[530x353]
[360x480]
[640x480]
[640x480]
[500x500]
[350x500]
[415x342]
[600x528]
[350x280]Алек Борсенко – известный писатель и опытный специалист по толстой кишке – о системе бодифлекс пишет следующее: «Упражнения бодифлекс являются наилучшим из имеющихся на сегодняшний день способов обогащения организма кислородом. Вы получаете аэробный спецэффект раз в пять быстрее, чем от забега. Если вы бежите в течение часа, то сжигаете 700 килокалорий. Если занимаетесь час обыкновенной аэробикой, сжигаете 250 килокалорий. Если вы проделаете один час упражнения по методике бодифлекс, вы точно избавитесь от 3500 килокалорий".
Сами упражнения бодифлекс можно поделить на три группы: изометрические, изотонические и растягивающие.
Изометрические задействуют в работу одну группу мышц, изотонические, соответственно, - несколько, а растягивающие развивают у мышц эластичность.
Но непременным условием результата является именно аэробное дыхание, на основе которого выполняются все упражнения. Бодифлекс вызывает обогащение организма кислородом, который способствует быстрому сжиганию жиров и липидов. А все дело в непривычном для обычного человека способе дышать и получать нужный для организма кислород – здесь требуется особое, так называемое диафрагмальное дыхание, когда вдохи делаются через нос, а выдохи – через рот. Уже после первого занятия по системе бодифлекс человек отмечает подъем настроения, улучшение общего самочувствия и жизненной энергии.
Серия сообщений "ВИДЕО":
Часть 1 - Фитнесс с Валери Турпин 1 я десятиминутка.
Часть 2 - Простые но очень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика
...
Часть 13 - Как вытащить клеща-видео
Часть 14 - ВИДЕО-Даосский массаж для восстановления зрения.avi
Часть 15 - БОДИФЛЕКС-дыхательная гимнастика, способствующая быстрому похудению
[показать]Объемные цветы крючком, стразы, бусины и бисер украшают этот красивый ажурный топ в оливково-серой цветовой гамме.
Описание дано для 36/38 размера. Для вязания потребуется 50 г тёмно-зелёной пряжи Classica (80% шерсть, 20% шелк, 115 м/50 г), 25 г серой пряжи Disco (35% шелк, 35% хлопок, 15% лен, 10% вискоза, 5% метал-полиэстер, 115 м/50 г), 25 г зелёной пряжи Swing (70% хлопок, 30% вискоза, 65 м/50 г), немного серо-зелёной пряжи Country (72% шерсть, 10% шёлк, 13% акрил, 5% нейлон, 105 м/50 г), оливковой пряжи Rock (80% шерсть, 15% нейлон, 5% метал-полиэстер, 47.5 м/50 г), остатки зелёной и золотистой пряжи Jazz (50% мохер, 40% нейлон, 10% метал-полиэстер, 185 м/50 г) и немного тонкой золотистой пряжи с люрексом; крючки №1, №3, №4 и №5; прозрачные стразы, жёлтый и зелёный бисер, золотистые и жёлтые бусины, немного синтепона для шариков.
[показать]
[показать]Инструкция от китайских братьев по разуму по изготовлению нехитрого приспособления для поимки назойливых кровососов:
1. Берем пустую 2-литровую бутылку Колы и делим на две части.
2. Наливаем горячую воду, добавляем коричневый сахар и остужаем это все дело до 40 градусов.
3. Затем в сладкую воду добавляем дрожжи. Мешать не обязательно.
Начинает выделяться углекислый газ.
0,5 кг куриных сердечек очищаем от пленок, промываем и отвариваем до готовности. Не забываем бросить в воду соль, черный перец горошком и лаврушку.
2 моркови, 2 головки репчатого лука и немножко перьев зеленого лука измельчаем и обжариваем на растительном масле.
Открываем баночку зеленого консервированного горошка.
Смешиваем все ингредиенты: отваренные сердечки, морковь, лук, горошек. Добавляем по желанию зелень петрушки. Обязательно - соль, немного карри и хмели-сунелли.
Изумительный вкус и аромат!
Вариации на тему салатика
МЕДОВЫЕ ПРЯНИКИ В ПАРОВАРКЕ
[показать]
[показать]
[450x590]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[450x654]
[показать]
[показать]
[показать]
[700x603]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Мастер класс-http://masterclassy.ru/buket-iz-konfet/702-podarok...vit-dizayna.-master-klass.html
"Если ты думаешь: «Это не получится»,
То, скорее всего, так и будет…
Вот тебе неудача-попутчица.
Пусть она по утрам тебя будит.
Ты боишься быть кем-то отвергнутым?
И услышать к себе отрицание.
Да.
Но лучше, чем «после» быть преданным.
Быть уже «до того» кем-то раненым.
Если думаешь, что не понравишься,
То, скорее всего, это правда…
Так зачем ты тогда дурью маешься?
Привыкай только ползать и падать.
И не надо жалеть так несдержанно
Что дела твои как-то не очень.
Плохо быть по-собачьему преданным.
Лучше правду сказать между прочим…
Но не ждать, что навстречу так ласково
К тебе руки протянут все люди.
Научись рисовать ярко красками…
В своей жизни на каждой секунде."
По многочисленным просьбам публикую мастер-класс моих медвежат, вот таких:
[показать]
[показать]
[показать]