Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Кто жил в Ташкенте, знает, что там есть большой район, где проживают корейцы. И в начале 90-х почти в каждом доме был маленький ресторанчик, где они готовили свою изумительную еду. Два — три раза в неделю, особенно летом, мы ездили поесть кукси. В каждом месте готовили по-своему. И мы выбрали один из вариантов, который нам нравился больше всего. Теперь готовлю кукси дома и летом и зимой. Все в восторге!
Ингредиенты:
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Традиционно на Рождество жарим гУся. В этом году решили сделать без затей. С яблочком и черносливом. А вот в качестве гарнира рекомендую моченую бруснику. Получается без излишеств, но очень вкусно!!!
[показать]Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот
Гимнастика
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиным (тянешься вверх).
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем (50 раз без остановок). Можно начать с 15-20. (нижний пресс)
3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)
4. Ноги под себя (скрещены как по-турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)
5. Ноги в коленях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемся локтями к коленям, не сгибаем, тянемся корпусом.(2 подхода по 50) (работают косые мышцы пресса).
При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку.
Важно знать:
Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас прессингуемой части тела.
При тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Также не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно. Каждое повторяйте не менее 16-20 раз. Упражнения приводятся по принципу - от легких к более сложным.
Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз).
Кроме упражнений, также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке.
При больших физических нагрузках обязательно носите поддерживающий пояс. Также это крайне необходимо при беременности (специальные поддерживающие пояса, которые можно сужать и расширять).
Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения - через 2-2,5 месяца. Не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион.
Также при ослабленной брюшной стенке, особенно во время резкого похудания или после родов следует, полезно еще растирать живот следующей смесью:
отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли.
Несколько правил тренировки мышц живота:
- Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы.
- Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые мышцы визуально сделают талию еще шире.
- Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.
- Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения,но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться.
Это цитата сообщения Domenika_Live Оригинальное сообщение
Мультики нашего детства.. "Союзмультфильм" - 90 видео. Плейлист моего канала в You Tube
Треклист мультфильмов - щелкните вверху ролика слева по маленькому треугольничку!
Все права на ролики принадлежат их авторам. Приятного просмотра!
 |
Это цитата сообщения Domenika_Live Оригинальное сообщение
После трехсуточного дежурства в госпитале врач отделения нейрохирургии Вероника Михайловна Тушнова, едва дойдя до дома, записала на клочке старой бумаги "Не отрекаются, любя..." И уснула. Ей было всего 33 года. Шел 1944-ый. Романс "Не отрекаются, любя..." на музыку Марка Минкова впервые прозвучал в 1976-ом со сцены Московского драматического театра имени Пушкина. Тушнова его уже не услышала. Двумя годами позже Алла Пугачева, отредактировав, превратила этот романс в одну из своих самых знаменитых песен. Но сначала было слово.... И вот как звучало стихотворение в первозданном варианте и в песне Аллы Пугачевой:
|
Авторский вариант:
Не отрекаются, любя.
Ведь жизнь кончается не завтра.
Я перестану ждать тебя,
а ты придешь совсем внезапно.
А ты придешь, когда темно,
когда в стекло ударит вьюга,
когда припомнишь, как давно
не согревали мы друг друга.
И так захочешь теплоты,
не полюбившейся когда-то,
что переждать не сможешь ты
трех человек у автомата.
И будет, как назло, ползти
трамвай, метро, не знаю что там.
И вьюга заметет пути
на дальних подступах к воротам...
А в доме будет грусть и тишь,
хрип счетчика и шорох книжки,
когда ты в двери постучишь,
взбежав наверх без передышки.
За это можно все отдать,
и до того я в это верю,
что трудно мне тебя не ждать,
весь день не отходя от двери.
|
Не отрекаются любя
Ведь жизнь кончается не завтра.
Я перестану ждать тебя,
А ты придешь, совсем |
Это цитата сообщения Domenika_Live Оригинальное сообщение
Латина - моя! Альбом для вас! Танцуйте, Друзья!
Это цитата сообщения Domenika_Live Оригинальное сообщение
Альбом чудесной инструментальной группы "Patmos"("Патмос")
 |
|
Это цитата сообщения Domenika_Live Оригинальное сообщение
Мои дорогие Друзья! Прошу прощения, что не вовремя поблагодарила Вас за поздравление с Днем рождения! Спасибо за теплые пожелания в ваших открыточках и лично! Будьте счастливы, здоровы и любимы! Для вас - прекрасная музыка Мишеля Леграна! Наслаждайтесь!
Ваша Людмила!
Это цитата сообщения tatyana_marf Оригинальное сообщение
Лечение остеохондроза, протрузий, грыж грудного, поясничного отдела. без операции
http://www.liveinternet.ru/users/vala-1945/post400121029/
Лечение остеохондроза, протрузий, грыж грудного, поясничного отдела. без операции
Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
Полностью вылечит язву желудка, двенадцатиперстной кишки
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
ТОП-3 рецепта мяса по-французски
Источник: https: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1056536
Volody24 gl
Это цитата сообщения Allostka Оригинальное сообщение
У Вас в вязанных изделиях не получается аккуратный край? Тогда знакомьтесь со способом который можно сочетать практически с любой вязкой для обработки открытого края, особенно для вязаных планок. Такой материал может пригодится многим, особенно для начинающих вязальщиц. Знакомьтесь.
по материалам сайта: SBinfo.ru/1367519395
Сначала делаются по две кромочные с каждой стороны, в лицевой ряде провязываются так: первую снимаем, НЕ провязывая, вторую провязываем лицевой; конце ряда предпоследнюю снимаем, НЕ провязывая (нить ЗА работой), кромочной провязываем лицевой.
Вернули вязания, в изнаночном ряду: кромочная - снимаем, НЕ провязывая, следующую за ней провязываем изнаночной; в конце ряда предпоследнюю снимаем, НЕ провязывая (нить ПЕРЕД работой), кромочную провязываем лицевой.
Таким же способом можно делать по три краевые петли, чтобы край был толще, их точно так же провязываем, но провязываем в шахматном порядке . По- моему не сложно. Стоит поучиться, чтобы вязанные изделия у Вас были всегда аккуратными.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Система Пилатеса
Предлагаю Вашему вниманию Систему Пилатеса. Замечательная комплексная проработка всего организма. Такие занятия развивают дыхательную систему, помогают справиться с болями, а так же улучшаяю равновесие. Все упражнения специально разработаны для развития мышечной силы, подвижности в суставах, а так для улучшения гибкости.
1.
[400x225]
2.
[400x225]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
. Подборка мастер-классов
[326x245] В этой подборке представляю вам красивые резинки спицами. Все мастер классы на видео, так что можно детально рассмотреть и послушать комментарии.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
✿ღ✿Что-то захотелось... Рыжик из моих старых рецептов✿ღ✿
[604x475]
Ингредиенты:
Для теста:
— муки — 300 г,
— сливочного масла — 100 г,
— меда — 2 ст. ложки,
— сахара — 200 г,
— яиц — 2 шт,
— соды — 1 ч. ложка.
Для крема:
— сгущенного вареного молока — 1 банка,
— сливочного масла — 300 г,
— грецких орехов — 100 г
Для украшения:
— шоколад — по желанию.
Приготовление:
Растопить на водяной бане сливочное , добавить сахар, мед, помешивая, примерно 4-5 минуты.
Затем добавляем соду и опять постоянно мешая, добавляем яйца и муку.
Замешиваем средне крутое тесто.
Остужаем, примерно 30 минут, делим тесто на 8-12 шариков. Раскатываем коржи и выпекаем примерно 3-5 минут, при температуре 200°C в духовке, до румяности.
Коржи подравнять.
Взбиваем сливочное масло и частями отправляем в него сгущенное молоко.
Смазываем коржи и украшаем торт. Даем хорошенько пропитаться.
Приятного аппетита!
[491x700]В этой статье я описываю 6 наиболее распространенных игр, в которые играют жёны, и которые могут разрушить семью. Почему жёны играют в эти игры, и какие последствия их могут ждать? Игра «Мамочка». Эта игра самая распространенная среди жён. Примеры: «Ты не забыл взять ?», «Не забудь забронировать места в ресторане», «Ты помнишь, что нужно отдать долг соседям?», «Ты знаешь, что нам нужно заправить машину?», «Сколько раз тебе нужно повторять, что нужно мыть тарелку за собой?» и т.п. В этой игре жёны обращаются со своими супругами, как с детьми, не считая, что те могут сами о себе позаботиться. Женщины ведут себя так, словно мужчины сами не могут ничего сделать и нуждаются в ценных указаниях к действию. Считают, что мужчины забывчивы и считают своим долгом напомнить о том, о чем, якобы, они могли забыть. Берут на себя ответственность за то, что мужья могли бы сделать не так хорошо, как это сделали бы они. Ворчат на них. Поправляют и направляют их. Почему жёны так делают? Женщины ведут себя как матери по отношению к мужчине, потому что хотят заслужить их . С детства девочка смотрела, как ее мать заботится о ее отце, о ее братьях и сестрах, отдавая всю себя и удовлетворяя потребности домочадцев. Если мать вела себя в отношении своего супруга как мать, привычка у девочки закреплялась еще прочнее и она считала, что именно так и должна вести себя с мужчинами. Более того, у нее закрепилось, что именно такое поведение – это единственный способ взаимоотношений с мужчиной. С одной стороны, мужчины любят, когда о них заботятся, они привыкли получать материнскую опеку и чувствуют себя любимыми. Если мужчина недополучил в детстве любви и заботы, он с радостью позволит вам обращаться с ним как с сыном, чтобы «добрать» эту любовь уже в ваших отношениях. Какая же оборотная сторона таких отношений? Последствия: основная психологическая потребность каждого мужчины – рано или поздно отделиться от своей матери. Поначалу мужчине будет нравиться материнская забота, но со временем это вызовет у него раздражение, и он будет стремиться к тому, чтобы разорвать отношения. Позиция «матери и сына» в отношениях убивает страсть в отношениях. Обращаясь с мужчиной, как с сыном, женщина перестает воспринимать его как мужчину, и как следствие, он перестает ее возбуждать. Со стороны мужчины есть подсознательный запрет спать со своей матерью, и, конечно, придет время, когда он захочет перестать это делать. У игры «Мамочка» есть разновидность, эта игра называется «Я сама». В эту игру играют сильные, независимые женщины, которые яро демонстрируют свою силу в отношениях и тянут лямку на себя. Мужчине радом с сильной женщиной может надоесть быть неполноценным, некомпетентным, и, возможно, он даже начнет себя именно таким и чувствовать. Это приведет его к заниженной самооценке, и как следствие, он станет меньше любить свою партнершу. В таком браке мужчина не сможет почувствовать себя мужчиной, чтобы проявить свои качества и ответственность. 2. Игра «Загнанная домохозяйка» похожа на игру «Мамочка». Эта игра для тех, кто много на себя берет. Отличием от игры «Мамочка» является не демонстрация своей силы, контроля, власти или, наоборот, заботы о мужчине, а состояние, которое можно охарактеризовать как «я устала». В этой игре участвуют загнанные делами домохозяйки. Описать эту игру очень просто: женщина хватается за все дела и предлагает свои услуги в ущерб своим потребностям и силам. Только удовольствия от сделанных дел это не приносит. Загрузив себя делами, «загнанная домохозяйка» не знает, за что хвататься, с чего начинать, ведь те роли, которые она одновременно (ключевое слово) должна выполнять, порой противоречивы и трудны: Мать, Супруга, Кухарка, Служанка, Нянька, Любовница, Интересный собеседник, Хозяйка дома, Тамада… (возможно, у кого-то будут другие варианты). Почему жёны так делают? С детства девочка смотрела, как ее мама, не присев за день, переделывала ежеминутно и ежечасно много дел. Для нее это символизировало заботу и любовь по отношению к мужчине. Мать приучила ее заботиться о мужчине в ущерб себе. Неуверенность женщины и ее жертвенность порождает мысль о том, что «меня можно любить только тогда, если будет дом в чистоте, все приготовлено, убрано, постирано, гости довольны…, только так я заслуживаю любовь». Результат обратный – мужчина перестает уважать свою женщину, потому что из женщины она превращается в домохозяйку в халате. Послествия: исполняя все эти роли одновременно, женщина рискует столкнуться с непониманием своего мужчины, с его неуважением, со стороны женщины отсутствием внимания к нему (как бы парадоксально это не звучало), запущенностью детей, и запущенностью по отношению к себе. Брак такой женщины может оказаться под угрозой.Исполняя все эти роли одновременно, женщина рискует столкнуться
[576x700]Я - погода, порой переменчива:
То пригрею, то мглой обернусь,
Утром сонная, добрая вечером,
То заплачу, а то улыбнусь.
То зовёшь меня нежно - ты Солнышко,
То вдруг в чём-то начнёшь упрекать,
То светла и видна вся до донышка,
То, как омут, душа глубока.
Лишь в сердце - море безбрежное,
Только с ней подарю океан...
Обними, поцелуй меня бережно, -
Без вина до утра будешь пьян.
Ты прости, что я так переменчива,
Не всегда для тебя хороша,
Очень разная, просто я - женщина
И ранимая, видно, душа