Последние исследования показали, что сахар является худшим врагом человеческого тела. Британский кардиолог и он не единственный, который исследовал тему похудения, подтверждает данный результ исследования

Доктор Малхотра также добавляет, что жирное продукты хороши для общего состояния здоровья, и есть достаточно доказательств того, что жиры не вызывают сердечно-сосудистые проблемы.
Жиры обвиняют в возникновении многих проблем состоянием здоровья, в том числе закупорке артерий, повышении риска сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Он считает, что диета с содержанием жиров, на самом деле защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Доктор Асим Малхотра рекомендует своим пациентам есть больше жиров и избегать обезжиренных продуктов. «Мои пациенты в шоке, когда я предлагаю им жирные продукты, богатые содержанием насыщенных жиров. И когда я говорю им, чтобы держались подальше от всего, что якобы снижает уровень холестерина, » объясняет кардиолог.

Д-р Малхотра пояснил, что обезжиренные продукты повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и он добавил, что жиры не являются основной причиной ожирения.

«Я сам отказался от продуктов содержащих жиры, но это на мой брюшной жир вовсе никак не повлияло. Именно в этот момент, что я начал исследовать влияние жиров на общее состояние здоровья», объясняет доктор.

Доктор Малхотра утверждает, что сахар является самой большой угрозой для общего состояния здоровья, и д-р Роберт Люстиг, педиатр того же мнения.

Он изучает влияние жиров и сахара на ожирение у детей, и обнаружил, именно сахар способствует накоплению лишнего , развитию сердечно-сосудистых проблем и сахарного диабета.

Он утверждает, что продукты, содержащие сахар, должны быть маркированы с предупреждениями, также как сигареты и алкоголь.

Есть все больше и больше экспертов, которые согласны, что сахар является основной причиной ожирения и многих сопутствующих заболеваний.
Жиры обвиняют в возникновении многих проблем со , в том числе закупорке артерий, повышении риска сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.


Это подтверждается тем фактом, что более 23 процентов всех людей в Швеции следует такому режиму питания, который включает в себя достаточное количество жирных продуктов и минимальное количество углеводов.

Д-р Андреас Енфльдт, шведский специалист, который разработал диетическую программу с высоким содержанием жиров и с низким содержанием сахара, объясняет, что другие эксперты считают эту диету «бомбой замедленного действия». Но, число людей с избыточным весом во всем мире продолжает увеличивается, а в Швеции нет.

Специалисты в области здравоохранения в Швеции показали, что этот режим питания является идеальным для сохранения здоровья и поддержания нормального веса тела.

Эта диета не только способствует избавлению от лишнего веса, но и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у страдающих ожирением.
В 2014 году два исследования, проведенные в Кембридже, показали, что при потреблении умеренно насыщенных жиров в молочных продуктах снижает риск развития диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

1. Употребляйте кальций. Дело в том, что кальций имеет свойство связывать и выводить жиры из организма, а также тело не запасает излишков из новой пищи.Также кальций помогает более эффективно извлекать энергию из собственных жировых запасов . Если будете употреблять его мало, то ваш застопорится, даже если вы придерживаетесь правильного питания.

Дневная норма составляет 1000 мг. Лучше всего кальций усваивается из молочных продуктов. Съедайте каждый день порцию творога (150 гр.) и 2 стакана кефира или молока.

2. Нельзя за один раз съедать первое блюдо и сразу второе — это растягивает желудок.

3. Добавьте в рацион больше овощей. Некоторое овощи полезнее, чем остальные и имеют «жиросжигающий эффект». Если вы будете есть порцию таких овощей в дополнение к обеду или ужину, то будете худеть быстрее! Самым полезным овощем для стройной фигуры диетологи признали белокочанную капусту. Она ускоряет пищеварение, имеет очень много полезных веществ с своем составе, и очищает организм от шлаков и токсинов.



4. Пьем воду. Утром — натощак, и в течении дня по 1,5-2 литра. ВНИМАНИЕ. Холодную воду пить не желательно — она вызывает гнилостные процессы в организме.

5. Обязательно завтракаем. Завтрак легкий, каши-это заряд энергии на весь день, особенно льняная и овсяная каши. Каши едим с фруктами, орешками и сухофрукты. Перегружать желудок бутербродами, сосисками, мясом …не рекомендуется.

6. Кушать после 6 вечера можно! Но, за 2-3 часа до сна.

7. Очень полезно кушать яйца куриные или перепелиные, они богаты белком и полезными элементами. Лучше всего белок усваивается из яиц сваренных в «смятку»

8.Обязательно употребляйте растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ.

9.Употребляйте жиры-особенно в зимнее время. Они дают выносливость, работоспособность, а также красивые ногти, волосы у упругую грудь! Обязательно заправляйте салаты растительным маслом, не бойтесь того, что оно калорийное. В сочетании с растительной пищей жиры из масла не усваиваются и проходят транзитом! Самые полезные — это льняное масло, горчичное, конопляное, кунжутное, кедровое, кукурузное, соевое, оливковое, растительное (НЕ рафинированное).

10. Перед сном полезно выпить стакан кефира,простокваши, или ряженки. Молочные продукты очищают организм от гнилостных процессов и улучшают работу всего желудочно-кишечного тракта, а это сказывается на работе всего организма и соответственно помогает в похудении).

10 натуральных способов для снижения уровня мочевой кислоты, они помогут предотвратить страшные болезни!

Высокий уровень мочевой кислоты в вашем организме может вызвать много проблем, таких как подагра, артрит, камни в почках и почечную недостаточность. Это также связано с повышенным артериальным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Высокий уровень мочевой кислоты может быть вызван повышенной выработкой мочевой кислоты в организме или уменьшение выделения ее через почки. Плохое питание способствует высокому уровню мочевой кислоты.

Избыток алкоголя, ожирение и проблемы щитовидной железы также являются факторами, которые могут увеличить уровни мочевой кислоты.

Оптимальные уровни:

Мужчины: 3.4-7.0mg / дл
Женщины: 2.4-6.0 мг / дл

Контролировать уровень мочевой кислоты можно с помощью упражнений, голодания, правильного питания и натуральных домашних средств, которые помогают удалению мочевой кислоты из организма.Предлагаем вам 10 домашних средств, которые помогут вам поддерживать уровень мочевой кислоты в организме на оптимальном уровне.

10 натуральных способов, которые с успехом вы сможете применять дома!

1. Яблочный

Являясь природным моющим средством яблочный помогает удалять токсины, такие как мочевая кислота, из организма. Он содержит яблочную кислоту, которая помогает устранить мочевую кислоту. Яблочный уксус также помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Добавьте одну чайную ложку непастеризованного яблочного уксуса на стакан очищенной воды.
Пейте этот раствор два или три раза в день.
Вы можете постепенно увеличивать количество яблочного уксуса до двух столовых ложек на стакан воды и продолжать принимать его, пока ваши уровни мочевой кислоты не будут в норме.

Примечание: Не принимать яблочный уксус в избытке, поскольку это может снизить уровень калия в организме. Кроме того, избыток яблочного уксуса может помешать действию диуретических препаратов.

2. Лимонный сок

Лимонный сок производит щелочной эффект в организме и помогает нейтрализовать мочевую кислоту. Кроме того, его содержание витамина С помогает снизить уровень мочевой кислоты.

Выдавить сок 1/2 лимона в стакан теплой воды. Пить его утром на голодный желудок. Продолжайте в течение ,по крайней мере, нескольких недель.

3. Вишни

Вишни и темные ягоды содержат химические вещества, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты. Кроме того, фиолетового и синего цвета ягоды содержат флавоноиды называемые антоцианы, которые помогают снизить мочевой кислоты и уменьшают воспаление.

Ешьте одну половину чашки вишни ежедневно в течение нескольких недель. Вы также можете выпить одну чашки терпкого вишневого сока в течение четырех недель.
Кроме того, добавьте в свой рацион питания чернику, клубнику, помидоры, сладкий перец, а также другие, богатые антиоксидантами и витамином С, фрукты и овощиСода, является весьма полезным средством для снижения уровня мочевой кислоты и уменьшения болей при подагре и артрите. Это помогает поддерживать естественный щелочной баланс в организме и делает мочевую кислоту более растворимой и она легче вымывается из почек.

Добавьте 1/2 чайной ложки пищевой соды в стакан воды.
Пить до 3 стаканов этого напитка ежедневно в течение двух недель.

Примечание: Не принимайте это лекарство на регулярной основе. Кроме того, не следуют проводить лечение этим средством , если вы страдаете от высокого кровяного давления. Людям в возрасте 60 лет и старше не следует пить больше, чем 1-2 стакана этого содового раствора ежедневно.

5. Оливковое масло

Оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры, которые остаются стабильными при нагревании. Плюс ко всему, оно имеет высокое содержание витамина Е и антиоксидантов, а также обладает противовоспалительными свойствами. Выбирайте оливковое масло холодного отжима и употребляйте каждый день от 1-3 столовых ложек масла, добавляя его в свои блюда.

6. Вода

Выпивая достаточное количество воды, вы помогаете оптимизировать фильтрацию мочевой кислоты. Это способствует разбавлению мочевой кислоты и стимулирует почки, чтобы активно выводить избыточное количество из организма через мочу.

Кроме того, если пить достаточное количество воды на регулярной основе, можно снизить риск повторных приступов подагры.

Пейте по крайней мере от 7 до 10 стаканов воды в течение дня.Сода, является весьма полезным средством для снижения уровня мочевой кислоты и уменьшения болей при подагре и артрите. Это помогает поддерживать естественный щелочной баланс в организме и делает мочевую кислоту более растворимой и она легче вымывается из почек.

Добавьте 1/2 чайной ложки пищевой соды в стакан воды.
Пить до 3 стаканов этого напитка ежедневно в течение двух недель.

Примечание: Не принимайте это лекарство на регулярной основе. Кроме того, не следуют проводить лечение этим средством , если вы страдаете Читать далее...

[600x337]
Очень вкусная выпечка! За счет сухофруктов она сохраняет массу витаминов. И готовится просто. Сохраните себе этот в «Избранное», что бы испечь его, если нужно приготовить что-то очень быстро для угощения гостей.
Состав:

120 г сливочного масла
120 г сахарной пудры
130 г муки
5 яичных желтков
300 г любых сухофруктов
1 пакетик разрыхлителя
кожура половины лимона
немного рома
Приготовление:

1. В первую очередь порезать на кусочки крупные сухофрукты. Вылить к ним алкоголь и дать немного напитаться.
2. Размягчить . Его взбить миксером с добавлением сахара.
3. Постепенно в масляную смесь влить яичные желтки. Продолжаем взбивать. Надо получить однородную и воздушную консистенцию.
4. Просеять муку и добавить в тесто.
5. Далее всыпаем все остальные ингредиенты, включая сухофрукты.
6. Для запекания пойдет силиконовая форма или любая другая, если ее смазать маслом. Вливаем туда тесто.
7. На духовке установить 180 градусов и печь. Кекс должен быть золотисто-коричневым, а готовность можно проверить сухой деревянной палочкой.

Их называют тетками. Презрительно и иногда с жалостью. Обращают внимание на не всегда ровно лежащую на губах помаду, на усталое, словно сероватое лицо. На кульки и пакеты, которые не помещаются на обширных или слишком худых коленях. Они садятся в метро сразу, как только появляется возможность, и засыпают, едва поезд трогается. И молодые красавицы думают про себя: «Лишь бы не стать такой же теткой».

А они, эти тетки, так не думают. Они живут, трудятся, трудятся и трудятся. Они расцветают благодарной улыбкой, когда им кто-то уступает место. Они могут отчитать хулигана, когда мужчины сидят, потупившись, словно им нет дело до разгорающегося скандала. Они первые встанут, если в вагон зайдет беременная, и предложат ей сесть с заботой, какую можно обратить на близкого человека.

Их называют тетками. Они бывают разные. Участковые врачи и просто разные врачи из районных поликлиник. Социальные работники. Уставшие учителя (которых тоже презрительно называют училками). Продавцы и работницы заводов.

Они могут посоветовать молодой маме, как правильно успокоить ребенка, и нарваться на раздражение и гнев.

У них натруженные руки с выступающими венами и нередко — варикозные вены. А они не переживают — они принимают свою жизнь такой, какая она есть.

Они иногда заглядывают в мою книгу или планшет, и я вижу, как они начинают читать вместе со мной. Тогда я стараюсь листать медленнее, чтобы они успевали читать.

Они могут ехать домой к мужу и подросшим детям, а иногда едут в пустую квартиру. Они становятся к плите, готовят , кормят семью, убираются. Закладывают белье в стиральную машину и садятся к телевизору, чтобы немного передохнуть, и засыпают через несколько минут, потому что утром рано вставать.

Знаете, если посмотреть в их глаза с любовью, вы увидите там тех юных и прекрасных девушек, которыми они когда-то были. Они выбрали профессию, вышли или не вышли замуж, родили или не родили детей. Они добросовестно трудятся. Они вкладывают душу и сердце в работу и семью, и иногда души не хватает на общение помимо двух этих пунктов жизни. Они хотят, чтобы их семья была счастлива. На своем рабочем месте, в школе или поликлинике, они преображаются. У них горят глаза. Вместо тетки — профессионал. Правда, бывает, не хватает сил. И их все не хватает и не хватает: они все так же стараются, но увы. Круг обязанностей все больше, а они не могут сбросить с себя ни одну.

Они не умеют отдыхать. И даже стесняются. Стесняются признаться себе, что устали. Они не скажут: «Мне надо в отпуск, я хочу перевести дыхание». Они только скромно могут сказать: «Может, на дачу на денек выбраться». Они принесут на работу обед и разделят его с тем, кто будет поблизости. Они искренне будут переживать в случае любых нестроений в твоей жизни. Они очень будут надеяться, что у тебя будет муж и дети, — не потому, что так положено, а потому что очень хотят, чтобы ты была счастлива.

Они могут начать ворчать, а то и кричать на пустом месте. Они устали, а агрессия и раздражение так долго копились.

Но когда им улыбаешься и в ответ на крик или возмущение благодаришь и просишь извинить, они неожиданно расцветают.

Знаете, они ведь не хотели стать тетками. Они много работали и работают. Они бежали марафон и продолжают бежать. Они не читали умных статей о том, как справляться со стрессом, поэтому едят тортики и шутят, что «хорошего человека должно быть много». Они знают толк в тортиках и умеют их печь. Конечно, они с удовольствием угощают своими тортиками. И домашними соленьями. И если вы попадете к ним домой, вряд ли вы уйдете без гостинца. В их сердце живет «блаженнее давать, нежели принимать», хотя они могут не знать этих слов.

Иногда я смотрю на них в метро — усталых, словно посеревших от вечного марафона, и мне кажется, что их ничего уже не радует. Но вот заходит улыбающийся малыш — и тетка первая предложит маме посадить его на ее место. Или, увидев, что я сгибаюсь от тяжести сумки, вдруг предложит: «Поставьте мне на колени, все же легче будет».

Они умеют улыбаться, знаете. Они умеют хохотать так, как не умеем хохотать мы, молодые. Они благодарны жизни и стараются не жаловаться. Я люблю их, этих теток. Очень многое в нашем мире держится на них. Опубликовано econet.ru

Опасная женская привычка: 24 признака того, что ты уже на грани
valyaeva.ru 405534 Добавить в избранное
Женщина имеет одну опасную привычку. В энергетическом смысле отдавать «последнюю рубаху» и оставаться ни с чем. Причем не всегда это вызвано именно необходимостью кому-то помочь. Иногда мы так отдаем последнее тому, кому это не особенно нужно, чтобы быть хорошей, в надежде получить , а иногда просто по глупости. Просто не заметила, как все случилось.

Часто процесс такого отдавания полон энтузиазма, она на «волне», ей легко отдать. А потом она словно резко падает вниз, оседает на мель. Назовите как угодно, но энергии больше нет. Ни для кого.


И вот она остаётся пустой, истощенной, практически «голой», беззащитной. Непонятно, куда бежать, и хватит ли сил вообще куда-то добежать. То ли на какую-то горячую линию звонить, мол, завезите женской силы, заправьте, пожалуйста! То ли розетку какую-то найти и хоть немного зарядить батарейку. Только знать бы, где такая розетка.

Обычно мы понимаем, что опустошены, слишком поздно, гораздо позже, чем следовало бы. Когда последние силы уже потрачены, а новых нет. И в данном случае было бы полезно иметь некие критерии, красные лампочки, которые бы загорались, предупреждая о скором опустошении. Вот было бы удобно, если бы у женщин, как у автомобилей, начинала мигать лампочка, когда их силы кончаются. Тогда можно было бы вовремя зарядиться и наполниться, без ущерба для здоровья и окружающих. Но мы устроены иначе.

Обычно мы свои силы оставляем целиком и полностью, иной раз уходим в минус и лишь потом понимаем, что надо было отдохнуть и зарядиться. И словно эти самые автомобили, «встаем» в самый неподходящий момент посреди дороги и тем самым мешаем другим, создавая пробки и собирая проклятия — неужели не могла вовремя заправиться? А кроме того разрушаются и наши планы, мы куда-то не успеваем и проводим много времени зря, ожидая помощи и восстанавливая собственную работоспособность.

Ведь гораздо проще и быстрее было бы вовремя залить топливо. Ключевое слово – вовремя. Понять, что топливо подходит к концу – и заправиться.


В итоге нам приходится тратить гораздо больше сил и нервов на собственное восстановление. Это ужасная привычка — сжигать своё «горючее» до последней капли, не заботясь о завтрашнем и даже сегодняшнем дне. Не заботясь и о близких, ведь наша энергия – это их «пища». Мы своей энергией дом наполняем, ее же в любимых людей вкладываем. Не заботясь о самой себе, вообще о себе забывая, откладывая себя в самый конец очереди страждущих. Только вот как этих страждущих принять и как им помочь, если у вас самой нет никаких сил? Можно ли как-то распознать, что твои силы на исходе? Да, если научиться себя слышать и понимать. Да, если отслеживать свое состояние. Да, если жить в «ручном» режиме, а не на автопилоте.

Есть много разных признаков того, что близится эмоциональная яма. Расскажу самые часто встречающиеся.

Итак, вам срочно необходимо заправить свой бак, если:

1. Вас раздражают другие люди. Неважно, близкие или незнакомые, может быть, вы просто видите случайные публикации в соцсетях от незнакомцев, и даже они вас раздражают, что уж говорить о близких.

2. Вы плохо спите по ночам от разных мыслей, не можете заснуть (и невозможность полноценно отдохнуть ночью ещё сильнее опустошает вас). Бессонница — всегда признак истощения.

3. Вы неважно выглядите. Наше эмоциональное состояние и наполненность читаются во взгляде. Если же он потух — значит, пора на заправку.

4. Вы слишком мало едите или вообще забываете поесть. Некогда вам, не до того, есть дела поважнее, нет аппетита. Вот и ходите с пустым баком и пустым желудком.

5. Вы едите слишком много, не разбирая, что именно попало к вам в рот, не ощущая вкуса пищи. Опасный признак, к тому же приводящий к излишнему весу и пищевым расстройствам.

6. У вас проблемы с приготовлением еды — она получается невкусной или не получается вообще. Готовить нет желания, настроения. Обычно это говорит о том, что необходимо чем-то себя наполнить как можно скорее.

7. У вас дома умирают комнатные растения. Вы вроде бы все делаете, а они никак не хотят расти и жить. Обычно такое бывает у женщин, которые с собой и своей женской сутью не в ладах. И это симптом того, что пора заняться собой.

8. У вас нет желания совсем заниматься с мужем любовью. Вот просто нет и все. И любые намёки, прикосновения — вас сильно раздражают. Это может и не быть симптомом, если у вас всегда были небольшие потребности в сексе, либо вы с мужем придерживаетесь воздержания. Но если обычно такое желание бывает, а тут вдруг раз — и долго его нет — это звоночек. Но заставлять себя не надо. Сперва надо заправиться.

9. Вы болеете. Иногда это единственный способ нашего организма достучаться до нас и выпросить для себя перерыв. Насильно уложить вас в кровать и заставить отдохнуть. Поэтому любые нездоровья — головная боль, насморк, кожные проблемы — это всегда звонок о том, что о себе нужно срочно позаботиться.

10. Вам все Читать далее...

Иногда случается так, что мы годами не можем выбраться из определенных проблем. Но, сложности имеют свойство накапливаться, и возрастать по принципу снежного кома. Если вам все это надоело, и вы хотите вырваться из плена навалившихся проблем, то эта статья для вас. Здесь вы найдете несколько простых советов, которые помогут совершить прорыв в любой сфере жизни!

….Не хватайтесь за все сразу!
Ни для кого не секрет, что решением проблем необходимо заниматься постепенно, уничтожая одну за одной. Чтобы совершить прорыв в определенной сфере жизни, необходимо разобрать и отделить проблемы, чтобы можно было решать каждую из них отдельно. Прорыв в жизни – это следствие интенсивной работы в короткий промежуток времени, нацеленной на максимальный результат. А максимально эффективными можно только без многозадачности.

….Расставьте приоритеты.
Определив сферу жизни для осуществления прорыва, разобрав существующие проблемы, необходимо приступить к следующему шагу – определить срочность и приоритетность решения каждой из них. Запишите свои проблемы в таком порядке, в котором вы собираетесь их решать. Те, которые необходимо решить срочно, пусть будут самыми первыми в вашем списке, а далее пишите менее приоритетные.

….Мозговой штурм.
После того, как вы определили, что и в какой последовательности вам необходимо разгребать, приступаем к самому сложному шагу. Теперь вам нужно понять, как решить каждую из проблем. Начните с нескольких самых первых – выпишите их на бумаге, и проведите мозговой штурм. После получасовой напряженной работы вашего мозга, вы будете иметь перед собой несколько десятков идей решения одной проблемы, если вы проведете штурм эффективно.

….Ограничьте себя во времени.
На самом деле ограничения не лишают нас свободы, но дисциплинируют. Для того, чтобы быть максимально эффективным, необходимо определить временные границы, в которые вы будете вписываться. Установите для каждой проблемы ровно столько времени, сколько нужно, с учетом небольшого запаса на случай непредвиденных обстоятельств.

….Отбросьте все лишнее.
Если вы уже взялись наводить порядок в своей жизни, и хотите совершить прорыв в одной из ее сфер, вам стоит на время отбросить все менее важное, но необходимое. Помните о том, что совершение прорыва требует того, чтобы вы трудились в экстремальном режиме хотя бы небольшой промежуток времени. Вам необходимо будет полностью оставить свою зону комфорта, возможно отказавшись от всего привычного и полностью нарушив прежний уклад жизни. Настройтесь на подвиг и совершите его, и вы увидите, что вы способны делать намного больше, чем когда либо!

….Привлеките помощников!
Естественно, бывают такие сложные ситуации, когда одному человеку очень сложно «разрулить» ворох скопившихся проблем. В таком случае, если вы чувствуете, что не сможете справиться в своей ситуации, стоит подумать над тем, кто может помочь. Вокруг нас обязательно найдутся люди, которые уже сталкивались с тем, что мы проходим сегодня. Кто-то поможет советом, кто-то ресурсами, а кто-то просто станет работать рядом с вами, засучив рукава. То, что не может сдвинуть с места один человек, с легкостью поднимет группа людей! Не бойтесь просить о помощи, искать тех, кто способен ее оказать, ведь это может быть вашим спасением!

[700x385]
1. Мама – весь мир. Никогда не говорить: “Тогда я тебя не буду любить”.

Сюда же относятся фразы: “Лучше бы я тебя не рожала” “Ты одно наказание (убытки)” “Такой ты мне не нужен!” и прочее. Эти фразы вызывают страх смерти. Почему? Потому что второй после страха смерти страх – быть изгнанным, выброшенным, отделенным, а значит умереть. Ребенок один не выживет в мире. А мать – это весь мир для ребенка. Сначала мы общаемся с ней как со всем миром, а потом, уже вырастая, мы начинаем общаться с миром, как с матерью, доказывая, что достойны ее любви, принятия, жизни рядом с ней. Ребенку нужно часто говорить о любви, они ответят тем же. Часто рассказывать им, как они важны, что наша жизнь стала намного лучше и интереснее с их рождением. Они, иногда, сами напрашиваются на это, начиная:”Мама, а правда хорошо, что ты меня родила? Если бы меня не было, кто бы тебе помогал….(далее идет перечисление своей нужности)?”

2. Не отталкивать своего ребенка, когда он лезет на руки, пообниматься, поцеловаться.

Телесный контакт очень важен, даже взрослому человеку. А ребенку он необходим, как воздух. Моя мама отстраняла меня со словами: “Уйди со своими телячьими нежностями, ты уже большая” А на ласки с папой был запрет с очень раннего возраста. Максимум – сесть на колени. До сих пор я держу физическую дистанцию с людьми очень жестко, но если уж дорываюсь до ласк, то ненасытна. Маму свою я смогла обнять только года три-четыре тому назад. Как и сказать ей, что люблю ее. При чем, я осознанно работала над этим. До этого момента мне казалось, что это нереально.

3. Никогда не сомневаться в хорошести своего ребенка. Верьте в него.

Кто бы что не наговорил, что бы не увидели твои глаза – сначала придти у него все выясни, пойми, зачем он что-то сделал или не сделал. Но всегда, во всем подразумевай, что он изначально светлый и все его помыслы чисты. А если видишь явное зло, то подразумевай, что это он сделал по веским причинам, которые замешаны на чувстве самосохранения. Надо смотреть на ребенка глазами Бога. Слово любовь – это ЛЮди БОга Ведующие, то есть которые смотрят друг на друга как на совершенство.



В детстве было много случаев, когда мать сомневалась во мне и разговаривала со мной, как с каким-то монстром. Мне было очень плохо в такие моменты. Она не слышала меня, она уже все для себя решила, какая я и что со мной надо делать. А я чувствовала, что меня предали. Усомнились. Вобще, меня часто спрашивают, как мне удается так безоговорочно верить в своих детей. Я напишу об этом как-нибудь подробно, потому как эта тема требует отдельного разговора. Пока что скажу то, что я не устаю повторять на своих семинарах – там, где есть страхи, там нет веры. А где нет веры, нет любви.

4. Не продолжать ссору и не держать обиду друг на друга более 30 минут.

Человек рядом ценнее всего, что мы тут друг другу доказываем. Мириться надо быстро. Потому как все фигня. Ни в коем случае не объявлять “бойкот” своему ребенку. Моя мама могла держать игнор меня сутками, добиваясь моего унижения, слез и выпрашивания признать, что я есть. В такие моменты ребенок чувствует себя нулем, ничтожеством. За счет того, что он живет быстро, он уже и не помнит начало конфликта, кто прав, кто виноват. Он испытывает страдание, что его обнулили, он умер. Во взрослом возрасте демонстративный отказ от общения со мной, я приравниваю к своей смерти для этого человека, но привыкнув умирать для матери, меня это уже не трогает. Я просто ухожу. Я перестала играть в эту игру, когда мать, года два назад, после очередного конфликта объявила мне игнор. Мы тогда жили вместе и на какие то мои вопросы, просьбы и прочее она не реагировала, считая меня пустым местом. Я заболела скарлатиной, начала умирать в прямом смысле. Это не сработало, меня никто не бросился спасать и я решила – ну и хрен с тобой золотая рыбка. Мы не разговаривали полгода, живя в одной квартире. Я не злилась и не обижалась. Я была готова к общению, а детям объясняла, что родные люди могут проходить через разные этапы и что бабушка все-таки поймет, что это глупая и никому не нужная игра. В какой то момент мы просто начали общаться, как ни в чем не бывало. С тех пор она этого не делала.

5. Всегда выполнять свои обещания, даже если ребенок о них “забыл” (и никогда не лгать)

Так или иначе дети сталкиваются с ложью, но в вашей семье вы устанавливаете правила. Знать, что родители никогда не врут и всегда выполняют обещания значат для ребенка колоссально много, даже если он сам не всегда способен сдержать слово. Но, вы же помните, что капля камень точит?

6. Не уходить в сон, если есть на душе что-то плохое.

Хуже нет, когда лежишь в детстве, совсем одна, после окрика “Иди спать!” с кучей мыслей, а завтрашний день страшит своей неопределенностью, потому что Читать далее...

[600x450]
Змея — священный символ трансформации, известный с древних времен. Чтобы измениться и вырасти, ей нужно сбросить кожу. Процесс довольно неприятный, можно даже сказать, болезненный. Бедная рептилия страдает, у нее всё чешется, она трется о разные поверхности, в итоге сдирает свою старую кожу и становится сильнее и здоровее!

Если тебе хочется похудеть, изменить свое тело — нужно полностью изменить свои привычки. Как змея сбрасывает свою старую кожу для обновления, тебе придется отбросить то, к чему так привык. Иначе результата просто не будет!

У тебя получится, главное — начать! Для того чтобы килограммы наконец начали таять, нужно изменить свой подход к похудению. Приготовься удивляться!

Как начать худеть

Нас долго учили тому, что главное — подсчитывать калории. Если уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить их расход, начнется похудение.На самом деле для уменьшения веса нужно привести в порядок норму потребляемых в день углеводов. Нужно есть больше жиров и белков, углеводы — отставить!Лосось, сардины, сельдь, орехи, авокадо, мясо, яйца: все эти продукты будут способствовать балансу омега-6 и омега-3 жирных кислот в организме. Это нормализует выработку гормона инсулина и прекратится процесс активного накапливания жира.
Почему так сложно отказаться от сладкого? Потому что очень часто уровень гормона инсулина не в порядке. Человек испытывает дискомфорт от резких скачков сахара в крови — головокружение, слабость, желание срочно съесть какую-нибудь вкусняшку, чтобы резко повысить уровень сахара в крови.Выход для сладкоежек один: перейти на правильное питание, во время которого организм будет получать достаточное количество различных микроэлементов, это поможет нормализовать гормональный фон. Очень важно почаще есть броколли и другие зеленые овощи, зелень. В них содержится хром, который природным способом уменьшает тягу к сладкому.
Как всё успевать и питаться правильно, даже если завал на работе и ни на что не хватает сил? Здесь нужен распорядок и система.Лучше всего закупать продукты на неделю вперед, при этом учитывая меню по дням. Очень удобно готовить гарнир и мясо на день вперед и раскладывать всё в лотки с надписями: понедельник — завтрак, понедельник — обед. Так ты не съешь ни одного лишнего кусочка! То же самое с фруктами — размести их в отдельные пакетики, это поможет контролировать, сколько ты съедаешь за раз.
В начале диеты и перехода к новому образу жизни полезно использовать телефон. Там есть функция напоминания, и она — твое спасение!Нужно есть каждые 4 часа: тогда организм не чувствует дефицита в питательных веществах и постепенно отучается запасать всё впрок. Настрой телефон так, чтобы он напоминал тебе вовремя поесть, вовремя достать курицу из морозилки, чтобы приготовить ее на ужин, важно также пить достаточное количество воды — в этом также помогут обычные напоминания.На самом деле очень приятно жить по режиму, всё успевать и при этом становиться красивее день ото дня!
Залог того, что физические нагрузки принесут результат — их регулярность. Это значит, что лучше понемногу, но каждый день, чем 2 раза в неделю, но на износ. 30 минут в день достаточно для эффективной работы над фигурой!
Мы ждем, когда придет время, а время только уходит. Многое зависит от среды, в которой ты находишься, от людей, с которыми ты общаешься.Чтобы похудеть, нужно оградить себя от соблазнов и вовремя готовить диетические блюда про запас, к примеру, запекать мясо, рыбу, овощи. Чтобы что-то получить, от чего-то придется отказаться. Так, худея, многие теряют друзей, которые не разделяют интереса к правильному питанию, или компанию, в которой принято пить алкоголь каждую пятницу.
Зависимость от еды действительно существует! Каждый раз, когда ты награждаешь себя пищей и переедаешь, мозг запоминает это: вырабатывается гормон удовольствия — дофамин. В следующий раз, когда ты решишь отказаться от сладенького или уменьшить порцию лазаньи, дофамин не выделится, и организму будет плохо.Отвлекайся от внезапных порывов, пока пагубная цепочка нейронных связей не исчезнет. Решение тренироваться и правильно питаться не может быть принято раз и навсегда, его придется принимать вновь и вновь, каждый день, иногда по несколько раз в день. Нужно осознавать это!
Есть такая теория, о ведре с крабами. Крабы поодиночке легко могли бы выбраться из ведра, но когда они там сидят вместе, происходит следующее: один лезет наверх, а все остальные толкают его обратно, к сородичам. Когда человек хочет бросить курить, друзья говорят, что всё равно не получится и угощают сигаретой, — это и есть crab bucket, тот самый эффект ведра с крабами.На самом деле у тебя есть всё, чтобы начать худеть, — эффективная схема правильного питания, доступные упражнения. Гни свою линию, пока не достигнешь желаемого.
Худеть с помощью отрегулированного образа жизни — это единственно Читать далее...

Это цитата сообщения ева_мария Оригинальное сообщение

[x5] Реальная встреча... В электричке люди по-разному подрабатывают – кто торгует, кто поёт, кто играет… Все настолько привыкли к этому, что редко обращают внимание. [300x]В вагон вошёл человек со скрипкой, никто даже не обернулся, но вот он заиграл… Я не знаток, конечно, но такой прекрасной игры я никогда в жизни не слышала… «Виртуозы Москвы», как говорит современная молодёжь, отдыхают!.. Он играл и играл, как будто не в электричке, а на концерте… Когда скрипач поблагодарил за внимание, все как будто очнулись… Зашевелились, зашарили по кошелькам… А мой сосед спросил: - Что у вас за скрипка такая чудесная… старинная, наверное? [300x]Музыкант улыбнулся, так хорошо по-доброму и ответил: - Скрипка не старинная – она моложе меня, но это – настоящая цыганская скрипка. Она столько всего видела на своём веку… А чтобы скрипка хорошо звучала на ней надо много играть. У меня часто спрашивают: «Почему у меня скрипка не звучит?». Я говорю: «Играйте больше – зазвучит». А я подумала, что надо ещё быть таким человеком, чтобы всегда вкладывать душу, даже если ты выступаешь не в Большом театре, а в вагоне пригородной электрички. Это мало, кто может – потому скрипка у них и «не звучит»! Я не знаю, кто был этот человек… Может, это - каприз маэстро… или на спор… не знаю. Но нам так повезло! © Copyright: Ольга Парусникова

Израильский вундеркинд заработает миллионы благодаря твиту Трампа-младшего
Что общего между сыном президента , сирийскими мигрантами и конфетами? Израильский старт-ап под руководством Амита Авнера
Евгения Ламихова|

Израильская компания Taykey подписала соглашение с крупнейшим производителем сладостей Mars. Израильтяне определят мировые тенденции продаж брендов Juicy Fruit и Skittles, производимых американской компанией Wrigley.

А начало контактам положил твит Дональда Трампа-младшего: "Если бы у меня была полная миска Skittles и я бы сказал, что только три из них могут убить, вы бы взяли горсть таких конфеток? В этом состоит проблема нашей помощи сирийским беженцам".


В Taykey проанализировали, как твит отразился на продажах конфет. И сделали вывод: упоминание бренда даже в косвенной форме и в отрицательном контексте приводит к массивному спросу.


Конфетки Skittles

Амит Авнер - израильский вундеркинд. Свой первый сайт он построил в 10 лет под руководством мамы. Будучи учителем английского языка, она прошла стандартный курс повышения квалификации от министерства образования. На курсе изучали интернет, и первые навыки обучения мама испытала на сыне.

В 14 лет Амит создал свою первую компьютерную программу изучения мнений в соцсетях. В 15 поступил в Открытый университет в Тель-Авиве. В 18 лет призвался в ЦАХАЛ.

Подробности его службы не подлежат оглашению, скажем только, что после армии Амита привлекали внештатным консультантом по созданию кодов для офиса премьер-министра Израиля.

В 28 лет Авнер с двумя друзьями, такими же простыми тель-авивскими парнишками, создал старт-ап Taykey. Друзья разработали алгоритм,

который отслеживает названия брендов по 50 тысячам источников и 1,5 миллиарда упоминаний в день. Программа сразу стала хитом в рекламном бизнесе.

Новизна идеи заключается в принципиальном изменении подхода к изучению общественного мнения и предпочтений потребителей. Амит считает, что традиционные опросы устарели и не дают надежный результат. Социальные сети и токбеки в интернете гораздо информативнее. По его мнению, участники обычных телефонных опросов часто дают неверные ответы или отказываются от участия. Фирма Taykey способна проанализировать одновременно мнения 300 миллионов человек.

В компании работают всего 60 служащих. Офисы располагаются в Тель-Авиве и Нью-Йорке.

В 2014 году Амит Авнер был назван журналом "Форбс" в числе 30 самых влиятельных молодых людей в мире в области высоких технологий.

Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
Так же оно влияет и на паразитов.
Беспорядочное, смешанное и сладкое питание
- идеальная среда для размножения паразитов
- от вирусов до глистов.
В рацион питания нужно вводить большое количество зелени, овощей,
пряных трав, обладающих противопаразитарным действием.

Аир


Обладает сильнейшими противопаразитарными свойствами, которые проявляет в органах нервной системы (плазма, костный мозг, речевой аппарат), половой системы, в печени и поджелудочной железе. Изгоняет паразитов из головы, избавляет от синуситов, эпилепсии, глухоты, истерии, потери памяти. Аиром можно очищать и обеззараживать воду.

Алтей
Используется корень. Оказывает сильнейшее противопаразитарное действие на одноклеточных паразитов, обитающих в крови, плазме, мышцах, мозге, нервной ткани и гениталиях. Эффективно действует на паразитов в органах дыхательной, мочевыделительной, пищеварительной и нервной систем. Спектр губительного воздействия на паразитов широк - от простейших и вирусов до многометровых ленточных паразитов. Алтей имеет высокое содержание кремния - элемента жизни.

Базилик
Противопаразитарные свойства аналогичны алтею. Очень удобно при приготовлении пищи использовать высушенной травы.

Барбарис
Противопаразитарным действием обладают все части растения. Чаще всего используют корень. Высушенный и смолотый барбарис можно добавлять в салаты, первые и вторые блюда. Губителен для паразитов печени. Улучшает фильтрующую способность печени, способствует расщеплению жиров, очищению крови.

Гвоздика
Спектр противопаразитарного действия широк - круглые, ленточные и плоские глисты, простейшие, бактерии, грибки и вирусы. Противопаразитарный эффект гвоздики проявляется в плазме, мозге, в нервной и репродуктивной системах. Применение гвоздики при фарингитах, гайморитах, ларингитах, зубной боли и импотенции помогает организму избавиться от паразитов и оказывает оздоравливающее действие. Гвоздика буквально дезинфицирует легкие, желудок и лимфатическую систему.

Гранат
Даже после тепловой обработки сок граната, полученный холодным прессованием, убивает трихомонаду ротовую, бактерий, паразитов, грибков - пенициллиумов и кандидов. Гранат действует против паразитов во всех органах и системах организма человека. Из граната готовят настои, отвары, порошок, из гранатовой косточки делают масло. Продукты из граната легко сочетаются с корицей и плодами гвоздики.

Девясил
Используют корень растения и цветы. Противопаразитарное действие проявляется в органах дыхания, пищеварения и нервной системе, во всех других органах, кроме репродуктивной системы мужчин. Девясил очищает от паразитов кровь и легкие, стимулирует детоксикацию и регенерацию тканей легких. Девясил сочетается с имбирем, кардамоном, корицей, алтеем и окопником.

Душица
Используется надземная часть растения, собранная во время цветения, в настоях и чайных сборах. Оказывает противопаразитарный эффект на бактерии и простейших.

Зверобой
Очень часто используется в сборах вместе с душицей. Его противопаразитарные свойства проявляются в основном в органах газообмена, системе дыхания. Земляника Используются листья растения. Сильное средство против паразитов урогенитальной системы. Ива Используется кора дерева. Проявляет противовирусное действие. В практике используется как противолихорадочное и болеутоляющее средство.

Имбирь
Используется корневище растения. Известен своим широкого спектра противопаразитарным действием на гельминтов, вирусы и грибки. Губительно действует на паразитов кишечника и органов дыхания.

Иссоп
Издревле известное глубоко очищающее средство. Листья иссопа в небольшом количестве можно добавлять в салаты, первые и вторые блюда. Иссоп - сильное средство против глистов и грибков. Календула Ее бактерицидное действие известно издавна. Используются цветы растения для приготовления сборов для чая. Измельченные свежие или сушеные цветы могут быть использованы для приготовления блюд. Противопаразитарное действие широкого спектра.

Калина
Используются ягоды, ветви, листья растения. Противопаразитарное действие оказывает на бактерий, простейших и вирусы.

Кардамон
Используют семена. Противопаразитарные свойства проявляет в пищеварительной, дыхательной и нервной системах, а также в системе кровообращения. Губительно действует на многие виды паразитов - от грибков и вирусов до ленточных глистов.

Кинза (кориандр)
Ее зелень и семена применяются повсеместно. Широкий спектр противопаразитарных свойств.
Корица Не теряет своих противопаразитарных свойств и после тепловой обработки.

Крапива
Собирать ее можно с ранней весны до конца мая. Противопаразитарные свойства довольно широкого спектра - от паразитов кожи, волос, до паразитов в легких и кишечнике.

Кресс-салат (перечник, подхренник)
Листья растения имеют вкус хрена и горчицы, проявляют противопаразитарные свойства по широкому спектру и известны своей фитонцидной активностью.

Кунжут
Его семена содержат Читать далее...

Основная задача лечения бронхита
состоит в расширении бронхов с помощью фитосредств, повышении уровня секреции бронхиальных желез и разжижении мокроты. При обострении заболевания терапия направлена на купирование воспалительного процесса в бронхах, улучшение их проводимости, восстановление общей и местной иммунологической реактивности.
Выбор фитопрепаратов при бронхите производится с учетом симптомов заболевания и картины течения болезни.
Устранениеинтоксикации
Для этого нужно уменьшить содержание в крови токсинов, удалить их из организма.
Рекомендуем: обильное питье, желательно с большим содержанием витамина С (морс клюквенный и брусничный, отвар плодов шиповника); на этом фоне прием мочегонных трав (хвощ, толокнянка, спорыш) и потогонных трав (липа, малина).

Если есть проблемы с сердцем или интоксикация сильно выражена, можно добавить «сердечные» травы — адонис весенний, пустырник сердечный, боярышник.
Сухой кашель. Сухой ночной кашель. Подавление кашля
Плющ обладает отхаркивающим и спазмолитическим эффектом, применяется при лечении острого и хронического бронхита как противокашлевое средство, уменьшает и «ночной» кашель.

Синюха голубая.
Отвар корней с корневищами синюхи быстро успокаивает приступообразный кашель, обладает седативным действием. Это особенно важно когда развивается ночной кашель

-и-мачеха, отвар — при сухом кашле.
В литр кипящей на слабом огне воды положите полстакана измельченной и высушенной травы -и-мачехи. Отварите траву в течение получаса, процедите. Принимайте отвар по столовой ложке каждый час при сухом кашле.

Противовоспалительные травы при сухом кашле — необходимы растения, которые в отваре выделают много слизи. Алтей лекарственный, дягиль лекарственный, дудник обыкновенный — применяют водные отвары корней.

Подавлять кашлевой рефлекс можно используя багульник, девясил, мяту, сосну, ель, фенхель, чабрец, эвкалипт, чистотел.

Настой сбора из равных частей корня солодки и липового цвета, кроме потогонного эффекта, обладает противокашлевым и отхаркивающим эффектом.

Ингаляции при сухом кашле.

Ингаляции с почками сосны. Налить стакан воды в кастрюлю, довести до кипения, в кипящую воду добавить 10 грамм сосновых почек. Дышатт над паром, накрыв голову полотенцем, в течение 10 — 15 минут. При бронхите ингаляции проводят несколько раз в день.

Ингаляции с ромашкой и календулой при сухом простудном кашле.

Налить в кастрюлю 2 литра воды, довести до кипения. Бросить в кипяток столовую ложку цветков календулы и столовую ложку аптечной ромашки, закрыть крышкой и настаивать пять минут. Затем открыть крышку и 10 — 15 минут дышать паром, наклонившись над кастрюлей и накрыв голову полотенцем. Проводите ингаляции ежедневно, до момента перехода сухого кашля во влажный.

Влажный кашель. Разжижение мокроты при трахеобронхите

Настой из лекарственных трав: лист -и-мачехи обыкновенной — 2 части, корень алтея лекарственного — 2 части, трава душицы обыкновенной — 1 часть

На стакан кипятка — столовую ложку смешанных и измельченных трав, настаивать в термосе в течении трех часов, процеживают. Принимать 4 раза в день по половине стакана теплого настоя.

Лечение кашля луком (размягчает мокроту).

Пропустите лук через мясорубку и смешайте его в пропорции 1:1 с медом. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды.

Пару луковиц средних размеров, порезать мелко и проварить в одном стакане молока, затем настоять четыре часа и процедить. Принимать одну ложку (столовую), каждый раз через три часа.

Морковный сок с медом и молоком.

Настаивать 4 часа, принимать теплым по полстакана 4 раза в день.

При бронхитах с вязкой мокротой заварить 4 столовые ложки измельченного листа подорожника в 0,5 л кипятка и настоять 4 часа. Пить по 0,5 стакана 4 раза в день.

Залить 1 столовую ложку измельченной травы душицы 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 5-6 раз в день за 30 минут до еды.

Хорошо способствует отхаркиванию настой красного клевера с медом. Готовится он так. 1 ст. ложку клевера залейте в эмалированной посуде стаканом крутого кипятка, закройте крышкой, дайте настояться 10 минут, процедите, добавьте мед по вкусу.

Точно так же готовится и настой фиалки трехцветной.
Корень девясила хорошо действует как отхаркивающее средство при бронхите.

Для приготовления отвара столовую ложку измельченных корней кипятят в стакане воды на слабом огне в течении 15 минут, настаивают в термосе четыре часа, процеживают. Пьют отвар за 20 минут до еды четыре раза в день по столовой ложке.

Настой душицы обыкновенной.

На стакан кипятка берут две чайные ложки сухой травы душицы, настаивают в течение часа. Принимают теплый настой по половине стакана за полчаса до еды 4 раза в день.

Настой из сбора, включающего корень солодки липовый цвет кроме потогонного действия, успокаивает кашель и вызывает разжижение густого секрета.

ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ТРАВЫ, обладающие подсушивающим действием — шалфей лекарственный, Читать далее...

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

ЭТО НЕ И НЕ ДИЕТА! ПЛОСКИЙ ЖИВОТ БЛАГОДАРЯ ОДНОЙ УДИВИТЕЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ…

[показать]У меня есть подруга, прессу которой все завидуют. Как можно было умудриться сохранить настолько идеальный живот даже после беременности? Она никогда не занималась спортом профессионально и худышкой ее сложно назвать… Однажды мы завели разговор на эту тему и я узнала очень интересную вещь!

Как оказалось, держать мышцы живота в тонусе подруге помогает удивительно легкая техника. Всё, что нужно для ее выполнения, — зеркало!

Как сделать плоский живот

Читать далее...

Сканирование – одна из базовых техник работы с телом в практиках осознанности (mindfullness). Она входит в качестве обязательной в курс снижения стресса MBSR и во многие другие программы. Вариации этой медитации есть у Дж.Кабат-Зинна, у В.Берч и Д.Пенмана, у Т.Биена и Ф.Дидонна.

В курсе Осознанность 101 это тоже одна из первых практик. Мы рекомендуем повторять ее, как минимум, в течение всего курса, а как максимум – взять себе как одну из регулярных медитаций для осознанной жизни. У этой практики действительно много эффектов, подробности читайте ниже в тексте.

ЭФФЕКТЫ ПРАКТИКИ СКАНИРОВАНИЯ ТЕЛА

Описывая эффекты, приведем отзывы слушателей курса Осознанность 101 об их живом опыте сканирования.

1. Для многих это становится едва ли ни первым в жизни знакомством с реальностью собственной жизни в теле. Боль, дискомфорт, пустота, нечувствительность, неотзывчивость – то, с чем мы можем столкнуться в практике.



«Сначала – долгое время – ничего. Потом ясно ощутились области напряжений.
Сейчас постепенно ощущаю тело просто как тело не как оболочку,
а как часть самого себя. Важную часть. :)»

«Раза со второго начала чувствовать по-отдельности пальцы ног. И получается
ощущать разные части тела – например, тыльную сторону кисти, внутреннюю,
ногу одну, потом другую. Раз от раза эти ощущения более четкие…»

Забытое на годы тело, которому запрещали плакать, болеть, чувствовать желания, удовольствие или негодование, «отмораживаясь» при внимании к каждой его части, оживает, открывает и те проблемы, что в нем были запечатаны, и невероятный энергетический потенциал.

«Узнал, что можно «рассматривать» боль и напряжение более подробно.
Более детально. Быть наедине с ними и пробовать снять их»

Подтверждением этому могут служить и другие очень глубокие и откровенные высказывания-наблюдения, которые я не могу здесь привести в силу их интимности. Но именно эта практика становится первым шагом на пути к глубокой терапевтической работе.

2. Кто-то осознаёт, насколько глубоко переплетены эмоциональные реакции и телесность.

«Эмоции отражаются в различных частях тела. Я ощущаю только связь
отрицательных эмоций с телом. Связь положительных эмоций с телом
я не замечаю, может быть потому, что отрицательные эмоции сильнее»

3. Многие впервые сталкиваются с тем, что понимают, насколько наш ум может страшиться реальности, отвлекаясь, увиливая, убегая в привычные фантазии, залипая в прошлом или планируя будущее. Сканирование тела позволяет выходить из этой умственной гонки.

«Когда я начала заниматься практикой сканирования тела, я совсем плохо чувствовала его части
(конечности – лучше, основное тело – почти нет), сейчас во время практики
я стараюсь обращать больше внимания на ощущения в теле –
надолго меня не хватает (уноситься в мысли приятнее и привычнее),
но я стараюсь возвращаться к телесным ощущениям...»



«Я увидела, как мой мозг умеет меня обдуривать и давать мне ложные
сигналы в теле. В ситуации когда в мыслях была суета, и я ощущала
эмоциональное перевозбуждение и было ощущение, что внутри все ерзает
и руки чешутся что-нибудь сделать в части моей коучинговой и тренинговой практики,
я сделала медитацию на сканирование тела и делала ее с двумя намерениями –
успокоить этот хаос в мыслях и прочувствовать это «ерзание», понять где оно
находится в теле.



Открытием моим было то, что когда я погрузилась в медитацию,
я ощутила как раз спокойствие и расслабленность в теле и после медитации
я поняла, что все это «ерзание» на самом деле не в теле, тело спокойно
и расслаблено, а ерзание идет от мозга, но оно так умело маскируется,
что мне кажется как будто оно живет в теле»

4. Кто-то впервые знакомится со своим Внутренним Ребёнком, своим естеством – структурой живой, чувствующей, желающей, играющей.

«Я наконец-то нашел свой центр тяжести. Он чуть ниже пупочной области,
примерно там, где «захватывает дух», когда качаешься на качелях. Он чувствуется,
когда после сканирования частей тела начинаешь ощущать все тело целиком.
Приходит легкое ощущение полета»
5. Осознаются реальные, а не выдуманные потребности.

«Во-первых, нужно больше расслабляться. Во-вторых, тело показало наличие
страхов и их беспочвенность. Тело показало, что хочет новых вещей,
новых тренировок и при этом тело радуется движению. Показало, что его
закармливают, а ему столько не нужно. Очень физические ощущения»

6. «Недокормленные» безусловной любовью и принятием взрослые начинают «додавать» это принятие сами себе, соприкасаясь со своим глубинным добром.

«Я прочувствовала, что есть участки тела, где ощущения менее интенсивные.
Также ощущения всегда разные, могут меняться. При переключении внимания
с одной части тела на другую, наблюдаемые ранее ощущения немного стихают,
уходят в фон, активизируются другие. Стала лучше замечать напряжения в теле,

лучше осознанно расслабляться, отпускать. Больше интимного появилось
в моем отношении к себе, больше настоящей близости, доброты и Читать далее...

Плесень – колония микроскопических грибков, способных появиться и развиваться практически на любой поверхности. Наверное, нет такого человека, который бы не сталкивался в своей жизни с плесенью, но не так много тех, кто знает, насколько опасно такое соседство.

Ученые выделяют около 200 тысяч видов плесневых грибков, примерно два десятка из них обитают в наших жилых помещениях, многие способны нанести ощутимый вред организму человека. Немало болезней являются следствием того, что человек живет рядом с плесенью или слишком часто с ней пересекается: грибковые поражения кожи (микозы), отравления, ринит, бронхит и болезни легких, болезни печени и желудочно-кишечного тракта, детский диатез, аллергия в разных формах, переходящая в астму, даже онкологические заболевания…

Грибки плесени в своем составе имеют активные ферменты, способные разлагать практические любые органические вещества. В первую очередь, разрушается поверхность, на которой образовалась плесень. При этом в окружающую среду выделяются опасные органические кислоты, токсические продукты жизнедеятельности грибков. А если плесневые грибки попадают в организм, то их ферменты разрушают оболочки клеток, открывая их любым вирусам и бактериям, и нарушают обмен веществ, вызывая отравления и болезни.

Каким образом плесень может попасть в организм?

Самым прямым – через рот, нос и кожные покровы. То есть при употреблении в пищу заплесневелых продуктов, вдыхании зараженного воздуха и непосредственном контакте с плесенью. К сожалению, даже в сравнительно чистой комнате в одном кубометре воздуха может находиться до 500 спор, которые оседают на поверхность предметов и прорастают при благоприятных условиях (плохая вентиляция, высокая влажность и тепло свыше +20 градусов). Есть также виды плесени, способные жить при невысокой температуре и влажности.

Где появляется плесень?

Излюбленное место – например, ванная комната. Плесень может поселиться и на деревянных и кожаных предметах, на бумаге, на стенах и потолках, на тканях, в горшках комнатных растений, на продуктах питания. Размножается плесень с невероятной скоростью, захватывая ближайшие поверхности – на небольшом участке количество грибков, активно образующих новые споры, быстро доходит до нескольких миллиардов.

Как обезопасить себя от плесени?

Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу продукты питания, пораженные плесенью! Это только на первый взгляд кажется, что если срезать с буханки хлеба пятнышко плесени, хлеб можно смело есть. Это не так, буханка поражена полностью – грибница глубоко проросла внутрь, а споры уже усеяли поверхность. Если даже на хлебе не видно пятен плесени, но он ею пахнет – такой хлеб есть нельзя.

Нередко и твердый сыр в холодильнике покрывается пятнышками плесени – даже в таких условиях ее споры умудряются прорастать! И как ни странно, есть исследователи, которые считают, что такой сыр можно использовать в пищу после термической обработки (для пиццы и т.п.) или срезав толстым слоем (до 1 см) пораженную поверхность. Не будем спорить с учеными, лучше будем покупать сыр небольшими порциями и съедать свежим, не дожидаясь появления плесени.

Для справки.

Есть деликатесные сорта сыра с плесенью, на которых ее выращивают искусственно и в стерильных условиях, используя более-менее безвредные для организма виды плесени. Такой сыр и сыр, заплесневевший в холодильнике – «две большие разницы». Кстати, людям, страдающим аллергией или астмой, такой деликатес есть крайне нежелательно. Никогда не жалейте варенье, имеющее на поверхности хотя бы пятнышко плесени, и не думайте, что его можно перекипятить и таким способом обеззаразить. Это заблуждение. Выбрасывайте, здоровье дороже!

Микроскопические грибки и их споры внутри пораженного продукта находятся даже в большем количестве, чем на поверхности. Термическая обработка уничтожает лишь часть грибков, а токсические продукты их жизнедеятельности (ученые выделили около 100 их видов!) – устойчивые низкомолекулярные соединения, которые от кипячения не разрушаются.

Это же правило относится к ягодам, фруктам, овощам. Если в емкости с ягодами есть заплесневевшие – лучше выбросить все, споры уже отсеялись, можно легко отравиться. Если на фруктах или овощах есть пятна плесени, загнившие участки – то же самое, отправляйте их без сожаления в мусорное ведро. Никаких компромиссов!

Безусловно, небольшой кусочек от пораженного плесенью продукта не приведет к смертельному исходу, но вред принесет, нарушив нормальную работу желудочно-кишечного тракта и печени и заставив организм лишний раз бороться с токсинами. Конечно, не все так безнадежно в этом противостоянии, природа предусмотрительно наделила человека естественной защитой от плесневых грибков.

Ею является населяющая наш организм полезная микрофлора – на коже, на слизистых, внутри организма. Но если ее баланс нарушен, а иммунитет снижен, то последствия рано или поздно дадут о себе знать. Поэтому, с одной стороны, многое зависит от личного иммунитета, а с другой – от Читать далее...

И это не новые репатрианты, не нашедшие себя в Израиле и возвращающиеся обратно. Это коренные израильтяне или люди, прожившие здесь десятки лет и вполне интегрированные в израильскую действительность.

Стоит конь богатырский на высоком холме. Сидит на нем Илья Муромец, озирает окрестности взором орлиным. Подходит к нему еврей и спрашивает:
– Кого высматриваешь, Илюшенька?
– Да вот, смотрю, где жить хорошо.
– Эх…, хорошо там, где нас нет.
– Вот я и ищу, где вас нет.
По утверждению портала «Маарив», страну готовы покинуть 40% трудоспособных израильтян, потому что не могут найти себе здесь достойную работу. Плюс безумная дороговизна жизни, постоянное существование на грани войны, социальная несправедливость и отсутствие перспектив.

Все это правда. Жить в Израиле действительно непросто и можно понять людей, ищущих, где лучше, подобно рыбам, ищущим, где глубже. Правда, люди — не рыбы, или все-таки рыбы?

Первые поселенцы, поднимавшие Израиль, были рыбами, «уплывшими» от притеснений и погромов, или горячими сердцами, мечтавшими в далёкой Палестине построить убежище для всех изгнанных? Наверное, были и те и другие. Но тогда была жива идея сионизма. Энтузиастов не пугали ни опасности, ни тяжелый труд, ни жара, ни малярийные болота.

Сегодня же идеи нет. А просто так «жить поживать, да добра наживать» — не та идея, которая подвигнет энергичного, предприимчивого еврея жить именно в Израиле и вкладываться ради будущего этой страны. Жить ради собственного благополучия можно и где-то еще, там, где легче, безопаснее, богаче.

Вопрос только — где? В цивилизованной, сытой Европе? Её уже нет. Мусульманское нашествие совершенно изменило её лицо. Откровенный арабский антисемитизм легко прижился и расцвел на почве застарелого европейского антисемитизма. Нападения, оскорбления и дискриминация евреев перестали кого-то удивлять. Алия из Европы бьёт все рекорды. Из одной только Франции в 2015 году уехало больше евреев, чем из России и Украины вместе взятых. Те же, кто остаются в Европе, вынуждены либо прятать свое еврейство, либо просто забыть про него. Стать такими как все, раствориться в массе французов, немцев, шведов…

Есть ещё Америка. Её законодатели пока сопротивляются волне антисемитизма, нарастающей в вместе с усилением мусульманского влияния. Некоторые штаты, например, Огайо, Нью-Джерси, Нью-Йорк отказались инвестировать средства в компании, поддерживающие бойкот Израиля. Закон о свободной торговле, действующий в запрещает предоставлять режим наибольшего благоприятствования странам, бойкотирующим Израиль. Правда, через два года вступит в силу поправка, внесенная администрацией нынешнего президента, исключающая из этого параграфа «территории, захваченные в 1967 году».

В Америке квоты на приём мусульманских беженцев, которые в большинстве своём крайне враждебно настроены по отношению к евреям, пока что, значительно ниже, чем в странах Европы. Но и тут администрация Обамы продолжает свою линию, обещая значительно повысить их в ближайшее время. Проект бюджета Министерства обороны США на 2017 год предусматривает сокращение на 177 млн. долл. финансирование израильских военных проектов, в частности «Железный купол».

Антисемитизм в Америке особенно заметен в университетской среде. В Калифорнийском университете Лос-Анджелеса организация «Студенты за справедливость в Палестине», настойчиво агитирует студенческий совет отказаться от финансируемой экскурсии в Израиль. Две крупные научные организации — Американская ассоциация академических исследований (AASA) и Американская ассоциация антропологов (ААА) — объявили бойкот университетам и академическим учреждениям Израиля.

В Мичиганском университете студенты, высказавшиеся в поддержку Израиля, подверглись нападкам и оскорблениям. В университете Брауна пропалестинские активисты пытались сорвать встречу студентов с Натаном Щаранским и актером Майклом Дугласом.

Другая проблема американского еврейства — ассимиляция. Подавляющее большинство нерелигиозных евреев Америки (79%) вступают в смешанные браки. И почти никто из них не отправляет детей в еврейские школы, не даёт им еврейского образования. Если в Израиле смешанный брак делает всю семью еврейской (если не по Галахе, то по воспитанию и общей судьбе), то вне его — наоборот. Вся семья, и в первую очередь её дети, сливается с народом, среди которого она проживает.

Согласно результатам опроса образовательной организации «Маса», сегодня 80% еврейской молодежи США не считают, что их принадлежность к еврейству имеет какое-то значение. Не понимая, что значит быть евреями, они начинают поддерживать модные в академической среде антиизраильские взгляды, представляясь себе этакими беспристрастными борцами за свободу. Их дети, рожденные в смешанном браке и получившие обычное американское образование, видимо совсем не будут воспринимать себя евреями. Уезжая в Америку, израильтяне должны понимать, что они едут ассимилироваться. Если не они, так их дети, а уж внуки — наверняка.

Но может быть, это касается Читать далее...

Вот мудрость бескрайних прерий, суровых скал и девственных лесов, процеженная через дым индейской трубки и сконцентрированная в коротких афоризмах (в скобках указано название племени):

1. Не бойся плакать. Это освободит твой разум от грустных мыслей. (Хопи)

2. Лучше иметь молнию в руке, чем гром во рту. (Апачи)

3. Все растения — наши братья и сёстры. Если прислушаться, мы услышим, как они говорят. (Арапахо)

4. Что такое жизнь? Это вспышка светлячка в ночи. Это дыхание бизона зимой. Это тень, что мелькает на траве и теряется в закате. (Черноногие)

5. Скажи мне и я забуду,покажи мне и я не вспомню, научи меня и я пойму.


6. Когда ты родился, ты плакал, а мир радовался. Живи так, чтобы когда ты умрёшь, мир плакал, а ты радовался. (Чероки)

7. Стоящий одной ногой в каноэ, а другой в лодке — упадёт в реку. (Тускарора)

8. Сердце — наш первый учитель. (Шайенн)

9. Помни: твои дети тебе не принадлежат; их тебе одалживает Творец. (Могикане)

10. Мы не наследуем Землю, но одалживаем у потомков.

11. Человеческий закон меняется с пониманием человека. Лишь законы духа неизменны. (Кроу)

12. Смерть — это лишь перемена миров. (Дувамиш)

13. Нельзя разбудить того, кто притворился спящим. (Навахо)

14. Все сны сплетены из одной паутины. (Хопи)

15. Ложишься спать с собаками - проснешься вшивым.

16. Когда человек уходит от природы, его сердце черствеет. (Лакота)

17. Ступай мягко по весне — -Земля беременна. (Кайова)

18. Стремись к мудрости, а не к знаниям. Знания —из прошлого. Мудрость — из будущего. (Ламби)

19. Если ты не видишь причины для благодарения, это твоя вина. (Делавэр)

20.Когда с уважением относишься к живым существам - они отвечают тебе с уважением.

21. Лягушка не выпивает пруд, в котором живёт. (Сиу)

Мужик однажды к Богу обратился:
"Ну, что за жизнь?" - он громко возмутился.
"Пашу я на работе,словно вол.
Ну, а жена? Лишь ужин мне на стол
И утром - завтрак. А, потом весь день
бездельничает, ей одеться лень!
Где справедливость, Господи, скажи?
И ты мои проблемы разреши!"
"Тут вовсе нет проблем- ему ответил Бог
Ведь нет того, чего бы я не смог.

Я поменяю вас с женой полами
А, дальше, вы уж, разбирайтесь сами!"
"Да! Я согласен! Вот уж отдохну!"
"Да будет так!" Бог тяжело вздохнул...
И тут всё началось для мужика:
Уборка, стирка, то - пришей рукав,
Детей умой, им супчику налей...
Один другого посадил на ,
То - в школе с двойкой сына разберись,
То - в магазин...Как белка - вверх и вниз,
Уроки детям делать помогай
Недолго выдержал ту карусель мужик,
Всего неделю и мужчина - сник.
Опять взмолился:"Боже, помогай!
Не ведал я, что жизнь мужчины - рай!
Верни назад, ведь женщина я - временно,"
Но, Бог ответил:" Поздно! Ты - беремЕнна!

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

ИСТОЧНИК

  АВТОР : NadiN AngeL  [520x347]

Читать далее >>>