Польза семян льна для похудения
23-04-2011 20:40
Польза семян льна для похудения
В составе семян льна отмечается огромное содержание микроэлементов и витаминов, необходимых организму человека. Также в составе семян льна имеется специальная слизь, которая в плане избавления от жировых отложений играет немаловажную роль. Эта слизь способна обволакивать желудочно-кишечный тракт и пищевод. В свою очередь у человека пропадает чувство голода. Кроме этого, слизь участвует в процессе эффективного очищения организма от шлаков. Удалось установить, что в составе льна имеется кислота Омега – 3, которая отвечает за регулирование уровня холестерина, содержащегося в крови. Именно эта кислота в значительной степени улучшает самочувствие людей, имеющих лишние килограммы.
Рецепты отваров и настоев из семян льна для похудения
В настоящее время активнее всего используется несколько вариантов приготовления из семян льна специальных настоев. О них мы расскажем подробнее.
- Возьмите столовую ложку семян льна и насыпьте ее в термос. Все это залейте двумя стаканами кипятка и оставьте на ночь. Утром настой следует процедить и начать принимать по три раза в день, выпивая за полчаса до еды по сто миллилитров.
- Столовая ложка семян льна для похудения заливается стаканом кипятка. Затем это все ставится на слабый огонь и варится в течение 30 минут. Отвар следует принимать по схеме, описанной выше.
- Из высушенных или свежих фруктов варится компот, в который добавляются семена льна, наполняющие напиток полезными микроэлементами. За счет своей слизистой структуры семена льна делают из компота сытный кисель, которым человек может легко насытиться.
Рекомендации по применению семян льна для похудения
- Готовить настой следует каждый день. Это связано с тем, что получившийся отвар нельзя хранить больше суток, так как столь благодатная среда, которая появляется в этом напитке, является прекраснейшим местом для размножения бактерий.
- В ряде случаев при употреблении настоя могут появиться неприятные ощущения в районе печени. Это связано с тем, что в семенах содержится повышенная концентрация льняного масла.
- Если вы будете употреблять настои из семян льна для похудения, то сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и насытите свой организм необходимыми элементами и витаминами.
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Польза семян льна для похудения
В составе семян льна отмечается огромное содержание микроэлементов и витаминов, необходимых организму человека. Также в составе семян льна имеется специальная слизь, которая в плане избавления от жировых отложений играет немаловажную роль. Эта слизь способна обволакивать желудочно-кишечный тракт и пищевод. В свою очередь у человека пропадает чувство голода. Кроме этого, слизь участвует в процессе эффективного очищения организма от шлаков. Удалось установить, что в составе льна имеется кислота Омега – 3, которая отвечает за регулирование уровня холестерина, содержащегося в крови. Именно эта кислота в значительной степени улучшает самочувствие людей, имеющих лишние килограммы.
Рецепты отваров и настоев из семян льна для похудения
В настоящее время активнее всего используется несколько вариантов приготовления из семян льна специальных настоев. О них мы расскажем подробнее.
- Возьмите столовую ложку семян льна и насыпьте ее в термос. Все это залейте двумя стаканами кипятка и оставьте на ночь. Утром настой следует процедить и начать принимать по три раза в день, выпивая за полчаса до еды по сто миллилитров.
- Столовая ложка семян льна для похудения заливается стаканом кипятка. Затем это все ставится на слабый огонь и варится в течение 30 минут. Отвар следует принимать по схеме, описанной выше.
- Из высушенных или свежих фруктов варится компот, в который добавляются семена льна, наполняющие напиток полезными микроэлементами. За счет своей слизистой структуры семена льна делают из компота сытный кисель, которым человек может легко насытиться.
Рекомендации по применению семян льна для похудения
- Готовить настой следует каждый день. Это связано с тем, что получившийся отвар нельзя хранить больше суток, так как столь благодатная среда, которая появляется в этом напитке, является прекраснейшим местом для размножения бактерий.
- В ряде случаев при употреблении настоя могут появиться неприятные ощущения в районе печени. Это связано с тем, что в семенах содержится повышенная концентрация льняного масла.
- Если вы будете употреблять настои из семян льна для похудения, то сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и насытите свой организм необходимыми элементами и витаминами.
Льняное масло
23-04-2011 20:38
Льном лечиться – здоровью пригодится…
Масло льна – источник полиненасыщенной жирной кислоты Омега -3 и витаминов F и А. Чем же полезны жирные кислоты? Омега -3 принимает самое активное участие в обмене веществ человеческого организма. Когда мы встречаемся с понятием «нарушенный обмен веществ», значит, организму не хватает, в том числе и полиненасыщенных жирных кислот. Масло льна замечательно восстанавливает этот нарушенный дисбаланс. Всего 2 столовые ложки льняного масла ежедневно отлично компенсируют нехватку Омега -3.
Кстати, по содержанию полиненасыщенных жирных кислот, масло льна прекрасно конкурирует с «элитными» породами красных рыб: семгой, форелью, горбушей. И даже превосходит намного их! А рыба, как известно, – источник физической энергии. Отсюда делаем вывод: в вашей пище обязательно должно присутствовать льняное масло..
Как похудеть с помощью льняного масла без ущерба для здоровья?
Медики утверждают, что постоянный прием в пищу льняного масла дает нам гарантию, что мы никогда не будем «дружить» ни с ишемической болезнью сердца, ни с атеросклерозом и даже диабет – нам не друг. И даже применяют льняное масло для похудения, ваша стройная фигура – радость общая.
Традиционная медицина всегда дружила с народной, которая также применяла масло льна для лечения различных заболеваний: изжоги, различных язв, даже мелкие паразитирующие в теле человека глисты – «боятся»… масла льна.
Кстати, научная мысль утверждает, что глисты различных типов …увеличивают массу тела. Особенно те, которые паразитируют в кишечнике. Вывести этих «друзей человека» довольно трудно. Вам поможет льняное масло, которое обладает легким послабляющим свойством. Очищая кишечник, оно поможет, благодаря особым очистительным качествам, не только освободиться от наших «неприятелей» – глистов, но и значительно уменьшить массу тела и похудеть с помощью льняного масла надолго.
Льняное масло для похудения – миф или реальность?
С давних пор замечено, что похудеть с помощью льняного масла вполне возможно. К этому выводу пришли ученые – диетологи, которые выявили удивительное свойство масла льна расщеплять жировые отложения на глицерин и воду. Эти два компонента не усваиваются организмом, а выводятся наружу через прямую кишку. Чрезвычайно полезное свойство! Сбавить лишний вес стало реальностью, можно похудеть с помощью льняного масла, реально!
Оказывается, применение льняного масла для похудения, как катализатор, ускоряет расход жира именно в ночные часы, когда организм отдыхает и… не позволяет отложиться «новой порции» жира, сжигает жир в своей внутренней энергетической топке. То есть масло льна не только реально сжигает, но и очищает организм от вредных шлаков, путем постепенного очищения сосудов от холестериновых отложений и бляшек. А это – нормально давление, хорошее самочувствие, позитивно – созидающее настроение, ведущее к омоложению клеток, и, следовательно, всего организма. Пусть льняное масло для похудения станет вашим союзником в борьбе за здоровый образ жизни!
Правила применения масла льна для похудения
Как всякое лекарство, применять льняное масло для похудения нужно в системе:
утром за 15-20 мин. до еды 1 чайную ложку льняного масла;
вечером, после ужина 1 чайную ложку через 15 мин. после еды;
За неделю увеличить дозу до 1 столовой ложки. Пить по 1 столовой ложке в течение 2-3 месяцев. Держать льняное масло для похудения нужно обязательно в холодильнике. Через 2-3 месяца вы с удивлением заметите, что применение льняного масла для похудения сыграло положительную роль в вашей жизни! Суставы будут гибкие, волосы – гладкие, а кишечник будет работать, как часы!
В пищу масло добавляй, вкусу каше прибавляй!
Диетологи используют масло льна для похудения, а искусные хозяйки используется масло в приготовлении свежих салатов, винегретов, различных каш, вареной картошечки с капустой, даже можно добавить в первые или вторые блюда. Очень вкусен творог с маслом льна. Ни в коем случае нельзя на масле льна жарить или парить. Оно не любит термической обработки, теряет все свои полезные качества!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Льном лечиться – здоровью пригодится…
Масло льна – источник полиненасыщенной жирной кислоты Омега -3 и витаминов F и А. Чем же полезны жирные кислоты? Омега -3 принимает самое активное участие в обмене веществ человеческого организма. Когда мы встречаемся с понятием «нарушенный обмен веществ», значит, организму не хватает, в том числе и полиненасыщенных жирных кислот. Масло льна замечательно восстанавливает этот нарушенный дисбаланс. Всего 2 столовые ложки льняного масла ежедневно отлично компенсируют нехватку Омега -3.
Кстати, по содержанию полиненасыщенных жирных кислот, масло льна прекрасно конкурирует с «элитными» породами красных рыб: семгой, форелью, горбушей. И даже превосходит намного их! А рыба, как известно, – источник физической энергии. Отсюда делаем вывод: в вашей пище обязательно должно присутствовать льняное масло..
Как похудеть с помощью льняного масла без ущерба для здоровья?
Медики утверждают, что постоянный прием в пищу льняного масла дает нам гарантию, что мы никогда не будем «дружить» ни с ишемической болезнью сердца, ни с атеросклерозом и даже диабет – нам не друг. И даже применяют льняное масло для похудения, ваша стройная фигура – радость общая.
Традиционная медицина всегда дружила с народной, которая также применяла масло льна для лечения различных заболеваний: изжоги, различных язв, даже мелкие паразитирующие в теле человека глисты – «боятся»… масла льна.
Кстати, научная мысль утверждает, что глисты различных типов …увеличивают массу тела. Особенно те, которые паразитируют в кишечнике. Вывести этих «друзей человека» довольно трудно. Вам поможет льняное масло, которое обладает легким послабляющим свойством. Очищая кишечник, оно поможет, благодаря особым очистительным качествам, не только освободиться от наших «неприятелей» – глистов, но и значительно уменьшить массу тела и похудеть с помощью льняного масла надолго.
Льняное масло для похудения – миф или реальность?
С давних пор замечено, что похудеть с помощью льняного масла вполне возможно. К этому выводу пришли ученые – диетологи, которые выявили удивительное свойство масла льна расщеплять жировые отложения на глицерин и воду. Эти два компонента не усваиваются организмом, а выводятся наружу через прямую кишку. Чрезвычайно полезное свойство! Сбавить лишний вес стало реальностью, можно похудеть с помощью льняного масла, реально!
Оказывается, применение льняного масла для похудения, как катализатор, ускоряет расход жира именно в ночные часы, когда организм отдыхает и… не позволяет отложиться «новой порции» жира, сжигает жир в своей внутренней энергетической топке. То есть масло льна не только реально сжигает, но и очищает организм от вредных шлаков, путем постепенного очищения сосудов от холестериновых отложений и бляшек. А это – нормально давление, хорошее самочувствие, позитивно – созидающее настроение, ведущее к омоложению клеток, и, следовательно, всего организма. Пусть льняное масло для похудения станет вашим союзником в борьбе за здоровый образ жизни!
Правила применения масла льна для похудения
Как всякое лекарство, применять льняное масло для похудения нужно в системе:
утром за 15-20 мин. до еды 1 чайную ложку льняного масла;
вечером, после ужина 1 чайную ложку через 15 мин. после еды;
За неделю увеличить дозу до 1 столовой ложки. Пить по 1 столовой ложке в течение 2-3 месяцев. Держать льняное масло для похудения нужно обязательно в холодильнике. Через 2-3 месяца вы с удивлением заметите, что применение льняного масла для похудения сыграло положительную роль в вашей жизни! Суставы будут гибкие, волосы – гладкие, а кишечник будет работать, как часы!
В пищу масло добавляй, вкусу каше прибавляй!
Диетологи используют масло льна для похудения, а искусные хозяйки используется масло в приготовлении свежих салатов, винегретов, различных каш, вареной картошечки с капустой, даже можно добавить в первые или вторые блюда. Очень вкусен творог с маслом льна. Ни в коем случае нельзя на масле льна жарить или парить. Оно не любит термической обработки, теряет все свои полезные качества!
советы-5
23-04-2011 20:22
Над собой необходимо много работать, чтобы быть здоровым. А чтобы наш организм никогда не устраивал сбоев и работал как часы, необходимо, чтобы обмен веществ был естественным.
Проблемы со здоровьем начинаются, в основном, тогда, когда под воздействием внешних факторов начинается замедлятся этот процесс – вот и проблемы со здоровьем. Чтобы ускорить или нормализовать обмен веществ, существует масса советов и способов. Однако, чтобы удержать свой обмен веществ в норме – для каждого человека нужно найти свой личный способ.
1. Около пяти раз в день нужен прием пищи, но небольшими порциями. В утреннее время организм наиболее активен (привычку завтракать, просто необходимо приобрести), а еда ускоряет обмен веществ – это общеизвестно. И, конечно же, в еде должно содержаться большое количество минеральных веществам и витаминов.
2. Физическая нагрузка. Всем давно известно, что физическая нагрузка полезна только для нашего здоровья, а особенно умеренная. Если же у Вас практически нет возможности посещать спортзал и нет времени утреннюю зарядку, то выполняйте, хотя бы минимально простые, любимые ваши движения, занимаясь при этом завариванием чая, уборкой дома или приготовлением ужина. И побольше ходите пешком. Говорят также, что полезно заниматься вечером, потому что после проделывания ряда упражнений активно возрастает обмен веществ, и существует теория, что Ваш организм даже во время сна будет сжигать лишние калории. Однако не рекомендую делать это людям, страдающим бессонницей… Вы вообще не заснете!
3. Массаж способствует ускорению обмена веществ, а именно силовой, благодаря которому разгоняется кровь, прокачивается лимфа. Медовый же массаж благоприятствует быстрому восстановлению мышц, делает лучше кровообращение и ускоряет обмен веществ.
4. Сауна, баня. Большим спросом пользуется инфракрасная баня. Инфракрасное излучение усиливает активность клеток, ускоряет обменный процесс, обеспечивает дыхание кожи. Но всего должно быть в пределах разумного. Пар, как мы знаем, разогревает тело и открывает поры. Баня затрагивает, восстанавливает и ускоряет обмен веществ. Такие процедуры выводят шлаки и являются, как бы оздоравителем, всего организма. Но не стоит забывать, что такие процедуры запрещены при некоторых заболеваниях. Нужно действовать по принципу – «не навреди»!
5. Вода. Суточная норма воды – не меньше 8 стаканов, конечно, если врач именно вам не советует другое. Вода – важнейший участник в процессе обмена веществ. Почему процесс замедляется, когда мы потребляем недостаточное количество воды? А потому что наш организм решает делать запасы, и воду оставляет себе – боится, что больше ее не получит.
Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Над собой необходимо много работать, чтобы быть здоровым. А чтобы наш организм никогда не устраивал сбоев и работал как часы, необходимо, чтобы обмен веществ был естественным.
Проблемы со здоровьем начинаются, в основном, тогда, когда под воздействием внешних факторов начинается замедлятся этот процесс – вот и проблемы со здоровьем. Чтобы ускорить или нормализовать обмен веществ, существует масса советов и способов. Однако, чтобы удержать свой обмен веществ в норме – для каждого человека нужно найти свой личный способ.
1. Около пяти раз в день нужен прием пищи, но небольшими порциями. В утреннее время организм наиболее активен (привычку завтракать, просто необходимо приобрести), а еда ускоряет обмен веществ – это общеизвестно. И, конечно же, в еде должно содержаться большое количество минеральных веществам и витаминов.
2. Физическая нагрузка. Всем давно известно, что физическая нагрузка полезна только для нашего здоровья, а особенно умеренная. Если же у Вас практически нет возможности посещать спортзал и нет времени утреннюю зарядку, то выполняйте, хотя бы минимально простые, любимые ваши движения, занимаясь при этом завариванием чая, уборкой дома или приготовлением ужина. И побольше ходите пешком. Говорят также, что полезно заниматься вечером, потому что после проделывания ряда упражнений активно возрастает обмен веществ, и существует теория, что Ваш организм даже во время сна будет сжигать лишние калории. Однако не рекомендую делать это людям, страдающим бессонницей… Вы вообще не заснете!
3. Массаж способствует ускорению обмена веществ, а именно силовой, благодаря которому разгоняется кровь, прокачивается лимфа. Медовый же массаж благоприятствует быстрому восстановлению мышц, делает лучше кровообращение и ускоряет обмен веществ.
4. Сауна, баня. Большим спросом пользуется инфракрасная баня. Инфракрасное излучение усиливает активность клеток, ускоряет обменный процесс, обеспечивает дыхание кожи. Но всего должно быть в пределах разумного. Пар, как мы знаем, разогревает тело и открывает поры. Баня затрагивает, восстанавливает и ускоряет обмен веществ. Такие процедуры выводят шлаки и являются, как бы оздоравителем, всего организма. Но не стоит забывать, что такие процедуры запрещены при некоторых заболеваниях. Нужно действовать по принципу – «не навреди»!
5. Вода. Суточная норма воды – не меньше 8 стаканов, конечно, если врач именно вам не советует другое. Вода – важнейший участник в процессе обмена веществ. Почему процесс замедляется, когда мы потребляем недостаточное количество воды? А потому что наш организм решает делать запасы, и воду оставляет себе – боится, что больше ее не получит.
Худеем правильно
23-04-2011 20:18
Худеем правильно
Первое, от чего я хотела бы предостеречь вас, – это от достижения цели ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ. Это очень пагубный настрой! Абсолютное большинство худеющих, взяв на себя нереальные цели и в конце концов достигнув их, с горечью понимают, что не испытывают никакого удовлетворения, поскольку цена, которую они заплатили за этот результат, оказалась слишком дорогой. Больной желудок, одышка и сердцебиение, обвисшая кожа, плохое настроение и постоянная усталость – это всего лишь некоторые последствия быстрого и бездумного похудения, которые способны отравить всю радость от полученного результата.
Будьте разумны! Избавьте себя от необходимости всю оставшуюся жизнь искать в интернете статьи на тему: «как восстановить разрушенную печень» или » как бороться с синдромом хронической усталости». Давайте научимся ставить реалистичные цели и достигать их без тотального уничтожения своего здоровья.
Основные цели и задачи
Первым делом выбираем основную цель. Основываясь на правильной мотивации, цель должна быть сформулирована примерно так: Я хочу прийти к нормальному здоровому весу и сохранить его. Как видите, наша цель объединяет две серьезные задачи: достижение нормального веса и, что, как мне кажется, даже более важным, его сохранение. Как это не парадоксально, но именно вторую задачу выполнить труднее всего. Абсолютное большинство худеющих, как правило, после нескольких неудачных попыток находят в себе силы на соблюдение жестких диет в течение определенного периода времени (что конечно дает свой результат и приводит к снижению веса), но я не знаю никого, кто бы смог сидеть на диете всю свою жизнь. Вот почему печальным итогом этого становится возвращение потерянных килограмм. Я же предлагаю вам ИЗМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ, и это тот путь, который поможет не только похудеть, но и сохранить результат на долгие годы.
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Худеем правильно
Первое, от чего я хотела бы предостеречь вас, – это от достижения цели ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ. Это очень пагубный настрой! Абсолютное большинство худеющих, взяв на себя нереальные цели и в конце концов достигнув их, с горечью понимают, что не испытывают никакого удовлетворения, поскольку цена, которую они заплатили за этот результат, оказалась слишком дорогой. Больной желудок, одышка и сердцебиение, обвисшая кожа, плохое настроение и постоянная усталость – это всего лишь некоторые последствия быстрого и бездумного похудения, которые способны отравить всю радость от полученного результата.
Будьте разумны! Избавьте себя от необходимости всю оставшуюся жизнь искать в интернете статьи на тему: «как восстановить разрушенную печень» или » как бороться с синдромом хронической усталости». Давайте научимся ставить реалистичные цели и достигать их без тотального уничтожения своего здоровья.
Основные цели и задачи
Первым делом выбираем основную цель. Основываясь на правильной мотивации, цель должна быть сформулирована примерно так: Я хочу прийти к нормальному здоровому весу и сохранить его. Как видите, наша цель объединяет две серьезные задачи: достижение нормального веса и, что, как мне кажется, даже более важным, его сохранение. Как это не парадоксально, но именно вторую задачу выполнить труднее всего. Абсолютное большинство худеющих, как правило, после нескольких неудачных попыток находят в себе силы на соблюдение жестких диет в течение определенного периода времени (что конечно дает свой результат и приводит к снижению веса), но я не знаю никого, кто бы смог сидеть на диете всю свою жизнь. Вот почему печальным итогом этого становится возвращение потерянных килограмм. Я же предлагаю вам ИЗМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ, и это тот путь, который поможет не только похудеть, но и сохранить результат на долгие годы.
советы-4
23-04-2011 20:14
Если вы уже пытались сбросить вес и не преуспели в этом, не торопитесь ставить крест на своей мечте о стройной фигуре. Попробуйте следовать пошаговому руководству.
Возможно, это поможет вам избежать традиционных ошибок худеющих и не сорваться с диеты.
Мечты о красивом теле, идеальном весе и потрясающих формах настолько греют нашу душу, что мы готовы часами витать в облаках, представляя себя в новом облике, который не имеет ничего общего с нашим телом и образом жизни. Потеря веса в реальности – занятие далеко не из приятных. Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то с восторгом говорил: «Я собираюсь сидеть на диете! Боже мой, как же я счастлива! Не могу дождаться, чтобы начать испытывать эти голодные боли в желудке и слушать его счастливое урчание, когда я дам ему пару ложек йогурта и стакан воды! А эти потрясающие блюда из спаржи и шпината! Что может сравниться с ними по вкусу?! И как замечательно они отбивают охоту есть совсем. Плюс ко всему, газообразование, которое вызовут в моем кишечнике эти здоровые свежие овощи, подарят мне абсолютно незабываемые ощущения надутого мячика! Это так прикольно!».
Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Если вы уже пытались сбросить вес и не преуспели в этом, не торопитесь ставить крест на своей мечте о стройной фигуре. Попробуйте следовать пошаговому руководству.
Возможно, это поможет вам избежать традиционных ошибок худеющих и не сорваться с диеты.
Мечты о красивом теле, идеальном весе и потрясающих формах настолько греют нашу душу, что мы готовы часами витать в облаках, представляя себя в новом облике, который не имеет ничего общего с нашим телом и образом жизни. Потеря веса в реальности – занятие далеко не из приятных. Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то с восторгом говорил: «Я собираюсь сидеть на диете! Боже мой, как же я счастлива! Не могу дождаться, чтобы начать испытывать эти голодные боли в желудке и слушать его счастливое урчание, когда я дам ему пару ложек йогурта и стакан воды! А эти потрясающие блюда из спаржи и шпината! Что может сравниться с ними по вкусу?! И как замечательно они отбивают охоту есть совсем. Плюс ко всему, газообразование, которое вызовут в моем кишечнике эти здоровые свежие овощи, подарят мне абсолютно незабываемые ощущения надутого мячика! Это так прикольно!».
Шесть причин вести дневник питания
23-04-2011 20:11
Многие диетологи советуют записывать употребляемые продукты и калории в дневник. Если вы пока не решились начать ведение подобных записей, приводим 6 доводов «За»:
1. Учет перекусов
В основной рацион многих из нас входят полезные продукты. Но если ваша цель сбросить пару килограммов за неделю, необходимо учитывать также все перекусы в течение дня: печенье, шоколадки, газировка, чипсы способны свести все старания к похудению на нет. Записав все, что было съедено за день и подсчитав калории, вы сможете определить «настоящую цену безобидным перекусам».
2. Побалуйте себя
Ведя учет калорий в течение дня и недели, вы сможете определить, сколько калорий
вы еще можете употребить, это даст возможность побаловать себя любимым десертом, без угрызений совести и вреда фигуре.
3. Контроль питания
Дневник поможет выявить схему питания. Возможно, вы перекусываете на ночь из-за того, что мало едите в течение дня, или постоянно кусочничаете, не замечая этого. Если вам кажется, что вести дневник проблематично, т.к вы просто не можете запомнить все, что вы съели за день, считайте, что вы получили сигнал того, что необходимо менять схему вашего питания.
4. Размер порции
Если вы придерживаетесь диеты на протяжении длительного времени или просто привыкли разумно ограничивать потребление пищи, то вы, наверняка, умеете определять вес порции на глаз. Но, если желаемое снижение веса остановилось или килограммы возвращаются,то перед внесением данных об употребленных продуктах необходимо определить точный вес порции. Средняя порция пасты или риса может быть больше, чем вы думаете. При приготовлении пищи в домашних условиях вы просто можете пользоваться мерной посудой, в ресторанах в меню всегда указывается выход порции в граммах.
5. Вклад в будущее
Хорошей мотивацией к поддержанию правильного питания послужит сравнение записей в дневнике. Вы можете проследить, как изменились ваши привычки спустя несколько месяцев, и, если вам однажды захочется «сорваться», вы сможете посмотреть на записи одного из тех дней, когда вы питались правильно это, безусловно, подбодрит вас к дальнейшему стремлению сохранять красивую фигуру и самочувствие.
6. Усиление самоконтроля
Сознание того, что вам необходимо записывать все, что вы употребляете, заставит лишний раз задуматься: стоит ли съесть желанную шоколадку или взять добавку в столовой. Не смотря на то, что вести и читать дневник будете только вы, необходимость записывать все приемы пищи — верный способ повысить самоконтроль
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Многие диетологи советуют записывать употребляемые продукты и калории в дневник. Если вы пока не решились начать ведение подобных записей, приводим 6 доводов «За»:
1. Учет перекусов
В основной рацион многих из нас входят полезные продукты. Но если ваша цель сбросить пару килограммов за неделю, необходимо учитывать также все перекусы в течение дня: печенье, шоколадки, газировка, чипсы способны свести все старания к похудению на нет. Записав все, что было съедено за день и подсчитав калории, вы сможете определить «настоящую цену безобидным перекусам».
2. Побалуйте себя
Ведя учет калорий в течение дня и недели, вы сможете определить, сколько калорий
вы еще можете употребить, это даст возможность побаловать себя любимым десертом, без угрызений совести и вреда фигуре.
3. Контроль питания
Дневник поможет выявить схему питания. Возможно, вы перекусываете на ночь из-за того, что мало едите в течение дня, или постоянно кусочничаете, не замечая этого. Если вам кажется, что вести дневник проблематично, т.к вы просто не можете запомнить все, что вы съели за день, считайте, что вы получили сигнал того, что необходимо менять схему вашего питания.
4. Размер порции
Если вы придерживаетесь диеты на протяжении длительного времени или просто привыкли разумно ограничивать потребление пищи, то вы, наверняка, умеете определять вес порции на глаз. Но, если желаемое снижение веса остановилось или килограммы возвращаются,то перед внесением данных об употребленных продуктах необходимо определить точный вес порции. Средняя порция пасты или риса может быть больше, чем вы думаете. При приготовлении пищи в домашних условиях вы просто можете пользоваться мерной посудой, в ресторанах в меню всегда указывается выход порции в граммах.
5. Вклад в будущее
Хорошей мотивацией к поддержанию правильного питания послужит сравнение записей в дневнике. Вы можете проследить, как изменились ваши привычки спустя несколько месяцев, и, если вам однажды захочется «сорваться», вы сможете посмотреть на записи одного из тех дней, когда вы питались правильно это, безусловно, подбодрит вас к дальнейшему стремлению сохранять красивую фигуру и самочувствие.
6. Усиление самоконтроля
Сознание того, что вам необходимо записывать все, что вы употребляете, заставит лишний раз задуматься: стоит ли съесть желанную шоколадку или взять добавку в столовой. Не смотря на то, что вести и читать дневник будете только вы, необходимость записывать все приемы пищи — верный способ повысить самоконтроль
Заговор от болезней на Пасху
23-04-2011 12:46
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Заговор от болезней на Пасху.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Заговор от болезней на Пасху.
|
Хи-хи о лишнем весе-3
23-04-2011 12:42
18.
АНТИКРИЗИСНАЯ ДИЕТА
1. Морозим сосиску, трем на терке, мажем хлеб майонезом и посыпаем тертой сосиской. Вкусно и практично, а главное - много: одной сосиски хватает на 5-10 бутербродов.
2. Если голод не дает спать: быстро вылить два стакана кипятка и лечь спать. Мозг не сразу поймет, что желудок обманули.
3. Если хлеб черный натереть чесноком, он пахнет колбасой.
4. Если заморозить яйцо, разрезать его пополам и положить на сковородку, получится глазунья с 2 желтками.
5. Чай можно заваривать семь раз. На восьмой чаинки всплывают, чтобы посмотреть на этого жадину.
Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
18.
АНТИКРИЗИСНАЯ ДИЕТА
1. Морозим сосиску, трем на терке, мажем хлеб майонезом и посыпаем тертой сосиской. Вкусно и практично, а главное - много: одной сосиски хватает на 5-10 бутербродов.
2. Если голод не дает спать: быстро вылить два стакана кипятка и лечь спать. Мозг не сразу поймет, что желудок обманули.
3. Если хлеб черный натереть чесноком, он пахнет колбасой.
4. Если заморозить яйцо, разрезать его пополам и положить на сковородку, получится глазунья с 2 желтками.
5. Чай можно заваривать семь раз. На восьмой чаинки всплывают, чтобы посмотреть на этого жадину.
Помолимся
22-04-2011 22:54
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Взгрустнулось.....
22-04-2011 22:26
*Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго
*Я все смогу. Я все сумею!!! Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь, Но своего таки добьюсь! Не упаду. Не утану. Из грязи вырвусь. Я смогу! Перереву, перестрадаю. И вновь улыбка засияет. Да, нелегко. Не спорю, сложно. Но дальше жить вполне возможно. Я все смогу. Я все сумею, Я не боюсь. Я не жалею.
*Я из того поколения, которое вручную рисовало поля в тетради
*А знаете, что самое страшное ? Нет, не безответная любовь… Самое страшное, когда мама плачет…
*Если вдруг заболит душа… Заскулит, как голодный пёс…Ты засмейся, закрой глаза: чтоб никто не увидел слёз…
Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
*Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго
*Я все смогу. Я все сумею!!! Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь, Но своего таки добьюсь! Не упаду. Не утану. Из грязи вырвусь. Я смогу! Перереву, перестрадаю. И вновь улыбка засияет. Да, нелегко. Не спорю, сложно. Но дальше жить вполне возможно. Я все смогу. Я все сумею, Я не боюсь. Я не жалею.
*Я из того поколения, которое вручную рисовало поля в тетради
*А знаете, что самое страшное ? Нет, не безответная любовь… Самое страшное, когда мама плачет…
*Если вдруг заболит душа… Заскулит, как голодный пёс…Ты засмейся, закрой глаза: чтоб никто не увидел слёз…
Письмо от мамы (задумайтесь)
22-04-2011 21:48
Дорогая доченька!
Наступит день, когда я состарюсь — и тогда прояви терпение и постарайся понять меня.
Если запачкаюсь за едой, если не смогу одеться без твоей помощи, будь терпелива. Вспомним, как много часов я потратила, когда учила этому тебя.
Если, разговаривая с тобой, буду тысячу раз повторять одно и то же — не перебивай, выслушай меня. Когда ты был маленькой, мне приходилось тысячу раз читать тебе одну и ту же сказку, чтобы ты уснула.
Когда ты увидишь, что я ничего не понимаю в новых технологиях — дай мне время и не смотри на меня с насмешливой улыбкой.
Я так многому тебя научила: как правильно есть, как красиво одеваться, как бороться с жизненными невзгодами.
Если в какой-то момент я что-то забуду или утрачу нить нашего разговора — дай мне время, чтобы вспомнить. А если у меня так и не получится, не переживай. Ведь самое важное: не то, что я говорю, а то, что могу быть с тобой, что ты меня слушаешь…
Если вдруг у меня пропадет аппетит, не заставляй меня есть. Я сама знаю, когда мне стоит поесть, а когда — нет.
Если уставшие ноги откажутся служить мне опорой — дай мне руку, как и я давала тебе свою, когда ты делала первые шаги.
И если однажды я скажу тебе, что больше не хочу жить, что я хочу умереть — не злись на меня. Когда-нибудь ты меня поймешь.
Видя мою старость, не грусти, не злись, не чувствуй себя бессильной. Ты должена быть рядом со мной, стараться меня понять и помочь мне — как я помогала тебе, когда ты только начинала свою жизнь.
Помоги мне идти дальше, помоги мне закончить свой путь с любовью и терпением. За это я награжу тебя своей улыбкой и безмерной любовью, которая никогда не угасала.
Я люблю тебя, моя дорогая доченька!
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Дорогая доченька!
Наступит день, когда я состарюсь — и тогда прояви терпение и постарайся понять меня.
Если запачкаюсь за едой, если не смогу одеться без твоей помощи, будь терпелива. Вспомним, как много часов я потратила, когда учила этому тебя.
Если, разговаривая с тобой, буду тысячу раз повторять одно и то же — не перебивай, выслушай меня. Когда ты был маленькой, мне приходилось тысячу раз читать тебе одну и ту же сказку, чтобы ты уснула.
Когда ты увидишь, что я ничего не понимаю в новых технологиях — дай мне время и не смотри на меня с насмешливой улыбкой.
Я так многому тебя научила: как правильно есть, как красиво одеваться, как бороться с жизненными невзгодами.
Если в какой-то момент я что-то забуду или утрачу нить нашего разговора — дай мне время, чтобы вспомнить. А если у меня так и не получится, не переживай. Ведь самое важное: не то, что я говорю, а то, что могу быть с тобой, что ты меня слушаешь…
Если вдруг у меня пропадет аппетит, не заставляй меня есть. Я сама знаю, когда мне стоит поесть, а когда — нет.
Если уставшие ноги откажутся служить мне опорой — дай мне руку, как и я давала тебе свою, когда ты делала первые шаги.
И если однажды я скажу тебе, что больше не хочу жить, что я хочу умереть — не злись на меня. Когда-нибудь ты меня поймешь.
Видя мою старость, не грусти, не злись, не чувствуй себя бессильной. Ты должена быть рядом со мной, стараться меня понять и помочь мне — как я помогала тебе, когда ты только начинала свою жизнь.
Помоги мне идти дальше, помоги мне закончить свой путь с любовью и терпением. За это я награжу тебя своей улыбкой и безмерной любовью, которая никогда не угасала.
Я люблю тебя, моя дорогая доченька!
советы-3
21-04-2011 23:14
1. Чем белее хлеб, тем вреднее
С точки зрения обменных процессов нашего организма, белая мука мало чем отличается от чистого сахара. Поэтому неудивительно, что многочисленные исследования подтвердили пользу чёрного хлеба: те, кто ест в основном изделия из цельнозерновых культур, живут дольше и с возрастом наживают меньше болячек.
2. Не ешь сухих завтраков, которые окрашивают молоко или воду
Мюсли и различные хлопья быстрого приготовления традиционно считаются самым здоровым вариантом завтрака. Но если при попадании в жидкость хлопья меняют её цвет, знайте: в них полно вредных добавок, сахара, и к тому же переработаны они были так, что утратили все свои полезные свойства.
Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
1. Чем белее хлеб, тем вреднее
С точки зрения обменных процессов нашего организма, белая мука мало чем отличается от чистого сахара. Поэтому неудивительно, что многочисленные исследования подтвердили пользу чёрного хлеба: те, кто ест в основном изделия из цельнозерновых культур, живут дольше и с возрастом наживают меньше болячек.
2. Не ешь сухих завтраков, которые окрашивают молоко или воду
Мюсли и различные хлопья быстрого приготовления традиционно считаются самым здоровым вариантом завтрака. Но если при попадании в жидкость хлопья меняют её цвет, знайте: в них полно вредных добавок, сахара, и к тому же переработаны они были так, что утратили все свои полезные свойства.
советы-2
20-04-2011 22:29
· Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;
· Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;
· Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.
Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
· Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;
· Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;
· Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.
Самоубеждения
20-04-2011 22:18
Самоубеждения, направленные на выработку у пациентов твердых идейных позиций в отношении лечения, помогающих им избежать срыва (нарушения диеты)
Я принял твердое решение похудеть, восстановить свое здоровье. Потому что у меня сильный характер, сильная воля. Ничто не помешает мне выдержать диету, добиться хороших результатов в восстановлении веса. Что бы ни случилось, я все равно буду соблюдать диету. Я направляю всю свою волю, все свои мысли на достижение хороших результатов в нормализации веса. Я буду бороться за каждый снятый килограмм. Я буду неукоснительно соблюдать диету и разгрузку. Потому что каждый день диеты и разгрузки приносит мне колоссальное облегчение и оздоровление. Ограничение мучного и сладкого — мой последний шанс похудеть, начать новую жизнь. Вернуть себе молодость и счастье. А главное — качество жизни! Вернуть себе привлекательность, легкую походку, хорошее настроение и радость жизни! Поэтому у меня появилось сильное желание похудеть и строго соблюдать диету. Ничто не помешает мне выдержать диету. Потому что это у меня последний шанс победить ожирение. У меня сильный характер, сильная воля. Даже если у меня будет плохое настроение, плохое самочувствие, я все равно буду строго соблюдать диету. Потому что я думаю только о похудении. Все мои мысли направлены только на похудение. Никакие обстоятельства, никакие преграды не помешают мне соблюдать диету. Даже если на улице будет плохая погода, будет идти дождь, я все равно буду соблюдать диету и ограничивать употребление мучного и сладкого. Каждый день разгрузки и диеты приносит мне радость и счастье. Что бы ни случилось, я никогда не нарушу диету. Потому что у меня твердый характер, сильная воля. Потому что я все довожу до конца. С каждым днем диеты у меня изменяется внешность, у меня уменьшается живот, лицо уже не такое круглое, как раньше, исчезает рассеянность, вялость. С каждым днем диеты моя фигура становится более стройной, я испытываю прилив энергии, улучшилось мое настроение. Даже если у меня возникнут неприятности на работе, совсем испортятся отношения с начальством, я все равно не нарушу диету. Потому что я принял твердое решение довести лечение до конца. Я буду строго соблюдать диету, пока полностью не нормализую свой вес. Я принял твердое решение изменить свою жизнь, превратиться из обжоры- толстяка в энергичного, подтянутого человека. Даже если я буду сидеть за праздничным столом, в ресторане, в компании друзей, я все равно не нарушу диету. Потому что в корне изменилось мое отношение к пище. Главной ценностью для меня становится не пища, а контроль за питанием, стремление к стройности, спортивности. Потому что радость жизни заключается не в обжорстве и лежании на диване, а в активной жизни, в хорошей физической форме, в духовном напряжении. Радость жизни заключается в умении доводить начатое до конца. Радость жизни заключается в целеустремленности, творчестве, самосовершенствовании, в способности к самовосстановлению организма, в способности к духовному напряжению. Я обязательно похудею и выдержу диету до конца. Потому что я легко переношу диету. Ограничение мучного и сладкого приносит мне удовольствие и радость. Наконец- то я начал новую жизнь, наконец- то я перестал разрушать свой организм обжорством. Все плохое, связанное с моей полнотой, навсегда уйдет вместе с лишними килограммами. У меня твердая воля, сильный характер. Я доведу лечение до конца, потому что не хочу быть обжорой- толстяком. Я свободный человек и выше своих низменных инстинктов. С каждым днем диеты, с каждым днем разгрузки аппетит постепенно снижается, объем употребляемой пищи уменьшается. Мой организм постепенно отвыкает от. переедания, уже не хочется есть на ночь. Я начинаю освобождаться от жирового плена. Потому что я сильная личность и ничто не помешает мне выдержать диету.
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Самоубеждения, направленные на выработку у пациентов твердых идейных позиций в отношении лечения, помогающих им избежать срыва (нарушения диеты)
Я принял твердое решение похудеть, восстановить свое здоровье. Потому что у меня сильный характер, сильная воля. Ничто не помешает мне выдержать диету, добиться хороших результатов в восстановлении веса. Что бы ни случилось, я все равно буду соблюдать диету. Я направляю всю свою волю, все свои мысли на достижение хороших результатов в нормализации веса. Я буду бороться за каждый снятый килограмм. Я буду неукоснительно соблюдать диету и разгрузку. Потому что каждый день диеты и разгрузки приносит мне колоссальное облегчение и оздоровление. Ограничение мучного и сладкого — мой последний шанс похудеть, начать новую жизнь. Вернуть себе молодость и счастье. А главное — качество жизни! Вернуть себе привлекательность, легкую походку, хорошее настроение и радость жизни! Поэтому у меня появилось сильное желание похудеть и строго соблюдать диету. Ничто не помешает мне выдержать диету. Потому что это у меня последний шанс победить ожирение. У меня сильный характер, сильная воля. Даже если у меня будет плохое настроение, плохое самочувствие, я все равно буду строго соблюдать диету. Потому что я думаю только о похудении. Все мои мысли направлены только на похудение. Никакие обстоятельства, никакие преграды не помешают мне соблюдать диету. Даже если на улице будет плохая погода, будет идти дождь, я все равно буду соблюдать диету и ограничивать употребление мучного и сладкого. Каждый день разгрузки и диеты приносит мне радость и счастье. Что бы ни случилось, я никогда не нарушу диету. Потому что у меня твердый характер, сильная воля. Потому что я все довожу до конца. С каждым днем диеты у меня изменяется внешность, у меня уменьшается живот, лицо уже не такое круглое, как раньше, исчезает рассеянность, вялость. С каждым днем диеты моя фигура становится более стройной, я испытываю прилив энергии, улучшилось мое настроение. Даже если у меня возникнут неприятности на работе, совсем испортятся отношения с начальством, я все равно не нарушу диету. Потому что я принял твердое решение довести лечение до конца. Я буду строго соблюдать диету, пока полностью не нормализую свой вес. Я принял твердое решение изменить свою жизнь, превратиться из обжоры- толстяка в энергичного, подтянутого человека. Даже если я буду сидеть за праздничным столом, в ресторане, в компании друзей, я все равно не нарушу диету. Потому что в корне изменилось мое отношение к пище. Главной ценностью для меня становится не пища, а контроль за питанием, стремление к стройности, спортивности. Потому что радость жизни заключается не в обжорстве и лежании на диване, а в активной жизни, в хорошей физической форме, в духовном напряжении. Радость жизни заключается в умении доводить начатое до конца. Радость жизни заключается в целеустремленности, творчестве, самосовершенствовании, в способности к самовосстановлению организма, в способности к духовному напряжению. Я обязательно похудею и выдержу диету до конца. Потому что я легко переношу диету. Ограничение мучного и сладкого приносит мне удовольствие и радость. Наконец- то я начал новую жизнь, наконец- то я перестал разрушать свой организм обжорством. Все плохое, связанное с моей полнотой, навсегда уйдет вместе с лишними килограммами. У меня твердая воля, сильный характер. Я доведу лечение до конца, потому что не хочу быть обжорой- толстяком. Я свободный человек и выше своих низменных инстинктов. С каждым днем диеты, с каждым днем разгрузки аппетит постепенно снижается, объем употребляемой пищи уменьшается. Мой организм постепенно отвыкает от. переедания, уже не хочется есть на ночь. Я начинаю освобождаться от жирового плена. Потому что я сильная личность и ничто не помешает мне выдержать диету.
Самоубеждения, помогающие выдержать диету в вечернее и ночное время
20-04-2011 22:10
Я не буду есть мучное и сладкое в вечернее время. Я не буду есть на ночь, потому что это разрушает все внутрен¬ ние органы, особенно пищеварительную систему. Переедание в вечернее и ночное время — это повышенная нагрузка на печень и поджелудочную железу. Переедание в вечернее и ночное время не дает возможности организму отдохнуть за ночь, восстановиться.Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Я не буду есть мучное и сладкое в вечернее время. Я не буду есть на ночь, потому что это разрушает все внутрен¬ ние органы, особенно пищеварительную систему. Переедание в вечернее и ночное время — это повышенная нагрузка на печень и поджелудочную железу. Переедание в вечернее и ночное время не дает возможности организму отдохнуть за ночь, восстановиться.
Хи-хи о лишнем весе-2
20-04-2011 21:43
Свинья решила похудеть...
Противно в зеркало смотреть:
Три подбородка, толстый зад,
Наряды все по швам трещат...
Живот отвис, груди не видно,
Не согрешишь: раздеться стыдно...
" Не буду есть! - решила твердо -
Муж - Хряк и тот воротит морду"...
Пить стала сок, дней пять не ела...
И, должное отдать, немного похудела...
Но чтобы стройной выглядеть и быть,
Упорно продолжала только пить...
И вскоре от Свиньи осталась шкура,
Дебильный взгляд, улыбка дуры...
Развелся муж, любовником забыта,
И чахнет Хрюшка у "разбитого корыта"...
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Свинья решила похудеть...
Противно в зеркало смотреть:
Три подбородка, толстый зад,
Наряды все по швам трещат...
Живот отвис, груди не видно,
Не согрешишь: раздеться стыдно...
" Не буду есть! - решила твердо -
Муж - Хряк и тот воротит морду"...
Пить стала сок, дней пять не ела...
И, должное отдать, немного похудела...
Но чтобы стройной выглядеть и быть,
Упорно продолжала только пить...
И вскоре от Свиньи осталась шкура,
Дебильный взгляд, улыбка дуры...
Развелся муж, любовником забыта,
И чахнет Хрюшка у "разбитого корыта"...
Хи-хи о лишнем весе
19-04-2011 21:28
1.
Девушка, это платье вас полнит. -Вот, блин, а я на пончики грешила!
2.
Вначале два дня пьешь только воду; потом три дня ешь одни салаты; далее пять дней сидишь на одном кефире; после этого шесть дней на одном травяном чае... Потом девять дней... Потом сорок дней...
3.
Разговаривают два приятеля. ---Я заметил,Вася ,что твоя жена сильно похудела за последнии два месяца. ---Да,с такой диетой,пожалуй, похудеешь. ---Что за диета?Какая-нибудь американская? ---Да нет,китайская.Нужно питаться только куриным бульоном с помощью китайских палочек.
4.
-Я перемерила все, во что влезала моя задница!
- Ну и как?
- Туфли супер!
Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
1.
Девушка, это платье вас полнит. -Вот, блин, а я на пончики грешила!
2.
Вначале два дня пьешь только воду; потом три дня ешь одни салаты; далее пять дней сидишь на одном кефире; после этого шесть дней на одном травяном чае... Потом девять дней... Потом сорок дней...
3.
Разговаривают два приятеля. ---Я заметил,Вася ,что твоя жена сильно похудела за последнии два месяца. ---Да,с такой диетой,пожалуй, похудеешь. ---Что за диета?Какая-нибудь американская? ---Да нет,китайская.Нужно питаться только куриным бульоном с помощью китайских палочек.
4.
-Я перемерила все, во что влезала моя задница!
- Ну и как?
- Туфли супер!
Сказка
19-04-2011 20:53
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Забавные салатики
19-04-2011 13:33
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Мои размышления...
17-04-2011 21:03
Задумалась сегодня о наболевшей теме, которая волнует очень многих женщин. Конечно о похудении. Вот говорят, что ожирение и лишний вес сродни наркомании и алкоголизму. Что в одном, что в другом случае идет зависимость. Только у кого-то от водки и наркотиков, а у нас пищевая зависимость. Т.е. мы не можем себя заставить перестать есть (я сейчас не трогаю случаи, когда ожирение связано с серьезной болезнью). А ведь это же правда, ведь мы на самом деле зависимы. Ведь никто не заставляет нас (кроме мнимого голода) идти в сотый раз за день на кухню и в сотый раз запихивать себе что-то съедобное в рот. Порой это делается на автопилоте, не сознательно, уже скорее по привычке. И как же нас ломает, когда мы начинаем сознательно (садясь на очередную диету) отказывать себе в сладком, мучном, да что греха таить, начинает ломать даже тогда, когда мы просто урезаем свой питательный рацион. Вот здесь я призадумалась. Я ненавижу наркоманов, никогда не смогу понять их пристрастие к наркотикам. Но с другой стороны получается, что я тоже наркоман, только пищевой (зависимость от еды). Значит я и себя ненавижу? Как же так получилось? Почему я не могу побороть страсть и зависимость к еде? Почему я ем тогда, когда есть совсем не хочется? А ведь даже наркоманы и алкоголики с успехом преодолевают свою зависимость и начинают жить новой жизнью (не многие могут, но все же). Как же так может быть? Что в еде такого, что я не могу перебороть свою тягу к ней? Это же просто еда, подпитка для нормального функционирования организма. Почему так трудно урезать свой рацион и когда в очередной раз подходишь к холодильнику, ты не всостоянии сказать себе "стоп! остановись!" Ведь голода нет, а есть привычка постоянно что-то жевать. Мне, когда вижу на улице молодую, располневшую и как правило неухоженную женщину, становится очень неприятно. Думаешь, ну и коровушка, как же ты довела себя до такого состояния? А потом задумываешься - а чем я лучше? Молодая и тоже полная, как позволила себе так распуститься? Как можно было так разжиреть? И ведь кто-то тоже смотрит на меня со стороны и думает: "вот корова какая!" Милые женщины, девушки! Давайте задумаемся, почему мы не можем похудеть? Почему постоянно находятся какие-то причины и отговорки типа: "начну с понедельника"? Давайте одумаемся и пока не поздно возьмемся за себя, приведем свои фигурки в порядок и докажем, что мы не обжоры и не пищевые наркоманы, а милыи и красивые девушки и женщины достойные восхищения! Вот только не надо садиться на очередную новомодную диету. Надо просто научиться правильно питаться и уделять должное внимание физическим нагрузкам. Хватит быть клушами, хватит жалеть себя и искать отговорки. Просто откажитесь от излишней еды. Мы справимся, мы же женщины! Мы вынашиваем и рожаем наших любимых деток, терпим боль при родах, не спим ночами с детками, а иногда терпим боль от потери близких или любимых людей. И при всем при этом неужели мы не сможем вытерпеть неприятные ощущения (особенно первые три дня) от того, что откажемся от излишней пищи? Мы сможем! Мы - ЖЕНЩИНЫ!!!!
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Задумалась сегодня о наболевшей теме, которая волнует очень многих женщин. Конечно о похудении. Вот говорят, что ожирение и лишний вес сродни наркомании и алкоголизму. Что в одном, что в другом случае идет зависимость. Только у кого-то от водки и наркотиков, а у нас пищевая зависимость. Т.е. мы не можем себя заставить перестать есть (я сейчас не трогаю случаи, когда ожирение связано с серьезной болезнью). А ведь это же правда, ведь мы на самом деле зависимы. Ведь никто не заставляет нас (кроме мнимого голода) идти в сотый раз за день на кухню и в сотый раз запихивать себе что-то съедобное в рот. Порой это делается на автопилоте, не сознательно, уже скорее по привычке. И как же нас ломает, когда мы начинаем сознательно (садясь на очередную диету) отказывать себе в сладком, мучном, да что греха таить, начинает ломать даже тогда, когда мы просто урезаем свой питательный рацион. Вот здесь я призадумалась. Я ненавижу наркоманов, никогда не смогу понять их пристрастие к наркотикам. Но с другой стороны получается, что я тоже наркоман, только пищевой (зависимость от еды). Значит я и себя ненавижу? Как же так получилось? Почему я не могу побороть страсть и зависимость к еде? Почему я ем тогда, когда есть совсем не хочется? А ведь даже наркоманы и алкоголики с успехом преодолевают свою зависимость и начинают жить новой жизнью (не многие могут, но все же). Как же так может быть? Что в еде такого, что я не могу перебороть свою тягу к ней? Это же просто еда, подпитка для нормального функционирования организма. Почему так трудно урезать свой рацион и когда в очередной раз подходишь к холодильнику, ты не всостоянии сказать себе "стоп! остановись!" Ведь голода нет, а есть привычка постоянно что-то жевать. Мне, когда вижу на улице молодую, располневшую и как правило неухоженную женщину, становится очень неприятно. Думаешь, ну и коровушка, как же ты довела себя до такого состояния? А потом задумываешься - а чем я лучше? Молодая и тоже полная, как позволила себе так распуститься? Как можно было так разжиреть? И ведь кто-то тоже смотрит на меня со стороны и думает: "вот корова какая!" Милые женщины, девушки! Давайте задумаемся, почему мы не можем похудеть? Почему постоянно находятся какие-то причины и отговорки типа: "начну с понедельника"? Давайте одумаемся и пока не поздно возьмемся за себя, приведем свои фигурки в порядок и докажем, что мы не обжоры и не пищевые наркоманы, а милыи и красивые девушки и женщины достойные восхищения! Вот только не надо садиться на очередную новомодную диету. Надо просто научиться правильно питаться и уделять должное внимание физическим нагрузкам. Хватит быть клушами, хватит жалеть себя и искать отговорки. Просто откажитесь от излишней еды. Мы справимся, мы же женщины! Мы вынашиваем и рожаем наших любимых деток, терпим боль при родах, не спим ночами с детками, а иногда терпим боль от потери близких или любимых людей. И при всем при этом неужели мы не сможем вытерпеть неприятные ощущения (особенно первые три дня) от того, что откажемся от излишней пищи? Мы сможем! Мы - ЖЕНЩИНЫ!!!!