Это цитата сообщения Пыша Оригинальное сообщение
*Я такая*
Не влюбляйся в меня - я тебя погублю. Не влюбляйся, прошу, я ведь душу возьму. И в плену у меня будешь ты горевать, ведь обратной дороги тебе не видать. Я такая, как все, может чуть горячей. Я такая, как есть, вот попробуй испей. Только прежде, чем жажду свою утолить знай, что вкус этот в жизни тебе не забыть.
[700x392]
Это цитата сообщения calipso2009 Оригинальное сообщение
Подсвечник "Огни большого города" - МК от Оксаны Васильевой
Подсвечник "Огни большого города".
Автор: Оксана Васильева
В журнале "Делаем сами" нашла МК для такого вот красивущего подсвечника:
[показать]
Это цитата сообщения Fleure_de_Paris Оригинальное сообщение
Туника(узор)
1.
[514x700] Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Женщина с запахом кофе…
|
Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.
1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.
2. Лягте на бок, согнув нижнюю ногу в колене и упираясь противоположной рукой об пол. Второй рукой поддерживайте голову. Досчитав до 10, поднимите верхнюю ногу на 80 градусов от пола. Прежде, чем начать опускать ее, вновь сосчитайте до 10. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.
3. Зафиксируйте утяжеление в 0,5кг на одной голени и встаньте прямо. Наклоняясь вниз и вперед, упритесь ладонями в 30-сантиметровую скамейку или другую опору, находящуюся впереди вас. Сосчитав до 10, поднимите ногу с утяжелением, сгибая ее в колене, а затем опустите ее. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.
4. Стоя лицом к стене, подложите под ступни свернутое валиком полотенце. Опираясь об стену руками, сосчитайте до 10 и встаньте на носочки так, чтобы пятки касались полотенца. Вновь сосчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение.
Регулярно выполняя эти упражнения, вы обретете стройные ноги за неделю!
Как уменьшить икры
1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.
2.Подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела полностью переведите на правую ногу, а левую от пола оторвите, согнув ее при этом в колене. Сделайте глубокий вдох и поднимитесь на носке. Для каждой ноги повторите упражнение 15-20 раз.
3.Еще один подъем с «косолапыми ногами» на носки, направленные вовнутрь. Встаньте прямо, расположите ноги свои на ширине таза, направьте носки ног внутрь. Теперь вдохните глубоко, поднимитесь на выдохе на носки. Упражнение повторите 25-30 раз.
4.Этот небольшой комплекс упражнений следует повторять по два раза в день. Но уменьшить икры на пару-тройку сантиметров с помощью этих только упражнений можно будет минимум через полгода. Чтобы уменьшить этот срок, следует выполнять дополнительные упражнения.
5.Сядьте на мягкий коврик или мат на колени, держите спину ровно, руки расположите перед собой и садитесь в этом положении на пол попеременно, то на левую, то на правую часть бедер. Проделайте как можно больше повторов.
6.Встаньте на небольшую возвышенность так, чтобы ваши пятки свешивались. Теперь поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Спину держите ровной.
7.Уменьшить икры поможет также их растяжка:
Сделайте одной ногой шаг вперед, упершись ладонями в ягодицы. Медленно начинайте сгибать в колене ту ногу, что находится впереди. Постепенно приседайте все глубже вниз и вперед, растягивая в это время заднюю часть бедра, а также икроножные мышцы ноги, расположенной сзади. Чтобы усилить растяжение, просто продвиньте переднюю ногу дальше вперед, но руки на нее не кладите ни в коем случае. И еще один момент: в этом упражнении основной вес тела всегда должен приходиться на ногу, расположенную сзади.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Чувства возраста не имеют
|
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
7 СЕКРЕТОВ СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Мастер-класс как самим сделать банку со снегом...
Конечно, праздничные приготовления к Новому году уже прошли. И это сообщение как-бы неактуально. Но кто знает, встретится ли оно мне ещё раз, да и именно к Новому году? Не факт...
Отложу его в рубрику "Рукоделие к праздникам"... Пригодится с внучками мастерить...
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Аксессуары часто бывают важнее основной одежды...
http://mirpiar.com http://mirpiar.com/forum/3-2-14#6701
Аксессуары часто бывают важнее основной одежды.
|
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
МАСТЕР-КЛАСС... аксессуары с мехом...
источник
МАСТЕР-КЛАСС К ПОСТУ
[показать] [показать]Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Молодость и зрелость...
Молодость и зрелость сели на скамейку…
Молодость сказала: «Ты как я сумей-ка…»
Зрелость отвечала: «Красота не вечна,
Научись делиться красотой сердечной…»
Молодость, с насмешкой: «Что в тебе такого?
Дом, семья, работа… Скучные оковы…»
Зрелость улыбалась, будто младшей дочке:
«Без оков семейных люди – одиночки…»
Молодость твердила: «Всё во мне прекрасно,
Молода, свободна, и красива, ясно?»
Зрелость отвечала: «Я тебя мудрее,
И с тобой, малышка, спорить не посмею…
Повзрослей, узнаешь, - счастье не в свободе,
Не в ночных гуляньях, не в Парижской моде…»
Молодость смеялась: «Глупости всё это,
Раз не в этом счастье, значит счастья нету»
Зрелость отвечала: «Нет, оно бывает,
Если жить с любимым небо позволяет,
Если смех детишек слышится из дома…
Ты ещё со счастьем, крошка, незнакома…»
Молодость спросила: «Если правда это,
Что ж ночами плачешь и о чём секреты?»
«Я ночами плачу…, - зрелость говорила:
Потому что раньше это не ценила...»
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
<И С НАСТУПАЮЩИМ!!!!!!!!!!!!!
И чувствовать спиной мужские взгляды,
По тротуарам не шагать, а - шествовать,
Носить не только в праздники наряды.
Какое счастье быть счастливой женщиной,
Купаться в восхищении мужчин,
Дарить улыбки с щедростью божественной –
Так просто, без особенных причин.
Какое счастье быть счастливой женщиной,
Окутанной туманами духов,
В сердцах мужчин выстукивая трещины
Ударами высоких каблуков.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Замечательное поздравление женщине... Улыбнёмся...
Успехов — в работе! Погоды — приятной! Любви — чистой, нежной и неоднократной! Детей — разнополых! Пальто — по фигуре! Соседей в купе — что не пьют и не курят!
Волос — шелковистых! Зубов — белоснежных! Мужей — состоятельных! Спонсоров — нежных! Любовников — умных! Супругов — в законе! Свекровей — живущих в другом регионе!
Hевесток — покорных! Тарелок — помытых! Мужей — не храпящих и на ночь побритых! Коллег — не зацикленных только на бабах! Врагов — слабосильных! Врагов — сильно слабых!
Обедов — в постель! Впечатлений — полярных! И... этих... ну... в общем, того... регулярных! Чулок — без затяжек! Hи дня — без обновки! Мужей — в очень длительной командировке!
Любви — обжигающей, как в сериале! По пять сериалов — на каждом канале! Романов — курортных! Порывов — безумных! Соседей и снизу и сверху — бесшумных!
Поездок — не на огород, а на море! Пироженок — вкусных, но чтоб без калорий! Машин — иностранных, но руль чтобы слева! Духов — от Диора! Цветов — ежедневно!
Hамерений — разных, но лучше серьезных! Жилищ — пятикомнатных и пятизвездных! Заслуженный отпуск — на пляжах и волнах! Троллейбусов — вовремя и неполных!
Билетов в автобусах — только счастливых! Друзей — не занудных! Подруг — не ревнивых! Мужей — состоятельных! (Как говорится, Раз сильно желаешь — не грех повториться!)
Любви — чтобы воспламенялась, как порох! (Когда это важно, не жалко повторов) Стиральных машин, пылесосов, комбайнов — И функциональных, и стильных дизайнов.
Страстей — изнурительных! Трудностей — кратких! Брильянтов — не меньше, чем 40 каратов! Сантехники — импортной! Родов — без боли! Проблем — никаких! Шифоньеров — без моли!
И... кажется... что-то еще мы забыли... А-а-а, ясно! Любви!!! И сервантов — без пыли!!!
И сбыться — мечте стать великой артисткой!!! И Женского Дня — в год хотя бы раз 300!!! Hу, вот и поздравили мы, как могли: Мужчины Вселенной — всех женщин Земли!
[показать]
3.
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Ванная, кухня - все блестит без химии!
[показать]В данное время очень широкий выбор различных средств для уборки в ванной комнате, но все они основаны на химических и кислотных компонентах. Многие хозяйки даже не задумываются, что существует масса натуральных моющих и чистящих средств, которые они без труда могут приготовить и использовать самостоятельно.
1. Налет на хромированных поверхностях можно удалить, смазав их зубной пастой, а когда начнет подсыхать удалить с помощью губки с чистящей поверхностью.
2. Для того чтобы избавиться от налета, периодически образовывающегося на смесителе и кране воспользуйтесь лимоном, разрежьте его на кольца и наложите их на смеситель и кран в ванной, через половину часа снимите, ополосните все водой и натрите мягкой тканью, это поможет не только избавиться от налета, а еще придаст вашему крану зеркальный блеск.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ЮБКА БЕЗ БОКОВЫХ ШВОВ+ВЫКРОЙКА
http://jubka.blogspot.com/2011/07/blog-post_27.html
Автор: Платинк@
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем трикотажное платье прилегающего силуэта со складками по вырезу горловины (готовые выкройки на размеры от 40 до 52!)
Источник
[показать]Модель переведена из итальянского журнала Modellina.
Размеры платья: 40/42, 44/46, 48/50, 52.
Длина спинки: 95 см
Вам потребуется:
1,30 м для всех размеров трикотажное полотно с рисунком (96% вискоза, 4% эластан) шириной 145 см;
нитки швейные розового цвета.
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Шкатулочки. Квиллинг.
1. Хочу поделиться методом сборки моих шкатулок. Принцип сборки у всех одинаковый, сначала собирается каркас, потом заполняются стенки. http://stranamasterov.ru/node/65010 http://stranamasterov.ru/node/42840