[475x356]
http://www.galya.ru/calc_list.php

Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение

[показать]

Сезон арбузов – действительно благодатное время для того, чтобы поправить свое здоровье. Ведь это продукт, который многие диетологи наделяют поистине чудодейственными свойствами. И главное, что привлекает в арбузной диете, – это минимум противопоказаний. Прежде всего в том, что он содержит легкоусвояемый сахар – глюкозу и фруктозу. Кроме того, это кладезь необходимой нам фолиевой кислоты, клетчатки, пектинов. А благодаря уникальной мочегонной способности выводить из организма шлаки и токсины его считают одним из лучших очистителей почек. И сейчас как раз самое время для того, чтобы использовать полосатую ягоду именно в этих целях.

Что такое арбузная чистка

Читать далее...

Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение

Результаты не заставят вас ждать! Присоединяйтесь!

 

  [показать]

Это вкусно, легко , а главное точно в цель!!!!Сегодня Вашему вниманию представляется Диета 10 кг, которая по своему строению является необычной яблочной диетой. Срок её проведения – 7 дней.Итак, почему на диете 10 кг худеют?Все гораздо проще, чем кажется. Данная система питания, это, по сути, пектиновая диета. Вы спросите, почему же тогда мы называем её яблочной?

Дело в том, что яблоки – основной природный источник пектинов. А пектин – это естественный диетолог организма!
Диета 10кг основана на действии пектина.По сегодняшним воззрениям медиков пектин способствует резкому уменьшению калорийности рациона, снижает отрицательные последствия избыточного потребления углеводов, которые выражаются появлением лишнего веса. Пектин помогает регулировать моторную функцию кишечника, процессы всасывания пищи, влияя на кишечную флору.

Читать далее...

Это цитата сообщения avalona Оригинальное сообщение

[300x225]
Английская диета очень оздоравливает организм. При этом худеется очень быстро и организм получает практически все, что нужно. Особенность диеты хотя бы в том, что где соль запрещена как класс, здесь можно еду солить как обычно.
Нельзя: сахар, белый хлеб, картофель, спиртное, лимонад - и их всякие производные.
Первые 2-4 дня диеты всегда тяжеловато, но потом желудок привыкнет к меньшей дозе.
По поводу спорта. Нельзя диету совмещать со спортом. Организм и так ослаблен недостачей калорий, а мы еще нагрузку дадим. Заниматься нужно после диеты. А во время диеты лучше пешие прогулки на свежем воздухе.

Диета английская №1

1. Два голодных дня
1 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 500 г творога. Есть все это в любых пропорциях в течение всего дня.
2. Два белковых дня.
Утро - кофе, можно с молоком, 1 кусочек ржаного хлеба с 0,5 ч. л. слив. масла и 0,5 ч .л. меда.
Обед - 1 чайная чашка мясного или рыбного бульона, 70-100 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. л. зеленого горошка (консервированного), кусочек ржаного хлеба.
Полдник - 1 стакан чая с медом или стакан молока
Ужин - на выбор:
- 70-100 г отварного мяса или рыбы (худеется с запеченной рыбкой или мясом! Если вы жира не добавляете, то и калорийность почти та же, если рыба отварная, то немного жира в бульон уходит. И рыбу можно брать нежирную, и порцию уменьшить), или
- 2 куска нежирной ветчины, или
- 2 яйца, или
- 50 г. сыра
+ стакан кефира, кусок ржаного хлеба.
3. Два овощных дня
Утро - 2 яблока и апельсин (цитрусовые выводят шлаки, способствуют сжиганию жиров в организме. Смешайте сок из 4-х апельсинов, грейпфрутов и 2-х лимонов с двумя литрами минеральной воды. Пейте этот коктейль в течение дня, и результат вскоре будет на лицо)

Читать далее...

[620x540]




























На Харьков-мама форуме, Isa, выложила вот такое меню, за что ей огромное спасибо!
Я не со всем согласна, но как шаблон очень даже полезное дело!


Примерный разовый объем пищи в 1-1,5 года
Завтрак:
• каша или овощное блюдо (150 г);
• мясное или рыбное блюдо, или омлет (50 г);
• молоко (100 мл).
Обед:
• суп (50 г);
• мясное или рыбное блюдо (50 г);
• гарнир (70 г);
• фруктовый сок (100 мл).
Полдник:
• кефир или молоко (150 мл);
• печенье (15 г);
• фрукты (100 г).
Ужин:
• овощное блюдо или каша, или творожная запеканка (150 г);
• молоко или кефир (150 мл).


Образец меню
Завтрак:
1. Каша любая (200 г), вермишель с молоком + омлет (150/50) или пюре картофельное с рыбным паштетом (150/50).
2. Кофе-суррогат, то есть не настоящий, а "злаковый", или чай с молоком и сахаром (150 г).
3. Хлеб пшеничный с маслом и сыром (15/5/5).

Обед:
1. Борщ вегетарианский или на мясном бульоне, или суп-пюре овощной на мясном бульоне
2. Мясное пюре, мясо молотое, суфле мясное (100 г), суфле рыбное, или фрикадельки с овощным гарниром (50/100).
3. Сок, фруктовый напиток или настой шиповника (100 мл).
4. Хлеб пшеничный и ржаной (10/10).
5. Кофе ("злаковый")

Полдник:
1. Кефир (150 г).
2. Печенье, сухарики домашние, булочка (15 г).
3. Яблоко или другие фрукты (35 г).

Ужин:
1. Овощное пюре, картофельная запеканка или каша гречневая с молоком (120 г).
2. Творог с молоком или кефиром (40/20).
3. Хлеб пшеничный (15 г).
4. Кефир (дополнительный (100 мл)).


Примерное 4-дневное меню

День первый:
Завтрак:
• Каша овсяная — 200 г.
• Чай с сахаром 100 мл.
• Сыр — 10 г

Обед:
• Щи вегетарианские — 100 мл
• Мясная котлета — 80 г.
• Картофельное пюре — 80 г.
• Компот 100 мл.
• Хлеб 10 г.

Полдник:
• Молоко 150 мл
• Творог 70 г.
• Свежие фрукты.

Ужин:
• Винегрет 150 г.
• Свежие фрукты
• Чай с сахаром 100 мл.

На ночь:
• Кефир 200 мл.

День второй.
Завтрак:
• Омлет 50 г
• Каша пшеничная 150 г.
• Чай с сахаром 100 мл.

Обед:
• Борщ вегетарианский 100 мл.
• Фрикадельки из курицы — 80 г.
• Макароны 80 г с сыром 10 г.
• Сок 100 мл.
• Хлеб 10 г.

Полдник:
• Кефир 150 мл.
• Булочка 20 г
• Свежие фрукты.

Ужин:
• Сырники 140 г со сметаной 10 г.
• Свежие фрукты.
• Чай с сахаром 100 мл

На ночь:
• Кефир 200 мл.

День третий.
Завтрак:
• Каша из 4-х злаков 200 г.
• Чай с сахаром 100 мл.

Обед:
• Суп овощной вегетарианский 100 г.
• Рыба отварная 80 г.
• Картофельное пюре 80 г.
• Чай с сахаром 100 мл.
• Хлеб 10 г.

Полдник:
• Кефир 150 мл.
• Печенье 20 г.
• Свежие фрукты.

Ужин:
• Каша гречневая с молоком 150 г.
• Свежие фрукты.
• Сок 100 мл.

На ночь:
• Кефир 200 г.


День четвертый.
Завтрак:
• Каша рисовая 200 г.
• Чай с сахаром 100 мл.

Обед:
• Суп лапша на овощном бульоне 100 мл.
• Индейка, запеченная в духовке 80 г
• Отварные овощи 80 г.
• Сок 100 мл.
• Хлеб 10 г.

Полдник:
• Молоко 150 мл.
• Творог 70 г.
• Свежие фрукты.

Ужин:
• Йогурт 70 г.
• Кабачки тушеные с помидорами и морковью — 150 г.
• Компот 100 мл.

На ночь:
• Кефир 200 г.


Питание детей 1,5-3 лет

Четырехразовое питание детей с общим объемом до 1300 — 1400 мл в сутки, питание уже менее равномерное, максимальный объем и калорийность приходится на обед. Меняется консистенция используемых блюд. Обогащается рацион: вводятся салаты из свежих овощей, добавляется количество блюд. Можно давать ребенку блинчики или оладьи с вареньем. Вместо творога можно использовать йогурты уже с фруктовыми добавками. Увеличивается количество мяса, сыра, яиц, творога. Салат «Оливье» готовится из отварных овощей (картофель, морковь, зеленый горошек), отварного мяса. И в салат «Оливье» и в винегрет можно добавить тертый соленый огурец (5 г) и заправить нежирной сметаной (10 г) или растительным маслом (10 г). Не используются в питании детей до 3-х лет орехи, грибы, цитрусовые, шоколад, какао, супы на мясном бульоне, колбасы и сосиски.

Образец меню

Завтрак:
1. Каша любая (200 г), запеканка или пудинг сырный с молочным соусом (100/60).
2. Чай или кофе-суррогат с молоком и сахаром (150 г).
3. Хлеб пшеничный с маслом (30/3).

Обед:
1. Салат овощной (40 г).
2. Борщ вегетарианский; рассольник, зеленый борщ, овощной суп или суп-пюре на постном бульоне (150 г).
3. Котлеты паровые, тефтели, мясо молотое, запеканка с мясом или рыбное суфле с гарниром (картофельное пюре, гречневая каша, овощи тушеные) 60/100 г.
4. Сок фруктовый (50 г) или напиток (100 г).
5. Хлеб пшеничный и ржаной (10/10 г).

Полдник:
1. Кефир (150 г).
2. Печенье (15 г), или сдобная булочка Читать далее...

[700x533]
На мамином форуме http://www.mama.kharkov.ua/forum/ мамочки пишут как играют с детками на улице, сохраняю себе в дневник, чтоб всегда было под рукой!!!
1. Берем с собой цветные мелки.
Мелки – это универсальное средство для интересной прогулки. С ними можно придумать уйму игр:
– можно просто рисовать, попутно изучая цвета;
– можно рисовать не просто так, а квадратики, треугольники, кружки, овалы и т.п., попутно изучая геометрические фигуры. Мама рисует фигуру и называет, а малыш ее потом раскрашивает;
– можно нарисовать на асфальте длинную заковыристую линию и потом попробовать по ней пройтись, как по дорожке;
– можно нарисовать обычные классики и в них поиграть;
– можно обвести на асфальте мелом ножку мамы, малыша, папы и друзей, а потом посмотреть, у кого самая большая, а у кого самая маленькая.

2. Играем в каштановый футбол. Осенью любимым развлечением у нашей семьи становится каштановый футбол. Выбирается каштанчик побольше и вперед! Каштаны, в отличие от мячика, не укатываются очень далеко от удара ногой. Можно играть на одном месте, а можно просто на ходу выискивать глазами все лежащие на земле каштаны и отфутболивать их подальше.

3. Догонялки со скакалкой. Предлагаю оригинальный вариант классических догонялок. Ведущий берет в руки длинную скакалку так, чтобы она волочилась за ним и убегает. А остальные пытаются догнать его и наступить на скакалку. Тот, кому это удается, сам становится ведущим.

1. Изучаем формы, цвета и размеры.
Наверное, вы никогда не замечали, сколько всевозможных форм для изучения находится вокруг. Обратите внимание ребенка на прямоугольное окно, круглый или ромбовидный дорожный знак, квадратный домик. Покажите ему полукруглую арку между домами или треугольное окошко в машине. Опустите глаза вниз и посмотрите на разнообразие форм и цветов тротуарной плитки у вас под ногами. Замечательно, если в вашем районе есть старые дома или, наоборот, дома «новых украинцев». Это целый Клондайк для изучения форм и цветов. Там зачастую можно встретить окошки в виде треугольника, восьмиугольника, ромба, овала. Не поленитесь остановиться возле какой-нибудь резной решетки или заборчика и рассмотреть их повнимательнее, там тоже можно найти множество интересных форм, например спираль или восьмерку. Изучая размеры, покажите ребенку, как возле высокого девятиэтажного дома мамы спрятался ее низенький малыш – частный домик.

2. Развиваем координацію движений.
Вы думаете, что желание ребенка идти по бордюру, а не по дороге, это простое баловство? Нет, это отличная тренировка для всего детского организма. Кроме того, можно идти по дороге задом наперед (под четким маминым руководством), прыгать на одной или двух ногах. Отлично, если по дороге встречаются места, выложенные тротуарной плиткой. Тогда можно прыгать только по плиткам одного цвета или размера или идти, не наступая на линии. Будет вдвойне интересней, если мама поиграет вместе с малышом. А осенью можно поиграть в самую замечательную игру – каштановый футбол (советую положить в карман 4-5 каштанчиков, чтобы потом не искать укатившийся в кусты или на проезжую часть «мячик»).

3. Учимся считать.
Самые маленькие могут считать птичек на ветке и подъезды в доме. Ребенок постарше может уже сосчитать, сколько шагов от одного до другого дерева или сколько красных машин проехало мимо, пока он с мамой ждал на пешеходном переходе зеленый свет. Обращая внимание ребенка на номера домов, можно выучить не только устный счет, но и цифры. Со своим старшим сыном с помощью номеров домов мы выучили понятия четных и нечетных чисел. Он быстро сообразил принцип нумерации домов и мог уже предсказать, что за домами с номерами 68 и 70 будут дома с номерами 72, 74, 76 и т.д.

4. Изучаем природу.
Не спешите пробегать мимо клумбы с первыми весенними ростками. Остановитесь возле ветки с набухающими почками. Покажите все это своему ребенку, научите его любить и беречь природу. Обратите внимание ребенка на то, что клумба, усеянная по утрам ярко-желтыми одуванчиками, вечером почему-то абсолютно зеленая, без единого желтого пятнышка. Чтобы быть ближе к природе, совсем не обязательно ехать за город. Мы, например, с детьми однажды увидели росток ириса, пробивающийся прямо посреди асфальтированной улицы и почти каждый день наблюдали за ним, как он растет, как ломает окружающий асфальт. Мне кажется, что дети многое для себя вынесли из этих наблюдений.

5. Фантазируем.
Увидев за окном лужи после вчерашнего дождя, не огорчайтесь. Значит, наступил день Фантазии. В такие дни мы с детьми выходили раньше обычного времени и, останавливаясь у каждой лужи, обсуждали, на что она похожа. Хоть дорога до детского садика в таком случае Читать далее...

Нашла интересную статью про микроволновки, я считаю что сильно заморачиваться не стоит, жить вообще вредно, а вот взять на заметку как информацию к размышлению не помешает

После войны союзники обнаружили медицинские исследования, проводимые немцами с микроволновыми печами.Эти документы, а также некоторые рабочие модели были переданы США на «дальнейшие научные исследования». Русские также получили ряд таких моделей…
Как работает микроволновая печь? Микроволны являются одной из форм электромагнитной энергии, как и световые волны или радиоволны. Это очень короткие электромагнитные волны, которые перемещаются со скоростью света (299,79 км в секунду). В современной технике микроволны используются в микроволновой печи, для междугородной и международной телефонной связи, передачи телевизионных программ, работы Интернета на Земле и через спутники. Но микроволны наиболее известны нам в качестве источника энергии для приготовления пищи ? микроволновая печь.
[482x375]
Каждая микроволновая печь содержит магнетрон, который преобразует электрическую энергию в сверх-высокочастотное электрическое поле частотой 2450 Мегагерц (МГц) или 2,45 Гигагерц (ГГц), которое и взаимодействует с молекулами воды в пище. Микроволны «бомбят» молекулы воды в пище, заставляя их вращаться с частотой в миллионы раз в секунду, создавая молекулярное трение, которое и нагревает еду. Это трение наносит значительный ущерб молекулам пищи, разрывая или деформируя их. Проще говоря, микроволновая печь вызывает распад и изменения молекулярной структуры продуктов питания в процессе излучения.
[618x445]
Кто изобрел микроволновые печи? Нацисты для своих военных операций изобрели микроволновую плиту — «radiomissor». Время, затраченное на приготовление пищи в этом случае резко уменьшалось, что давало возможность, сосредоточится на других задачах. После войны союзники обнаружили медицинские исследования, проводимые немцами с микроволновыми печами. Эти документы, а также некоторые рабочие модели были переданы США на «дальнейшие научные исследования».
[398x461]
Русские также получили ряд таких моделей и провели тщательное изучение их биологического воздействия. Как результат, применение микроволновых печей в СССР было некоторое время запрещено. Советы опубликовали международное предупреждение о вредных для здоровья веществах, биологических и экологических, получаемых при воздействии микроволн. Восточноевропейские ученые также выявили вредное воздействие СВЧ-излучений и создали жесткие экологические ограничения на их использования.
[621x460]
Микроволновки опасны для детей! Некоторые из аминокислот L-пролина, входящие в состав молока матери, а также в молочные смеси для детей, под воздействием микроволн преобразуются в d-изомеры, которые, считаются нейротоксичными (деформируют нервную систему) и нефротоксичными (ядовитыми для почек). Это беда, что многих детей вскармливают на искусственных заменителях молока (детское питание), которые становятся ещ ё более токсичными с помощью микроволновых печей.
[578x334]
Научные данные и факты. В сравнительном исследовании «Приготовление пищи в микроволновой печи», опубликованном в 1992 году в США, говорится: «С медицинской точки зрения, считается, что введение в человеческий организм молекул подвергшихся воздействию микроволн, имеет гораздо больше шансов причинить вред, чем пользу. Пища из микроволновой печи содержит микроволновую энергию в молекулах, которая не присутствует в пищевых продуктах приготовленных традиционным путём.» Проведённое краткосрочное исследование показало, что у людей, употреблявших приготовленные в микроволновой печи молоко и овощи, изменился состав крови, понизился гемоглобин и повысился холестерин, тогда как у людей, употреблявших ту же пищу, но приготовленную традиционным способом, состояние организма не менялось.
Читать далее...

Глава 1: Разбуди меня, пока я жива

Наслушавшись сказок спящей красавицы Джины, осмотрим палату и прилегающие помещения. На тумбочке берем таблетки и стакан. Снимаем со шкафа сумку, роемся. Достаем из нее спички. Над шкафом замечаем противопожарный датчик, смотрим в окно. Заходим в ванную, приватизируем бутылку спирта, и фломастер из корзины. На двери ванной начертан план этажа. Поблизости должна быть кладовка. Придется лезть в окно. По карнизу перебираемся в кладовку. Справа от окна берем книгу, потом почитаем. Из шкафа торчит медицинская карта, пригодится. Одна голова хорошо, а две - лучше. Тем более что план побега из госпиталя у нас уже должен был созреть. Поэтому, отвинчиваем от манекена голову. Слева от окна тырим подушки, рядом - шприц, над ним - спрей. Затарились, вернемся к нашей красавице.

С пустой кровати берем ткань, она же покрывало, переводчики, просто, не знают это слово. Еще раз роемся в сумке Джины, достаем парик и напяливаем его на голову манекена. Голову кладем на кровать, туда же добавляем подушки, накрываем их простыней. Фальшивый пациент готов. Но на кровати нет карточки, а у нас - есть. Сначала ее надо заполнить, а фломастер, как назло, засох. Берем шприц, набираем в него спирт, заправляем фломастер. Заполняем медкарту. Весим ее в рамку на кровати Джины, а карточку Джины - на кровать с фальшивым пациентом. Идем в ванную умывать руки.

Слышим выстрелы! Кто-то действительно хочет убить Джину. Надо срочно приводить девушку в чувство и линять отсюда. Но разбудить ее не просто. Трогать Джину Брайан не решается, в стакане вода не держится. Каким, интересно, снотворным ее напичкали? Смотрим на таблетки, читаем справочник. Без холодной воды и не туды, и не сюды. Идем к противопожарному датчику. Прыскаем на него спрей, подставляем горящую спичку. Душ готов. Смываемся.


Глава 2: Странное распятие

Под присмотром мелких ублюдков, мы с Джиной приезжаем в Чикагский музей к Клайву - другу Брайана в надежде узнать что-нибудь о распятии. Пока Джина с Клайвом любуются своими тайнами, говорим с мерзкой теткой - доктором Олива. Смотрим на полки, кладем распятие на место предмета под номером один. Теперь нужно заставить Сюзан покончить с реставрацией какого-то булыжника, чтобы она занялась нашим распятием. Подходим к лазеру, изучаем. Эх, вставить бы в него рубин побольше. Из чемодана на столе берем лак, у автомата с водой - щетку с тальком. Выходим из лаборатории.

Заходим в офис Клайва. Под книгами на столе обнаруживаем замочную скважину. Заглянем в окно и выйдем из офиса. Дверь в лабораторию анализа закрыта. Чтобы попасть туда, нужно знать код. Спускаемся, говорим с уборщиком. Ворюга направляется прямиком в лабораторию, введя код. Посмотрим, пока он не вернулся, экспозицию майя: статуи, горшки с семенами, прочая ерунда. Куда это, интересно, Клайв с Джиной запропастились? Возвращаемся к уборщику.

Болтаем с Вилли. Этот козлобородый урод не хочет сказать код, а в лаборатории находится огромный рубин, который как раз нам очень нужен. Ладно, добудем код другим путем. Поднимаемся, звоним Вилли по телефону, притворяемся покупателем. Прячемся за угол, пока Вилли вводит код. Проведаем доктора Оливу, может она уже занялась распятием. Ничуть не бывало. Подходим к кодовому замку. Наносим лак на кнопки замка. Звоним Вилли еще раз, вынуждаем его снова подняться в лабораторию. Пока уборщик внутри, зайдем в офис Клайва проверить, не вернулся ли он с Джиной. Пусто, возвращаемся к замку. Теперь посыпаем кнопки тальком, узнаем нужные. На слух подбираем верную комбинацию - 8137. Дверь открылась. На столе у двери захватим ключ. Из записки узнаем, что он принадлежит Клайву.

"Сын Уксиса" покоится в стеклянном шкафу. Жмем кнопку пульта на двери шкафа. Черт, идентификация голоса. У дальней стены видим баллон с жидким азотом. Что ж, пожалуй, нам тут больше делать нечего. Идем в офис Клайва. Ключ подходит к замку в столе. В открывшемся сейфе замечаем диктофон. Полезная вещь. Берем на время с возвратом. Уходя, запираем сейф. Имея диктофон, можно записать на него голос, например, доктора Оливы и открыть шкаф с рубином. Пряча диктофон за спиной, просим Сюзан представиться. Идем к шкафу с "Сыном Уксиса", используем диктофонную запись при идентификации голоса. Блин, батарейка села! Можно, конечно, попросить у Вилли, слушающего плеер, но он все равно не даст или сотню баксов запросит.

Брайан где-то слышал, что, если, разряженную батарейку заморозить, то она еще может проработать некоторое время. А что самое лучшее средство для заморозки? Конечно же, жидкий азот. Идем Читать далее...

[400x300]
Среди огромного разнообразия диет, есть и совершенно абсурдные и не имеющие под собой никаких медицинских оснований, есть и рассчитанные на тугой кошелек (попробуй десять дней подряд покупать устрицы и омары), есть очень жесткие, которые, понятно, никто выдержать не может. Конечно, во всем этом многообразии разобраться крайне тяжело, поэтому, подбирая для себя индивидуальную диету, учитывайте несколько простых правил:
Продукты, которые входят в ее рацион, должны быть доступные. Это значит, что вы можете в любое время спокойно купить их в магазине или на рынке и, при этом, не разориться
Питание должно быть сбалансированным, монодиета, даже краткосрочная, может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом и авитаминозу.
Диета не должна быть слишком жесткой: если количество калорий, которые вы можете съесть за день меньше 1000, понятно, долго вы ее выдержать не сможете. К тому же, такое резкое ограничение в пище может вызвать головокружение, обмороки, спазмы в желудке, и понижение уровня сахара в крови.

Всем этим правилам соответствует, например, так называемая «диета 10 продуктов». Главное ее правило – чтобы все продукты из списка присутствовали в вашем ежедневном рационе. Их можно есть в любых сочетаниях, но только в вареном или тушеном виде, конечно. Максимально количество пищи, которое вы можете съесть за день 1.5 килограмма.

Итак, вот 10 продуктов, которые помогут сбросить вам до 2 килограмм в день:

Белки:
Куриная грудка;
Яйца;
Кефир (1.5%);
Грибы (свежие).

Нейтральные:
Огурцы;
Помидоры;
Кабачки;
Баклажаны;
Яблоки;
Капуста (белокочанная или цветная, или брокколи).

Дополнительно, соблюдая диету 10 продуктов, можно съедать в день кусочек ржаного хлеба, добавлять в салаты любую зелень, чеснок и лимонный сок.

Пить разрешается и кофе, и чай, но без сахара, само собой разумеется. Допустимо добавить немного меда (на кончике чайной ложки)

Ограничений по времени у такой диеты нет – но больше 10 дней на ней сидеть не стоит – лучше сделать перерыв и повторить курс через месяц-другой.

Это действительно легкая и щадящая диета – то, что никакого вреда вашему здоровью она не нанесет, это точно.

Марта Добрыкина Krasavica.net.ua

[300x250]
Попробовала посидела на этой диете, тяжело небыло хотя я ждала страшных мук ;) 10 кг я не потеряла, ушло 4 кг безвозвратно!!! Я вернулась к прежнему питанию и все осталось на своих местах но желудок побаливал недельку гдето.

Нашла еще вот такую диету, мне думается, что это очень вредная для здоровья диета и что после нее очень быстро может вернутся весь сброшенный вес с лихвой, но если вдруг форс-мажорные обстоятельства, например путевка на море и 2 недели в запасе то можно рискнуть. Но увлекаться такими способами похудения не стоит! Лучше контролировать свое питание все время, чем стресс для организма! И не забывайте про спорт!!!
Конечно, это мечта почти любой женщины – за 10 дней похудеть на целых 10 килограмм. Что интересно – это то, что такая диета действительно существует. Причем, разработана она врачами – диетологами и гарантированно позволяет сбросить 10 кг. за такой короткий период времени.

Что же это за диета? Диета 10 килограмм абсолютно доступна и дешева. Единственное «но» – диета требует терпения, выдержки и… хорошего здоровья. Людям с желудочными, сердечными заболеваниями, нервными расстройствами и даже малейшей склонностью к диабету она категорически противопоказана. Если вас лично это, к счастью, не касается, можете попробовать посидеть на ней 10 дней (или, сколько получится).

Вот точное меню диеты 10 килограмм.

1 день - 2-х литровая бутылка минеральной воды без газа, пить в течение дня 6-8 раз. Все.

2 день – литр молока (3% жирности) разделить на 4-6 порций. Вечером – одно натертое на терке зеленое яблоко.

3 день – опять выпиваем бутылку минеральной воды без газа.

4 день – наконец-то можно поесть! Делаем салат из мелко шинкованной белокочанной капусты и моркови (должно получиться около 700 грамм), добавляем ложку оливкового масла. Делим на 3 порции и съедаем в течение дня. Пить можно минеральную воду и некрепкий чай без сахара.

5 день – опять только литр молока 3% жирности

6 день – самое страшное уже позади. Начинаем кушать!

Завтрак: отварное яйцо и чашка некрепкого чая

Второй завтрак: овощной бульон (просто сварите любые овощи и выпейте отвар)

Обед: 100 грамм нежирной говядины с зеленым консервированным горошком

Потом, через каждые 3 часа съедаем по одному зеленому яблоку

7 день – литр кефира и 100 грамм обезжиренного творога. На ночь можно выпить чашку некрепкого чая без сахара.

8 день – повторяем меню 6 дня.

9 день – меню 7 дня.

10 день – опять меню 6 дня.

Начиная с 11 дня, постепенно расширяем рацион. Добавляем овощные супы, салаты из овощей, черный ржаной хлеб, кисломолочные продукты.

Попробуйте, если желаете. Диетологи уверяют, что за 10 дней на такой диете можно на 100% сбросить 10 килограмм.

Марта Добрыкина Krasavica.net.ua

Быстрая семидневная диета позволит вам всего за неделю привести себя в подобающую форму, избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Кроме того, меню быстрой диеты настолько сбалансировано, что вы не испытаете нехватку витаминов, минералов и полезных веществ.

Меню быстрой диеты:

Понедельник:


Завтрак: чай или кофе без сахара и молока, 1 зелёное яблоко;

Обед: 1 средний помидор, 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 зелёное яблоко;

Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом и зеленью, чай без сахара.

Вторник:

Завтрак: 1 помидор, 1 яйцо, сваренное вкрутую, чай или кофе без сахара и молока;

Обед: 100 гр. отварной телятины, салат из капусты и зелени, заправленный оливковым маслом, 250 мл. виноградного сока;

Ужин: 2 зелёных яблока.

Среда:

Завтрак: 1 помидор или огурец, 1 яйцо, сваренное вкрутую, чай или кофе без сахара;

Обед: паровая котлета, квашеная капуста, заправленная подсолнечным маслом, 250 мл. яблочного сока.

Ужин: 250 мл. кефира.

Четверг:

Завтрак: 100 гр. нежирного творога и чай без сахара;

Обед: 150 гр. отварной рыбы, салат из капусты и зелени, заправленный оливковым маслом, 250 мл. морковного сока;

Ужин: 2 зелёных яблока.

Пятница:

Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, салат из капусты и зелени, заправленный оливковым маслом, чай без сахара;

Обед: 100 гр. телятины, 1 огурец, 1 помидор, 250 мл. яблочного сока;

Ужин: 250 мл. кефира.

Суббота:

Завтрак: 100 гр. нежирного творога и чай без сахара;

Обед: 150 гр. отварной рыбы, 100 гр. квашенной капусты, 250 мл. морковного сока;

Ужин: 2 зелёных яблока.

Воскресенье:

Завтрак: 100 гр. твёрдого сыра, 1 яблоко, чай или кофе без сахара и молока;

Обед: суп из капусты, кабачков, помидор, моркови и лука, 200 гр. отварного куриного филе, чай без сахара.

Ужин: 250 мл. кефира.
http://krasavica.net.ua

Диета «10 продуктов» весьма оригинальная, так как предполагает, что в течение недели можно употреблять только 10 продуктов, при этом все эти 10 продуктов должны быть в вашем рационе ежедневно.

Обратите внимание на такой нюанс, что общий вес всех продуктов, съеденных за сутки не должен превышать 1,5 кг!

Соблюдая диеты «10 продуктов» вы можете всего за 7 дней скинуть до 4 кг. лишнего веса.

Итак, приведём эти дозволенные 10 продуктов:
Кефир;
Яйца;
Куриное филе;
Огурцы;
Помидоры;
Кабачки;
Яблоки;
Капуста (белокочанная или цветная);
Баклажаны;
Грибы.

Все эти 10 продуктов вы можете компоновать как захотите, однако кроме них употреблять в пищу вам ничего нельзя.

Допускается в процессе приготовления блюд из вышеобозначенных 10 продуктов использование оливкового масла, мёда и зелени (укроп, петрушка, кинза).

Пить рекомендуем зелёный чай.

Как видите диета «10 продуктов» хорошо сбалансирована, а значит, вы не будете испытывать голод и недостаток витаминов и питательных веществ.
источник http://krasavica.net.ua

[266x260]
Итак, чтобы избавится от целлюлита Холли Берри советует пить по утрам натуральный кофе. И не просто пить, а оставлять кофейную гущу – именно она нам и поможет справится с целлюлитом на ножках и ягодицах. Содержащийся в кофе кофеин отлично расщепляет жиры, а песочная структура молотого кофе выполняет роль скраба, делая кожу гладкой и нежной.

Рецепт антицеллюлитного средства на основе кофе прост: собирайте на протяжении недели кофейную гущу, держите её в закрытой посуде. Перед тем, как решите сделать антицеллюлитную процедуру добавьте в собранную кофейную гущу чайную ложку мёда и столько же оливкового масла. Тщательно перемешайте смесь и приступайте к процедуре.

Прежде, чем нанести антицеллюлитный кофейный состав на проблемные участки тела, распарьте их в ванне или в душе, проведите массаж мачалкой или специальной антицеллюлитной щёткой, нанесите кофейный состав. Для улучшения эффекта оберните ноги и ягодицы целлюлозной плёнкой, примите удобное положение и полностью расслабьтесь. По истечению 30 минут снимите плёнку, смойте кофейную смесь, нанесите на тело антицеллюлитный крем.
источник http://krasavica.net.ua

Это цитата сообщения Happy_Di Оригинальное сообщение

Сколько я себя помню, постоянно борюсь с лишним весом. Наверное, и у вас тоже самое, раз вы читаете эту статью? Я перепробовала множество разных диет и способов. Один из них мне нравится больше других своей простотой и легкостью. Что самое приятное, можно худеть дома, не затрудняя себя походами в спортзал и сильно не напрягаясь. Кроме того, этот способ хорош тем, что он недорогой и эффективный. Речь идет о горячих домашних обертываниях.

Что это такое?

Это воздействие на тело путем усиления кровообращения и создания эффекта сауны. Обычно для обертывания используются вещества, которые обладают разогревающими свойствами, способствуют усилению кровообращения. В результате, ткани прогреваются, расширяются сосуды, раскрываются поры, усиливается процесс расщепления жировых клеток, ускоряется обмен веществ. С помощью обертываний легко уменьшить объем тела на 2-3 см. Однако необходимо учитывать, что похудение происходит, в основном, за счет выведения жидкости из организма.

Горячие обертывания хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом и растяжками. В результате процедуры повышается эластичность кожи, она становится упругой и гладкой, омолаживается, тонизируется, подтягивается, а организм освобождается от шлаков и токсинов. Кроме того, после применения создается эффект расслабления и внутренней гармонии, помогает снимать стрессы и усталость.

Читать далее...

Это цитата сообщения Wild_Katze Оригинальное сообщение

Источник http://rybafish.umclidet.com/vrednye-e-i-ubijcy-v-belyx-xalatax.htm

Речь пойдет не о вредоносных евреях вообще, и даже не о группе лиц еврейской национальности, которых назвали врачами-отравителями. Речь о пищевых добавках и пищевых технологах. Ведь именно технологи пищевой промышленности впихивают в нашу еду страшные химические вещества, истинные названия которых шифруют только им понятными символами Е***, и делают это, судя по публикациям в СМИ, с единственной целью – извести под корень все народонаселение, отравить его нафиг.
Но народ не дремлет, народ бдит. Народ составляет таблицы этих вредных вЕществ, рассылает друг другу по Интернету, создает сайты, заявляющие о себе на сегодняшний день сайт prodobavki.com является самым большим и подробным тематическим ресурсом о вредных пищевых добавках в русскоязычной части Интернета, издает книги и клянется не покупать еду, если на ее упаковке указано, что она содержит пищевые добавки Е.
[300x334]
Правильные и неправильные классификации пищевых добавок
Примеры таких таблиц, составленных борцами за здоровое питание приведены слева.
Общими для них являются 3 особенности:
Из них очевидно, что кроме вреда, пищевые добавки ничего в пищу не привносят.
Публикуются такие таблицы на непрофессиональных сайтах. Найти первоисточник или указание, на основе какой информации их составили невозможно.
Группы, на которые разделены добавки, не совпадают в разных таблицах.
Например, таблица, фрагмент которой приведен на втором рисунке, обнаруженная на сайте производителей упаковки, выделяет следующие группы пищевых добавок: опасные, очень опасные, запрещенные, вызывают кишечные расстройства, нарушают артериальное давление, сыпь (по-видимому вызывают ее), ракообразующие (слова «канцерогенные» составители, наверное, не знают), вызывают расстройство желудка, холестерин (повышают, что ли), подозрительные, вредны для кожи. К шедеврам этой таблицы я еще вернусь.
[300x519]
Профессионалы же классифицируют пищевые добавки по их положительному эффекту, по тем целям, для достижения которых эти добавки применяют. Эта классификация отражена в названиях.
Но сначала история возникновения названий этих самых Е. Желание потребителя знать, что именно он получает, вступает в конфликт с конечным размером этикеток пищевых продуктов и длинными, как правило, названиями химических веществ. Поэтому в 1953 г. появилась система кодировки пищевых добавок.
Е – это первая буква слова Европа, поскольку первый список пищевых добавок, разрешенных к применению в пищевой промышленности, был разработан Европейским управлением по пищевой безопасности European Food Safety Authority. Цифровая часть, называемая INS #, показывает, какова основная цель применения данной добавки. (Именно основная, потому что многие добавки многофункциональны).
Основные группы добавок это:
Красители: 100 - 199
Консерванты: 200 - 299
Антиоксиданты: 300 - 399
Стабилизаторы, загустители, эмульгаторы: 400 - 499
Регуляторы кислотности и вещества, предотвращающие слёживание: 500 - 599
Усилители вкуса и аромата, ароматизаторы: 600 - 699
Антибиотики: 700 – 799
Подсластители, разрыхлители теста, газы-наполнители, глазирующие и покрывающие вещества составляют сборную команду 900 - 1000
[300x339]
Есть еще:
Модифицированные крахмалы 1400 - 1500
Искусственные ароматизаторы и растворители для них 1500 – 1525
В Европе эти номера используются с буквой Е, на остальных континентах встречаются как буквенные обозначения, так и только цифровые. В Израиле используется Е-форма. Во многих странах термин E-numbers является синонимом пищевых добавок.
В каждом государстве свои нормативы допустимости пищевых добавок, так что добавка, разрешенная в одной стране, может быть запрещена в другой.
Очень хороший и удобный список добавок можно найти на сайте Food-Info голландского университета Wageningen. Еще раз обращаю внимание читателей, что в отличие от страничек со страшилками, на этом сайте есть обратная связь, фамилии и должности авторов. Если в верхнем горизонтальном меню щелкнуть по пункту E-numbers, то в
[300x215]
выпадающем списке можно найти интересующие вас добавки по номеру и по названию, узнать, метод их производства, способ применения, побочные эффекты, максимальную дозу и даже приемлемость для людей разных религий и идеологий питания. Русский перевод на этом сайте обещан, но до конца не доведен. Те, кому нужна информация на Читать далее...

[310x233]
Плохое самочувствие не всегда является поводом пропустить тренировку. Когда стоит отдохнуть, а когда нужно пересилить себя и пойти в спортзал - читай ниже.

· Насморк. В этом нет ничего серьезного. Просто можешь снизить интенсивность тренировки. Пусть организм сам борется с инфекцией.

· Серьезное недомогание. Можешь пропустить тренировку. Твой организм и так работает на пределе. Перегружая его физическими упражнениями, ты только помешаешь своему выздоровлению.

· Критические дни. В тренажерный зал можешь пойти по желанию. Но старайся двигаться как можно больше. Физическая активность улучшает циркуляцию крови и может облегчить боль в эти дни. Лучше всего заняться йогой

· Усталость. Если ты не выспалась, физические упражнения могут только спровоцировать выброс гормонов стресса. Лучше отдохни. Наверстать упущенное сможешь во время следующей тренировки.

[310x233]
Машинальное поедание сладостей не может принести тебе удовлетворения и при этом добавляет лишних калорий. Если хочешь избежать переедания, воспользуйся нашими советами.

- Познакомься с пищей. Прежде чем приступить к приему пищи, посмотри на блюдо, вдохни его аромат и представь, какое оно на вкус.

- Не отвлекайся. Не ешь перед телевизором, компьютером, занимательной книжкой или журналом. Отвлекаясь на просмотр очередной мыльной оперы, ты точно съешь больше.

- Ешь медленно. Бери еду с тарелки не спеша, маленькими кусочками. Клади в рот новую порцию, только когда пережевала предыдущую.

[310x233]
Хочешь похудеть? Нет ничего проще! Добавь в свой ежедневный рацион эти специи и пряности, и лишние килограммы начнут таять на глазах!


Корица

Это настоящее спасение для заядлых сладкоежек. Она помогает перебороть тягу к сладкому и поддерживать постоянный уровень сахара в крови (что помогает умерить чрезмерный аппетит). Кроме того, эта пряность улучшает обмен веществ. Главное - не смешивать корицу с сахаром.

Ваниль

Ваниль - лучшее лекарство от тяги к шоколаду. Ванильный чай или свеча с таким ароматом поможет пережить взять себя в руки и отказаться от очередной шоколадки. Кроме того, эта пряность поднимает настроение.

Перец чили

Острый перец способствует быстрому насыщению, что поможет тебе не съесть лишнего. Эта специя ускоряет обмен веществ - жиры будут сжигаться быстрее!

Мята

Научно доказано: запах мяты успокаивает аппетит. Чтобы не хотелось поесть после 7, почисть зубы мятной пастой. А вот мятным чаем злоупотреблять не стоит - он, наоборот, разжигает аппетит.

[310x233]
Корица, лавровый лист, перец чили - эти приправы ты добавляешь в напитки и еду, не подозревая, что они также обладают множеством целебных свойств.

1. Исследователи доказали, что куркума помогает сжигать калории. Способствует этому мощный антиоксидант в составе пряности - куркумин.

2. Специи - богатый источник клетчатки. Особенно много ее в паприке и корице. В древние времена эти пряности использовали при проблемах с пищеварением.

3. Согреться в холодные вечера помогает зеленый чай с сушеным имбирем или веточкой гвоздики.

4. Каждая приправа - настоящий кладезь витаминов. Например, в 100 г лаврового листа - 180 мг витамина В9, в красном перце - 281 мг витамина А, в шафране - 80 мг витамина С.

5. Проголодалась? Добавь в суп немного тмина, базилика или мускатного ореха. Эти специи помогают избавиться от чувства голода.

[310x233]
Целлюлит на 70% - это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от проблемных зон.
- Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.

- Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 30 минут до еды и через час после. С 19:00 не пей вообще.

- Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150г форели, семги или лосося.

- Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00. Просто воздерживайся от еды за 3 часа до отхода ко сну.

- Исключи из рациона маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.

- Не пей газированную воду. Из-за нее питательные вещества в организме неправильно усваиваются и идут в жировую ткань.
источник COSMO