Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.

Зумба для людей зрелого возраста. Часть 1.

Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 14 - Томоко, танец на пилоне в 70 лет.
Часть 15 - Очень красивый танец: Пламя любви. Видео.
Часть 16 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения.

По утверждению ученых спокойная музыка, используемая для релаксации, оказывает волшебное и умиротворяющее воздействие на людей. Она, к тому же, улучшает эффект, получаемый от релаксации. Слушая такую музыку вы словно погружаетесь в реальный мир сновидений, где ваше тело словно летит, становится намного легче, а напряжение исчезает. После этого вы почувствуете полное психофизическое расслабление.

Рекомендации. Сеансы релаксацию, где используются спокойные мелодии, лучше всего проводить непосредственно перед сном, что позволит вам быстрее заснуть, а с наступлением утра почувствовать свежесть во всем теле и новый прилив сил.

Основная фоновая композиция, которую я использовал в своем новом видео, называется "Healing". Она принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Кроме этого я использовал еще шум дождя и звуки природы, которые записал поверх фоновой музыки. Какой фон получился главнее судить вам.  Мне кажется, что получилось как одна композиция!

Подписывайтесь на мой канал на Youtube и вы будете всегда в курсе самых свежих новостей. Для этого в конце фильма имеется ссылка. Ставьте лайки. Буду очень благодарен!

Если вы на подсознательном уровне чувствуете, что у вас мало позитивной силы, эта музыка как раз для вас. Длительность примерно 22 минуты, а при желании и больше. Помогает укреплению всех ослабленных соматических процессов. Это и плохое пищеварение, и нарушение кровообращения и обмена веществ, и борьба с инфекциями.

Нужно предварительно помолиться и попросить помощи в наполнении энергией вашего тела у Бога и своего Ангела-хранителя.

Итак, новый видео ролик "Наполнение тела энергией на резонансном уровне с энергией ангелов"

Подписаться на канал можно в эпиграфе дневника!

Красивая маленькая сумочка крючком крупной вязки. Мастер-класс)

Сегодня предлагаю вам связать прозрачную тунику с поясом. Красиво! Очень нарядно. Но Вы должны уметь вязать крючком и спицами, потому что здесь присутствует вязание и тем и тем.

[показать]

Представляю вам рецепт вкуснейшего торта из шоколадного бисквита, с нежным сметанным кремом и банановой прослойкой. Он отлично сочетает в себе простоту приготовления, красивый внешний вид (особенно в разрезе) и великолепный нежный вкус. Даже те, кто не очень любит торты с добавлением фруктов, с удовольствием съедят кусочек.

[показать]

[показать]

[показать]

Порой хочется приготовить что-то быстрое и вкусное, а еще из минимального набора доступных продуктов. Быстрые сырные лепешки на сковороде – именно такой вариант. Рецепт очень простой, готовить их до невероятного легко, а результат вас приятно удивит.

Эти тонкие сырные лепешки получаются очень мягкими и нежными – главное не забивать тесто лишней мукой. Сыр вы можете использовать совершенно любой твердый или полутвердый. Много масла на сковороду во время жарки не наливайте, чтобы лепешки получились не жирные. Лучше при желании смажьте уже готовые сливочным маслом.

[показать]

Такие лепешки с сыром можно кушать в качестве перекуса, использовать их как лаваш, заворачивая в них начинку, или же как хлебушек к первым блюдам. Вам однозначно они понравятся!

[показать]

[450x589]

Позвольте мне представить вашему вниманию замечательную книгу "Азбука вязания крючком".

В книге вы найдете подробное описание способов вязания петель и схемы моделей.

Большим разнообразием представлены кружевные салфетки из отдельных мотивов, гипюр, брюссельские кружева, вставки, каемки и многоцветные узоры, а также тунисское вязание, вязание на вилке и вязание длинными петлями.

Думаю, эта книга будет полезна не только начинающим вязальщицам, но и вполне опытным мастерицам.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ...

Модно  и одновременно элегантно. Что может быть лучше! Офисное платье должно иметь именно такие характеристики. Связать такое платье проще простого.

[показать]