Как и большинство женщин в нашей местности, моя мамочка начала уделять себе достаточно времени только после пенсии. Ведь пока у тебя есть работа, ты вечно куда-то спешишь. А с выходом на заслуженный отдых мама как-будто поменяла стиль мышления. Теперь ее утро начинается не с чашки крепкого кофе и косметики, а из стакана воды с лимоном, йоги и гимнастика для лица.

К слову, этим летом мамуля даже зарегистрировалась в Instagram, чтобы следить за любимыми звездами и новинками в мире моды. На одного из ее любимых блогеров даже я подписалась. 50-летняя Эллада — анти-эйдж блогер. Именно она и поделилась на своей страничке упражнениями для фейсбилдинга. Такая гимнастика для лица подойдет женщинам любого возраста!

Упражнение с бутылкой



В пластиковую бутылку на 0,5 л налейте немного воды (30–50 г). Закройте бутылку крышечкой и возьмите ее губами. Слегка запрокинув голову, держите бутылку параллельно полу как можно дольше. В это время шея должна быть натянута, а щёки в напряжении. Область вокруг губ будет наливаться кровью.

Это упражнение делайте в 4–5 подходов за раз. Со временем можно будет долить в бутылку немного воды. Благодаря этому упражнению вы подтяните провисшую кожу щёк и шеи, избавитесь от микроморщин возле губ.

Упражнение с шариком



Упражнение с шариком довольно сложное. Сначала нужно набрать воздух в легкие, а потом выдуть его в шарик. Теперь обратно: наберите воздух в легкие из шарика. Повторяйте вдох-выдох воздуха около 3 раз. Затем отдохните и приступайте к упражнению снова.

Это упражнение дает колоссальную нагрузку на щёки. При регулярном его исполнении последние со временем подтянутся, нальются здоровым румянцем.

Упражнение с карандашом



Поставьте карандаш между губ, как на картинке. Продвигайте его губами вперёд и назад, смыкая и размыкая губы. Это упражнение нужно повторить 10–20 раз. Далее отдохните и приступайте к работе снова. 2–3 подходов за раз будет достаточно.

Упражнение с карандашом тоже считается довольно сложной японской техникой фейсбилдинга. Ею даже обучают на платных курсах. А всё из-за того, что во время этого упражнения задействованы все мышцы лица в области губ, щёк, носа, подбородка и шеи.

Результат гарантирован!



Кроме гимнастики и всевозможных техник омоложения Эллада на своей страничке делится позитивным настроем. Женщина вне возраста увлекается психологией и творчеством. Своими фото она действительно вдохновляет многих женщин. Ах, хотела бы и я так выглядеть в зрелом возрасте! А что по этому поводу думаете вы?

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/
 

Сколько существует форм тревожных расстройств, какие выделяют симптомы панической атаки и насколько эффективна психотерапия

По разным оценкам, от 4 до 25% населения Земли страдают от тревожных расстройств.

Паническое выделяется среди них как ярко выраженный пример патологической системы мышления.

Однако фундаментальной теории, объясняющей глубинные причины возникновения тревожности, нет — медицина предлагает купировать приступы паники и выравнивать эмоциональный фон с помощью лекарств.