Это цитата сообщения Mirenka Оригинальное сообщение
The Knitter №46 2012
[300x424]Журнал по вязанию на спицах и крючком для модных и стильных женщинUnibytes.com
Turbobit.net
Depositfiles.com
Gigabase.com
Share4web.com
Sibit.net
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Желтый топ
Размер : 42-44
Вам потребуется:
300 г х/б пряжи желтого цвета,
крючок № 2
Описание вязания Читать запись полностью
Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение
Мой любимый журнал PATRONES. Когда нашла этот сайт обрадовалась, как дитя) Переводы инструкций!
|
||||
|
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой
Елена Малышева – популярная российская телеведущая. Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни. А недавно Елена сбросила лишний вес сама, что привлекло к ней внимание общественности. Диета Малышевой способствует не только похудению, но и избавлению от риска таких заболеваний, как инсульт, инфаркт, гипертония. В целом диета Елены Малышевой предполагает низкокалорийное питание, которое направлено на избавление не более чем от 500 г лишнего веса в сутки.
Рацион диеты Малышевой разработан диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой. Это низкокалорийная диета, которая предполагает питание примерно на 1200 ккал в сутки. В меню ограничиваются простые углеводы, животные жиры и «лишние» перекусы. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира, если хочется есть.
Узнайте:
Как похудеть за один месяц
День1
Завтрак: 200 г гречки в отварном виде, яблоко, салат из моркови с растительным маслом (100 г овоща +1 ч.л. масла), яйцо вкрутую.
Второй завтрак: творожная запеканка из обезжиренного творога и манки – 150 г, 1 столовая ложка 10 процентной сметаны, 4 шт. чернослива или кураги.
Обед: 120 г говядины на пару, 100 г цветной капусты отварной, 1 стакан отвара шиповника.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: тушеная капуста с добавлением кабачка, печеное яблоко без сахара, можно добавить корицу.
День 2
Завтрак. 200 г натуральной овсянки на воде, чашка ягод, йогурт без наполнителей или обезжиренное молоко, 1 стакан.
Второй завтрак: 200 г салата из свеклы, чернослива и растительного масла (1 ч.л.) + 2 отрубных хлебца
Обед: рис с овощами – 150 гр, куриная грудка – 70 гр, салат из помидора, огурца, зелени и 1 ч.л. растительного масла. Стакан отвара шиповника.
Полдник: 100 г творога и 120 г биойогурта.
Ужин: 150 г трески с 1 яичным белком, зеленая фасоль – 200 г. Все приготовить на пару.
Узнайте:
Как похудеть за один месяц
Принцип составления диеты Елены Малышевой
Это обычный рацион здорового питания, никакой «тайны» кроме дробления приемов пищи и снижения калорийности тут нет. Можете попробовать составить такой рацион на 1200 ккал сами. Завтрак: 200 г любой каши на воде, либо 3 кусочка отрубного хлеба, либо полпачки (!) «хлебцов-молодцов», 200 г ягод или 1 фрукт. 100 г йогурта, 1 яйцо или стакан обезжиренного молока. Через день вместо фруктов можно есть «сладкий» салат из овощей – морковь, свекла, сельдерей плюс растительное масло. Второй завтрак – либо источник белка (творог 100 г) и источник волокон (яблоко, сухофрукты), либо «сладкий» салат из свеклы и чернослива. В качестве второго завтрака съедается любой продукт, который стимулирует перистальтику кишечника – отруби, свекла, чернослив, кефир, биойогурт. Обед – 200 г любых приготовленных на пару овощей и 150 г говядины, куриной грудки или рыбы. Через день можно есть рис, гречку или запеченную картошку, но не больше 150 г. Полдник – большой фрукт или творог с йогуртом. Можно взять небольшой фрукт и добавить к нему 5-7 орешков, если во второй завтрак вы не кушали салат с растительным маслом. Ужин – порция рыбы или мяса и порция овощей. Все готовится без жира. Можно чередовать с порцией творога или белковым паровым омлетом. Главное – не есть углеводы перед сном. Помните – никаких фруктов, каш и хлебцев!
Экспресс-диета Елены Малышевой: минус 5 кг за 10 дней
Помимо вышеописанной диеты, Елена Малышева рассказывала в одной из своих программ об экспресс-диете на 10 дней, которая поможет быстро похудеть на 5 кг перед праздниками. Садиться на эту диету Елена рекомендовала только 1 раз в жизни – все-таки это радикальное изменение рациона, и частое «сидение» на такой диете очень вредно для здоровья. Суть данной диеты – это чередование белковых и
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Салаты для похудения. Выметаем жиры щеткой.
При появлении лишнего веса большинство людей начинают искать средства, помогающие от него избавиться, садятся на диету или просто начинают голодать. Все эти методы можно применять только под наблюдением врача или после консультации с ним и тщательного обследования, иначе можно серьезно навредить организму. Но есть способ сбросить несколько лишних килограммов, избавившись от засоривших кишечник шлаков, от которых он самостоятельно освободиться не может. После очищения кишечник начинает работать более эффективно, и дальнейшее похудение при условии правильного питания и физической активности будет происходить само по себе.
Как же очистить этот важный орган? Первое, что приходит на ум – это клизма. Метод весьма действенный, но часто его применять нельзя, так как вместе со шлаками мы рискуем вымыть из кишечника полезные бактерии, необходимые для нормального пищеварения.
Это цитата сообщения ky-ka Оригинальное сообщение
Facilmente Uncinetto №40 2010
Facilmente Uncinetto №40 2010
[показать]Название: Facilmente Uncinetto
Год / месяц: 2010
Номер: 40
Формат: pdf
Размер: 4.2 Mb
Страниц: 24
Язык: итальянский
Итальянский журнал по вязанию крючком.
http://depositfiles.com/files/uht88zdzl
http://turbobit.net/5lov3b0sudl9.html
Это цитата сообщения Mirenka Оригинальное сообщение
Сrochet World 2012 August
[300x403]Журнал по вязанию крючком.Unibytes.com
Turbobit.net
Depositfiles.com
Gigabase.com
Share4web.com
Sibit.net
Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение
Еще один Мк по пошиву сумки. Хорошая модель)
Материалы и фурнитура: х\б пике 35 см,белая натуральная лаковая кожа ок. 20 дм. кв, подкладочная вискоза 35 см, магнитная кнопка, 4 ножки, 4 хольнитена(клепки), 4 больших кольца и 8 маленьких. Три молнии ( для верха, внутреннего и наружного кармана). Воротничковая клеевая для дублирования ткани и тонкий дублерин для кожи. Пластиковая салфетка под горячее, жесткая. Клей-карандаш. Серебрянный маркер для кожи. Нитки: тонкие для стачивания деталей и толстые для отд. строчки. Пуговица для отделки кармана.
начнем, пожалуй
@nikash
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Текстильные авторские куклы Эллады. Мастер - класс по росписи лица куклы.
 [337x640] |  [337x640] |
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Упражнения для бедер, ягодиц, трицепсов и мышц живота
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Мозаичная диета
На такой диете можно сбросить около 5 кг за месяц. Если это кажется вам слишком мало, вспомните, что каждый килограмм сверх этого показателя, по мнению многих диетологов, легко может вернуться. Так что лучше медленно, но верно.
Базовые принципы мозаичной диеты таковы: злаки можно есть только в первой половине дня; все употребляемые овощи и фрукты должны быть свежими, соки — свежевыжатыми; после завтрака полезно пить «Актимель», перед сном — стакан обезжиренного кефира (это поможет улучшить обмен веществ).
Не забывайте пить — не менее 1,5 л жидкости в день; поменьше соли — не более 5 г в сутки.
Если вы выбрали эту диету, в идеале каждая ее неделя должна состоять из одного разгрузочного, одного рыбного, одного мясного, одного молочного, одного «морского» и двух вегетарианских дней. Их чередование можно варьировать как угодно.
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Картинки благодарности + код для днева
Анимационные картинки с благодарностями для коментариев, постов или в личные сообщения очень удобны и интересные, тем более картинки не кликабельные и весят не так уж много из-за своего размера небольшого. Вставлять эти картинки просто, копируете код под каждой картинкой стоит код в рамочке, главное чтобы код скопировался весь от знака открывающего < до закрывающего знака >, всё что внутри и есть картинка, если кто не умеет, потренируйтесь в черновик размещайте у себя, или можете в личку ко мне размещать!))
 [540x327] |
 [400x300] |
 [550x304] |
 [365x480] |
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Маленькая Diana № 7 2012
[показать]Популярный журнал по вязанию крючком и спицами представляет стильные женские модели для летнего сезона. Топы, пуловеры, платья, болеро, жакеты – эффектные модели в непринужденном стиле смогут дополнить гардероб любой модницы и хорошо подойдут как для работы, так и для отдыха.
Скачать с ifolder
Скачать с turbobit
ПОСМОТРЕТЬ журнал >>>
Это цитата сообщения ky-ka Оригинальное сообщение
Maglia Fashion №20 2012
Maglia Fashion №20 2012
[показать]Название: Maglia Fashion
Год издания: 2012
Номер: 20
Количество страниц: 24
Формат: pdf
Размер: 4.4 Mb
Язык: Italian
Maglia Fashion - итальянский журнал по вязанию.
http://depositfiles.com/files/h48zog4aj
http://turbobit.net/vqhkj6adiorg.html
Это цитата сообщения Mirenka Оригинальное сообщение
Crochet Today 2012 May/June
[300x395]Журнал представляет женские, мужские и детские модели одежды и аксессуаров, украшения, декоративные изделия, игрушки, пледы.Unibytes.com
Turbobit.net
Depositfiles.com
Gigabase.com
Share4web.com
Sibit.net
Это цитата сообщения Mirenka Оригинальное сообщение
Crochet Today 2011 sept/oct
[300x389]Журнал представляет женские, мужские и детские модели одежды и аксессуаров, украшения, декоративные изделия, игрушки, пледы.Unibytes.com
Turbobit.net
Depositfiles.com
Gigabase.com
Share4web.com
Sibit.net
Это цитата сообщения Mirenka Оригинальное сообщение
Mani di Fata №6 2012
[300x412]Журнал по вязанию спицами и крючком женских моделей
Unibytes.com
Turbobit.net
Depositfiles.com
Gigabase.com
Share4web.com
Sibit.net
посмотреть модели
Это цитата сообщения Mirenka Оригинальное сообщение
Crochet Today № 11/12 2011
[300x389]Журнал по вязанию крючком моделей одежды и аксессуаров для всей семьи: кардиганы, игрушки, вязаные аксессуары, пледы, шапочки, шали . Unibytes.com
Turbobit.net
Depositfiles.com
Gigabase.com
Share4web.com
Sibit.net
Это цитата сообщения svetta60 Оригинальное сообщение
Modische Masche № 11 2011
Modische Masche № 11 2011
[показать]http://depositfiles.com/files/wxjcllyjs
http://turbobit.net/oadnbghs90z8.html
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Диета "Сибарит"
В настоящее время существует множество быстрых диет и программ похудения. Каждая из них вызывает интерес и находит своих последователей. В данной статье я познакомлю вас с программой питания, разработанной Еленой Стояновой. Данная диета интересна тем, что она мягкая, сбалансированная и предусматривает закрепление достигнутого результата.
Основа диеты - коктейль Сибарит. Его довольно просто приготовить в домашних условиях, но очень важно придерживаться инструкции его приготовления. Используя данную диету за неделю вы похудеете в среднем на 2 кг. Программа питания включает в себя меню периода интенсивного похудения (продолжительностью от 1 до 6 недель) и меню периода закрепления результата (после окончания интенсивного периода).
Количество продуктов для коктейля на день интенсивного сбрасывания веса (5 порций): полкило нежирного творога (до 0,6%), содержанием белка не должно превышать 10г на 100г творога и не более 375-400г любых фруктов. Старайтесь, чтобы на 100г приходилось 75-80г фруктов.
Количество продуктов для коктейля на день закрепления веса (3 порции):0,3 кг нежирного творога и не более 225-260г фруктов.
Способ приготовления коктейля и меню диеты >>