Это цитата сообщения mk-ufa Оригинальное сообщение
Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног
Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
[показать]Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
[показать]Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.
Это цитата сообщения Ksenia_Sk Оригинальное сообщение
Удаление волос нитью
Удаление волос нитью это один из самых древнейших методов эпиляции. Сегодня я наконец-то его опробовала на бровях, брови у меня достаточно густые и удалять их пинцетом очень мучительно, нитью это оказалось на много проще, но мне было дико не удобно и в пальцы постоянно врезалась нитка. Из плюсов быстро и с корнем удаляются волоски, совсем не больно, из минусов не удобно, но думаю можно надрочиться и минусов просто не останется))
Фото моих бровок, удалила не все, а только на сколько меня хватило, а это где то 90%
Это цитата сообщения mk-ufa Оригинальное сообщение
Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног
Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
[показать]Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
[показать]Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Разности
Сколько всяких красивых вещичек можно сотворить, даже глаза разбегаются...
Это цитата сообщения mk-ufa Оригинальное сообщение
Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног
Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
[показать]Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
[показать]Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.
Это цитата сообщения mk-ufa Оригинальное сообщение
Антицеллюлитная гимнастика для внешней стороны ног
Антицеллюлитная гимнастика для внешней стороны ног
На внешней стороне бедра часто появляются целлюлит и отложения жира, так называемые «галифе». Чтобы от них избавиться, нужно активно загрузить находящиеся под ними мышцы - отводящие мышцы.
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
[показать]Упражнение 1. Подъем через сторону стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь на нее обеими руками. Поднимите левую ногу через сторону и снова опустите. Обе ноги слегка согнуты в коленях. То же самое выполните в другую сторону.
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Разности
Сколько всяких красивых вещичек можно сотворить, даже глаза разбегаются...
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Разности
Сколько всяких красивых вещичек можно сотворить, даже глаза разбегаются...
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Разности
Сколько всяких красивых вещичек можно сотворить, даже глаза разбегаются...
Это цитата сообщения xFlaSHx Оригинальное сообщение
Уход за проблемной кожей в домашних условиях.
Давно хотела написать как я привела кожу в божеское состояние за короткий срок. От подкожных прыщей я пока не избавилась, но они не беспокоят вообще, не воспаляются, значительно уменьшились размеры "бугорков". Черных точек фактически нет. На носу все легко вычищается и не беспокоит. Перестала пользоваться тоналкой. Сальность кожи уменьшилась. Сейчас у меня комби-кожа с жирностью только на носу. Шелушений больше нет.
ДО:
[показать] ПОСЛЕ: [показать] Это цитата сообщения Rubi868 Оригинальное сообщение
Знак, востанавливающий зрение
Для восстановления зрения нужна сознательная тренировка глаза к центральной фиксации. Способность глаза смотреть прямо на объект и видеть его лучше всех других объектов называется центральной фиксацией. Упражнения на развитие центральной фиксации использовались ещё в древней Индии.
Наиболее известные из них связаны с так называемой Ом-картой. В её центре можно прочесть слово «Ом», второе – написано в традиционной манере, символизирующей высшую жизненную силу в сознательном действии. Упражнения, предлагаемые для тренировок на Ом-карте, приводятся в изложении индийского профессора Р. С. Агарвала, который дополнил систему Бейтса древними методами лечения.
[300x303]Это цитата сообщения mk-ufa Оригинальное сообщение
Аэробика с Кармен Электра
Наступает ВЕСНА!!!!!))) На улице солнышко а в душе хорошее настроение)))
Скоро будем ходить в коротеньких юбочках и шортиках) обтягивающих блузах)))Конечно сейчас многие из нас спохватятся и начнут заниматься собой после долгой зимней спячки. Кто то запишется на фитнес, а кто то будет заниматься своим телом самостоятельно,
Я сама занимаюсь по DVD дома.Перебрала кучу уроков и нашла то что действительно мне подходит) Просто, доступно и дает результаты. Тело в тонусе! Заниматься желательно 2-3 раза в неделю, тогда вы довольно быстро обретете форму! Занятия "Аэробика стриптиз с Кармен Электрой Диск 2"
Решила с вами тоже поделиться
Итак, сначала обязательно кардио разминка:(Спасибо, 
Фазерг, за помощь в добавлении видео ;)))
Это цитата сообщения mk-ufa Оригинальное сообщение
Как превратить дневной макияж в вечерний
Леон рассказывает, как обновить макияж после рабочего дня. Всего 15 минут, и вы готовы к любой вечеринке.
Это цитата сообщения tainataki Оригинальное сообщение
Очаровательный зайчик из носков
Нашла на Пикассе вот такого зайку-очаровашечку:))) Огромное спасибо тем, кто составил этот мастер-класс.
[показать]Это цитата сообщения mk-ufa Оригинальное сообщение
Как быстро привести лицо в порядок
[показать]Быстро привести лицо в порядок порой необходимо: например, после бурного веселья, а может, и перед ним.
Не у каждой из нас есть время для ухода за собой. Какие же экспресс-методы заставят лицо быть в тонусе – свежим, молодым, подтянутым, без мешков и отеков?
Тонизируемся изнутри
Что внутри – то и снаружи – это закон, поэтому прежде чем что-то делать с лицом, выпейте чего-нибудь бодрящего.
Если это вечер – выпейте крепкого натурального кофе или чая. Если тяжелое утро (особенно похмельное) – поможет большое количество травяного или зеленого чая.
Отлично поможет взбодриться контрастный душ – только помните, что под холодной водой надо стоять всего 3-5 секунд!
Массаж для тонуса лица
Это цитата сообщения career Оригинальное сообщение
Недавно зарегистрировался на ли.ру и теперь твой почтовый ящик пухнет от сообщений?
Добрый день,
очень часто я встречаю посты с записями такого рогда - нахрена я только стал ПЧ (другом) - после этого мне стали приходить письма, очень много писем, очень очень много писем...
Это цитата сообщения mk-ufa Оригинальное сообщение
Секреты красоты: мифы и реальность
ПРАВДА Нельзя самой распаривать лицо и выдавливать черные точки.
Распаривание может вызвать ожог, а сосуды могут не выдержать и полопаться. Вместо этого в качестве отшелушивающего и порорасширяющего натурального средства хорошо использовать смесь овсяных хлопьев с миндальным маслом. Можно ли выдавливать черные точки? Нет. После этого часто остаются шрамы. Точки лучше смазать медом с солью. Соль – отличный антисептик, расширяет поры, а мед заживляет.
Это цитата сообщения Фазерг Оригинальное сообщение
Her Morning Elegance
Доброе утро всем-всем! Предлагаю посмотреть такой вот утренний клип, снятый из одних фотографий. Я как представлю, как они это снимали, страшно становится.
Немного об исполнителе:
Орен Лави певец, автор песен и драматург. Родился в Тель–Авиве в 1976 и молодость свою провел в Израиле. Его первый и пока единственный альбом — «The Opposite Side of the Sea» — издан в Европе. Кроме того, в саундтрек фильма «Хроники Нарнии. Принц Каспиан» вошла песня Лави — «A Dance ‘Round the Memory Tree». Его музыкальные «предшественники», как определяет их сам Лави, — Tom Waits, Jacques Brel и Leonard Cohen. В центре его мелодичных композиций, в аккомпанименте к пению, всегда фортепиано или гитара, облагороженные струнными аранжировками, а иногда и другими, как правило не–электронными инструментами, что придает песням Лави особенный стиль.