Это цитата сообщения vortex2012 Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения дома
Девочки, это одна из тренировок которую вы можете добавить в свою программу тренировок.
Делаем каждое упражнение по 3 подхода, между упражнениями вы можете отдохнуть, если тяжело. Если вы в отличной форме, то вы можете попробовать сделать все упражнения без отдыха, потом отдохнуть и опять повторить такой подход 2-3 раза.
Упражнения :
Скакалка - 1 минута
Приседания с мячом - 25-30 раз
Приседания без мячика - 25-30 раз
Разведение рук с гантелями - 15 раз
Попеременный подъем гантелей перед собой - 20 раз
Быстрый подъём коленей к груди (упор лежа) - 30 раз
Отжимания - 20 раз
Это цитата сообщения vortex2012 Оригинальное сообщение
Эффективная тренировка для сжигания жира.
Хотите похудеть? Тогда эти упражнения - это то, что вам нужно!
Это цитата сообщения Мой_фитнес Оригинальное сообщение
Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates
Год выпуска: 2003
Страна: США
Вид спорта: Фитнес, пилатес
Продолжительность: 48:38
Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Оригинальное сообщение
Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates
Год выпуска: 2003
Страна: США
Вид спорта: Фитнес, пилатес
Продолжительность: 48:38
Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Оригинальное сообщение
Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates
Год выпуска: 2003
Страна: США
Вид спорта: Фитнес, пилатес
Продолжительность: 48:38
Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Аркалика Оригинальное сообщение
5 лекарственных растений от ожирения
[252x165]Для борьбы с ожирением могут быть эффективно использованы лекарственные растения, которые содержат серотонин и действуют на уровне головного мозга, или которые создают ощущение сытости. Некоторые приправы работают в подобном направлении: семена подорожника, кунжут, семя льна и пр. Есть лекарственные растения, которые действуют за счет ускорения обмена веществ. Гарциния, к примеру, обладает способностью блокировать преобразование углеводов в жиры, а также повышает уровень серотонина в крови.
Лекарственные растения против ожирения
Читать далее
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Вегетарианские рецепты - 4164 рецепта
Сообщество на Li.ru: Вегетарианская кухня
Вегетарианские рецепты - 4164 рецепта
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ОБЪЕМНЫЕ УЗОРЫ КРЮЧКОМ
Девочки, все началось с того, что в описании купальника (http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post176623714/ ) перестала открываться схема вязания элементов; не открылась она ни на Сезоне, где я увидела это чудо (http://www.season.ru/sovety/sozd_vikr/kypalnik.html ), ни на Осинке (http://club.osinka.ru/topic-63657?&start=30 ), короче я решила поискать в сети. Вот о чем идет речь:
Эта картинка взята из дневника автора купальника: http://sudarikova-nika.livejournal.com/41975.html#cutid1
Девочки, вношу исправления сегодня, 26.07.11, благодаря 
Natali_Vasilyeva , , за что ей ОГРОМНОЕ спасибо, нашлась эта схема! Находится она в дневнике Liudmila Sceglova , вот ссылка http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post134633489/
А вот и "упрямая" схема:
Делюсь с Вами результатами своих поисков:
Эти узоры взяты из замечательной подборки Podarok-N http://www.liveinternet.ru/users/podarok-n/post135367918/
(описание узора кремового цвета находится по ссылке выше)
(описание узора цвета фуксии - по ссылке выше), описание узора в зеленых тонах на русском языке здесь: http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post144397013/
Это цитата сообщения Rasberyflavored Оригинальное сообщение
Про правильное питание ...
Интересные ролики про питание во время тренировок, думаю могут пригодиться женской половине этого сайта, советую послушать...
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Красивые ножки: маски для ног от мозолей и трещин
Совсем недавно купила себе крем для ног. Мажу уже вот 2 недели, результат есть - ноги становятся намного глаже, но вот мелкие трещинки и мозоли не пропадают. Может лучше воспользоваться специальными масками для ног сделанными в домашних условиях? Говорят, это более эффективно.Вот некоторые маски, которые помогают избавиться от мозолей, трещины на коже, огрубевшей кожи.
Это цитата сообщения Rasberyflavored Оригинальное сообщение
Упражнения для ягодиц и бедер.
Я продолжу тему юзера vortex2012, и добавлю видео той же девочки.
Тема видео : Упражнения для ягодиц и бедер.
Очень понравилось мне это видео, полезное...Обязательно попробую эти упражнения дома.
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Чаи для похудения и стимуляции обмена веществ
[показать]
Любые диеты и таблетки для похудания бессильны, если нарушен обмен веществ, и в организме процессы синтеза и накопления доминируют над распадом, то есть полученные с пищей питательные вещества не успевают «сгореть» и откладываются в виде жира.
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты Оригинальное сообщение
Необходимость утреннего омовения прохладной водой
Омовение одобряется Аюрведой, и можно указать на целый список преимуществ, которые человек получает при правильном выполнении этой процедуры.
Утреннее омовение:
- очищает сознание, ибо обладает силой смывать все внешнее и внутреннее осквернение;
- теплая вода очищает только грубое тело, тогда так прохладная вода тонизирует тонкое тело, удаляя влияние сна и сновидений;
- сильно снижает влияние на ум человека тонких сущностей (привидений);
- придает силу и способность достичь активного долголетия;
- увеличивает психическую работоспособность, решимость и спокойствие ума;
- устраняет психические препятствия на пути к счастливой жизни;
- прогоняет тоску, невежество и дурные помыслы;
- способствует быстрому выводу токсинов из организма;
- дает необходимый тонус на весь день.
Таким образом, правильно совершенное омовение несет в себе физическую, психическую и духовную пользу.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Даосская гимнастика для похудения и оздоровления
Упражнение "Полет птицы Рух".
Избавление от лишнего веса
[318x243] (Горизонтальные круги) Движения в этом комплексе напоминают летящую в небе птицу Рух (мифическая птица),
причем руки описывают траекторию по форме напоминающую знак «°°»
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Лепим из соленого теста - подборка
Источник Далее текст автора
Немного полезной теории:
- Рецепт соленого теста, пошаговый мастер-класс.
Это цитата сообщения EgoEl Оригинальное сообщение
Совершенная фигура
Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.
[400x300]Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Если давление «скачет»...
Бывает так, что из-за перемены погоды, физической нагрузки или элементарного недосыпания даже у относительно здорового человека может повыситься артериальное давление.
Существует народное средство, которое поможет стабилизировать артериальное давление. Рецепт средства очень прост: к 2-м чайным ложкам мёда добавить 1 чайную ложку молотой корицы. Затем перемешать до однородной массы и принимать по 1 чайной ложке, три раза в день за час до еды. Кстати, это не только полезно, но и вкусно. Курс лечения 10 дней. Для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением (гипертонией) - это средство поможет удерживать давление в норме.
Это простое народное средство действительно весьма эффективно при повышенном артериальном давлении. Мёд питает сердечную мышцу, насыщает организм биологически активными веществами, а корица - противовоспалительным свойством и хорошо разжижает кровь. Поэтому, в сочетании с лечением назначенным врачом народное средство, несомненно, принесёт пользу при артериальном давлении.
Серия сообщений "больной вопрос":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ АРТРОЗА
Часть 2 - чеснок от склероза
...
Часть 98 - Зелень жуешь - долго проживешь!
Часть 99 - Лук от "царской болезни"
Часть 100 - ФаСоль - ЛЕКАРЬ!
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Цветочные букетики для украшения дневничка.
[показать] [300x234] |  [268x300] |  [221x300] |
 [280x300] |  [300x284] |  [300x203] |
 [300x300] |  [267x300] |  [220x220] |
Это цитата сообщения НА_ПУТИ_К_НЕБЕСАМ Оригинальное сообщение
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!
http://blog.kp.ru/community/1163129/post176593350/
Цитата сообщения Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Занятия спортом — лучший способ быть в форме. Мы знаем об этом с детства, но редкая из нас ежедневно делает зарядку. Цепочка рассуждений типичной ленив...