Это цитата сообщения Фантом53 Оригинальное сообщение
Уроки.Как вставить разделители в свой блог.
 [500x87]  [400x50]  [560x53] [286x41] [560x44] [560x44]  [396x60]  [568x86]  [600x68]  [347x68]  [476x67]  [640x120] [528x64] [748x37] [560x44] [448x116]  [386x108] [568x86] [450x60] [560x30] [603x30] [604x30] [604x30] [432x108] [495x192] [204x89] [418x38] [433x103] [400x24] [480x45] [560x40] [500x47] [500x70] [288x72] [345x60] [489x87] |
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Картинки с добрыми пожеланиями + код для днева
 [580x470] |
 [493x500] |
 [570x413] |
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Мастер-КЛАСС по пошиву домовёнка с мешковины
Для тех , кто увлекается такими сувенирами , очень подробный мастер класс
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Фитнес-йога с Екатериной Серебрянской
Разработанный и представленный комплекс упражнений, состоящий из танцевальной разминки в стиле «DISCO» и основной тренировки в стиле фитнес-йога, пилатес и силовой фитнес, является прекрасной возможностью для женщин в домашних условиях держать себя в отличной физической форме.
Это цитата сообщения Мой_фитнес Оригинальное сообщение
Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates
Год выпуска: 2003
Страна: США
Вид спорта: Фитнес, пилатес
Продолжительность: 48:38
Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Мой_фитнес Оригинальное сообщение
Тэмели Уэбб (силовая тренировка) - 3 часть. Руки
[336x425]Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Диета амазонок
Диета амазонок пришла к нам, как ни странно, не с берегов Каспия, и не из Амазонии, и даже не из малой Азии. Модное течение, что терзает сейчас умы миллионов, родилось где-то в провинции, под Брюсселем. Нет, кроме капусты, конечно, много чего еще будет разрешено - самое время узнать правила, по которым живут сейчас самые модные борцы с излишними жировыми отложениями.
Главный и основной аспект, который выделили разработчики, состоит в том, что все без исключения женщины подразделяются на три основных типа. Представляете, не на миллион, не на тысячу, а всего лишь на каких-то три типа. Это возмутительно, но придется смириться - иначе, как же попробовать самую-самую диету?
Итак, первый тип женщины - это представительницы прекрасного пола, характеризующиеся округлыми формами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Эти женщины похожи чем-то на римские статуи. Проблемой античной красавицы, кстати, чаще всего является целлюлит.
Представительницы второго типа - это хрупкие создания с небольшой грудью и узкими бедрами. У них есть своя проблемная зона - это животик, который поправляется в первую очередь.
Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц, амазонок. Это дамы с достаточно плотной, коренастой фигурой. Часто у них бывают жирная кожа и расширенные поры.
Подобное деление на типы, оказывается, имеет широкий смысл. Про женщин первого типа известно, что у них в организме содержится высокий уровень гормонов эстрогенов. Женщины второго типа, напротив, испытывают недостаток этих гормонов. Женщин третьего типа - амазонок - мы и выделим из общего числа. Говорят, что у них преобладают мужские гормоны. Они коренастого телосложения, у них жирная кожа и расширенные поры. Они предпочитают мясо сладостям. Если что-то не получается по их воли, это побуждает их к некоторой агрессии. И еще одна немаловажная деталь - им гораздо легче устанавливать контакты в обществе противоположного пола, чем находить себе лучших подруг. Естественно, для каждого типа женщин и разработаны различные системы питания...
Диеты для каждого типа женщин >>
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Быстрая диета доктора Демоля
[показать] Приближается лето. Приходит время… выбирать диету. Весной каждая женщина начинает критически оценивать свою готовность к лету, сезону отпусков, легких нарядов и, конечно, купальников. И нередко бывают обнаружены злополучные лишние килограммы, точнее сантиметры, прочно поселившиеся на талии за зиму.
Решение сесть на диету приходит само собой. Но вот какую диету выбрать, ведь времени уже совсем не остается? Здесь главное не навредить здоровью в борьбе с лишними килограммами. Не стоит забывать, что весна – опасное время. Весной часто обостряются многие хронические заболевания, в том числе и желудочно-кишечные. Так что существенное ограничение объема пищи, а также отказ от привычных продуктов питания могут нарушить все далеко идущие планы на лето.
Итак, задача не из легких. Похудеть нужно быстро и без ущерба для здоровья.
Стоит обратить внимание на диету, разработанную швейцарским диетологом Демолем. Быстрая диета Демоля – проста, эффективна и безопасна. Диета доктора Демоля рассчитана всего на 4 дня. Соблюдая все правила диеты, можно попрощаться с 2-3 лишними кг. Согласитесь, не так уж плохо за 4 дня? Но диета эта не только поможет похудеть.
Она в большей степени актуальна для очистки организма. Её можно без всяких опасений использовать в качестве разгрузочной более четырех раз в год. Если понравится, можно и чаще. В рекомендациях автора диеты указано, что диета особенно эффективна в периоды смены климатических условий, времен года.
Правила питания быстрой диеты Демоля Принципы питания при соблюдении диеты доктора Демоля также ни в чем не ущемляют привычек большинства людей.
1. Необходимо соблюдать питьевой режим. Пить нужно обычную воду, не менее полутора литров.
2. Питаться нужно небольшими порциями (минимум 4 приема пищи: завтрак, второй завтрак, обед и ужин)
3. Отказаться от спиртного. В качестве исключения можно позволить себе бокал сухого вина.
4. Фрукты и некрахмалистые овощи можно употреблять в любых количествах, в том числе и для утоления чувства голода между основными приемами пищи.
Овощи также можно употреблять в запеченном виде.
Рацион быстрой диеты Демоля
Это цитата сообщения Krivoruchko_Margarita Оригинальное сообщение
Ночной крем в домашних условиях
[300x199]Ночью кожа отдыхает, набирается сил что бы с утра радовать нас прекрасным и свежим видом. Поэтому не стоит пренебрегать этой ежевечерней процедурой. Конечно можно зайти в любую аптеку и купить супер – пупер крем, а-ля Франция, но кто вам даст гарантию, что он действительно Франция? А не Турция или Китай? Да и сколько там и каких консервантов, для долгого хранения тоже никто не знает. А эти самые консерванты, имеют свойство накапливаться в коже, да и во всем организме….
Конечно полностью всю косметику заменить на домашнюю наверно не получится, но стремиться к этому нужно!
Если вам трудно или лень, искать все эти ингредиенты, то можно зайти так же в любую (почти в любую) аптеку, где есть рецептурный отдел, и дать им рецепт с составом крема, и они все это сделают за вас… Получится качественно и намного дешевле чем готовый подобный крем.
Необходимые ингредиенты:
оливковое масло- 3 ст.л.,
гель алоэ вера – 1 ст.л.,
масло Ши – 1 ст.л.,
пчелиный воск – 2 ч.л.,
розовая вода – 1 ст.л.,
лецитин – ¼ ч.л.,
витамин Е – 2 капсулы,
эфирное масло лаванды – 3 капли,
эфирное масло ромашки – 3 капли.
Как приготовить крем:
Растопить масло Ши,
добавить оливковое мало и пчелиный воск на паровой бане или в микроволновке.
Перемешать, чтобы убедится, что пчелиный воск полностью растопился.
Добавить витамин Е из капсул и лецитин, перемешать тщательно.
Смешать отдельно розовую воду и алое Вера.
Влить медленно в основную смесь тонкой струйкой при помешивании.
После того, как масса остынет добавить эфирные масла и размешать.
Хранить в холодильнике. Беречь от солнечных лучей и тепла
Серия сообщений "Лицо":
Часть 1 - Маски для лица в домашних условиях
Часть 2 - Маска для лица, которая помогает при переутомлении.
...
Часть 12 - Польза оливкового масла в косметологии...
Часть 13 - Проблемная кожа
Часть 14 - Ночной крем в домашних условиях
Часть 15 - «Дворянский» крем для лица
Часть 16 - Омолаживающий крем в домашних условиях
Часть 17 - Питательный домашний крем
Часть 18 - Увлажняющий крем в домашних условиях
Это цитата сообщения Krivoruchko_Margarita Оригинальное сообщение
Омолаживающий крем в домашних условиях
[260x260]Окружающие часто спрашивали, как женщине в 80 лет удается выглядеть на 50?
Она рецепта не скрывала — крем, приготовленный в домашних условиях, отлично разглаживал морщины, увлажнял и питал кожу. Просто готовить такой крем и пользоваться им необходимо регулярно — в этом весь смысл:
если проводить косметические процедуры «от случая к случаю», толку будет немного.
Рецепт омолаживающего крема в домашних условиях
Для крема нам потребуется:
1 ст.л. меда, 1 ч.л. вазелина, 1-2 капли йода, 1 ст.л. касторового масла, небольшая стеклянная мисочка.
Готовится крем очень просто:
в мисочку сначала капаем 1-2 капли йода — именно 1-2 капли, не больше! Затем добавляем мед, вазелин и касторове масло, все хорошо перемешиваем. Кстати, хранить такой крем можно где угодно, но не больше 1 месяца.
Наносится омолаживающий крем обязательно на очищенное лицо, перед нанесением его необходимо размешать (можно размешивать пальцами, если емкость, в которой вы храните крем дома, позволяет). После нанесения крема его нужно держать на лице от 15 минут до 2-х часов — сколько времени у вас будет. Это делает крем схожим с масками для лица — кстати, тоже отличное косметическое средство, которое можно легко и быстро приготовить в домашних условиях.
Этот омолаживающий крем в домашних условиях смягчает кожу, делает её эластичной, убирает стянутость и шелушение. Отдельно можно подчеркнуть такие свойства крема, как отбеливание кожи: веснушки и родимые пятна становятся более светлыми и незаметными.
Серия сообщений "Лицо":
Часть 1 - Маски для лица в домашних условиях
Часть 2 - Маска для лица, которая помогает при переутомлении.
...
Часть 14 - Ночной крем в домашних условиях
Часть 15 - «Дворянский» крем для лица
Часть 16 - Омолаживающий крем в домашних условиях
Часть 17 - Питательный домашний крем
Часть 18 - Увлажняющий крем в домашних условиях
Это цитата сообщения Krivoruchko_Margarita Оригинальное сообщение
«Дворянский» крем для лица
[340x255]Взять 200 гр. жирной сметаны (лучше деревенской),
сок 1 лимона,
100 гр. одеколона или розовой воды,
100 гр. спирта (если есть прыщи, можно взять настойку календулы),
2-3 ст. л. огуречного сока,
2 свежих желтка.
Смешать сметану, соки, желтки, в самом конце добавить одеколон и спирт, разлить в баночки и поставить на сутки в холодильник, пока крем загустеет; хранить в холодильнике.
Для начала сделайте половину от указанных доз, а лучше четверть, иначе банка крема получится огромная.
Крем хранится полгода.
Можно добавить витамины А, Е, эфирные масла. Они омолаживают кожу.
Если нет аллергии на мед, можно добавить ложечку меда в большую банку крема.
Добавки все делаем до того, как влили спирт.
Основные эфирные масла, которые служат для ароматизации такой косметики, – лимонное, вербеновое, жасминовое, апельсиновое, розовое. Добавлять следует лишь несколько капель.
К баночке с кремом обязательно прикрепить этикетку, на которой следует указать дату изготовления и вариант рецепта, который использовался.
Все косметические средства домашнего приготовления следует держать прочно закупоренными. Кусочек фольги или промасленная бумага, положенные на горлышко закрытой пробкой баночки, создают достаточно плотную упаковку.
Рекомендуется готовить небольшие порции препаратов и применять их, пока они свежие.
Серия сообщений "Лицо":
Часть 1 - Маски для лица в домашних условиях
Часть 2 - Маска для лица, которая помогает при переутомлении.
...
Часть 13 - Проблемная кожа
Часть 14 - Ночной крем в домашних условиях
Часть 15 - «Дворянский» крем для лица
Часть 16 - Омолаживающий крем в домашних условиях
Часть 17 - Питательный домашний крем
Часть 18 - Увлажняющий крем в домашних условиях
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Для тех, кому нужна фигура - книга диет
Диета… Какое же это грустное слово. Для большинства это истинные испытания силы воли, выдержки и духа. Но как же сложно во всем многообразии диет подобрать наиболее подходящую для организма, несомненно, приводящую к желаемым результатам. Избыточный вес становится специфическим наказанием современности. Многие активно пытаются избавиться от него, но это не всемудается, к сожалению. Ежедневно реклама в разных СМИ рассказывает все новые способы снижения веса: разные таблетки, мази, крема, чаи или просто проводится обзор диет. Изначально диеты использовались исключительно в лечебных целях. Сегодня же это целые комплексы питание и особые режимы приема пищи, позволяющие корректировать форму Вашего тела и его вес. В борьбе с проблемами избыточного веса необходимо не только строго придерживаться определенной выбранной Вами диеты, но и сочетать ее с эффективными физическими нагрузками. С помощью Интернета всегда можно найти какую-либо диету и попробовать ее. Например, кефирную диету, рассчитанную на двадцать один день и позволяющую избавиться от десяти лишних килограмм. У этой диеты, в отличии от суповой и яичной, нет конкретных блюд к употреблению. Единственный принцип – это питание низкокалорийными и обезжиренными продуктами, и овощами и фруктами, где отсутствует крахмал. Еще надо выпивать за день литр кефира (отсюда и название диеты) и еще пол литра другой жидкости: сока, воды. Очень похожа на кефирную здоровая диета. Обе они пользуются большой популярностью из-за возможности использования и употребления многих продуктов питания. Но лучше, все-таки, ориентироваться на специальные сайты, посвященные этим вопросам, как, например, knigadiet.ru. Здесь собраны всевозможные виды диет, а также комплексы упражнений. Тут каждый найдет себе что-то соответствующее его комплекции, знаку зодиака или группе крови. Здесь найдутся все самые популярные диеты, а также те, которые уже проверены и доказали свою эффективность. Каждая диета на сайте расписана самым подробным образом. Поэтому никому не составит труда посидеть на какой-либо диете. Все они разбиты по рубрикам, поэтому на сайте очень легко сориентироваться. Еще здесь, в отдельном разделе, собрана наиболее интересная и важная информация о диетах. Материал, находящийся в этом разделе, надо качественно изучить, перед тем, как сесть на диету. В общем, голодайте с пользой для организма вместе с knigadiet.ru.
Это цитата сообщения Krivoruchko_Margarita Оригинальное сообщение
Увлажняющий крем в домашних условиях
[300x285]Этот увлажняющий крем отличается своим недолгим сроком хранения — не больше 3-4 дней в холодильнике. Но зато эффект — отличный!
Чтобы приготовить этот увлажняющий крем в домашних условиях, вам потребуется:
тарелка свежей клубники,
1 ч.л. глицерина,
1 ч.л. овсяной муки.
Готовится этот крем так:
сначала отжимаем сок (должно получится около 3-4 ст.ложек),
потом добавляем глицерин, оставляем на недолгое время — около 10 минут.
Потом добавляем овсяную муку и взбиваем.
Наносить крем нужно обязательно на очищенное лицо. Помимо увлажнения, крем даст также небольшой отбеливающий эффект, что тоже всегда приятно!
Серия сообщений "Лицо":
Часть 1 - Маски для лица в домашних условиях
Часть 2 - Маска для лица, которая помогает при переутомлении.
...
Часть 16 - Омолаживающий крем в домашних условиях
Часть 17 - Питательный домашний крем
Часть 18 - Увлажняющий крем в домашних условиях
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Упражнения с мячом для фитнеса - идеальное средство для тренировки мышц пресса.
Упражнения с мячом для фитнеса - идеальное средство для тренировки мышц пресса. Для того чтобы натренировать мышцы, а также сделать Вашу кожу более упругой и подтянутой идеально подойдут упражнения с мячом для фитнеса. Лучше, чтобы вы купили утяжеленный мяч (он продается во многих спортивных магазинах). Круглая форма мяча позволяет выполнять движения с полной амплитудой. Его нестабильная поверхность требует удерживать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие. Кроме того, гимнастический мяч для фитнеса делает Ваши занятия спортом более интересными и разнообразными.
Главная функция мяча для фитнеса - снизить нагрузку на Ваши суставы. Занятия с фитболом дают возможность воздействовать на мышцы спины, вестибулярный аппарат и координацию движений. Ну а кроме того упражнения с фитболом это очень интересное и забавное занятие.Читать далее...
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
ДЕЛАЕМ КНОПОЧКИ ДЛЯ БЛОГА
|
Нажми на кнопку " нравится " и расскажите об этом друзьям.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Диета 8,5 недель
Многие девушки мечтают о стройной и красивой фигуре. Ради реализации такого желания они идут на решительные меры: выполняют сложные физические упражнения, изнуряют себя жестокими диетами, а иногда и ложатся на операционный стол. Неужели только с помощью такого издевательства над своим организмом можно приобрести желанные формы? Диетологи готовы поспорить по поводу постановки данного вопроса.
Что же является главной причиной возникновения проблем с лишним весом? Конечно же, это нарушение правильно обмена веществ. Когда организм не успевает должным образом перерабатывать и усваивать некоторые элементы, он откладывает их. Так образуются жировые отложения. К тому же, из-за нарушения обмена веществ может появиться ряд заболеваний, обычно связанных с желудочным трактом. Поэтому, важным шагом на пути достижения стройной фигуры должна стать нормализация обмена веществ в организме. Процесс этот довольно длительный, зато конечный результат будет радовать не один год.
Диетологами разработана специальная диета, которая помогает за пару месяцев улучшить обмен веществ, привести его в норму. Важно придерживаться всех рекомендаций, чтобы особое питание дало положительный результат. На протяжении всей диеты необходимо употреблять в еду только овощи и молочные продукты. И, конечно же, воду. Ведь именно она является лучшим способом выведения токсинов и шлаков из организма.
Требуется избегать рыбных, мучных и мясных продуктов. Также не рекомендуются любого рода каши, кроме гречки, картофель и сладкое. Если все правила диеты будут соблюдены, то организм после такой чистки будет молодым и здоровым.
Такая диета имеет название «Диета 8,5 недель». Именно за этот срок организм сможет должным образом очиститься. Стоит заметить, что соблюдая ее, не придется голодать. А наоборот, чувство голода сома будет пропадать, а чтобы покушать придется себя заставить это сделать.
Меню диеты
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Вязаный креатив. Спецвыпуск № 2 2012 Вязаные коты
[показать]Кошки всегда зачаровывали и покоряли человека, они по праву считаются популярными домашними питомцами. Свяжите и поселите в своем доме разнообразных кошек, котов и котят. Пусть они принесут вам удачу и сделают ваш дом уютным и неповторимым.
Журнал по вязанию спицами и крючком предлагает большую коллекцию вязаных котов в виде игрушек, сумочек, закладок, аппликаций, интерьерных мелочей, картин.
Скачать с ifolder
Скачать с turbobit
ПОСМОТРЕТЬ журнал >>>
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Строим выкройку и шьем шорты от Salvatore Ferragamo
[показать]Материалы:
молния для брюк длиной 15 см
2 комплекта застежек «крючок и кольцо», диаметром 20 мм
около 1,4 м модной ткани для шорт шириной 1,14 м*
0,5 м подкладочной ткани для карманов шириной 1,14 м
0,3 м дублерина, шириной 1,14 м
подходящие по цвету нитки
бумага для выкройки
* количество ткани зависит от желаемой длины шорт (просто удлините выкройку шорт)
Снятие мерок
Талия – измеряйте чуть выше пупка, в самом узком месте.
Объем бедер измеряйте вокруг самой широкой части ягодиц, ниже талии примерно на 20 см.
Посадка (высота брюк) – измеряйте вертикальное расстояние (сидя) от поверхности стула до линии талии.
Боковой шов – измеряйте вертикально от линии талии до желаемой длины шорт.
Примечание: На представленной модели шорт от Salvatore Ferragamo посадка – 25,5 см, боковой шов – 35,5 см.
Выкройка, раскрой и пошив здесь:
http://women-on-line.ru/publ/vykrojki/vykrojka_sho...salvatore_ferragamo/61-1-0-742
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
ВЫКРОЙКИ РАЗНЫХ ЖИВОТНЫХ (лиса, жираф, собачка и др.)
Выкройка красивой лисички FOX IN SOCKS. Автор Jennifer Carson.
[320x240]Собака BISCUIT. Выкройка Sharon Mitchell:
[показать]Это цитата сообщения katya27 Оригинальное сообщение
Самый простой рецепт холодного фарфора (мастики) БЕЗ КЛЕЯ!!!
"Ну наконец!" - подумали многие из вас. "Ну наконец!" - подумала я. Как же долго я готовила вторую часть поста про лепестки и наконец приготовила. За все это время я поняла, что будет еще, как минимум, третья часть!!! Ведь мастерицы канзаши не перестают удивлять новыми выдумками и мастер классами.