СМЕШНОЙ ИВРИТ
БЕЗ ЦЕНЗУРЫ
тарАм тА дАм?
На пути репатрианта, жаждущего выучить иврит стоит немало препятствий. Одним из самых неожиданных является открытие, что в иврите немало слов, кажущихся русскоязычному уху порой дурацкими, глупыми и даже непристойными. Со временем привыкаешь и перестаешь смеяться, но это требует времени.
ТИПЫ СМЕШНУЛЕК
я поискала в интернете, подумала сама и разделила все, что обнаружила на следующие категории:

СТЫД И СРАМ
Слова на иврите, кажущиеся русскоязычному уху непристойными, при этом имеющие совершенно невинный перевод

НЕ ТО, ЧТО ТЫ ПОДУМАЛ
Слова на иврите, звучащие так же или почти так же как существующие слова на русском, но имеющие совершенно иное значение

ПО-ДУРАЦКИ
Слова на иврите, звучащие глупо или смешно для русскоязычного уха, по ассоциативным причинам

ПЕРЕПУТКИ
Популярные ошибки новых репатриантов, имеющие особо забавные последствия

ОБРАТОЧКА
Слова (и имена) абсолютно привычные для русскоязычного уха, но имеющие на иврите другое, порой странное значение

БАЙКИ
Слова и предложения (и целые истории) которые были придуманы русскоязычными репатриантами смеху ради, но которые вряд ли когда-либо имели место быть и которые вы вряд ли услышите в реальной жизни в Израиле. Их я намерено упускаю, потому что они не представляют особой ценности. Перлов и так хватает.
СТЫД И СРАМ
шалАв = שלב = этап

шлюлИт = שלולית = лужа

хулиЯ = חוליה = звено, позвонок

пиль дарАс = פיל דרס = слон растоптал

сукА = סוכה = крытое временное жилище, в котором, согласно библейскому предписанию, евреи обязаны провести праздник Суккот.

ялдА = ילדה = девочка

нэхирАим = נחירייםноздри
Анекдот в тему: - Моня, спрашивают как будет "ноздри" на иврите. - Нэхираим. - Да откуда я знаю нахера...спрашивают. Что сложно ответить?
дахУй = דחוי = отложенный (платеж, например)

зхуЁт = זכויות = права
Байка репатриантов в тему: В ульпане проводится вводное занятие для новоприбывших, учительница эмоционально что-то рассказывает, постоянно вставляя слово "зхуЁт". По классу пробегают недоуменные взгляды и смешки. Она останавливается и спрашивает: как будет зхуЁт на русском? Кто-то ей отвечает: да впринципе так и будет...

мудАг = מודאג = обеспокоенный

нисУй = ניסוי = эксперимент

асукА = עסוקה = занята

насУй = נשוי = женатый

ананИм = עננים = облака

нах = נח = отдыхает (м.р)

hиздамнУт = הזדמנות = возможность

пах = פח = бак (часто мусорный)

гавнАц = גבנ"צ = (армейское сокращение)
На иврите твердый сыр называют גבינה צהובה = гвинА цэhубА (дословно: сыр желтая (сыр в иврите женского рода) В армии часто сокращают до гавнАц.

сукА = по сути шалаш, который каждый еврей должен построить в праздник Суккот и жить в нем неделю. На практике, конечно мало кто в Израиле действительно живет неделю в шалаше, но красуются они возле каждого дома - от тканевых, надувных до деревянных и даже созданных из пальмовых листьев (от многоэтажек администрация здания обязательно строит сукУ одну для всех жителей во дворе дома). В первый и последний день праздника обязательно собираются на ужин в сукЕ, кушают, разговаривают умные разговоры и поют песни. А в остальном - каждый по своему уровню погружения в религию.
ПО-ДУРАЦКИ
бакбУк = בקבוק = бутылка

цАцрац = צץ רץ = такие серые салфетки, которые вешают в общественных туалетах для вытирания рук. Не нашла точного слова для перевода.

рИчрач = ריצ׳רץ׳ = молния (на куртке)

шрафрАф = שרפרף = табурет

тУстус = טוסטוס = мопед

кумкУм = קומקום = чайник

парпАр = פרפר = бабочка

мИшмиш = משמש = абрикос

накнИк = נקניק = колбаса

тУки = תוכי = попугай

пИльпель = פלפל = перец

чик чАк = צ׳יק צ׳אק = быстро (сленг)

цАацУа = צעצוע = игрушка

пУпик = פופיק = пупок

зУзи = זוזי = подвинься (ж.р)

бУльбуль = בולבול = пенис
Слово звучит смешно для нас, а теперь представьте каково израильтянину было услышать нашу рекламу из 90-х: Галина Бланка буль-буль, Читать далее...

Самым популярным зерном для проращивания является пшеница. Прорастить пшеницу очень просто. Нужно перебрать зерно, удалить мусор и кусочки соломы, промыть и залить водой на ночь. Утром нужно промыть зернышки и разложить на тарелке, можно накрыть льняной тканью. На следующий день у вас на обед будет очень вкусное и полезное блюдо.

Вкус и качество пророщенных зерен будет зависеть от сорта пшеницы. Чтобы найти то, что понравиться именно Вам, можно купить для пробы несколько видов пшеницы.

Очень полезными будут проростки чечевицы. Они содержат формы железа, которые очень легко усваиваются нашим организмом и способствуют поддержанию хорошего уровня гемоглобина и кроветворению. Еще в них много витамина С, есть калий, поэтому их рекомендуют при атеросклерозе и сердечных заболеваниях. Еще проростки чечевицы способствуют нормальному обмену веществ и хорошей работе нервной системы, также способствуют пищеварению и даже вылечивают язву желудка.
Чечевица бывает двух видов: зеленая и оранжевая. Прорастить ее проще, чем пшеницу. Ее нужно промыть очень тщательно, потом замочить на ночь в воде, а утром промыть и оставить на 3 часа без воды. И все – проростки чечевицы готовы.

Проростки гречки тоже очень полезны. Только нужно брать зерна зеленой гречки, а не жареной. Они укрепляют сосуды, способствуют очистке печении кишечника, заживляют язвы в желудке. А также нормализуют обмен веществ, убирают токсины из организма и холестерин.
Проростки гречки прорастают очень быстро. Зернышки нужно перебрать, промыть и залить водой на 4 часа. После еще раз промыть и оставить без воды еще несколько часов.

Также очень полезны пророщенные , такие как кунжута, льна, подсолнуха и тыквы.
Семечки кунжута укрепляют дух и продлевают жизнь. В них содержатся витамины С и Е, аминокислоты, кальций и цинк.
Как получить пророщенные семена и пророщенные зерна?Пророщенные семена льна используют как лекарства, при чем употребляют и семена, и слизь, которая получается в процессе замачивания. Льняные семечки полезны при болезнях желудка и кишечника. Сыроеды и вегетарианцы любят их за содержание кислоты Омега 3.

Подсолнечные семечки содержат жирные полиненасыщенные кислоты, которые продлевают молодость организма. Также семечки подсолнечника используют для профилактики инфарктов и атеросклероза.

Тыквенные семечки замечательно справляются с гельминтами, в них много цинка, также улучшают пищеварение и оздоравливают микрофлору кишечника. Проращиваются семечки так же, как и зерно гречки.

Ну а самая главная рекомендация – растите росточки с любовью, как живые существа, и они дадут вам очень много сил и энергии!

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.

3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.

4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.

5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.

[700x463]

Маргарет Маннинг (Margaret Manning) — создатель интернет-журнала для женщин за 60 «Syxty and me». Ее издание открыло миру поистине великих женщин, которые рассказали о своей жизни. Недавно Маргарет решила объединить усилия всех участниц проекта, чтобы сформулировать пожелания молодым женщинам.


Помните: жизнь — не генеральная репетиция, а премьерный показ.
Принимайте возрастные изменения с благородством. Будьте собой.
Постарайтесь всегда мыслить позитивно и искать хорошее в каждой жизненной ситуации.
Проживайте каждый день по максимуму, ведь никто не знает, что ждет нас за углом.
Помните, что жизнь может перевернуться в одно мгновение.
Возраст — это всего лишь цифра, которая не определяет вашу личность.
Живите настоящим моментом.
Выйдите из четырех стен и погуляйте.
Найдите свое хобби. Оно будет спасать вас от рутины.
Всегда будьте честны с собой. Это трудно, но это всегда будет играть вам на руку.
Забудьте про возрастные стереотипы в обществе.
Не беспокойтесь о том, что становитесь старше, — беспокойтесь о том, чтобы не быть скучной.
Старость случается со всеми — неважно, боимся мы ее или нет. Просто живите!
Никогда не переставайте искать вдохновения.
Жизнь — штука простая, но прожить ее порой бывает трудно. Учитесь, читайте, путешествуйте.
Покупайте классическую одежду. Классика всегда в моде.
Не тратьте на обувь: мужчины все равно не смотрят на нее — они смотрят на ваши коленки.
Не копите хлам. Избавляйтесь от всего ненужного.
Дорожите простыми вещами и не усложняйте себе жизнь.
Любите и относитесь к своим близким так же, как вы бы хотели, чтобы они относились к вам.
Любите искренне и бескорыстно.
Решайтесь завести детей тогда, когда вы действительно захотите этого. Правильного времени нет.
Сочувствуйте не только другим, но и себе.
Делайте больше фотографий. Некоторые люди уйдут из вашей жизни, а фотографии останутся с вами навсегда.
Учитесь прощать.
Отпускайте гнев и обиды, оставляйте в памяти лишь положительные эмоции.
Контролируйте круг близких друзей, не впускайте туда лишних людей. Это важно.
Цените свою семью. Она всегда будет рядом, всегда поможет, чтобы ни случилось.
Никогда не ложитесь спать, если злитесь на себя или кого-нибудь из друзей.
Как можно чаще говорите своим близким, что вы их любите.
После 30 наступит ваш расцвет. Осознавайте свою красоту.
Не тратьте время на переживания о вещах, которые вы не в силах изменить.
Разрывайте плохие отношения: вы не сможете поменять другого человека.
Заботьтесь о своей коже. Улыбайтесь чаще!
Доверяйте интуиции.
Не говорите о себе плохо. И даже не думайте.
Учитесь относиться к себе с самоиронией. Не воспринимайте всегда все близко к сердцу.
Не стремитесь к совершенству. Будьте уникальны.
Позвольте своему ребенку иногда побыть вашим учителем.
Будьте воином. Научитесь быть находчивой и самодостаточной.
Никогда не позволяйте страху взять верх.
Никогда не переставайте развиваться — ментально, физически и духовно.
Цените положительные аспекты старения: с каждым годом у вас все меньше ответственности и больше свободы.
Не позволяйте никому говорить, что вы уже слишком стары для того, чем вы занимаетесь. Или наоборот слишком молоды.
Не бойтесь. Здесь, на седьмом десятке, все будет хорошо. Природа готовит нас к каждому этапу нашей жизни.
О

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Очень эффективная методика для женщин и мужчин которые следят за своей внешностью

Серия сообщений "Омоложение и долголетие":

ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

Часть 1 - Мимические морщины: как избежать раннего появления?
Часть 2 - Ранняя седина: начало старости или «венец славы»?
...
Часть 19 - Омоложение...??? Реальное...??? Возможно...
Часть 20 - Невероятное омоложение - ложечный массаж!
Часть 21 - Секреты красоты. Омолаживающая гимнастика для лица и шеи.
Часть 22 - 10 японских секретов молодости и красоты от Чизу Саеки
Часть 23 - ОНЛАЙН САЛОН КРАСОТЫ-ПОДТЯЖКА ШЕИ
...
Часть 46 - Отчего мы стареем: главный дирижер эндокринного оркестра
Часть 47 - Возраст и тело: когда вам 50+
Часть 48 - Долго жить. Древнейшие русские практики

Это цитата сообщения Растимул Оригинальное сообщение

Салат с ананасом и курицей — нежный и очень простой в приготовлении салат. В него идут ананасы — они делают салат необычайно сочным и ароматным. Если вам удалось купить зрелый, ароматный свежий ананас — используйте его, если нет — подойдут консервированные ананасы.

[показать]

читать далее

[560x700]
Сухая кожа довольно капризна: нелегко выбрать подходящий для нее крем, да и некоторые из косметических процедур для нее противопоказаны. А ведь она, как и другие типы кожи, нуждается в заботе, очищении и пилинге.

Правильный пилинг для сухой кожи – это качественное очищение при помощи отшелушивающих косметических средств. Профессиональный пилинг (лазерный, вакуумный, химический и механический) смогут сделать специалисты-косметологи в салонах, но эту обыденную и несложную процедуру можно провести дома.

Составы домашнего пилинга

Механическое очищение сухой кожи проводится с помощью косметики, содержащей натуральные измельченные абразивы, к примеру – раздробленные абрикосовые косточки, орехи, косметический воск. Они глубоко очищают кожу и поры от загрязнений, сглаживают неровности кожи, отшелушивают ороговевшие частицы, убирают мелкие морщинки. Следует помнить, что очищать сухую кожу можно не чаще 3 раз в месяц, причем желательно использовать составы на кремовой и восковой основе.

Для химического пилинга сухой кожи наиболее эффективными средствами являются:

- фруктовые кислоты, делающие кожу эластичной и бархатистой

- маски на основе виноградной, молочной или лимонной кислот

- пилинги на основе салициловой кислоты, способствующей выработке коллагена и устраняющей дерматологические проблемы

Провести правильный пилинг для сухой кожи помогут следующие составы:

1. Овсяный пилинг. В овсяную крупу добавить теплое молоко, перемешать и оставить овес набухать, затем нанести на лицо

2. Пилинг из ячменной муки и сухих сливок, разбавленный подогретым молоком, бережно очистит кожу

3. Кофейная гуща. Предварительно следует очистить тоником лицо от косметики. Гущу аккуратно нанести на проблемные зоны, затем смыть и приложить на короткое время кусочек льда

4. Косметическая глина и измельченная скорлупа яйца, нанесенные на лицо, подарят коже молодость, сияние и чистоту

При возникших вопросах или сложностях в проведении самостоятельного пилинга лучше обратиться за консультацией к опытному косметологу. Основное преимущество домашнего пилинга в том, что пациентка сэкономит финансы и не потратит драгоценное время на посещение косметического кабинета. К тому же, самостоятельно приготовленный пилинг – это полностью натуральные средства, столь полезные для кожи.

Это цитата сообщения Polina49 Оригинальное сообщение

о георгиевской ленте

Ложь о георгиевской ленте

Читать далее...

Это цитата сообщения Polina49 Оригинальное сообщение

СТРАШНАЯ ПРАВДА О МОЛОДОЙ ГВАРДИИ ПОЧЕМУ ФАДЕЕВ ПОЖАЛЕЛ ЧИТАТЕЛЕЙ

СТРАШНАЯ ПРАВДА О МОЛОДОЙ ГВАРДИИ

Читать далее...

Это цитата сообщения Polina49 Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Polina49 Оригинальное сообщение

Запад объявил ультиматум России и перечислил все свои требования

Читать далее...

Это цитата сообщения Polina49 Оригинальное сообщение

 

Читать далее...

[700x385]
Знаете ли вы, почему все фильмы о вторжении злобных и ужасных инопланетян или зомби снимают мужчины? Просто потому, что большинство женщин успело попробовать на себе все прелести общения с трехлеткой. И после этого вы будете угрожать им какими-то там марсианами? То-то же. Абсурд.


И хотя в жизни ребенка кризис первого дня жизни плавно сменяется чередой разных прочих кризисов вплоть до кризиса 18-летия, трехлетие все же выделяется из этого ряда. Хотя на первый взгляд, в жизни малыша не происходит ничего из ряда вон выходящего, на самом деле, в его жизни происходят самые что ни на есть глобальные изменения. Во-первых, ребенок начинает осознавать себя как личность, начинает проверять собственные и чужие границы, формулировать и отстаивать собственное мнение, проверять, что теперь, в новом – повзрослевшем состоянии, он может делать самостоятельно. На практике все эти психологические формулировки имеют одно практическое проявление: ребенок становится абсолютно невыносимым.

В Израиле кризис трехлетия имеет свои отличительные черты. В этом возрасте дети обычно переходят из маленького частного сада в большой государственный. Соответственно им приходится привыкать к большому коллективу, меньшему вниманию со стороны воспитательницы, другому режиму дня, методическим занятиям, частично подменяющим собой привычные ясельные игры. Это все не может не найти отражения в поведении ребенка. Кроме того, в больших израильских семьях три года – это средняя разница между детьми, поэтому многим детям именно в этом возрасте приходится уступать место младшего в семье и свыкаться с появлением маленького брата или сестрички. Как легко предположить, это только усугубляет кризис и затрудняет малышу понимание собственного места в мире.

Самое распространенное и во многих случаях практически единственное слово, которое произносит ребенок в этом возрасте, это «нет». Он ничего не хочет, его все не устраивает, он со всеми спорит и всем недоволен. Ребенку невозможно ничем угодить, и любое родительское действие провоцирует истерику. Чем более многолюдным является место пребывания, тем громче устраиваемая ребенком истерика. Ребенок непрерывно проверяет границы: что можно, что нельзя. А если нельзя, то совсем нельзя или все-таки чуточку можно? А если громко покричать, то по-прежнему нельзя? Иногда ради разнообразия ребенок заменяет слово «нет», словами «я сам». Причем именно тогда, когда родители опаздывают на работу, а ребенок требует самостоятельно и неторопливо выбрать и надеть одежду.

Как пережить этот период непрерывных истерик, споров и неуместной самостоятельности?

Не навязывайте ребенку решения. Создавайте как можно больше ситуаций выбора: «Ты хочешь надеть красную кофту или зеленую?» «Ты хочешь к шницелю или рис?» Не предоставляйте ребенку слишком много выбора (не спрашивайте, что он хочет надеть, а предлагайте определенные альтернативы), но давайте ему возможность высказать свое мнение.
Не пугайтесь детских истерик. Дети очень быстро учатся манипулировать, и каждая заглушенная подкупом истерика обернется двумя еще более громкими.
Старайтесь больше хвалить положительное поведение, чем ругать отрицательное. Закрепление положительных навыков надежнее и полезнее для общей атмосферы в доме. А вот бесконечные окрики и наказания обычно своей воспитательной цели не достигают.
Держитесь! Это скоро закончится. А там и следующий кризис не за горами…

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

Перевод от Фрау Лошадь: cintura - объём талии, cadera- объём бёдер, altura espalda - длина спинки, altura cadera - длина от талии до низа

[показать]

[491x700]
Некоторые люди не оценят вас, пока вы не уйдете. Когда вы больше не будете давать им поддержку, которую они принимали как должное, когда вы больше не будете писать им приятные смс, которые они игнорировали, когда вы больше не будете встречать их с распростертыми объятиями каждый раз, когда они стучатся в вашу дверь посреди ночи, и когда вы больше не будете ждать их звонка на телефоне.

Некоторые люди не понимают, насколько сильно вы любили их, пока они не смогут найти никого другого, кто бы любил их так же сильно. Когда они не смогут найти того, кто бы любил все, чего они стыдятся, кто бы смотрел на них так, словно это все, что ему нужно, кто бы заставлял их чувствовать себя как дома – безопасно и защищенно от хаоса всего мира.


Некоторые люди будут пытаться заполучить ваше внимание только тогда, когда вы перестанете им его давать. Когда вы перестаете лайкать все их посты, звонить среди дня, чтобы сказать, как сильно любите, когда вы перестаете покупать им те мелочи, которые они хотели бы и упоминали в случайном разговоре, и когда вы перестаете бросать все и мчаться к ним на помощь, когда им это нужно.

Некоторые люди будут пытаться завоевать вас только после того, как уже потеряют. Когда они поймут, что у вас есть и другие варианты, когда они поймут, что кто-то другой будет относиться к вам лучше, чем они, когда они поймут, что вы больше не согласны быть их вариантом, когда они поймут, насколько были эгоистичными.

Некоторые люди будут скучать по вам, только когда вы их забудете. Когда вы забудете поздравить их с днем рождения, когда вы забудете их любимую песню, их секреты, когда вы выбросите их воспоминания. Когда вы забудете то, какие чувства они у вас вызывали.

Некоторые люди начнут уважать вас только тогда, когда вы уйдете. Когда они поймут, что вы жертвовали собой ради них, когда они поймут, сколько раз вы шли против себя, чтобы уступить им, когда они поймут, сколько раз вы им прощали снова и снова. Когда они поймут, что вы ушли, потому что это вас уже достало – потому что они перепутали ваше терпение и понимание со слабостью.


Некоторые люди будут любить вас только тогда, когда вы перестанете их любить. Когда вы больше не будете скучать по их прикосновениям и звуку их голоса. Когда они увидят, что вы изменились и уже не смотрите на них так, как раньше. Когда вы больше не будете думать о них перед сном. Когда они наконец будут готовы открыть свое сердце вам, после того, как разбили ваше на осколки.

Некоторые люди никогда не получат шанс любить вас снова, потому что ваше сердце будет принадлежать тому, которому не нужно вас терять, чтобы научиться тому, как вас удержать.опубликовано econet.ru

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Лечение льдом

[500x414]

Звучит странно, но тем не менее... Давайте выясним, что это за лечение, и для чего оно необходимо. Ведь лед может стать великолепной заменой медикаментам. Лечение льдом (холодом) - это ни что иное, как криотерапия.

Восточные способы улучшения зрения и слуха смотрите здесь на моем блоге. А теперь рассмотрим, чем может помочь обыкновенный лед!

Лед - это универсальный лекарь! Хорошо помогает при:

• Ушибах, растяжении, разрыве связок. Во всех этих случаях полезно прикладывать к ному месту холодный компресс. Пакет со льдом следует завернуть в полотенце и держать на травмированном участке более 15–20 минут, затем сделать часовой перерыв и вновь повторить процедуру. От холода воспаление и отёчность тканей уменьшаются, а боль притупляется и даже уходит. Но нельзя прикладывать лёд к открытой ране;

• Боли в суставах и позвоночнике. Механизм действия тот же, что и при ушибе: холод блокирует отёк и воспаление, снижая чувствительность нервных рецепторов, поэтому неприятные ощущения теряют свою интенсивность. Следует в течение 5 минут массировать больное место льдом, завёрнутым в тонкую ткань. Постепенно нужно расширять участок воздействия на 3–5 сантиметров от очага боли. Если неприятные ощущения не утихают, можно повторить процедуру через час.

Читать далее...

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Без ножниц и шитья с помощью фантазии семь вариантов платья из куска ткани или большого платка. Смотрите видео ролик как сделать.

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Приятного вам просмотра и хорошего настроения

[612x612]
В вашей памяти есть кнопка УДАЛИТЬ. Вот как ее нажимать!

«Повторенье — ученья», — гласит затасканная поговорка. Это правда: чем больше тренируешься в игре на пианино, иностранном языке или жонглировании, тем прочнее эта деятельность закрепляется в мозге.

Учёным это давно известно. Однако в последние годы исследования выявили вторую часть этой истины: чтобы чему-то как следует научиться, нужно в первую очередь уметь забывать.

Именно процесс забывания — то есть разрушения старых нейронных связей — позволяет мозгу осваивать новое. Это называется «синаптическим прунингом».

Вот как это работает:

Представьте себе, что ваш мозг — это сад, только вместо цветов, фруктов и овощей в нём растут синаптические связи между нейронами. Именно по этим связям перемещаются нейромедиаторы типа дофамина, серотонина и т. д.

Так называемые глиальные клетки — это садовники мозга, которые ускоряют передачу сигналов между нейронами. Но другие глиальные клетки заняты уборкой: они выпалывают сорняки, уничтожают паразитов, подметают опавшую листву.

Эти уборщики называются микроглиальными клетками. Они обрезают лишние синаптические связи.

Учёные до сих пор спорят о том, как именно микроглиальные клетки решают, что нужно обрезать одну связь, но оставить в покое другую. Судя по всему, связи, подлежащие обрезке, помечаются специальным белком.

Эта обрезка связей и называется синаптическим прунингом. Таким образом мозг физически освобождает место для формирования новых связей, позволяющих нам овладевать новыми знаниями.

Вот почему так важен сон:

У вас когда-нибудь бывало такое ощущение, будто ваша голова переполнена, особенно при освоении каких-то новых знаний или навыков? Скорее всего, так оно и было!

Когда вы узнаёте много нового, ваш мозг образует новые связи, но это непрочные, недолговременные связи. Мозгу вскоре потребуется их обрезать и создать новые, более эффективные и прямые.

Это происходит, когда мы спим.

Когда вы спите, клетки мозга сжимаются до 60% своего «дневного» объёма, уступая место глиальным садовникам. Те приходят, чтобы обрезать лишние синапсы.

Знаете это чувство, когда хорошо выспишься и просыпаешься с утра с ясной головой? Это следствие синаптического прунинга!

Это примерно как запустить дефрагментацию диска на компьютере.

Но как контролировать, что удаляется из мозга, а что остаётся?

Какие же синаптические связи помечаются на удаление? Те, которыми вы не пользуетесь.

Те, которыми вы пользуетесь, получают полив и уход. Поэтому следите за своими мыслями.

Если вы потратите слишком много времени на прочтение форумов, посвящённых «Игре престолов», и слишком мало — на работу, угадайте, какие синапсы будут помечены на удаление?

Если вы поссорились с кем-то на работе и тратите всё время, чтобы придумать, как бы поизощрённее отомстить сопернику, вы будете синаптической суперзвездой мести, но не самым успешным сотрудником.

Побеждает то, на чём вы сосредоточены! Вы буквально конструируете собственный мозг, когда решаете, чему уделять больше внимания.

Конечно, вы не можете контролировать всё, что происходит с вами в течение дня, но зато можете контролировать свою реакцию на происходящее. Точнее, вы можете выбирать, на что реагировать, а на что — нет, формируя соответствующие нейронные связи.

Фокусируйтесь не на том, что вам мешает, а на том, что вас развивает. Замените фантазии о несбыточных вещах медитациями. Освободите свой разум.

Короче говоря, приучите себя не думать о плохом и бесполезном. Просто не уделяйте этому времени и внимания — и увидите, насколько улучшится ваша память!

Поверьте, положительный результат не заставит себя долго ждать!

Никита Скоробогатов

[525x700]
Один из способов почувствовать себя семьей – вместе мечтать и планировать.

Мечты можно шептать друг другу на ушко. Ребенку важно доверять и стать хранителем ваших сокровенных желаний. А его тайны могут оказаться для вас неожиданностью.

Всей семьей рисуйте или делайте коллаж из картинок и фотографий, визуализирующих ваши мечты и планы на следующий год. Это веселое занятие для новогодней ночи и подходящее развлечение, чтобы разогнать серые будни.

Очень нравится идея тайм-капсулы – письма в будущее, которое нужно открыть в определенный день через год, или пять-десять лет. Можно писать письмо всем вместе. Или положить в капсулу индивидуальные записки и рисунки.

Сын очень часто задает вопросы, как мы будем отмечать тот или иной важный день. И сейчас уже сразу приносит бумагу и ручку и записывает все идеи, даже какие-то приятные мелочи. Не обязательно воплощать все придуманное. Но такой список висит на холодильнике и заранее создает праздничное настроение.

В чехарде дел иногда трудно найти время для чего-то желаемого, но не столь приоритетного, как другие занятия. Но если разделить дело на мелкие кусочки и вписать в ежедневный план на неделю, все случится как бы само. Мы сейчас так разбираем стеллаж в детской, по 2-3 полки в день.

Очень важно уважать детские мечты, не считать их ерундой. И серьезно относиться к планам ребенка, помогать им исполняться, встраивать их в свои взрослые дела.

Бывают сложные дни, когда нужно переделать десятки дел, все успеть. , обычно, чувствуют напряжение, спешку, занятость родителей и пытаются им противодействовать. И если хочется вместо скандалов получить поддержку маленького помощника, составляйте планы на день вместе с ребенком, показывайте, что вы делаете, рассказывайте, почему случился такой аврал, давайте поручения ребенку (самое приятное, конечно, – вычеркнуть очередное выполненное дело).

Когда ребенок о чем-то мечтает, главная задача родителей – не бежать и покупать желаемое, не убеждать, что сейчас это сделать не получится, а показывать, как можно двигаться к исполнению мечты. Ставить промежуточные цели, определять необходимые шаги. Вместе с тем, увлекшись помощью нужно не забывать, что это не ваша мечта. Ребенок в любой момент имеет право передумать.

Мало кто верит в гадания и предсказания. Но даже взрослых добрые пророчества подбадривают и радуют. А детям они могут дать уверенность в своих силах и в поддержке мира. Можно гадать каким-то замысловатым образом или просто вытаскивать листочки с пожеланиями на следующий год (сочинять такие пожелания тоже ужасно приятно).

Надо не забывать, что мы, взрослые, можем быть волшебниками и исполнять детские желания. Причем чаще всего для этого не нужны и особые способности, а только время, внимание и желание доставить радость.

Луговская Юлия