• Авторизация


Диета Елены Малышевой: худеем с умом 20-08-2011 15:01

Это цитата сообщения Наталия_Зеленева Оригинальное сообщение

Диета Елены Малышевой: худеем с умом

[499x388]

Диета Елены Малышевой: худеем с умом


У полных людей, как правило, бывает немало комплексов, на которых пытаются заработать мошенники самого разного рода. И пытаются небезуспешно, надо отметить: чего стоит только так называемый конструктор диет от Елены Малышевой, за которым охотятся многие пользователи интернета, стараясь раздобыть его бесплатно. Как и диеты многих других знаменитостей, диета Елены Малышевой стала предметом весьма бессовестной коммерческой деятельности.

Суть мошеннического предложения состоит в том, что диета Елены Малышевой подбирается индивидуально в зависимости от возраста человека, его веса, роста и некоторых других показателей. Желающим получить в интернете уникальные рекомендации от знаменитого доктора-телеведущей обычно предлагается ответить на вопросы электронной анкеты, а затем отправить «бесплатное» sms-сообщения. Разумеется, что после отправки «эсэмэски» с телефонного счета списывается кругленькая сумма, но взамен желающие похудеть не получают совершенно никакой полезной информации.

Между тем, диета Елены Малышевой действительно существует, но никаких индивидуальных конструкторов в ней нет: это просто подборка общих советов по правильному питанию.

Диета Елены Малышевой: чем меньше калорий, тем лучше

Энергетическая ценность дневного объема пищи, согласно диете Елены Малышевой, не должна превышать 1200 калорий. Именно столько нужно взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности и хорошего самочувствия. В принципе, даже достаточно соблюдать всего лишь это одно-единственное правило для того, чтобы лишние килограммы постепенно покинули вас навсегда. Лишние калории, как известно, откладываются в виде жировых наслоений в проблемных местах. А калорийность тех или иных продуктов можно посмотреть в специальной таблице калорийности, которую несложно найти в том же интернете.


Диета Елены Малышевой предполагает исключение из повседневного рациона калорийных продуктов.
Диета Елены Малышевой: пять приемов пищи в день

По мнению Елены Малышевой, избавиться от лишних килограммов можно, если принимать пищу небольшими порциями и почаще: например, есть не три раза в день, как привыкло большинство людей, а пять.

Сама Елена Малышева, по ее собственному признанию, завтракает в восемь часов утра овсянкой, заваренной крутым кипятком. В это полезное и простое блюдо можно натереть на терке яблоко или добавить любые свежие ягоды. Не возбраняется съесть вместе с такой «кашей» и немного обезжиренного йогурта.

Следующий прием пищи – в 12 часов дня. В это время организм крайне нуждается в белках, поэтому нужно съесть вареное мясо или рыбу с зеленью. Ужинать нужно не позднее семи часов вечера. Оптимальным меню для ужина, согласно диете Елены Малышевой, будет салат из овощей и стакан обезжиренного кефира. Не запрещается съесть и вареное яйцо – можно, кстати, добавить его в овощной салат.

А еще между завтраком и обедом и обедом и ужином желательно сделать два «перекуса» так, чтобы интервал между ними и основными приемами пищи составлял по два часа. Другими словами, «перекусы» лучше делать в 10 утра и 15 часов дня, съедая в это время два любых фрукта. Это могут быть яблоки, мандарины, апельсины, бананы, груши и так далее.


Фруктовые «перекусы» пойдут
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пастрома из куриной грудки 20-08-2011 14:56

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Пастрома из куриной грудки

[показать]
Изумительно простой рецепт, а результат просто необыкновенный!!
Мясо получается вкусным, нежным, сочным, ароматным...
Отличная замена магазинным колбасам...
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Печенье "Рок-н-рол" 20-08-2011 14:51

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Печенье "Рок-н-рол"

Печенье на основе кукурузных хлопьев,хрустящее и получается его около 60 штук.
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! ДВУСТОРОННЕЕ ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ 20-08-2011 14:48

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! ДВУСТОРОННЕЕ ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

http://domihobby.ru/dvustoronnee-vyazanie-spicami/ 

Двустороннее вязание или так называемая техника double face, имеет множество преимуществ в создании теплых зимних предметов одежды. Данную технику можно назвать также двойное вязание, так как вязаное полотно получается в два стоя, что не маловажно для вязания теплых вещей, и имеет две лицевые стороны, а это идеально подходит для шарфов и шапок. В жаккардовых узорах данной техники также есть ряд плюсов: во-первых, нет протяжек и, во-вторых, с двух сторон получаем два одинаковых, но контрастных по цвету узора. 

[показать]

Для двусторонней техники жаккардового вязания лучше всего подойдет однотонная гладкая пряжа двух цветов, средней толщины.

Данную технику можно выполнять двумя способами: 1-й провязывая вначале одной нитью, затем второй или одновременно обе стороны провязывая двумя нитями.

Разберем второй способ вязания одновременно двумя нитями, связав небольшой образец рисунка по схеме.

Вначале наберите нитями обеих цветов необходимое количество петель + 2 кромочные петли. 

[показать]

На спицах получим удвоенное количество петель, где каждая набранная петля состоит из темной и светлой нити, старайтесь нити расположить поочередно.

Первая и последняя набранная петля из двух нитей является кромочной. Кромочные петли провязываем двойной нитью в первом ряду лицевыми, в следующем – изнаночными и так чередуем.

После кромочной первая петля – это петля передней стороны, она вяжется всегда лицевой, вторая петля – петля обратной стороны, вяжется всегда изнаночной. Дальше также продолжается чередование.

Рассмотрим подробнее способ провязывания петель:

Лицевая петля: обе нити располагаем на указательном пальце левой руки и первую петлю от кромочной, петлю передней стороны – фиолетового цвета, провязываем лицевой, захватывая с указательного пальца темную нить, таким образом светлая нить осталась за провязанной петлей. 

[показать]

Вторая петля (розовая) – это петля обратной стороны. Обе нити располагаем перед спицей, как при вязании изнаночной петли и провязываем изнаночную петлю, захватывая спицей, только светлую нить. Таким образом, темная нить остается перед провязанной петлей. 

[показать]

[показать]

Дальше чередуем провязывание лицевых и изнаночных петель. Закончив ряд поворачиваем работу и теперь светлые петли у нас лицевые , а темные изнаночные. 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сливочный пломбир «20 копеек» 20-08-2011 14:36

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Сливочный пломбир «20 копеек»

[300x220]

 

 Аппетитный хрустящий вафельный стаканчик, наполненный сладким сливочным пломбиром - волшебный вкус моего детства.

 

 

Пломбир сливочный собственного приготовления
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вот такой дизайн на балконе. Мне очень нравится. 20-08-2011 14:30

Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение

Вот такой дизайн на балконе. Мне очень нравится.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Учила жизнь меня... 20-08-2011 09:02

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Учила жизнь меня...


[320x309]

Татьяна Валяева
Когда бы вы ни были негативны, храните это для себя.
Когда бы вы ни были позитивны, делитесь.




[400x99]
Учила жизнь меня быть доброй, мягкой,
Из мелочей проблем не раздувать,
Обидел если кто, всплакнуть украдкой,
И больше о плохом не вспоминать.
[356x25]
И только молчаливой стать сумела
И скромной, словно ангел во плоти,
Как жизнь давай учить меня быть смелой,
Отстаивать позиции свои.
[356x25]
Учила быть открытой и правдивой,
И я сказала: вот он - верный путь!
А жизнь с детьми беседою игривой
Давай учить быть хитренькой чуть-чуть.
[356x25]
И так во всём: я только стану щедрой,
Как жизнь ко мне обманщика ведёт.
Я назову одну идею верной,
А их десяток в очередь встаёт.
[356x25]
Я возмущалась, дать ответ просила:
Всё ж в идеале быть должна какой?
И поняла, что жизнь меня учила
Всегда быть мудрой и решать самой -
[356x25]
Где промолчать, где честно повиниться,
Где выживать в условиях войны,
С кем доброй быть, кому душой открыться,
А от кого бежать, как от чумы.

[400x99]
Татьяна Валяева
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
К вечернему чаю. Печенье овсяно - банановое 20-08-2011 08:58

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

К вечернему чаю. Печенье овсяно - банановое

[показать]

[показать]


100 гр. размягченного маргарина или сливочного масла, 100 гр. сахарного песка, 1 банан, очищенный и размятый, 1 яйцо, 100 гр. пшеничной муки, 100 гр. геркулеса, половина чайной ложки питьевой соды, щепотка соли.

Взбить масло с сахаром в пышную массу. Положить размятый банан, продолжая взбивать миксером, добавить яйцо, затем просеянную муку с содой и солью и в конце геркулес. Хорошо все перемешать. Десертной ложкой брать кусочки теста и в виде шариков разложить их с большими промежутками на смазанный маслом противень. Шарики слегка приплюснуть вилкой. Выпекать в разогретой до 190 градусов духовке около 10 - 15 минут.
Очень вкусное печенье. Дети съели его теплым, не могли дождаться, когда остынет. Советую на противень положить бумагу для выпечки, смазать ее маслом и только потом раскладывать шарики из теста. Легче снимать готовое печенье.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДЕЛАЕМ КОВРИК ИЗ СТАРЫХ ДЖИНСОВ. МАСТЕР-КЛАСС 20-08-2011 08:30

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ДЕЛАЕМ КОВРИК ИЗ СТАРЫХ ДЖИНСОВ. МАСТЕР-КЛАСС

http://secondstreet.ru/blog/kovrik-iz-dzhinsov-i-kole-s-babochkami/

[показать]

[показать]

Серия сообщений "АКСЕССУАРЫ КРЮЧКОМ":
Часть 1 - Вязаная сумка, пояс, футляр для очков и обложка для записной книжки
Часть 2 - Королевский паж - асимметричная накидка крючком с осинки
...
Часть 16 - СУМОЧКА-КЛАТЧ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА» КРЮЧКОМ
Часть 17 - ПРОСТО И ЭФФЕКТНО: ПОНЧО И НАКИДКА КРЮЧКОМ
Часть 18 - ДЕЛАЕМ КОВРИК ИЗ СТАРЫХ ДЖИНСОВ. МАСТЕР-КЛАСС
Часть 19 - Ажурный топ-накидка
Часть 20 - ГОТОВИМСЯ К ОСЕНИ: ШАРФИК КРЮЧКОМ С ЭЛЕМЕНТАМИ ИРЛАНДИИ. МАСТЕР-КЛАСС
Часть 21 - ЕЩЕ ОДИН ШАРФИК С ЭЛЕМЕНТАМИ ИРЛАНДИИ+ЯПОНСКИЕ МК
Часть 22 - МУЖСКАЯ ШЛЯПА КРЮЧКОМ
Часть 23 - ПОДСТАВКИ - КОВРИКИ КРЮЧКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платье квадратиками 19-08-2011 21:34

Это цитата сообщения Lena-zelena Оригинальное сообщение

Платье квадратиками


[283x700]
[430x376]

Серия сообщений "ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ":
Часть 1 - костюм
Часть 2 - Голубой костюм
Часть 3 - Платье квадратиками
Часть 4 - Кофточка со стразами
Часть 5 - Без заголовка
...
Часть 35 - Alize №8 2011(Вязание, разные техники)
Часть 36 - Туника-юбка-платье-топ
Часть 37 - Океан альбомов с узорами
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шляпы, шляпки, шапочки 19-08-2011 21:33

Это цитата сообщения podari_me4ty Оригинальное сообщение

Шляпы, шляпки, шапочки

[30x] [32x] [24x] [30x] [30x] [30x]
Шляпы и шляпки.Много.
http://www.liveinternet.ru/users/zinaida-k/post176369750/

[40x]
Шьём панамку
http://www.liveinternet.ru/users/labris1985/post175960169/

[35x] [20x] [20x]

[40x] [20x] [20x]
http://www.liveinternet.ru/users/zinaida-k/post173876244/

[30x] [20x]
http://www.liveinternet.ru/users/4021981/post178247504/

[30x] [30x] [25x]
много других шляпок http://www.liveinternet.ru/users/sunny_risha/rubric/1014031/

[33x] [33x] [30x] [20x] [20x] [20x]
http://www.liveinternet.ru/users/zinaida-k/post178986393/
описание :http://lovelybaby.ucoz.ru/forum/2-4-4#754

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жакет с переплетённым узором и рюшем 19-08-2011 21:23

Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение

Жакет с переплетённым узором и рюшем

[показать]

Вязание жакета с переплетённым узором и рюшем

Размеры (немецкие): 36/38 (44)

Для вязания жакета Вам потребуется:
пряжа LANG YARNS "Merino+" 950 (1050) г светло-серого цвета номер 0124
спицы номер 5
круговые спицы номер 4 и 4,5
крючок номер 4
7 металлических кнопок
чёрная сатиновая лента длиной 300 см и шириной 70 см

Перевод описания вязания жакета с немецкого языка. СМОТРЕТЬ  НА САЙТЕ vjazhi.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В РОЗОВОМ ЦВЕТЕ: ПУЛОВЕР СПИЦАМИ 19-08-2011 21:10

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

В РОЗОВОМ ЦВЕТЕ: ПУЛОВЕР СПИЦАМИ

[показать] 

[показать] 

Серия сообщений "блузы и пуловеры спицами":
Часть 1 - ПУЛОВЕР С ФАНТАЗИЙНЫМИ ПОЛОСАМИ ОТ JUNGHANSWOLLE
Часть 2 - АЖУРНАЯ БЛУЗА СПИЦАМИ
...
Часть 10 - К ОСЕНИ:2 ПУЛОВЕРА С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ СПИЦАМИ
Часть 11 - ЖЕНСТВЕННЫЙ ПУЛОВЕР СПИЦАМИ
Часть 12 - В РОЗОВОМ ЦВЕТЕ: ПУЛОВЕР СПИЦАМИ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
50 супер-продуктов для тех, кто худеет! 19-08-2011 21:07

Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение

50 супер-продуктов для тех, кто худеет!

[300x300]
Чтобы сбросить вес, вам нужно есть. Может быть, даже больше, чем вы едите сейчас. Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше.
1. Низкокалорийные продукты. Съесть немного меньше, чем обычно, всегда проще, чем потратить больше энергии. Чтобы отказаться от булочки, вам потребуется 1 секунда, а чтобы сжечь ее эквивалент в килокалориях на беговой дорожке — не меньше 40 минут.
Начните изучать упаковки, научитесь «взвешивать» порции на глазок и планировать свое меню — например, с помощью нашего специального планировщика, доступного для зарегистрированных пользователей. Съедать на 100–300 ккал в день меньше совсем не сложно. Нужен точный список покупок? Отсортируйте в нашей таблице калорийности продуктов список по условию «Калорийность: низкая, меньше 300 ккал».
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты. Проще всего наесться надолго продуктами с высоким содержанием клетчатки и цельного зерна.
Именно поэтому лучше не отказываться от каши на завтрак — долго усваивающиеся «медленные» углеводы не дадут вам переесть на обеде. Особенно если в нем тоже будут присутствовать продукты с пищевыми волокнами — овощи и фрукты.
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шляпка 19-08-2011 21:02

Это цитата сообщения Живая_река Оригинальное сообщение

шляпка



1.
[670x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Крем для лица «Майонез с Настоем из Ромашки» 19-08-2011 20:44

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Крем для лица «Майонез с Настоем из Ромашки»: На самом деле... волшебный крем!!!

581369_66697803-thumb копия (200x150, 17Kb)
В книжках и кино волшебные кремы действительно бывают.

Вспомнить хотя бы булгаковскую Маргариту, которую крем Азазелло сделал невидимой и научил летать, или современную сериальную героиню, обращавшуюся из дурнушки в богиню при помощи баночки с чудесным содержимым.

А вот в жизни — любой волшебный крем немедленно вызывает подозрения (содержит гормоны, битком набит консервантами, непонятно из чего сделан и как скажется на коже).

Конечно, хорошо было бы сделать какой-нибудь волшебный крем самостоятельно — и гарантия качества, и мгновенный результат. Но разве ж мы волшебницы?

Оказывается — да, волшебницы! Или, по крайней мере, учимся ими быть. С помощью удивительного рецепта чудесного крема, превращающего обычных женщин в писаных красавиц, старушек в молодиц и несмеян в «мисс улыбка».

Откуда взялся этот рецепт? Тоже, кстати говоря, из книжки. Практически — старинной бабушкиной.

У моей мамы на даче, между Морисом Дрюоном и «Незнайкой в Солнечном городе» каким-то чудом затесался старый женский роман, «Мадам придет сегодня позже» австрийской писательницы Сюзан Кубелки.

В нем и приводится этот рецепт — как главный залог удивительной молодости и сногсшибательной красоты героини.
  Итак,

крем называется «майонез с настоем из ромашки». Делаем его полностью самостоятельно.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жакет для юной модницы (по мотивам Pumpkin Patch) 19-08-2011 20:40

Это цитата сообщения Вязание_для_детей Оригинальное сообщение

Жакет для юной модницы (по мотивам Pumpkin Patch)

[показать]http://club.osinka.ru/topic-75144

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кепи 19-08-2011 18:15

Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение

Кепи

Без козырька получится красивая шапка

 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяжем шляпку. 19-08-2011 18:01

Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение

Вяжем шляпку.

Связано нитками Estate Египет, крючок 2.5, по стандартной схеме с 8 прибавками классическая шапочка
Поля , первый ряд делать прибавки в каждый 3 столбик. Затем вязать без прибавок, лишь меняя крючок каждые 4 ряда на 0,5 побольше. Изначально вязать довольно плотно, если вязать большим крючком и слабо, то перейдя на поля, увеличивая размер крючка будет очень свободно и поля не будут стоять.

[616x409]


Комнатные растения и комнатные цветы позволяют приблизиться к природе, не выходя из квартиры. В то же время домашние растения требуют ухода, без присмотра они могут завянуть. Избыток внимания нередко приводит к избытку влаги, из-за чего домашние цветы также погибают. Вопросов может быть миллион. Ответы на все возникшие вопросы вы найдете здесь комнатные растения Действительно, в серости панельных домов, только комнатные цветы дома могут поднять настроение.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Замысловатое филе. Схемы 19-08-2011 17:13

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Замысловатое филе. Схемы

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии