ДЕВОЧКИ! Решила показать вам мой альбом ,сделала для соседки ,на конкурс опекунских семей  в республику .Жду ваших комментариев .!Советов !

 

Заканчивается вторая неделя интенсивных тренировок с Анитой Луценко, очаровательным тренером шоу «Зважені та Щасливі» в рубрике Дневник похудения. Участники в студии уже привыкли к нагрузке и у них уже есть результаты.

Занимаясь в течении двух недель участники добились определенных результатов. Но, несколько участников проекта  ухудшили результаты. Они сами прекрасно понимают, из за чего этого произошло, но молчат как партиза

Еще пару недель интенсивных тренировок и вам придется покупать одежду на размер меньше. У участников группы объемы уменьшаются, вес падает. Для сегодняшней тренировки понадобится скакалка, две гантели и  два квадратных метра площади. Всего ничего, и будет вам счастье - постройневшее тело.

Вы научитесь сегодня в буквальном смысле " уплывать" от лишних килограммов.

 

Интенсивная тренировка под руководством тренера шоу «Зважені та Щасливі&raqu

Часто занимаясь по другим программам, обнаруживаешь, что результаты совсем не те, которые вы хотели получить. И что делать? Тогда нужно перейти на более интенсивный комплекс, смена упражнений и интенсивность сделают свое дело и вы получите желаемое -  обретете стройную  фигуру.

Анита Луценко не позволит вам лениться, да и результаты в группе впечатляющие даже после первой недели тренировки. Кто хочет присоединиться, в моей рубрике " Для стройности фигуры -спорт", есть

 

Началась вторая неделя интенсивных тренировок с Анитой Луценко, тренером шоу «Зважені та Щасливі». Анита напоминает, что помимо тренировок важен правильный РАЦИОН ПИТАНИЯ, а также рассказывает, что делать, если у вас возникают сложности с некоторыми упражнениями. Итак, Дневник похудения, выпуск 157

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 157. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн

[iflash=480,360,http://www.youtube.com

Интрига первой недели тренировок- участники проекта прошли контрольное взвешивание и  сбросили до  8кг и уменьшили объемы до 22 см. Результаты впечатляющие. 

А каких результатов добились вы, если занимались по этому комплексу?

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 156. Интенсивная тренировка. Часть 2. Смотреть онлайн
 





Предыдущие выпуски, для тех кто впечатлился результатами у меня в дневнике

Сегодня вы узнаете, кто похудел в группе по программе " Месяц интенсивной тренировки с Анитой Луценко" занимаясь неделю.

Кто присоединился к группе и выполнял тренировку дома, сделайте контрольное взвешивание. 

Результаты на весах вас либо обрадуют, либо - разочаруют. А это будет, если вы все таки сачковали и жалели себя.

Но не отчаивайтесь, выполняем следующий комплекс. №156.





https://www.youtube.c

Осваиваем продолжение комплекса интенсивных тренировок - смотрим, заряжаемся позитивом и занимаемся.

Уже завтра  вы на весах увидите как минимум минус 1 килограмм.

 С каждым днем вы будете чувствовать, что тело становится все легче и легче.



 

Продолжается интенсивная тренировка в Дневниках похудения с Анитой Луценко, тренером шоу «Зважені та Щасливі». Сегодня выпуск 155. Не ленимся, занимаемся ежедневно, не забываем выпи

Мне в комментариях задавали вопрос, будет ли продолжение этого поста : http://www.liveinternet.ru/users/4804599/post267370072/, ( для тех кто пропустил), ну раз поднята такая тема о месяце интенсивных тренировок, то соответственно и будут новые добавления. Когда посмотришь на участников проекта, то сразу появляется мотивация, СРОЧНО заняться  собой, чтобы не довести себя до такой формы. Ну, соответственно не забываем о правильном питании. 

Не советую, посмотрев первые тр

 

В Дневниках похудения начался месяц интенсивной тренировки с Анитой Луценко, тренером шоу «Зважені та Щасливі». Анита обещает, что уже через месяц вы увидите реальные изменения на пути к своему идеальному телу. Для этого нужно ежедневно заниматься вместе с участниками проекта

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 153. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн





Днев

[676x667]

1.100 ВЕЩЕЙ,КОТОРЫЕ МЕНЯ ВДОХНОВЛЯЮТ.

ИЗ СТА Я ВЫБРАЛА САМЫЕ ГЛАВНЫЕ.СТО -ЭТО МНОГО ДЛЯ МЕНЯ.ИНОГДА ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ ХВАТАЕТ ПЕНИЯ ПТИЦ,ЛЕЖА НА ПЕСКЕ .

2.100.ВЕЩЕЙ ,КОТОРЫЕ Я ХОЧУ СДЕЛАТЬ В ЖИЗНИ .

ХОЧУ СДЕЛАТЬ МНОГОЕ ,НО БОЮСЬ ,ЧТО МОЕЙ ЖИЗНИ НЕ ХВАТИТ .СЕЙЧАС ВРЕМЯ ЛЕТИТ ОЧЕНЬ БЫСТРО .

3.100 ВЕЩЕЙ ,КОТОРЫЕ Я В СЕБЕ ЛЮБЛЮ.

Я ПРОСТО ЛЮБЛЮ СЕБЯ!И ЭТО ГЛАВНОЕ.ЕСТЬ И ПОДПУНКТЫ .

1.
[427x700]


[700x700]


[700x700]


[700x700]

2.
[700x700]


[700x700]

3
[476x419]

Предлагаю что-то типа флешмоба. Не просто так, а со смыслом - сделать шажок себе навстречу, полюбить себя чуточку сильнее. Кроме того, посты флешмоба помогут немного разбраться в себе и даже поставить какие-нибудь крутые долгоиграющие жизненные цели.

Итак, посты, которые нужно написать:

1. 100 вещей, которые меня вдохновляют.

2. 100 вещей, которые я хочу сделать в жизни.

3. 100 вещей, которые я в себе люблю.

Писать нужно очень-очень честно и искренне.

Если вам нравится идея и вы не прочь поучаствовать - скажите в комментариях, пожалуйста, я бы последила за вашими списками с интересом.

[300x200]   [300x200]

Игровой коврик.

Впереди у нас замечательный праздник Светлой Пасхи, в этом году она у нас поздняя и будет 5 мая.

Я и Юлия_Аремо2004 предлагаем вам "Пасхальный конкурс", мы же будем спонсорами небольших подарков победительницам.

Предлагается 2 номинации:

1. Пасхальный кролик

2. Подарки к Пасхе

[показать]

В первой номинации должен быть кролик, заяц и здесь нужна будет именно игрушка, связаная, сшитая, сваленая, короче объемная. И обязательный элемент пасхальные яйца, в руках в украшениях и т. д.

Во второй номиниции все остальные работы. Здесь можно вышить, задекупажить, сплести из бисера и  т. д. пасхальные яйца, куличики, даже веточку вербы, короче все что связано с Пасхой.

Если есть желание пишим в коменнтах  и пишим в какой номинации  будете участвовать.

Конкурс как всегда будет проходить анонимно. Что бы ни кто не знал, где чья работа.

Всю следующую неделю записываемся и если будут желающие, с 8 апреля начинаем творить. На творения думаю двух недель хватит. А уже после 30 апреля начнем голосования, что бы вы могли своим родным подарить на Пасху ваши подарки!

Тильда зайцы. Онлайн-мастер-класс! Этап 2.
 

Ну что же приступим?))

Вот выкройка. Все коментарии на фотках. Если, что не понятно на конкретной фотке, называйте ее номер буду коментировать.

Пару лет назад в в подарок для старшей дочки связала свитерок из остатков пряжи, а вязала его из квадратов. И так он ей нравился, что очень не хотела она его отдавать Лизуне, хоть и выросла, рукава короткими стали. Но что делать, надо, даже если очень не хочется. Вот такой вот свитерок. 

[показать]

В этом году опять накопилось разных остатков пряжи, да и потребность в обновлении гардероба к весне имеется и потому решила я связать подобный свитер еще разок. Но вязать одной скучно, а вот в компании веселей и как-то мотивирует. Так что предлагаю присоединиться ко мне. Давайте свяжем нашим деткам к весне (которая, надеюсь, все же наступит, а может где-то уже и наступила) веселый, яркий и главное оригинальный свитер или пуловер или кардиган или жакет, это уже как вы сами решите. Основное условие - ВЯЖЕМ ИЗ КВАДРАТОВ. Как вам такое предложение? Если есть желание, то пишите в комментариях и я внесу вас в список участников. 

Вязать начнем 4 или 5 апреля, мне тут немного дела разрулить надо, а за это время у вас будет время подумать, приготовить нитки, крючки. ГОТОВЫ? Тогда жду ваших комментариев. 

Тильдо зайцы. Онлайн-мастер-класс! Этап 1.

Очень рада, что столько желающих, даже не ожидала.  Я не профессионал в шитье этих прелестных зайчиков, так самоучка, так что не кидайтесь в меня тапками если, что не так.))

 Вообще мы будем шить не совсем Тильда зайца.  Мы будем шить так сказать переделанного Тильда зайца. Одна замечательная рукодельница Татьяна Коннэ усовершенствовала эту выкройку и мне кажется такие зайцы на много привлекательней.

Итак. Были вопрос