Отруби для похудения: просто и доступно

[300x200]Когда речь идет о красоте фигуры, ничто не может остановить девушек от экспериментов с собственным организмом. Жесткая диета? Еда без соли? Спорт 24 часа в сутки? Да запросто! Лишь бы результаты были быстрыми. Однако такой радикальный подход спустя уже пару «экспериментов» грозит отразиться на здоровье. Некрасивый цвет лица и испорченная кожа — одни из первых признаков неправильного похудения. Для того чтобы не только влезть в заветный размер, но и при этом сохранить свое здоровье, нужно использовать максимально простые и близкие к природе методы похудения. Например, пшеничные отруби для похудения.

Отруби – что это?

По своей сути это всего лишь «побочные отходы», которые остаются после переработки пшеницы в муку высшего или первого сортов. Раньше все эти «обдиры», неочищенные зерна и остатки семенной кожуры шли на приготовление кормов для крупнорогатого скота и поросят, а сейчас немалая их доля превращается в диетически отруби, которые употребляют любители здоровой пищи и будущие «стройняшки».

Использовались отруби для похудения и в качестве лекарства еще в античное время. В наши же дни, белая мука высшего сорта и хлеб из него стали цениться намного больше «деревенского хлеба» из муки грубого помола. А между тем именно в ней и кроются все полезные свойства отрубей. Главное достоинство отрубей — наличие в них клетчатки (в частности грубых пищевых волокон). Эти грубые волокна действуют как скраб на внутренние стенки желудка и кишечника, очищая их от накопившихся отложений и шлаков. Помимо этого отруби содержат витамины (Е, А, В) и многие полезные микроэлементы (хром, цинк, кальций, медь, магний, фтор и пр.).

Рекомендуют употреблять пшеничные отруби всем, вне зависимости о состояния здоровья, в качестве профилактики кишечных заболеваний (дисбактериоза). А особо полезны отруби людям, страдающим хроническими запорами, застоем желчи, гипертонией, варикозным расширением вен или атеросклерозом. Для людей с ожирением могут использоваться отруби для похудения в рамках специальной диеты.

Чем полезны отруби?

Как же могут помочь отруби процессу похудения? Секрет кроется в их нестандартном «поведении» внутри нашего организма. В отличие от обычной еды, отруби для похудения почти не перевариваются, а лишь набухают, впитывая в себя влагу. Во время этого процесса происходит сразу несколько побочных «эффектов». Во-первых, в отруби вместе с влагой «впитываются» токсины, радионуклиды, ионы тяжелых металлов и прочая «гадость», совершенно не нужная нашему организму. Во-вторых, быстро заполняется желудка и притупляется чувство голода, притом, что сами отруби практически не содержат калорий. В-третьих, усиливается работа кишечника, проходят запоры и прекращаются другие застойные явления. В-четвертых, растительная клетчатка отрубей переваривается намного дольше, чем обычная еда, а это значит, что и желание «чего-нибудь съесть» наступит гораздо позже.

Отруби для похудения могут изготавливаться практически из любой зерновой культуры (овсяные, ржаные, пшеничные, гречневые или рисовые). Но больше всего распространены и, соответственно, намного доступнее классические пшеничные отруби

Мастер-класс по изготовлению бумаги ручной работы.
 

[494x369]

Возьмите обычные столовые салфетки разных цветов. Разорвите их на мелкие кусочки.

[492x369]

Залейте салфетки водой. Взбейте венчиком или миксером в однородную массу.

Добавьте клей ПВА.

[490x383]

На поднос выложите кусок москитной сетки.

[491x363]

Вылейте взвесь на поднос. Вода должна покрывать бумажную кашицу.

[492x654]

Добавьте наполнитель. Например: нитки, лепестки, кусочки салфеток.

[491x326]

Накройте все второй москитной сеткой.

[489x360]

Губкой собираем воду с поверхности от центра к краям.

[492x369]

[492x369]

Поверхность должна быть максимально сухой.

[492x656]

С помощью доски и полотенца перекладываем бумагу.

[492x656]

Снимаем москитную сетку.

[492x656]

Бумагу помещаем между полотенцами.

[486x529]

Можно подсушить утюгом. Но обязательно необходимо убрать "бумажный сэндвич" под пресс и сушить бумагу около 4 дней.

Готово!

[453x345]

[455x309]

[456x346]

[457x347]

[457x282]

Предлагаю приготовить холодный фарфор без термической обработки.ХОЛОДНЫЙ,ТАК ХОЛОДНЫЙ!!!

[520x362]

************************************************************************

Брауни (англ. Chocolate brownie) — шоколадное пирожное характерного коричневого цвета (англ. brown — «коричневый»; отсюда и название), прямоугольные куски нарезанного шоколадного пирога. Традиционно для американской кухни. (википедия)

Печень на самом деле очень вкусное и нежное получается

[показать]

Ингредиенты:

Шоколад черный (я брала горький 75%) 200 г
Сахар 180 г
Мука 150 г
Масло сливочное 150 г
Яйца 4 шт.
Ванильный сахар 1 ч.л.
Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Соль 1 щепотка

Приготовление: Для начала нам нужно растопить шоколад и масло на водяной бане, для этого мы складываем в кастрюльку ломаный шоколад, добавляем сливочное масло и ставим в кастрюльку побольше с нагретой водой. Вода не должна доходить до дна маленькой кастрюльки.

[показать] [показать] [показать] [показать]

Растапливаем до однородной массы, время от времени помешивая. После того как масса растопиться, снимаем кастрюльку с бани и ставим остужаться.
[показать]

Тем временем берем яйца, сахар, ванильный сахар, соль и все это слегка взбиваем.
[показать] [показать] [показать] [показать]