Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR Оригинальное сообщение

Меню для ума: самые полезные продукты

 Чем подкормить свои «серые клеточки», чтобы повысить работоспособность и легче переносить умственные нагрузки. 

[365x480]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение

Жакет с ирландским кружевом

Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение

куртка жакет

 http://www.liveinternet.ru/users/3143727/post107781929/

[446x640]

[625x699]

[604x699]

[640x685]

[640x400]

Это цитата сообщения Anika-sh Оригинальное сообщение

Рецепт моего салата, собственной выдумки :))

[550x458]
Недели 2 назад приготовила горячий салат из:

1. Кабачки 2...

Это цитата сообщения Florsita Оригинальное сообщение

Как повысить иммунитет

[600x400]

7 требований как повысить иммунитет

Хотите быть здоровыми - измените образ жизни. Ваш девиз: «нет» лежанию на диване, даешь физические упражнения и свежий воздух! Стресс - главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания.

1. Витамины и минералы.

Наиболее важными для иммунной системы являются витамины A, B5, C, D, F, PP;
Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного окраса (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Витамин А и каротины отвечают за силу иммунной реакции на вторжение антигена; кроме того, они способны в некоторой степени защищать от раковых заболеваний.
Главные источники витамина С знает каждый – черная смородина, шиповник, цитрусовые, облепиха, петрушка, кислая капуста, лимон. Дефицит этого витамина уменьшает скорость выработки антител, а его достаточное поступление с пищей – гарантия выработки полноценных иммунных клеток.
Витамины группы В содержатся, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, проращенных злаках, грибах, сыре. Много в орехах, семечках и проращенных злаках витамина Е – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений. Другой источник витамина Е – нерафинированное растительное масло.
Минералы.Селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Лидер по содержанию минеральных веществ из растительных продуктов – орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.

2. Питание.

•  Полноценные белки; мясо, рыба, бобовые. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю;
•  овощи, фрукты и ягоды. Морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук, а также красное виноградное вино, соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый);
•  морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма. Но длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста;
•  продукты, содержащие калий. Больше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах;
•  кисломолочные продукты: особенно те, которые содержат живые бактерии. Разнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона, так что смело пейте их и даже используйте для заправки салатов и холодных супов. Содержащийся в них метионин способствует выведению радионуклидов из организма;
•  зеленый чай - лучшее средство для выведения из организма радионуклидов;

Особенно полезно. Как можно чаще включайте в рацион брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, клубнику, киви, тыкву, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Добавляйте в пищу как можно больше зелени - петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Замечательный эффект дает постоянное употребление тыквы, кабачков, патиссонов;

3. Пробиотики.

Полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. Они известны как "пробиотические" продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы;

4. Дары природы.

Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары

Читать далее...

Это цитата сообщения Корзинка Оригинальное сообщение

Омолодить кровь с помощью земляники

[210x280]

 Земляника — кроветворная ягода, ведь в ней есть фолиевая кислота. В сочетании с железом, которого в ягода тоже полно, она способствует обновлению крови. Последние исследования японских ученых доказали если съедать ежедневно по 500 г сырой ягоды 30 дней подряд, кровь обновится на-80%. Никакое переливание такого эффекта дать не может. Только есть ягодку лучше без сахара: он выводит в осадок некоторые полезные вещество. Проводить такую «земляникотерапию» хорошо, при малокровии, после операций,— когда резко падает гемоглобин.

Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение

8 упражнений для идеальных ног и ягодиц от Евгении Негиной

За окном весна и хочется стать красивой и привлекательной! Пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному (это значит – спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений от WDay.ru помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.

Читать далее...

Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение

Топ с американской проймой

[300x111]

[362x536]
Топ с американской проймой
Топ с американской проймой

Размеры: 36/38 (40/42)

Вам потребуется: 400 (450) г желтой пряжи Top Soft (40% вискозы, 40% полиамида, 20% шелка, 95 м/50 г), для шнурков по 50 г или остатки сиреневой, абрикосовой, бирюзовой и розовой пряжи; прямые и круговые спицы; крючок; 2 чулочные спицы № 5-6; 4 пуговицы диаметром 1 см.

Лицевая гладь: лиц. р. -лиц. п., изн. р. - изн. п.

Персидский узор: число петель кратно 6 + 2 кром. 1-й р. (лиц. р.): изн. п. 2-й р.: кром., * из 1 п. вывязать 5 п. (попеременно 1 лиц., 1 изн.), провязать 5 п. вместе изн., повторять от *, кром. 3-й р.: изн. п. 4-й р.: кром., * провязать 5 п. вместе изн., из 1 п. вывязать 5 п., повторять от *, кром. Повторять с 1-го по 4-й р. От проймы вязать с обеих сторон по 2 кром. следующим образом: в лиц. р. провязать в начале ряда кромочную лиц. скрещ., следующую п. снять как изн., нить за петлей, провязать до 2 п. от конца ряда, затем снять 1 п. как изн., нить за петлей, провязать кром. лицевой. В изн. р. снять 1-ю кром. как изн., нить перед петлей, 1 изн., провязать до 2 п. от конца ряда, 1 изн. и снять последнюю кром. как изн., нить перед петлей.

Плотность вязания, лиц. гладь: 18 п. и 26 р. = 10 х 10 см.

Спинка: желтой нитью набрать 83 (93) п., связать 1 изн. р. изнаночными и затем вязать лиц. гладью. Для боковых скосов закрыть с обеих сторон в каждом 18-м р. 4 х 1 п. = 75 (85) п. На высоте 36 см закрыть для пройм с обеих сторон 3 п. = 69 (79) п. Затем выполнять с обеих сторон 2 кром., как описано, и убавить в каждом 2-м р. 10 х 1 п. (18 х 1 п.) и в каждом 4-м р. 5 х 1 п. (2 х 1 п.). Для этого выполнить в начале ряда 2 кром., затем снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через снятую петлю, провязать до 4 п. от конца ряда, затем провязать 2 п. вместе лиц., 2 кром. Одновременно на высоте 51 (52) см закрыть для выреза горловины средние 11 п., при этом отметить среднюю петлю и закрыть с обеих сторон от них в каждом 2-м р. еще 2 х 5 п. На высоте 53 (54) см закрыть оставшиеся 4 п. плеча.

Перед: вязать так же, но для выреза горловины закрыть средние 11 п. на высоте 48 (49) см и с обеих сторон от них закрыть в каждом 2-м р. 1 х 3,2 х 2 и 3 х 1 п. На высоте 53 (54) см закрыть оставшиеся 4 п. плеча.

Сборка: детали пуловера расправить, слегка увлажнить и дать им высохнуть. Выполнить плечевые и боковые швы. Для воротника набрать на круговые спицы желтой нитью в 2 сложения по вырезу горловины 67 п., при этом начать в середине спинки у отмеченной петли и в конце ряда вывязать из этой петли 1 п. = 68 п. Повернуть и связать 1 изн. р. лицевыми, затем вязать персидским узором. На высоте 12 см (18 р.) все петли закрыть. Пришить пуговицы на левый боковой край воротника и застегнуть через кром. правого бокового края. Связать крючком желтой нитью на плечевых швах с обеих сторон по цепочке из возд. п. длиной 8 см. Связать на 2 чулочных спицах указанными цветами по 2 шнурка следующим образом: набрать 3 п., * передвинуть петли назад в другой конец спицы, нить слегка растянуть и провязать петли лиц., повторять от *. Шнурок периодически слегка растягивать в длину для выравнивания петель. Через 40 (42) см протянуть через петли рабочую нить. Сшить наборные и закрытые края отдельных шнурков. Для каждой стороны положить по 1 шнурку каждого цвета рядом друг с другом и сшить вместе по шву. Затем пришить шнурки к нижнему краю пройм. После этого пришить отдельные шнурки к цепочкам из возд. п. плечевых швов, пропуская между шнурками по 2 см цепочки.

смотрите выкройку

Это цитата сообщения Вера_Маркина Оригинальное сообщение

Тыквенные блины

zevs_cook 

Тыквенные блины 

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Правильно взбиваем сливки

  Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать, чтобы сливки взбились.

Главное, что нужно знать, что для взбивания годятся только жирные 33% сливки. Они обычно продаются в супермаркетах и на них так и написано, что это сливки для взбивания. Часто спрашивают, можно ли взбить 20% сливки? Как взбить сливки 10%? Такие сливки не взбиваются, они слишком жидкие. Можно в такие сливки добавить желатин или яйца, но это уже не будут взбитые сливки в чистом виде. Мы же речь ведем именно о взбитых сливках. Сливки перед взбиванием следует основательно охладить (не менее 10 ч до температуры 3—4°С), также нужно охладить и приборы, которыми и в которых сливки будут взбиваться, поместив их в холодильник не менее чем на 2 часа. Чтобы сливки хорошо взбились посуду со сливками желательно во время взбивания держать на льду.
[391x249]
Взбивание проводить венчиками электрического миксера на самой низкой скорости.

[300x201]

Сам же рецепт приготовления взбитых сливок очень прост.
Для взбитых сливок используют следующие пропорции:
Для 250 мл 33 %-ных сливок – 30 г сахарной пудры.

Хорошо охлажденные сливки (еще раз уточню, сливки для взбивания 33-35%) нужно взбивать вручную — венчиком или с помощью миксера (со средней скоростью) до образования густого крема. Взбивать осторожно, кода сливки взобьются, добавить просеянную сахарную пудру.

http://mamavfartuke.ru/2010/04/kak-sdelat-vzbitye-slivki/#more-492

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение

Ажурное платье- рубашка

[348x597]http://club.osinka.ru/

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Чайная диета очистит организм и поможет похудеть

[показать] В последнее время медики всё чаще обращают внимание на целебные свойства чая. Его влиянию на наше здоровье посвящено немало научных исследований и все они указывают на одно: по своим медикаментозным эффектам этот нехитрый напиток может поспорить с целой аптечкой.
Особенной любовью ценителей здорового образа жизни пользуется зеленный чай. Этот сорт пришёл к нам из Китая, а в этой стране жители издревле славились моложавостью и долголетием. Да и стройности восточных женщин можно только позавидовать. Не долго думая, европейские диетологи решили воспользоваться многовековым опытом азиатов, и теперь советуют своим пациентам пить зелёный чай ежедневно и в больших количествах.
Чайная диета является довольно мягким способом похудания. Строгих предписаний у неё как таковых нет, а главное условие - это выпивать не менее 2 литров чая (лучше зелёного) в сутки. При этом из рациона исключаются мучные и жирные продукты. Ешьте побольше овощей и фруктов, основное меню составляйте из отварного мяса, яиц и молочного. Ничего не солите, сладкое ешьте только в виде сухофруктов и мёда. Раз в два дня можно позволить себе гарнир из гречки, риса или чечевицы, но при этом не сочетать их с другими белковыми продуктами.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Противопростудная смесь (мед, чеснок, лимон)

 

В нашей школе детей буквально выкашивает грипп. У старшей дочки в класс из 25 человек ходит только семеро, остальные лежат с высокой температурой.
Сегодня я ходила на родительское собрание и там в приказном порядке всех обязали приготовить вот такой рецепт - для повышения иммунитета и сопротивляемости организма.
Все родители дружно взяли под козырёк и разбежались по домам готовить чудо-смесь. Я, естественно, тоже.

[400x]

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

ну снимай же мокрые ботинки...

 

     Кому не знакома проблема мокрой обуви, будь она самая кожаная и очень качественная.

    Чтобы обувь не промокала, пропитайте ее специальным раствором:

• залейте бензином мелкие кусочки парафина и размешивайте их до полного растворения. Нанесите раствор на обувь кистью или мягкой щеткой. Просушите на свежем воздухе, пропитайте еще раз.

Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение

Пироги с мясом, картошкой и луком

[500x375]

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

ЧУДО_КРЕМ *МИНУС 20 ЛЕТ*

ЧУДО_КРЕМ *МИНУС 20 ЛЕТ*Крем для морщин «Аvоn»: мне семьдесят, а я выгляжу на все сто… 

Избавляемся от морщин быстро и эффективно  

Сейчас наверное каждую вторую женщину волнует вопрос как избавиться от морщин на лице.Мы покупаем дорогущие крема различные препараты,но самое страшное что некоторые даже делают операцию не задумываясь о последствиях.

Еще с давних времен дошли до нас рецепты косметических средств, которые готовили и применяли красавицы тех времен. Наверно каждый из нас да готовил маску в домашних условиях. Почему же самодельная косметика не пользуется такой популярностью? Давайте разберем очевидные плюсы и минусы косметики приготовленной в домашних условиях. Несомненным плюсом является, что вы знаете все ингредиенты, которые применялись в изготовлении косметического средства.

Читать далее...

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение

Имбирный чай для сытости и стройности

Рецепт №1

Взять корень имбиря длиной 4-4,5 см и 2 зубчика чеснока.

Имбирь очистить и порезать тонкими дольками. Добавить к имбирю зубчики чеснока целиком. Залить содержимое в термос двумя литрами кипятка и оставить настаиваться на полтора часа. Затем вынуть имбирь и чеснок и пить готовый чай в теплом или горячем виде 4-6 раз в день за полчаса до еды.

Напиток ускоряет обмен веществ, что способствует снижению массы тела (эффект внутренней грелки).

Имбирный напиток для похудения, принятый перед едой, способствует притуплению чувства голода, что препятствует перееданию.

Рецепт №2

Почистить корень имбиря и измельчить. Одну чайную ложку залить кипятком и дать настояться. Добавить чайную ложку меда и кусочек лимона.

Этот рецепт также хорош для ускорения обмена веществ. Замените этим чаем утреннюю чашку кофе и получите порцию пользы с самого утра.
[360x203]

Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение

Пуловер с поясом узором коса

[показать]Размеры пуловера: 36-38-40-42-44-46.

Обхват по линии груди готового изделия: 81 (86-91-97-102-107) см.

Вам потребуется: 425 (425-450-475-500-525) г пряжи типа "RYC Cashmere Tweed" (90% кашемир, 10% шелк, 55м/25г) (А) или 450-450-450-500-500-550 г пряжи типа «RYC Wool Tweed" (90% шерсть мериноса, 10% вискоза, 110 м/50 г) (В) от Rowan; спицы для пряжи А: № 5, № 6, круговые спицы № 5; для пряжи В: № 4,5, № 5, круговые спицы № 4,5; вспомогательные спицы, пряжка высотой 7 см; 90 (95-100-105-110-115) см репсовой ленты шириной 5 см.
Читать далее...

Это цитата сообщения Кулинар-конструктор Оригинальное сообщение

Овощное рагу в "рукаве".

Как уже теперь понятно, "рукав" для запекания можно использовать для приготовления многих блюд. Вот еще один пример - овощное рагу.

Нашел в холодильнике какие-то овощи. Порезал 3 баклажана, 2 морковки, одинокую картофелину, 2 луковицы и 3 помидора, очищенных от кожицы. Сложил все это в "рукав".

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ "FLOWER CROCHET". ЧАСТЬ 2

Девочки, надеюсь, что все желающие теперь имеют у себя эту книгу. Но я решила разместить продолжение по двум причинам: 1. Собственное занудство (надо закончить, то что начала), 2. Во второй части предлагаются узоры с цветами и листьями, которые могут быть интересны не только любителям прекрасных цветов (первая часть находится здесь:http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post150057319/). Смотрим:

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

СХЕМЫ:

[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать]