Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Польза 20 минут бега

Когда у вас мало времени, короткие тренировки помогут вам оставаться в форме.

Праздники это, конечно, дело хорошее, но семейные торжества, вечеринки и работа в офисе могут настолько забить ваш график, что в нем просто не останется места для бега. К счастью, вам не нужно бегать часами, чтобы поддерживать свою физическую форму в этот напряженный период. Всего лишь 20 (а то и менее) минут тренировок помогут вам поддержать силу, скорость и выносливость, так, чтобы вы смогли встретить новый год на должном уровне.
Побежали?

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

К ПАСХЕ. Рукоделие, поделки, интерьер.

Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение

Очищение организма.

[показать]

Очень часто мы испытываем необъяснимый дискомфорт, недомогание, общую слабость. Мы не можем конкретно указать на причину этого состояния - вроде бы ничего не болит, а чувствуем мы себя плохо: раздражительность и перепады настроения, частые простуды и головные боли, быстрая утомляемость и многое другое. В подавляющем большинстве случаев вышеперечисленные симптомы являются следствием общей интоксикации (отравления) вашего организма.

• Очищение организма 
  • Очищение организма, часть 1
  • Очищение организма, часть 2
  • Очищение организма, часть 3
  • Очищение от шлаков
  • Очищение от слизи
  • Очищение

Читать далее...

Это цитата сообщения holomi Оригинальное сообщение

Рыжик МК

Благодаря этому мастер-классу ты имеешь возможность связать замечательного тёплого зайку :)

[показать]

Перейти к мастер-классу

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

вязание крючком и спицами + схемы:

Опубликовать в Живой ленте Google [показать]

[показать] [показать] [показать]








[показать]


источник       Взято тут   annaone04.blogspot.com/2011/03/blog-post_18.html

Это цитата сообщения Chetvertkovav Оригинальное сообщение

Как я борюсь с целлюлитом

Думаю, у всех есть свои проверенные методы борьбы с целлюлитом. Вот и у меня есть проверенные средства и процедуры.

В свое время обертывания с глиной и корицей полностью убрали мой целлюлит, ни одной ямочки, ни одного кратера, ни дряблости кожи, ничего. Делала я обертывания через день. Со временем нашлись и другие очень эффективные антицеллюлитные средства. И, таким образом, сформировалась система. 

Лучше делать данную процедуру сразу после физических нагрузок, если есть возможность, или же, по приходу домой. Да, маеты много, но оно того стоит.

Читать далее...

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Как похудеть за 7 дней на 5 кг

И снова полезная тема про похудение! Смотрим... 

[410x70]

[370x75]

 

Серия сообщений "ПОХУДЕНИЕ":
Часть 1 - Как быстро похудеть за 10 дней
Часть 2 - Диета Мадонны
...
Часть 6 - Упражнения для похудения (легкие)
Часть 7 - Как похудеть (советы от моделей)
Часть 8 - Как похудеть за 7 дней на 5 кг
Часть 9 - Фитнес на дому (видео)
Часть 10 - Быстрая диета для похудения и снижения аппетита
Часть 11 - Тонкая талия: полезные советы для похудения в области живота

Суп для похудения

Все мы помним расхожую фразу: путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Мало кто знает, что Жанна-Антуанетта Пуассон, более известная под именем маркизы де Помпадур в качестве официальной фаворитки Людовика XV – французского короля, правившего в XVIII веке, выбрала к сердцу монаршей особы именно этот простой путь. Чтобы пробудить и поддерживать страсть в августейшем любовнике, мадам де Помпадур угощала его своим любимым супом из сельдерея и трюфелей. Этот волшебный супчик был не только «ключом» к сердцу короля, но и секретом женской привлекательности самой маркизы: он делал ее более желанной и страстной. Ведь еще со времен Древнего Рима известно, что сельдерей является мощным афродизиаком. А еще он обладает омолаживающим, тонизирующим и очищающим действием на организм.

Мы не знаем точного рецепта любимого супа маркизы де Помпадур, но убедиться в чудодейственных свойствах сельдерея современным женщинам помогает суп для похудения, являющийся основой детокс-диеты. Избавиться за неделю от 5-7 лишних килограммов, почувствовав прилив бодрости и творческих сил, а заодно снизить уровень холестерина, нормализовать давление, обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость и укрепить иммунитет – чем не волшебство!

На приготовление нашего волшебного «зелья» уйдет не больше часа; сельдереевый суп для похудения можно хранить в холодильнике в течение недели или заморозить отдельными порциями, чтобы потом всего лишь разогреть его в микроволновой печи.

Различных рецептов супа из сельдерея можно найти много, но для желающих похудеть крем-суп, при приготовлении которого используются сливки и мука, - совсем не подходящий вариант. Самый полезный суп для похудения готовится на овощном бульоне, но допускается и вариант супа на нежирном курином бульоне.
«Сестра кровавой Мэри»

Известно, что одним из компонентов классического алкогольного коктейля «Кровавая Мэри», придуманного нью-йоркским барменом в 20-х гг. прошлого века, является сельдерей. Мы не беремся утверждать, где родилась «Сестра кровавой Мэри», но вкусный и полезный суп для похудения под этим названием вполне мог появиться в американском городке Портэж (штат Мичиган), ведь его жители являются большими поклонниками сельдерея: они даже создали единственный в мире музей, посвященный этому овощу.

Для приготовления двух литров супа нам необходимо взять: корень сельдерея (1 шт.), полкочана капусты, 0,8 л домашнего томатного сока (без консервантов), 2 большие луковицы, 2 зубчика чеснока, 1 небольшая морковь, корень петрушки, горсть горошин черного перца.

Мелко порезать корень сельдерея, лук, чеснок, корень петрушки, морковь, нашинковать капусту. Залить овощи 2 л холодной воды, добавить горошины черного перца и довести до кипения, после чего варить примерно 20 минут, пока сельдерей не станет мягким, затем влить в суп томатный сок и варить еще 5 минут. Готовый суп разделить на три части. Одну часть (примерно 600-700 мл) съедать в течение дня.
Не только похудеть, но и избавиться от простуды…

вполне возможно, приготовив суп из сельдерея для похудения по следующему рецепту. В 600 мл овощного бульона влить 1 ст. ложку оливкового масла, добавить мелко нарезанный корень сельдерея (1 шт.) и репчатый лук (1 шт.). Довести до кипения и варить около 10 мин., пока сельдерей и лук не станут мягкими. Измельчить веточку свежего тимьяна и листья сельдерея, смешать с морской солью и молотым перцем, добавить в кастрюлю, вновь дать закипеть и варить еще 15 мин. С помощью блендера измельчить овощи в супе (но не до состояния пюре!), влить 300 мл обезжиренного молока и варить еще 5 минут. Готовый суп посыпать зеленью петрушки.
Суп для похудения и душевного равновесия

Некоторым людям бывает трудно решиться на диету: им кажется, что однообразная еда плохо скажется на их психологическом состоянии. С этим мог бы поспорить величайший дирижер последних столетий Артуро Тосканини, который знал, как приготовить суп для похудения, помогающий успокоиться перед выступлением и сконцентрировать творческую энергию. В состав этого супа входят: измельченный стебель сельдерея (2 шт.), одна измельченная луковица, полстакана коричневого риса, полстакана зелени петрушки, три стакана нежирного куриного бульона. Лук и сельдерей слегка обжарить на оливковом масле (1 ст. ложка), добавить в куриный бульон, всыпать рис и варить на медленном огне полчаса. В готовый суп добавить зелень петрушки. Маэстро Тосканини считал, что соль таком супе ни к чему, ведь в сельдерее достаточно своей соли.

Какой бы рецепт сельдереевого супа вы не предпочли, в него всегда можно внести разнообразие, добавив стручковую фасоль, грибы, горох, пастернак или яблоко. Однако, решившись на детокс-диету, основанную на очищении организма с помощью сельдереевого супа, побеседуйте с врачом, ведь внезапные изменения в рационе не всегда благоприятно сказываются на состоянии здоровья. Такая диета не может быть длительной: через 1-2 недели следует позаботиться о выборе другой сбалансированной диеты, не забывая при этом о Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Маринованая капуста

 

---

 

 

[520x355]

Автор: Talyllina

  на  cooking.inter.by/news/2/4/25619

---

Да не просто маринованая, а со свеклой и чесночком! :) Попробуйте - не пожалеете!

Читать далее...

Это цитата сообщения PannaKOtta Оригинальное сообщение

маска для лица!

Хочу по пробывать маску для лица! начиталась-много положительных отзывов! прочитав состав - не сомневаюсь что она офигенна!!!

Итак, способ приготовления:) :

Покупаю пять пачек белой глины в аптеке + Ламинарию сушёную + плоды боярышника(хорошо бы измельчённые) + плоды шиповника(измельчённые) + Мяту перечную + витамин Е масляный + масло миндальное + морская соль+ лимонный сок( можно просто свежий лимон выжать)

Естесственно, лимонный сок, витамин Е , воду и масло добавляю только перед использованием.

Пропорции для жирной и нормальной кожи:

На пять пачек глины : по три столовые ложки ламинарии, шиповника, мяты ; две столовые ложки боярышника; две столовые ложки соли. Для приготовления маски беру ложку этой смеси, заливаю кипятком до состояния кашицы, оставляю на 15 минут разбухать. Затем добавляю масло миндальное 15 капель, две капли лимонного сока и один шарик витамина Е. Наношу на 20 минут , увлажняя периодически из пульверизатора. Поначалу щипет, но это хорошо - усиливается циркуляция крови из-за соли и ягод. Потом смываю, наношу питательный крем.

Для сухой и чувстительной кожи надо в два раза меньше соли,шиповника и лимонного сока.

Это настоящий кайф для кожи, в этой маске очень много полезностей и витаминов, которых нам не хватает. Очень хорошо восстанавливает кожу после применения всяких неудачных кремов.
[700x525]

Это цитата сообщения PannaKOtta Оригинальное сообщение

Массаж Асахи для лица в картинках

Массаж Асахи (ZOGAN) для лица в картинках.

Массаж выполняется на обильно смазанную кремом или маслом кожу.

Крем должен быть в достаточном количестве, чтобы не травмировать кожу и не вызвать морщины.

Массаж можно выполнять каждый день.



Примечание.

Массаж осуществляется легким надавливанием. Пальцы сложить вместе – они должны составлять одно целое.

В лице не должно возникать болезненных ощущений, однако в тех местах, где есть лишние жировые отложения, от нажима может появиться небольшая болезненность.



1-1. Базовое движение.



Оно также является завершающим положением каждого массажного движения. Провести пальцами вниз по обеим сторонам щек возле ушей, а затем вниз по боковым поверхностям шеи до ключицы. Повторить три раза.



[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения PannaKOtta Оригинальное сообщение

слишком много вопросов про медовый массаж! вот все правила!

Медовый массаж
Медовый массаж - это изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа. Является великолепным средством поддержания отличной формы в условиях всевозможных перегрузок и стрессов, потрясающе снимает усталость и наполняет лёгкостью, свежестью.
Медовый массаж незаменим при простуде, кашле.

Медовый массаж против целлюлита.

Медовый массаж используется в рамках антицеллюлитной программы. Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах способствует улучшению питания внутренних органах и тканей. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.

Для массажа необходим мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна. Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.



Примеры смесей для антицеллюлитного медового массажа:



2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель масла розмарина

2 чайные ложки меда, 5 капель апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника

2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового

2 чайные ложки меда, 3 капли грейпфрутового масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель розмарина

Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.



Массаж

Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.

После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.

При этом ладони присасываются - будто-то Вам ставят медицинские банки. Чем сильнее надавливание рук и резче их отрыв, тем больший эффект. Ладонь накладывается на тело и затем резко отрывается от кожи пациента, как бы вытягивая грязь. Через некоторое время на коже пациента появится некая густая, вязкая серая масса - это шлаки. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони.

Массажист должен регулярно вытирать руки полотенцем, с тем чтобы снять прилипшую к пальцам "грязь".

Процедура проводится минут 5-10. Сосуды при этом расширяются, кожа краснеет, разогревается.

Далее мед смывается теплой водой с нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом или натуральным маслом - можно использовать масло зародышей пшеницы, виноградной косточки или миндальное.

Массажисту важно не переусердствовать, иначе можно вызвать кровоподтеки на коже. Медовый массаж - процедура болезненная, поэтому очень нежную, чувствительную кожу можно массировать не ладонью, а пальцами и даже подушечками пальцев. Эффект, конечно, будет слабее. Зато не так больно. После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.



Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

У КОГО КАКОЙ АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ (БОЖЬЯ ЗАЩИТА)

[450x512]

У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница. Молитесь своей иконе , просите через нее Господа об исцелении и оно обязательно будет.

Итак, тех, кто родился с 22 декабря по 22 января, защитит икона Божьей Матери " Державная», а ангелы-хранители у них святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский.

Родившихся с 21 января по 20 февраля охраняют святые Афанасий и Кирилл, а защитят их иконы Божьей Матери « Владимирская» и «Неопалимая купина».

Икона Иверской Божьей Матери является заступницей тех ,кто родился с 21 февраля по 20 марта. Ангелы-хранители у них святой Алексий и Милентий Антиохский.

Родившихся с 21 марта по 20 апреля надо просить защиты у иконы Казанской Божьей Матери, а охраняют их святые Софроний и Иннокентий Иркутские, а также Георгий Исповедник.

Иконы « Споручница грешных» и Иверская икона Божьей Матери защитят рожденных с 21 апреля по 20 мая. Святые Степан и Тамара, апостол Иоанн Богослов являются их ангелами-хранителями.

Если день рождения приходится на период с 21 мая по 21 июня, надо просить помощи у икон «Взыскание погибших», «Неопалимая купина» и «Владимирская». Охраняют святые Алексей Московский и Константин.

Иконы « Всех скорбящих радость» и Казанская икона Божьей Матери- заступницы родившихся с 22 июня по 22 июля. Святой Кирилл - их ангел-хранитель.

Святой Николай Угодник и Илья-пророк охраняют рожденных с 23 июля по 23 августа, а икона « Покров Пресвятой Богородицы» их защищает.

Просить защиты у иконы «Неопалимая купина» и « Страстная» следует тем, кто родился с 24 августа по 23 сентября. Их ангелы- хранители- святые Александра, Иоанн и Павел.

У икон Почаевской Божьей Матери , « Неопалимая купина», « Воздвижение Креста Господня»должны искать защиты те, кто родился с 24 сентября по 23 октября. Охранет их святой Сергий Радонежский.

Святой Павел – ангел- хранитель родившихся с 24 октября по 22 ноября. Иконы Божьей Матери» «Скоропослушница» и «Ирусалимская» их защищают.

Рожденные с 23 ноября по 21 декабря должны просить заступничества у икон Божьей матери «Тихвинская» и «Знамение». Святой Николай-угодник и святая Варвара – их ангелы- хранители.

В каждом доме желательно иметь Иверскую икону Пресвятой Богородицы ( Вратарница), которая защищает дом от врагов и недоброжелателей.

[435x500]
Пребывайте с Богом!

Это цитата сообщения VesnuLa Оригинальное сообщение

Валяние человечка

[показать]

Здесь подробный мастер-класс  с множеством фото

Это цитата сообщения songmeili Оригинальное сообщение

Дракончик

Как такого сделать
[404x593]

подробно здесь:http://polina.ponomarev5.ru/pg000.html
это страничка Полины Пономаревой,
делает текстильных кукол

забавные!
[498x698]

Это цитата сообщения Sombra_t Оригинальное сообщение

Неотложная помощь для фигуры.

Нашла у Даниловой Фитнес с Даниловой.
Грудные мышцы.



Остальные проблемные зоны

Это цитата сообщения Аркалика Оригинальное сообщение

Как делать массаж и самомассаж ног?


Мало найдётся людей, которые не любят массаж. Большинство любят его получать, но не любят делать. Мы с мужем, к примеру, делаем массаж друг другу. Проще всего и удобнее делать массаж стоп – усесться напротив друг друга и в процессе просмотра какого-нибудь хорошего фильма массировать. Именно о массаже стоп хочу сегодня поговорить.

Фраза древнего трактата о массаже стоп гласит: «У всех людей есть ноги, так же, как у всех деревьев есть корень". Разве это не значит, что массаж стоп является основополагающим массажем?

Читать далее и смотреть видео

Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение

Фитнес на каждый день- держим вес

Читать далее...

Это цитата сообщения ell_BAGIRA Оригинальное сообщение

Диета для плоского живота: голодать не обязательно!

[показать]

Живот – самая уязвимая часть женского тела. Именно на животе появляются первые жировые складки, от которых труднее всего избавиться. Но все же возможно. Совмещая физические упражнения с особой диетой, вы сделаете свой живот плоским.

Читать далее...

Это цитата сообщения Танюшка-рукодельница Оригинальное сообщение

Как я вяжу бусинки (МК)

[489x698]

Читать далее...