой, можно сказать, твоими архетипами, подсознанием — как угодно, то ты и будешь играть. Круто быть мачо — значит, 90% молодых мужчин мечтают быть мачо, в такой культуре тот, у кого каждый день новая барышня, — крутой, а тот, у которого была одна, и то полгода назад, — несчастный и слабый.
Человек уже давно живет не в поле природы, а в поле культуры: она воздействует на наше поведение гораздо сильнее, чем строение мышц или уровень тестостерона. С формальной точки зрения мужчине, как носителю сперматозоидов, для продления рода желательно их не к одной яйцеклетке пристроить, но аналогии с животным миром, после того как уже несколько тысяч лет культура переламывает людей, неуместны. Врожденная полигамия у людей никем не доказана и никем не проверена.
ЛЕВ ЩЕГЛОВ, Доктор медицинских наук, профессор
** Не добавляйте слишком много жира, поскольку он образует барьер между мукой и дрожжами, вследствие чего действие последних замедляется. В результате буханки могут получиться тяжелыми и слишком плотными.
● Нарезайте масло и другие жиры на мелкие кусочки до добавления в форму для хлеба.
**Застрявшую в хлебе тестомешальную лопасть можно извлечь с помощью деревянной лопатки.
**Хлеб положить на решетку и дать остыть.
Проблемы при выпечке
Тесто слишком быстро поднимается - причина может быть в том, что загружено много сахар и дрожжей (можно уменьшить их количество или добавить соль, которая тормозит подъем теста), добавлено слишком много жидкости или хлебопечка стоит возле источника тепла.
Тесто поднимается слишком медленно - дрожжей может быть слишком мало или они просроченные, установлен слишком быстрый цикл выпечки (и тесто просто не успело еще подняться), при закладывании продуктов произошло смешивание дрожжей с солью (сухие ингредиенты нужно закладывать в разные углы формы), недостаток сахара, плохо просеянная мука, недостаточное количество жидкости или слишком холодная жидкость (жидкость должна быть комнатной температуры).
● Жидкости, оставшиеся от приготовления овощей, тоже можно добавлять, заменяя ими часть воды. Вода от варки картофеля содержит крахмал, который является дополнительным источником питания для дрожжей. В результате получается хорошо подошедший, более мягкий хлеб, который хранится дольше.
Если соленые огурцы в большинстве случаев полезны, то маринованные таят в себе много опасностей. Они не только не приносят особой пользы (из-за горячего метода обработки большая часть витаминов и микроэлементов теряется), но уксус делает маринованные огурчики еще и опасными для здоровья.
Маринованные огурцы не рекомендуются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, холецистите, они вредят зубам, раздражают слизистую желудка. Кроме того, избыточное количество соли может повредить людям с повышенным артериальным давлением.
Мандарины – один из самых сильных аллергенов, их нужно есть с большой осторожностью. Кроме того, в мандаринах содержится большое количество сахара – так что они противопоказаны людям, страдающим диабетом.
Мясные бульоны противопоказаны при проблемах с печенью (холицистите, панкреотите), поджелудочной железой, двенадцатиперстной кишкой, желудком. Экстративные вещества, которые мясо «отдает» бульону, пробуждают аппетит и способствуют пищеварению, но при этом они возбуждают нервную и сердечно-сосудистую систему.
Хорошая селедка, которая долго хранится, должна находиться в масле, в любой другой среде она портится, а малосольные варианты в вине или в зелени – либо быстро портятся, либо в них добавлены химические и вредные консерванты. То же самое касается икры. В середине зимы она уже должна быть упакована в баночки заводским методом, а слабосоленая из пластиковых контейнеров – скорее всего напичкана консервантами.
Тепличные салаты и помидоры содержат нитраты. Особенно нужно быть осторожным с зеленым луком и листовыми салатами. Их нужно тщательно вымыть, а потом замочить в кипяченой воде минут на 40. Так зелень отдаст большую часть вредных веществ. И конечно, зелеными салатами увлекаться не стоит.
АИФ
Полоскание солёной водой
Как только из носа начинает течь, это может спровоцировать боль в горле. Чтобы облегчить боль и уменьшить отёк, следует прополоскать горло тёплой водой, предварительно добавив туда 1\\2 чайной ложки соли.
Такой соляной раствор также будет вымывать все раздражающие горло бактерии.
Перечная мята
Если у вас ломит всё тело и вы чувствуете озноб, примите тёплую ванну с перечной мятой. Это лекарственное растение обладает противовоспалительным действием и поможет очистить носовые пазухи, а тёплая вода расслабит мышцы и успокоит боль.
Если же у вас нет сил на ванну, то можно прибегнуть к ароматерапии – зажгите аромалампу и добавьте туда пару капель масла перечной мяты или подержите над паровой баней голову, повязав её полотенцем. Эффект будет аналогичным.
Голова на возвышении
Из-за боли в мышцах, головной боли, озноба и кашля могут начаться проблемы со сном.
Чтобы облегчить дыхание и ослабить давление на носовые пазухи, спите на нескольких подушках сразу. Если вы будете держать голову и плечи в приподнятом состоянии, то это ослабит кашель и напряжение в верхней части тела, что позволит вам поспать подольше.
Увлажнитель воздуха
Сухой воздух может только ухудшить симптомы простуды, в результате чего слизистая носа покрывается толстыми корками. Повышая влажность воздуха, вы тем самым снижаете заложенность носа.
Однако будьте осторожны – не забывайте вовремя чистить увлажнитель воздуха, чтобы избежать возможности попадания вредных бактерий в воздух и тем самым заболеть ещё сильнее.
**простой и дешёвый способ успокоить мышечную боль, а также держать тело в тепле - это сырой рис и длинный носок. Наполните носок рисом и завяжите его. После этого нагрейте носок в микроволновке в течение 15-30 секунд. Рис довольно хорошо сохраняет тепло, поэтому, когда вы приложите носок-обогреватель к плечам, то почувствуете себя намного лучше.
Влажная уборка
Как только вы почувствуете себя лучше, займитесь уборкой – протрите клавиатуру, мышь, рабочий стол и другие поверхности в доме. Это сократит вероятность заразить кого-нибудь из домашних или заново разболеться самому.
По словам профессора Генри Брубакера, «Большая часть телевизионных программ посвящена кулинарии, паранормальным явлениям или дрязгам опустившихся людей. Новости состоят из отзывов по какому-нибудь поводу вперемешку с сообщениями о природных катаклизмах».
«В настоящее время публикуются только автобиографии знаменитостей, написанные за них нанятыми авторами или триллеры о серийных убийцах с названиями вроде «Собиратель лиц». Кроме этого люди ещё читают в интернете статьи вроде «10 фактов о том, как нарастить мышечную массу».
Между тем руководитель одного из телеканалов Мэри Фишер сообщила «хорошую» новость: «Мы запускаем новую программу Paranormal Antiques Auction Sex News, где будут транслироваться паранормальные, странные новости, всё о сексе и аукционах».
«И я уверен, мы можем опуститься ещё ниже. Мы проявляем завидное упорство в поисках путей к новым уровням идиотизма».
http://mixednews.ru/
В нашей стране о правополушарном рисовании стало известно не так давно, хотя европейцы о нем слышали еще с 70‑х годов прошлого века. Основоположницей его стала американская художница Бетти Эдвардс. А она, в свою очередь, опиралась на исследования нобелевского лауреата, психобиолога Роджера Сперри.
Этот метод стал симбиозом искусства и психологии. Тренинги проводят психологи, арт-терапевты и профессиональные художники.
Суть занятий – «усыпить» на время левое полушарие, отвечающее за логику, правила и стереотипы.
Вообще-то, левое полушарие – наш друг: помогает учиться и делать карьеру. Вечно все анализирует, обосновывает, просчитывает, оценивает…
Но оно же – и главный критик. Постоянно сравнивая наши достижения с другими, вставляет палки в колеса: мол, какой из тебя художник, ты даже кисточку нормально держать не умеешь.
Никакого гипноза или нейролингвистического программирования при этом не используется – только некоторые психологические хитрости.
Например, когда рисуешь под музыку, поневоле расслабляешься, переключаешься, начинаешь подпевать и… забываешь о том, что ты не умеешь рисовать. Все получается само собой!
Когда мозг выходит в правополушарный режим, включается интуиция (кстати, другое название метода – интуитивное рисование), образное мышление и творчество.
И, даже если до этого вы рисовали хуже, чем трехлетний ребенок, теперь запросто сможете изобразить ночной город, поле с ромашками или парусник в море.
Конечно, до Левитана или Айвазовского вам еще далеко, но этими картинами можно гордиться. И не только картинами.
Google занимается разработкой "умных" контактных линз, способных отслеживать уровень глюкозы в крови по химическому составу слез, сообщает Digit.ru.
Как говорится в официальном блоге компании, продукт предназначен для людей, болеющих сахарным диабетом, которые должны на постоянной основе отслеживать уровень глюкозы в крови.
Существующие решения, по информации Google, либо недостаточно точны, либо требуют регулярных тестов крови, что неудобно и болезненно. "Умные" линзы, в которых беспроводной чип и миниатюрный сенсор глюкозы располагаются между двумя слоями мягких контактных линз, способны следить за здоровьем пользователя, анализируя состав слез человека.
Нельзя купаться в проруби на Крещение при заболеваниях сердца, ожирении, гипертонии и аритмии.
Болезни и противопоказания
Государственная пенсионная система не является универсальным мировым институтом. В некоторых странах ее вообще нет.
В дореволюционной России пенсионные выплаты получала микроскопическая прослойка офицеров и чиновников.
В Советском Союзе все рабочие и служащие получили право на пенсию в 1956 году, а колхозники и вовсе в 1964.
И сейчас, например, в Китае на пенсию могут рассчитывать далеко не все.
В середине двухтысячных годов только 30 процентов пожилых людей получали выплаты, остальных по традиции кормили дети.
В последние годы картина изменилась. Круг получателей пенсий расширился. Но размер пособий везде разный.
Так, минимальная пенсия в сельских районах недавно составляла примерно 10 долларов, в то время как в крупных городах она достигала 250 долларов.
Добавлю, что сейчас в России огромный дефицит Пенсионного фонда. Отчислений работающих граждан не хватает на текущие выплаты нынешним пенсионерам. Доплачивать приходится из бюджета.
По словам министра финансов Антона Силуанова, мы тратим больше триллиона рублей на то, чтобы обеспечить этот баланс. С годами ситуация будет только ухудшаться, поскольку население нашей страны постепенно стареет, и процент пенсионеров таким образом неуклонно растет.
http://radiovesti.ru/article/show/article_id/120541
заявил глава Минэкономразвития Алексей Улюкаев. По мнению министра, необходимо менять отношение граждан к пенсии. То есть, те, кому сегодня лет 30-40, к моменту выхода на пенсию уже могут столкнуться с проблемой, что жить только на пенсию они не смогут. Впрочем, на нее и сейчас трудно прожить.
Однако у нынешних работоспособных граждан все-таки есть возможность инвестировать, получать какие-то дополнительные доходы, побеспокоиться о том, чтобы в дальнейшем пенсия стала не единственным средством обеспечения жизни. А у нынешних пенсионеров таких возможностей почти не было.
Вот у нас уже есть на сайте несколько комментариев. Один пессимистичный, другой - оптимистичный.
С первого начну. "А вы попробуйте, имея два высших образования, найти работу после 60 лет. При этом из тех копеек, которые составляют пенсию, даже при стаже более 40 лет еще и будут вычитать "лужковскую надбавку", если работать будешь официально. И не надо говорить про военных, которые выходят на пенсию в 45 лет и могут работать, не теряя пенсии. Вранье и демагогия". Вот так считает наш слушатель.
И тут же пишет нам Нина Смирнова: "Имею два высших образования. Сейчас мне 67 лет. На пенсии - с 50 лет, закончила МИФИ, живу одна, детей, внуков и других родственников нет. Немного сейчас подрабатываю, но лишь для того, чтобы не сидеть без дела, но ни на что и ни на кого не жалуюсь. Каждый год езжу отдыхать за границу, и не в тривиальную Турцию, а в круизы, например, вокруг Европы, в Юго-Восточную Азию. В общей сложности за свою жизнь объездила 67 стран. Жизнь - она такая штука. Как ты к ней относишься, так и она к тебе. Либо балует, либо казнит".
Очень интересно, как Нине Смирновой удается ездить в круизы на свою пенсию? Может быть, она накопила деньги на старость? Нина, напишите нам, пожалуйста, об этом.
http://radiovesti.ru/episode/show/episode_id/25088
К 1 января 2014 года субъекты должны были подготовить региональные программы капремонта по всем многоквартирным жилым домам, не признанным аварийными. В список должен войти каждый дом - не важно, предстоит ему обновление через год или через 10 лет.
Копить на серьезные работы можно двумя способами: или по умолчанию довериться региональному оператору капремонта, который создают местные власти, или же откладывать средства на специальном счете многоквартирного жилого дома. Как только граждане оплачивают первые квитанции, региональный оператор получает средства и сразу начинает распоряжаться ими по принципу общего котла.
Кроме того, на первые 3 года предусмотрено финансирование по линии Фонда ЖКХ. По мнению экспертов, если жильцы решат работать с региональным оператором, это снимет с них много забот. Он следит за графиком капремонтов, и когда подходит время конкретного дома, заключает договоры на проведение ремонта. Если собственники захотят контролировать все сами, то тогда для них предпочтительнее второй вариант.
Кстати, от уплаты взносов освобождены только жители домов, которые находятся в аварийном состоянии и подлежат сносу.
Всему есть предел
Хорошей новостью для потребителей должно стать принятие закона, устанавливающего предельные индексы роста оплаты услуг ЖКХ. То есть рост коммунальных платежей в регионах будет ограничен.
По замыслу, с 2014 года новая схема регулирования тарифов начнет обкатываться в пилотных регионах и первоначально предельные индексы будут установлены на 3 года. В дальнейшем их будут устанавливать не менее чем на 5 лет.
По мнению авторов документа, это предложение позволит сделать рынок ЖКУ прогнозируемым и стабильным как для граждан, так и для бизнеса.
Величину предельных индексов установят до 1 мая и введут в действие с 1 июля.
Кстати
По данным Росстата, плата за жилищно-коммунальные услуги в 2013 году повысилась на 9,8%. Больше всего подорожал газ - на 15%, электричество - на 13%, отопление - на 11%, горячую воду - на 10,6%.
РГ