Это цитата сообщения Аннушка1707 Оригинальное сообщение

Кофточка крючком

Опубликовала tatyana_1982 в группе Вяжем вместе он-лайн http://www.stranamam.ru/post/9036037/

Кофточка крючком
[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Шарф-снуд крючком - это очень просто!

[700x700]
Читать далее

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Ландыши

[359x245]
Читать далее>

КРАСИВОЕ ТЕЛО-ВАША ЗАСЛУГА
!!!ПОДРОБНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОХУДЕНИЯ!!!
РЕПОСТ НА СТЕНУ! И НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ!!!

И так начнем. Давайте сразу разберемся, для чего мы это делаем? Наша с вами задача избавиться от излишков подкожного жира, при этом максимально сохранив объем мышц. ГОЛОДАТЬ НЕ НУЖНО! Все «голодные» диеты не несут в себе абсолютно ни какой пользы, да может вы и увидите на весах меньшую цифру но… скорее всего снижение веса тела произойдет за счет потери мышечных тканей, «усыхания» внутренних органов и лишь в малой степени подкожного жира.

Для составления дневного рациона нам понадобятся следующий набор продуктов:
• Крупа гречневая, 100 гр.( это 1/2 стакана крупы в сухом виде) = 335 ккал.+ 65 грамм углеводов.
• Филе куриное, 200 гр ( обычно это 1 куриная грудка без кожи среднего размера) = 40 грамм белка + 240 ккал.
• Яйца отборные(это самые большие, которые можно найти в магазине), 8 штук. Не пугайтесь такому количеству, некоторые будем кушать без желтков.
• Творог нежирный( это в котором массовая доля жира 0,5-2 %), 200 гр. = 36 гр. белка + 200 ккал.
• Сырые овощи, 300-500 гр. ( любые сырые овощи: огурцы, помидоры, редис, капуста пекинская, капуста белокочанная, листья салата, морковь и т.д.) = 80-100 ккал. + 15-20 гр. углеводов.
• Одно зеленое яблоко ( яблоко среднего размера - это примерно 200 гр.) =70 ккал. + 12 гр. углеводов
Всего получается 1350 ккал из которых 100 гр. углеводов + 130 гр. белка.

Теперь готовка!
Гречку, куриную грудку, яйца – варим. С этим проблем думаю не будет. =ЗАТЕМ УЖЕ СВАРЕННУЮ ГРЕЧКУ ДЕЛИМ НА 4 РАВНЫЕ ЧАСТИ ( каждая часть у нас получится 25 гр. гречки в сухом эквиваленте. В вареном виде это будет конечно больше). Из овощей делаем салат на свой вкус, заправляем 1-2 столовыми ложками растительного масла + соль, перец по вкусу. Кто хочет, может просто порезать овощи большими кусочками.

Далее рассмотрим примерный распорядок приемов пищи в течение дня. ПРИМЕРНЫЙ потому что каждый подстроит его под свое расписание. Главное соблюдать интервалы между приемами: НЕ БОЛЕЕ 3-ех часов. И последний прием пищи не позднее чем за два часа до сна.
1 прием (7:30 завтрак): 25 гр. гречки, 1 цельное яйцо, 3 яичных белка, чай или кофе ( без сахара естественно)
2 прием(9:30 2-ой завтрак): 100 гр. творога, половина яблока;
3 прием(12:00 обед): 25 гр. гречки, 100 гр. куриной грудки, 100-150 гр. салата;
4 прием(15:00 перекус):25 гр. гречки, 1 цельное яйцо, 3 яичных белка, 100-150 гр. салата;
5 прием(18:00 ужин): 25гр. гречки,100 гр. купиной грудки, 100-150 гр. салата;
6 прием(20:30 2-ой ужин): 100 гр. творога, половина яблока.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ДОБАВКИ!
В период соблюдения данного режима нужно также принимать:
-любой мульти витаминный комплекс ( покупается на ваш выбор, в любой аптеке. Принимать согласно инструкции);
-льняное масло ( можно купить в бутылке и пить 2 раза в день по чайной ложке. Если не нравится вкус то, так же в аптеке, покупаем масло в капсулах. Рекомендации на упаковке.);
- кальций ( хороший препарат –«кальцемин». Но опять же на ваш выбор).

СРОКИ И РЕЗУЛЬТАТЫ.

Утром, в первый день диеты, взвешиваемся( в идеале так же советую сделать замеры: объемы талии, бедер). И в дальнейшем взвешиваться нужно всегда утром, перед завтраком. Записываем результаты. Наша цель - снижение веса на 0,5-1 кг в неделю.
-если потеряли 0,5-1 кг за неделю- все нормально, продолжаем питаться по плану;
-если потеряли меньше 0,5 кг за неделю – нужно убрать из дневного рациона 25 гр. гречки (в сухом эквиваленте);
-если потеряли больше 1 кг за неделю – то нужно добавить 25 гр. гречки (в сухом эквиваленте) к дневному рациону.
И так движемся к поставленной цели!!! (Но не более 3 месяцев)

Это цитата сообщения Sunny_Bliss Оригинальное сообщение

КВАДРАТИКИ-СПИРАЛЬКИ МК

Нашла в интернете МК (видео на немецком). И решила сделать свой МК по ним, т.к. не все у нас знают немецкий :+))
Итак, вот что у нас должно получиться!
Читать далее...

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-спицы-ТОПЫ и кофточки с коротким рукавом

[370x607] [370x607] http://igmihr.ru/MODELI/sp/pulover/049/49.html

http://igmihr.ru/MODELI/sp/pulover/049/49.html

Это цитата сообщения swetusja Оригинальное сообщение

Топ спицами с черно-белым узором

Красивый топ с графическим узором из журнала Knitter's Magazin №110 2013 .

[396x500]Используется вязание укороченными рядами. Схем нет, описание на английском, перевод на http://vjazhi.ru/ платный. Попытка перевода узора из полос сделана через переводчики  http://www.knittink.net/ и  http://translate.google.ru/ . Результаты перевода приведены ниже.

[326x433]

Читать далее...

[500x669]
Размер 48.
Вам потребуется: 900 г пряжа («Unity Light», 50% шерсть, 50% акрил, 100 г/200м); спицы №3,5 и №3; круговые спицы №3.
Резинка: 2 лицевые, 2 изнаночные.
Плотность вязания: изнаночная гладь – 19 п. х 25 р. =10 см х 10 см.
Спинка: на спицы №3 набрать 116 п. и связать 20 рядов резинкой. Продолжить спицами №3,5: кром., 14 п. изнаночной глади, 26 п. схемы 4.1, 34 п. схемы 4.2, 26 п. схемы 4.1, 14 п. изнаночной глади, кром. На высоте 49 см от начала для пройм закрыть с обеих сторон в каждом 2-м ряду 1 раз по 4 п., 1 раз по 2 п., 6 раз по 1 п. (= 92 п.). На высоте 70 см от начала закрыть все петли.
Перед: вязать аналогично спинке, но для выреза горловины на высоте 62 см от начала закрыть средние 16 п., затем обе стороны закончить раздельно. Для закругления с внутренней стороны в каждом 2-м ряду 1 раз 4 п., 2 раза по 2 п. и 2 раза по 1 п. На высоте 70 см от начала закрыть 28 п. плеча.
Рукав: на спицы №3 набрать 52 п. и связать 20 рядов резинкой, в последнем изнаночном ряду равномерно прибавить 8 п., провязывая их скрещенной из протяжки между петлями (= 60 п.). Продолжить спицами №3,5: кром., 16 п. изнаночной глади, 26 п. схемы 4.1, 16 п. изнаночной глади, кром. Для расширения прибавить с обеих сторон по 1 п. в каждом 8-м ряду 12 раз (= 84 п.). Для оката на высоте 48 см от начала закрыть с обеих сторон в каждом 2-м ряду 1 раз по 4 п., 3 раза по 2 п., 12 раз по 1 п., 3 раза по 2 п., 1 раз по 4 п. и 1 раз оставшиеся 20 п. Второй рукав вязать аналогично.
Сборка: выполнить плечевые швы. По краю выреза горловины на круговые спицы с изнаночной стороны набрать 64 п. и связать по кругу 4 ряда лицевыми петлями, 1 ряд изнаночными (для сгиба), 5 рядов лицевыми. Затем открытые петли прикеттлевать с лицевой стороны. Из петель ряда сгиба набрать на круговые спицы 128 п., связать 40 рядов резинкой и закрыть, провязывая петли по рисунку (лицевые лицевыми, изнаночные изнаночными). Выполнить боковые швы и швы рукавов, втачать их в проймы.


[625x700]

1.
[611x700]

2.
[516x690]

3.
[611x700]

4.
[516x690]

5.
[509x699]

6.
[564x699]

7.
[598x700]

8.
[535x700]

Это цитата сообщения петельки Оригинальное сообщение

Без заголовка

Спасибо OlgaPolga (Осинка)
[700x525]
описание

Модель взята из журнала. Пуловер связан спицами №4,5 из 500/600/650 г пряжи (60% вискозы из бамбука, 40% полиакрила, 95 м/50 г). Размеры 36-38/42-44/48-50.

1.
[356x585]

2.
[375x700]

3.
[402x700]

1.
[501x700]

2.
[666x700]

3.
[700x236]

4.
[700x500]

5.
[700x382]

6.
[700x586]

7.
[700x466]

8.
[700x670]

1.
[494x604]

2.
[604x436]

1.
[375x527]

2.
[436x475]

[500x700]


Размеры (европейские): 34/36 (38/40) 42/44
Размеры (российские): 40/42 (44/46) 48/50

Вам потребуется: 650 (700) 750 г оранжевой пряжи Alpaka (100% шерсти альпака, 100 м/50 г); прямые спицы № 3,5 и № 4; две пары длинных круговых спицы № 3,5; крючок № 3; 2 пуговицы.

Техника вязания.
Резинка, спицы № 3,5: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Лицевая гладь, спицы № 4: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.

Узор из кос А, спицы № 4 (сначала на 33 п.): вязать по схеме 1, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. все петли вязать по рисунку, лиц. скрещ. вязать изн. скрещ., накиды вязать изн. Для кос повторять с обеих сторон с 1-го по 8-й р., между ними связать 1 раз с 1-го по 92-й р., при этом убавлять, как обозначено.

Узор из кос В, спицы № 4 (сначала на 33 п.): вязать, как узор из кос А, но по схеме 2. Убавления в узоре из кос необходимы для выравнивания узора и образуют лёгкое приталивание, которое на выкройке обозначено скосом.

Особые простые убавления, спицы № 4: в начале ряда кром., 1 лиц., 1 протяжка (= снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть её через снятую петлю); в конце ряда провязать 2 п. вместе лиц., 1 лиц., кром.

Особые двойные убавления, спицы № 4: в начале ряда кром., 1 лиц., провязать 3 п. вместе лиц. скрещ. (= снять 3 п. как лиц., перевести их назад на левую спицу и провязать вместе лиц. скрещ.); в конце ряда провязать 3 п. вместе лиц., 1 лиц., кром.

Плотность вязания.
Лицевая гладь: 19 п. и 28 р. = 10 х 10 см;
Узор из кос А или В: 24 п. и 28 р. = 10 х 10 см.



ОПИСАНИЕ РАБОТЫ

Спинка: крестообразным набором набрать 89 (97) 105 п. и связать для планки 15 р. резинкой, начиная и заканчивая между кром. 1 лиц., затем связать 1 изн. р. изн., при этом равномерно прибавить 7 п. = 96 (104) 112 п.; высота планки 4,5 см. Затем вязать следующим образом: кром., 14 (18) 22 п. лиц. глади, 33 п. узора из кос А, 33 п. узора из кос В, 14 (18) 22 п. лиц. глади, кром. Через 33 см = 92 р. от планки - в работе находятся 80 (88) 96 п. - продолжить косу В схемы 1 и косу А схемы 2, остальные петли с обеих сторон вязать лиц. гладью. Через 43 см = 120 р. (41,5 см = 116 р.) 40 см = 112 р. от планки выполнить для скосов реглана с обеих сторон 1 простое особое убавление и в каждом 4-м р. 14 х (в каждом 4-м р. 13 х и попеременно в каждом 2-м и 4-м р. 4 х) в каждом 4-м р. 12 х и попеременно в каждом 2-м и 4-м р. 8 х 1 простое особое убавление = 50 (52) 54 п. Через 63,5 см = 178 р. (65 см = 182 р.) 66,5 см = 186 р. от планки закрыть с обеих сторон 17 (18) 19 п. и отложить средние 16 п.

Левая полочка: крестообразным набором набрать 44 (48) 52 п. и связать для планки 15 р. резинкой, при этом между кром. начинать с 1 изн. и заканчивать 1 лиц., затем связать 1 изн. р. изн., при этом равномерно прибавить 5 п. = 49 (53) 57 п. Затем вязать следующим образом: кром., 14 (18) 22 п. лиц. глади, 33 п. узора из кос А, кром. Через 33 см = 92 р. от планки - в работе находятся 41 (45) 49 п. - продолжить косу В схемы 1, остальные петли вязать лиц. гладью. Для скоса реглана выполнить на высоте спинки с правой стороны 1 простое особое убавление, в каждом 4-м р. 12 (13) 14 х 1 двойное особое убавление и затем в каждом 4-м р. 1 (2) 3 х 1 простое особое убавление = 15 (16) 17 п. На высоте спинки закрыть с правой стороны 6 (7) 8 п. и отложить оставшиеся 9 п.

Правая полочка: вязать симметрично левой полочке и после планки следующим образом: кром., 33 п. узора из кос В, 14 (18) 22 п. лиц. глади, кром.

Рукава: крестообразным набором набрать 62 (68) 74 п. и связать для планки между кром. 15 р. резинкой и 1 изн. р. изн., в котором равномерно прибавить 20 п. = 82 (88) 94 п. Затем вязать следующим образом: кром., 7 (10) 13 п. лиц. глади, 33 п. узора из кос А, 33 п. узора из кос В, 7 (10) 13 п. лиц. глади, кром. Через 33 см = 92 р. (31,5 см = 88 р.) 30 см = 84 р. от планки - в работе находятся 66 (72) 78 п. - выполнить для скосов реглана с обеих сторон 1 простое особое убавление и в каждом 4-м р. 14 х (в каждом 4-м р. 13 х и попеременно в каждом 2-м и 4-м р. 4 х) в каждом 4-м р. 12 х и попеременно в каждом 2-м и 4-м р. 8 х 1 простое особое убавление. Одновременно через 33 см = 92 р. от планки начать вязать для всех размеров все петли лиц. гладью. Через 53,5 см = 150 р. (55 см = 154 р.) 56,5 см = 158 р. от планки закрыть оставшиеся 36 п.

Сборка: выполнить швы реглана, а также боковые швы и швы рукавов. Круговыми спицами провязать по узору на правой полочке кром. + 8 п. косы А, по вырезу горловины набрать 51 (53) 55 п., провязать по узору посередине спинки 16 п. (= коса В + коса А), набрать 51 (53) 55 п. и провязать по узору 8 п. косы В + кром. на левой полочке. Вязать на всех 136 (140) 144 п., начав с 1 изн. р. в указанном распределении узоров капюшон, при этом петли между косами вязать лиц. гладью (= в 1-м изн. р. изн. п.). Для расширения прибавить в 4-м р. (= лиц. Читать далее...

1.
[361x621]

2.
[546x571]

3.
[589x700]

prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhe...nym-uzorom

1.
[292x604]

2.
[604x592]

Это цитата сообщения strojnjashka Оригинальное сообщение

Костюмчики для малышей "Морская тематика".

[454x640] [462x640]

Описание

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Пальто, куртки спицами. Подборка

Нажми на картинку

[250x480]	[288x400]
[300x241]	[300x451]
[300x396]	[300x421]
[300x421]	[300x453]

Пальто, куртки спицами. Подборка 70

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post338607411/