Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Массаж груди при похудении
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Мой_фитнес Оригинальное сообщение
ТРИ ПОДХОДА К ПЛОСКОМУ ЖИВОТУ
Чтобы сделать пресс плоским и крепким, вы должны тренироваться тремя способами: подтягивая грудь к ногам или наоборот, наклоняясь в сторону и поворачивая корпус. Возьмите на вооружения следующие упражнения и выполняйте их 2-3 раза в неделю. Сделайте сет и повторите еще 2 раза.ДАЛЕЕ
По материалам SHAPE 2010 год
[436x700]
Это цитата сообщения batterflay Оригинальное сообщение
Окрашивание волос натуральными красителями.
Общие рекомендации по окрашиванию волос природными красителями:
природные или естественные красители для волос включают в свой состав не только хну и басму, но и грецкий орех, луковую шелуху, чай, ромашку и т.д. Красители растительного происхождения среди парикмахеров носят название красителей IV группы.
Такие красители рекомендуется использовать на натуральных волосах где отсутствуют следы химической завивки или какой-либо окраски. Естественные красители не наносят никакого ущерба волосам, наоборот, они придают естественному цвету волос блеск, шелковистость и различные оттенки, благодаря смешиванию некоторых препаратов.
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Упражнения на похудение: Бока
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Марина Корпан. Правильное дыхание сжигает жир! Оксисайз или бодифлекс ? ВИДЕО
[показать] [показать] [показать] [показать]Смотреть дальше
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Теперь я знаю, как похудеть
Примерное меню, которое помогает мне терять по 1-2 кг в неделю:
1.С утра натощак 2-3 стакана воды. В течении дня пью 1,5-2 литра воды.
2.Затем через полчаса стакан свеже выжатого сока (апельсин+ грейпфрут)
3. Завтрак: каша геркулесовая на воде, без соли и сахара 100 гр. Несколько кусочков сыра, чай несладкий.
3.Обед: суп с креветками и сельдереем. С укропом.Не солю. Или вегетарианский борщ.
Салат из помидор,огурцов,руколы, укропа, сельдерея.Заправка-сок лимона или лайма с оливковым маслом без соли. Жареные кабачки или запеканка из кабачков с сыром. Фото блюд из кабачков можно посмотреть здесь.
Вариантов салата может быть много.Можно свеклу добавлять.
Кулинарное сообщество: Рецепты блюд Рассылка: Рецепты проще простого вторник, 25 января 2011 ...
Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение
Мастер-классы из Школы ремонта
|
Ещё 50 мастер-классов >>>
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ МУЖЧИН? ТОГДА СШЕЙТЕ ИМ ШОРТЫ!
[показать] Не обязательно такие! Разные модели (без выкроек) можно посмотреть здесь:http://club.osinka.ru/topic-29810
Если Вам хочется найти готовую выкройку, то сначала проверьте, может быть, у Вас она уже есть. Для этого не надо пересматривать журналы (живьем или на диске), можно проверить по списку "Мужские выкройки в журнале "Бурда":http://club.osinka.ru/topic-43518.
[показать]Эту выкройку (размеры 46-56 в формате pdf) можно скачать отсюда:http://www.season.ru/kachat/1_odegda/
Кроме того, в далекие 90-е годы (гм, уже прошлого века) было выпущено 2 спец.выпуска
журнала "Бурда", посвященных мужской одежде, в частности, одежде для отдыха. Показываю оттуда 2 картинки:
[показать] 
[показать]
[показать]Скачать здесь:
http://turbobit.net/download/free/9urc9p2wo5sk#
[показать]Скачать здесь:
http://depositfiles.com/ru/files/ials7d0p8
Если же Вам хочется построить выкройку самостоятельно, то статья "Для любимых мужчин. Шорты или трусы — боксеры" на сайте http://blog.t-stile.info/dlya-lyubimyx-muzhchin-shorty-ili-trusy-boksery внесет полную ясность в этот вопрос.
Желаю Всем успеха в пошиве!!!
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
расчет донышка шапочки
расчет донышка шапочки:
L=2rП =DП,
где:
L - окружность головы (нужный размер)
П = 3, 14
r-радиус донышка (т.е. 2r = D)
D- диаметр донышка
Из основной формулы получаем диаметр донышка:
D=L/П
Для размера 52 :
D = 52/3,14 = 16,5 см
Для хорошего облегания вязанного полотна от получившегося диаметра отнимают 0,5-1 см и получают нужный диаметр донышка
Это цитата сообщения yevgenia Оригинальное сообщение
Выкройка-основа женского платья
http://www.mirjen.ru/dom/svoimi-rukami/vykrojka-os...-platja-bluzki-postroenie.html
Серия сообщений "выкройки":
Часть 1 - Мягкий шитый коврик
Часть 2 - Летние платья
...
Часть 98 - Пошить бюстгалтер к купальному костюму
Часть 99 - Как сшить мужские семейные трусы/шорты/
Часть 100 - Шьем шорты или трусы-боксеры
Это цитата сообщения Ledidans Оригинальное сообщение
мыловарение(МК)
| |||
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Лазанья овощная
|
Сообщество на Li.ru: Рецепты блюд. |
Последние рецепты Дневника |
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение
Пуговицы из бутылочных крышек.
Вдохновилась постом модели о рукотворных пуговицах.
Нашла в архиве этот материал. По всей видимости, даже из одной книжки : )
Стильные , неформальные пуговицы, которых нигде не купишь, это, безусловно пуговицы hand made.
Начинаем собирать крышки с бутылок, старые цветные календари,
глянцевые журналы и творим!
Как сделать пуговицы из крышек:
[430x699]Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
МК по шкатулочкам
Теперь я точно знаю для чего хранила бобины от скотча.
Вот ведь такой замечательный МК нашла по шкатулочкам - просто бальзам для моего сердца...
|
Автор:
Шкатулка из бобинки от скотча |
Вы все еще выбрасываете пустые катушки из-под скотча? Не делайте этого! Сейчас я покажу и расскажу, как превратить мусор в нужную вещичку.
Итак, что нам нужно для создания нашего шедевра, кроме пустой катушки?
- коврик, нож, ножницы;
- карандаш, клей, акриловая краска;
- картон для крышки и донышка (я взяла для донышка плотный гофрокартон, а для крышки миллиметровый);
- ленточка-тесемочка для закрепления крышки (небольшой отрезок);
- бумага, дистресс-чернила и украшения по вашей задумке.
Для создания этой шкатулки я выбрала такую бумагу. Та, что в горошек, будет внутри. С узором - снаружи.
Это цитата сообщения qashqai627 Оригинальное сообщение
Йога с мячом
В магазин Йога-Маркет поступили в продажу мячи для йоги трех размеров: 65, 75 и 100 см.
Позвольте в связи с этим предложить Вам комплекс упражнений с мячом.
|
Мышцы cпины (лeжa нa cпинe, нoги пoдняты ввepx) |
|
 |
Иcxoднoe пoлoжeниe: нoги coгнуты в кoлeняx, гoлeни удoбнo лeжaт нa мячe, зaдняя пoвepxнocть бeдep кacaeтcя мячa. Упpaжнeниe: пoкaтaйтe фитнec-мяч впpaвo и влeвo, нoги пo-пpeжнeму лeжaт нa мячe. Вы тaкжe мoжeтe пpипoднять нижнюю чacть кopпуca дo уpoвня cepeдины мячa. Внимaниe: пocлe вoзвpaщeния в иcxoднoe пoлoжeниe, удocтoвepьтecь, чтo вcя пoвepxнocть cпины лeжит нa пoлу (нe пpoгибaйтecь в пoяcницe). Вapиaнт упpaжeния: иcxoднoe пoлoжeниe кaк oпиcaнo вышe. Упиpaяcь пяткaми в мяч, пpипoднимитe тaз дo уpoвня тaлии (cпинa ocтaeтcя лeжaть нa пoлу). Внимaниe: мяч дoлжeн ocтaвaтьcя нeпoдвижным. |
| Зaдняя пoвepxнocть бeдpa | |
 |
Иcxoднoe пoлoжeниe: лeжa нa cпинe, oднa нoгa лeжит нa мячe, зaдняя пoвepxнocть бeдpa кacaeтcя мячa. Дpугaя нoгa coгнутa, пoдoшвa кacaeтcя мячa. Упpaжнeниe: нoгa, кoтopaя лeжит нa мячe, пoдтягивaeт мяч в cтopoну ягoдиц. Дpугaя нoгa coпpoтивляeтcя этoму движeнию. Внимaниe: мяч дoлжeн ocтaвaтьcя нeпoдвижным. Вcя пoвepxнocть cпины лeжит нa пoлу. Вapиaнт упpaжнeния: пpи выпoлнeнии oпиcaннoгo вышe упpaжнeния paccтoяниe мeжду мячoм и ягoдицaми мoжнo измeнить. В этoм cлучae кoнтaкт зaднeй пoвepxнocти бeдpa и мячa нeoбязaтeлeн. Внимaниe: пpипoднимaйтe тoлькo тaз дo уpoвня тaлии. Спинa ocтaeтcя лeжaть нa пoлу |
| Мышцы нoг, укpeплeниe внутpeнниx мышц тaзa | |
 |
Иcxoднoe пoлoжeниe: coгнитe нoги в кoлeняx, пoлoжитe пoдoшвы нoг нa мяч. Упpaжнeниe: упpитecь нoгaми в мяч, пpипoднимитe тaз, cкpугляя cпину, дo уpoвня лoпaтoк. Зaтeм мeдлeннo oпуcкaйтe тaз, пo-пpeжнeму oкpуглив cпину и уклaдывaя ee нa пoлу пoзвoнoк зa пoзвoнкoм. Внимaниe: мяч дoлжeн ocтaвaтьcя нeпoдвижным. Вapиaнт упpaжнeния: выпoлняйтe этo упpaжнeниe, cгибaя кoлeнныe cуcтaвы пoд paзличным углoм. Пoдoшвы нoг вceгдa дoлжны упиpaтьcя в мяч. |
| Рacтяжкa и укpeплeниe мышц зaднeй пoвepxнocти бeдep, укpeплeниe ягoдиц, мышц пpecca и тaзoвoгo днa | |
 |
Иcxoднoe пoлoжeниe: oднa пяткa лeжит нa мячe, дpугaя нoгa вытянутa ввepx к пoтoлку. Упpaжнeниe: упиpaяcь пяткoй в мяч, пpипoднимитe тaз ввepx, cкpугляя cпину, дo уpoвня лoпaтoк. Зaтeм oпуcтитecь в иcxoднoe пoлoжeниe, кoгдa вcя пoвepxнocть cпины лeжит нa пoлу. Вapиaнт 1: кoгдa вaшe тeлo пoднятo нaд пoлoм, двигaйтe мяч впepeд и нaзaд пpи пoмoщи пятки нoги. Вapиaнт 2: oпуcтитe пoднятую нoгу зa гoлoвoй, кocнувшиcь пaльцaми нoги пoлa. Зaтeм cнoвa пoднимитe ee ввepx к пoтoлку. |
| Укpeплeниe мышц нoг и cтoп, cтaбилизaция кopпуca, тpeниpoвкa paвнoвecия | |
|
| |
Это цитата сообщения PannaKOtta Оригинальное сообщение
Давайте знакомиться (объяснение бодифлекс-дыхание!)
Решила выложить вот такое вот видео, извиняюсь за качество, за обстановку, просто хочется как то и помочь и ответить на те вопросы которые часто задают!
Это цитата сообщения mayan Оригинальное сообщение
Шерсть + иголки = причёска
[показать] [показать]МАСТЕР КЛАСС
Это цитата сообщения РУКОТВОРЕНИЯ Оригинальное сообщение
100 ЛУЧШИХ МК РУНЕТА по бижутерии
Этот огромный труд по собиранию МК не мой, автор копилки полезных идей по изготовлению бижутерии девушка Жанна, Источник здесь
Мастер-классы по заготовкам для украшений из войлока
Мастер-классы по заготовкам для украшений из полимерной глины (пластики)
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Мастер-класс: как убрать второй подбородок.
FashionTime – о секретах фитнеса проблемной зоны лица
Явление, получившее в народе название «двойной подбородок», – это всего-навсего подкожный жир, скапливающийся вокруг шеи и создающий неприятный эффект обвислой кожи.
Как правило, двойной подбородок появляется у женщин после 30 лет, склонных к лишнему весу. Непривлекательный эффект становится особенно заметен при низко посаженной нижней челюсти или когда голова наклонена вниз. Оказывается, с двойным подбородком довольно легко справиться, главное – придерживаться верного фитнес- и диетического курса. FashionTime – с полезными советами по избавлению от неприятной проблемы.
[показать]Бороться с двойным подбородком можно двумя способами. Первый – популярная сегодня незначительная пластическая операция – безусловно, самый легкий: всего-то небольшой горизонтальный разрез, выкачка подкожного жира, несколько швов и около двух недель послеоперационного периода. Однако, как и при любом хирургическом вмешательстве, операция может обернуться осложнениями и самыми неожиданными реакциями организма. Второй – более длительный и требующий постоянной работы и терпения. Специалисты единодушно убеждены – помочь справиться с двойным подбородком путем физических упражнений можно. Специальные методики лицевой гимнастики, разработанные с целью выравнивания шейной и челюстной области, при правильном применении избавят вас от неприятного изъяна в кратчайшие сроки. Какой же путь выбрать?
Читать далее
Сегодня Форекс стал доступен рядовым гражданам, независимо от их финансового положения. Если вы торгуете на Форекс, то без советников или торговых роботов вам не обойтись. советники форекс очень хорошо помогают при торговле тем, у кого нервы/опыт/недостаток времени не позволяют эффективно торговать самому на рынке форекс. Советник - это программа, полуавтомат, разработанный на языке программирования MetaQuotes Language 4 (MQL 4) который собирает данные, анализирует их, производит вычисления и докладывает о результатах трейдеру, который уже на основании полученных данных принимает решения. Принимайте решения и вы. Удачи !