Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Упражнения с фитболом - стройные ножки
официальный сайт Екатерины Серебрянской
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Упражнения для мышц лица
[229x98]
[700x465]Избавляемся от морщин на лбу
* Возьмите полоску тонкой гладкой бумаги, например кальку, бумажную салфетку, тонкий пергамент, чтобы она легко и плотно прилегала к коже лба. Бумага по своим размерам должна быть уже лба, чтобы не задевать бровей и корней волос. Полоску бумаги смажьте любым питательным кремом, положите на лоб, предварительно расправив морщинки рукой. Бумажную полоску закрепите бинтом или лентой. Полоску держите вначале 15-20 минут, а через 8-10 раз - более продолжительное время. Наложенная повязка не позволяет морщить лоб, и постепенно мышцы привыкают к состоянию покоя.
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Упражнения для глаз и щек
Серия сообщений "Лицо, макияж":
Часть 1 - Чудо-маска для лица
Часть 2 - Десять упражнений для красивой улыбки
...
Часть 34 - Маска для лица, которая позволит вашей коже засиять
Часть 35 - Упражнения для мышц лица
Часть 36 - Упражнения для глаз и щек
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Диета семи дней.
-
Практическая кулинария худеющим!Я похудела на 22 кг, не голодая. Рецепты правильного питания для похудения.
[показать] Экстремальная диета обычно используется в тех случаях, когда необходимо быстро избавиться от некоторого излишка веса. Продолжительность такой методики похудения в большинстве случаев не превышает трех-семи дней (если не соблюдать указанных сроков, можно внести серьезный разлад в работу организма).
Экстремальная диета, вариант № 1
Длительность этого варианта диеты – 7 дней, а потеря веса составляет 5-7 кг.
Первый день:
- 8.00 – 250 мл теплой воды с лимонным соком
- 10.00 – 250 мл ананасового сока
- 13.00 – 250 мл томатного сока
- 15.00 - 250 мл теплой воды с лимонным соком
- 18.00 – 250 мл яблочного сока
- 20.00 - 250 мл теплой воды с лимонным соком
- 22.00 – отвар ромашки
Второй день
- Завтрак: 70 г мюсли с ломтиком зернового хлеба и 1 ч.л. меда
- Второй завтрак: листья зеленого салата – 100 г, а также помидор, тост с ломтиком нежирного сыра и виноградный сок
- Обед: филе курицы в отварном виде – 200 г
- Ужин: 250 мл кефира
Третий день
- Завтрак: салат из банана, киви и апельсина, заправленный лимонным соком и небольшим количеством нежирного йогурта, а также ломтик темного хлеба и несладкий чай
- Второй завтрак: тост с кусочком тунца и редис
- Обед: отварная говядина – 200 г, а также овощи и порция каши из бурого риса
- Ужин: компот из сухофруктов
Четвертый день
- Завтрак: овсяные хлопья, залитые нежирный йогуртом, а также яблоко или половинка банана
- Второй завтрак: печеный картофель и болгарский перец, а также ломтик нежирного сыра и небольшая гроздь винограда
- Обед: рыба, приготовленная со специями и зеленью – 200 г
- Ужин: запеченное в духовке яблоко
Пятый день
- Завтрак: постная овсяная каша с добавлением кураги и чернослива, а также апельсиновый сок
- Второй завтрак: тунец в собственном соку (половинка банки)
- Обед: полпорции спагетти, а также отварная цветная капуста и салат из свежих овощей
- Ужин: любой сок
Шестой день
- Завтрак: 70 г мюсли с кусочками банана и 1 ч.л. меда
- Второй завтрак: салат из овощей (свежих или отварных) с добавлением растительного масла
- Обед: рыба, приготовленная на гриле
- Ужин: компот или сок
Седьмой день
- Завтрак: отварная рыба – 200 г, отварное яйцо и ломтик зернового хлеба, а также грейпфрутовый сок
- Второй завтрак: макароны с салатом из зеленых овощей
- Обед: куриное филе, запеченное с овощами – 300 г
- Ужин: кефир или йогурт
Экстремальная диета, вариант № 2
На протяжении всех трех дней этой экстремальной диеты меню не меняется (в дополнение к нему можно пить несладкие травяные чаи или просто воду). Потеря веса составляет 2-3 кг.
- Утром, сразу после пробуждения: 150 мл теплой воды, смешанной с лимонным соком и медом (последнего – не более 1 ст.л.)
- Завтрак: несладкий чай с тонким ломтиком подсушенного хлеба
- Обед: куриное филе с овощами (общий вес порции – 300-400 г)
- Ужин: капустный отвар (его готовят из 150-200 г белокочанной капусты и 150 мл воды)
- Через 2 часа: 250 мл нежирного кефира
Экстремальная диета – не лучший вариант даже для самого крепкого и здорового организма. Помните об этом, выбирая для себя способ избавления от лишнего веса.
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
ХУДЕЕМ К ЛЕТУ... ДИЕТА " 6 ЛЕПЕСТКОВ "
[показать]6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.
Диета "6 лепестков" продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный
отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!
Это цитата сообщения panda_74_02 Оригинальное сообщение
Без заголовка
23 рецепта для восстановления обмена веществ, отличной фигуры и крепкого здоровья
http://bt-lady.com.ua/?articleID=3223
Рецепт № 1
Для стимуляции обмена веществ рекомендуют следующий сбор: плоды фенхеля - 15 г, цветки ромашки аптечной - 15 г, липовый цвет-15 г, цветки бузины черной - 20 г, листья мяты перечной - 20 г. Принимают по 2 стакана настоя в день. Курс лечения - 2 мес.
Для приготовления настоя берут 20 г сырья, помещают в эмалированную посуду, заливают 400 мл (2 стакана) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают в кипящей воде (на водяной бане) 15 мин., охлаждают 45 мин., оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 40 мл.
Рецепт № 2
Это средство от одышки для омоложения крови, особенно у тучных людей с вялым, дряхлым организмом.
Размолоть 400 г чеснока. Выжать сок из 24 лимонов. Все смешать и налить в банку с широким горлом. Завязать легкой, прозрачной тряпочкой и поставить на 24 дня. Перед употреблением взбалтывать.
Доза: принимать один раз в день перед сном; одну чайную ложку этой смеси размешать в полстакане воды и выпить. По истечении 10-14 дней человек почувствует отсутствие усталости и будет награжден хорошим сном.
Рецепт № 3
Измельчить 1 ст. л. листьев крапивы жгучей, 3 ст. л. листьев полыни горькой, 1 ст. л. травы тысячелистника.
1 ст. л. смеси настоять 25-30 мин. в 1 стакане кипятка в горячей духовке в плотно закрытой посуде. Процедить, отжать, долить напар до полного стакана и выпить в 3 приема за день за 15-20. мин. до еды. Улучшает обмен веществ.
Рецепт № 4
Измельчить 2 ст. л. травы полыни горькой, 2 ст. л. травы тысячелистника, 3 ст. л. корня аира болотного, 1 ст. л. корня одуванчика лекарственного.
1 столовую ложку смеси настаивают в течение ночи в 250 мл холодной воды. Утром кипятят 2-5 мин. на слабом огне, процеживают, отжимают, дополняют отвар до 250 мл и принимают по 50 мл 3-5 раз в день при плохом пищеварении, метеоризме, гастритах. Курс лечения 3-4 недели. Желательно отвар пить, заедая медом, в теплом или горячем виде за 15-20 мин. до еды. Регулирует нарушенный обмен веществ.
Рецепт № 5
Взять 15 г цветков бессмертника песчаного, 15 г цветков ромашки аптечной, 20 г листьев вахты трехлистной. Всю смесь заварить как чай в 1 л кипятка и пить по 1 стакану 3 раза в день при заболеваниях желудочно-кишечного тракта для нормализации обмена веществ.
Рецепт № 6
Взять в равных частях сушеные плоды и цветки боярышника, сушеные плоды черной смородины, сушеные плоды шиповника, заварить как чай и пить в горячем виде по 1 стакану 3-5 раз в день с медом для улучшения сердечной деятельности, при гипертонии, а также для предупреждения старения и перенапряжения организма.
Рецепт № 7
Сок из свежей крапивы двудомной принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день при нарушениях обмена веществ, малокровии.
Рецепт № 8
Взять 250 г сока из свежей травы крапивы двудомной, 150 г сока из свежей моркови красной, 100 г сока из свежего шпината, 100 г сока из свежих яблок сорта Антоновка.
Смесь из соков принимают по 50-100 г 3-6 раз в день при анемии, авитаминозе, атеросклерозе, нарушении обмена веществ, упадке сил, нарушениях сердечной деятельности.
Рецепт № 9
250-300 г свежих листьев крапивы двудомной запаривают на ночь 2 л кипятка в плотно закрытой посуде, процеживают. Моют голову при выпадении волос, купают детей при различных заболеваниях кожи, пьют по 1 стакану 1-2 раза в день при нарушении общего обмена веществ. Листья употребляют в салаты.
Рецепт № 10
25 г измельченных корней кровохлебки лекарственной кипятить 12-15 мин. в 300 мл воды. Процедить, отжать и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день при болях в желудке, плохом пищеварении для улучшения обмена веществ.
Рецепт № 11
Во многих местах по побережью Китая и русского Дальнего Востока изобилуют водоросли, которые называют морской капустой. Ее целительные свойства были издревле известны китайцам. Они часто употребляют морскую капусту в пищу как в свежем, так и в сушеном виде. Первоначально капусту сушили просто на прибрежном песке, но затем стали делать стойки и навесы, нечто вроде сараев для сушки табака, какие так часто встречаются в южных штатах Америки. Высушенная новым способом капуста содержала уже значительно меньшее количество песка и во время дождя или тумана все-таки сушилась, а не мокла.
Очень мелко нарезанная морская капуста - хорошая приправа к еде; несушеную водоросль нужно долго варить до мягкости, иначе ее трудно разжевать.
Трудно сказать, но думается, что в сыром виде или даже в порошке эта капуста более полезна, чем вареная.
Морская капуста отличается большим содержанием йода. В первую мировую войну, когда приток медицинских средств и химических препаратов из Германии (державшей в этом отношении первое место) прекратился, русское правительство наладило добывание йода из водорослей Тихоокеанского побережья.
Морская капуста - прекрасное средство, способствующее обмену веществ. Она
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Диета по рецепту Мэрил Стрип
Актриса, в последнее время получающая награду за наградой на разных кинофестивалях, умеет выглядеть сногсшибательно несмотря на солидный возраст. В чем же секрет неиссякаемой энергии и прекрасной фигуры Мэрил Стрип? Секрет в диете, позволяющей за три недели убрать десяток лишних килограмм.
Первые два дня
На завтрак и обед предписывается съедать по ломтю зернового хлеба, запивая его стаканом молока. На ужин стакан молока выпивают без «закуски». Кроме перечисленного, можно, в течение дня, выпить стакан томатного сока.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Приводим в порядок фигуру
Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение
Спасибо и пожалуйста с кодами часть 2
|
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Диета Клаудии Шиффер
Диета Клаудии Шиффер
Эта быстрая диета помогает сбросить до 3х кг за 5 дней. Калорийность диеты – 1200 ккал в день. Этого достаточно, чтобы не испытывать сильное чувство голода, и при этом сбрасывать вес. Диета сбалансирована по питательным веществам и риск для здоровья минимален.
Это цитата сообщения klochnata Оригинальное сообщение
Маски для жирной кожи
|
Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение
Плюшки от видеокулинария
Рецепт - Плюшки от http://videoculinary.ru
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Русская диета
Русская диета должна продолжаться не менее двух месяцев, не рекомендуется употреблять в еду острые приправы, перец, горчицу и большое количество майонеза. Однако помните, что без физической активности ни одна диета не может привести к желаемому результату.
Основной принцип русской диеты основан на ограничив потребления углеводов, особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, переходит в организме в жир. А уж жиры животного происхождения не рекомендуются к употреблению вовсе.
Предпочтение отдается растительным, которые положительно влияют на процессы, связанные с расходом жира организмом, для приведения в норму водно-солевого обмена наличие соли в самой пище ограниченно. А вот питье - обязательно, не менее 1,5-2 л в сутки.
Диетологи включают в рацион супы на овощном отваре, мясо, преимущественно в отварном виде, много овощей и фруктов.
Русская диета, как и прочие национальные диеты, исключает из своего меню конфеты, мороженое, шоколад, сладкие кондитерские изделия, а также копченые и соленые блюда, за исключением квашеной капусты, улучшающей пищеварение. Исключаются алкогольные напитки.
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
Фитнес-питание
Правильно составленный рацион фитнес — питания – это надежный путь к здоровью и красоте.
В рацион должен входить определенный состав веществ. В зависимости от образа жизни, организм нуждается в одних веществах больше, в других меньше.
Важно соблюдать определенный интервал между приемами пищи. Обычно – 2 часа до тренировки и 2 часа после тренировки. Суточный рацион должен дробиться на несколько приёмов (не меньше
Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение
В гостях у сказки. Александр Роу.
Это цитата сообщения принцеска_1
Александр Роу родился 8 марта 1906 года в Сергеевом Посаде
