Телевидение как средство манипуляции массовым сознанием (на примере украинских теленовостей)
12-05-2011 12:28
В статье рассмотрены телевидение как средство политического, экономического и других видов воздействия на сознание и деятельность людей. Выяснена роль теленовостей в формировании общественного мнения как главного источника информации о происходящем в стране и в мире. Исследованы манипулятивные приемы теленовостей.
Television is researched as a means of political, economical or other kind of influence on the consciousness and the activity of people in the article. The role of telenews is elucidated in the formulation of public thinks as the main reservoir of information about the events in the county and all over the world. The manipulative methods of the telenews are investigated.
Авторские права принадлежат автору статьи на www.naub.org.ua
Постановка проблемы. В современный период развития украинского общества успешное решение политических, экономических и социальных задач все больше зависит от действия такого субъективного фактора как социальная активность личности. Люди, прежде всего молодежь и дети, все больше времени проводят у экранов телевизоров. Важную роль в формировании активности играют средства массовой информации. О возрастающей роли печатных изданий, радио и телевидения в общественной жизни страны свидетельствуют их бурный рост, распространенность и доступность массовой информации. Печатное и устное слово, телевизионное изображение способны в кратчайшие сроки достичь самых отдаленных районов, проникнуть в любое социальную среду. Широкие возможности средств массовой информации вызывают необходимость изучать механизмы их функционирования и развития, эффективность воздействия на аудиторию. Новостные программы - своеобразный информационный эпицентр телевидения. Они играют важную роль в деятельности телевидения как одного из основателей общественного мнения.
Анализ последних исследований и публикаций. Для написания статьи были использованы новейшие научные материалы, изучающих проблему манипулирования массовым сознанием телевидением. В частности, это статья Белой И. Ю. «О детском телевидении, которого нет в Новой Украины», научная работа Кондратьевой Е.В. «Связи с общественностью», публикацию Кушниров А. «Современные технологии манипулятивного влияния».
Целью исследования является определение влияния телевидения на систему социального формирования личности. Задачи исследования:
1) Выявить приемы психологического влияния телевидения на зрителей и указать на особенности каждого из них;
2) Определить влияние теленовостей на формирование общественного мнения на примере «ТСН» на телеканале «1 +1».
Под средствами массовой информации понимают газеты, журналы теле-и радиопрограммы, кинодокументалистику, информационные агентства, другие периодические формы публичного распространения массовой информации. Они выступают посредником между журналистом, исследователем и аудиторией. В процессе функционирования средства массовой информации осуществляют двусторонняя связь между коммуникатором и реципиентом (тем, кто воспринимает информацию), происходит своеобразное общение - не личное, а с помощью массовых форм связи. Деятельность СМИ должна важные общественно-политические последствия, поскольку характер массовой информации, адресованный аудитории, определяет в значительной мере ее отношение к действительности и направление социальных акций. Поэтому СМИ не только выполняют информативную функцию (хотя она должна быть основной), но пропагандируют идеи, взгляды, учения, политические программы и принимают, таким образом, участие в социальном управлении. Путем формирования общественного мнения, выработки определенных установок, они побуждают человека к тем или иным поступкам. Индустрия сознания становится важнейшим инструментом политического господства и в то же время инструментом сокрытия этого господства монополистической элиты [1, с. 198].
Изобретено в начале XX в. телевидение стало важнейшим средством распространения информации и одним из видов услуг. Были настоящего рождения телевидения можно назвать 1937 г., когда состоялась первая телетрансляция для широкой публики из лондонского «Александер-Пэлас». Над проблемой развития телевидения работало много ученых, в частности шотландец Джон Лоджи Байард, россиянин Владимир Зворыкин и американец Фило Фарнсуерт [4, с. 298]. На сегодня телевидение является средством распространения социальной информации, с помощью которого приобретают массового тиражирования духовные ценности и социальные нормы, в систематизированном виде отражают господствующие мировоззренческие представления, общественное настроение. Распространение информации на телевидении является средством политического, экономического и других видов на сознание и деятельность людей.
В век электронных средств массовой информации потеряли отличие периоды детства и взрослой жизни. Появление телевизора превратила, как утверждается, культуру в «эмоциональное потребления» кадров, которые меняются на экране каждые три секунды. Подсчитано, что за первыеЧитать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
В статье рассмотрены телевидение как средство политического, экономического и других видов воздействия на сознание и деятельность людей. Выяснена роль теленовостей в формировании общественного мнения как главного источника информации о происходящем в стране и в мире. Исследованы манипулятивные приемы теленовостей.
Television is researched as a means of political, economical or other kind of influence on the consciousness and the activity of people in the article. The role of telenews is elucidated in the formulation of public thinks as the main reservoir of information about the events in the county and all over the world. The manipulative methods of the telenews are investigated.
Авторские права принадлежат автору статьи на www.naub.org.ua
Постановка проблемы. В современный период развития украинского общества успешное решение политических, экономических и социальных задач все больше зависит от действия такого субъективного фактора как социальная активность личности. Люди, прежде всего молодежь и дети, все больше времени проводят у экранов телевизоров. Важную роль в формировании активности играют средства массовой информации. О возрастающей роли печатных изданий, радио и телевидения в общественной жизни страны свидетельствуют их бурный рост, распространенность и доступность массовой информации. Печатное и устное слово, телевизионное изображение способны в кратчайшие сроки достичь самых отдаленных районов, проникнуть в любое социальную среду. Широкие возможности средств массовой информации вызывают необходимость изучать механизмы их функционирования и развития, эффективность воздействия на аудиторию. Новостные программы - своеобразный информационный эпицентр телевидения. Они играют важную роль в деятельности телевидения как одного из основателей общественного мнения.
Анализ последних исследований и публикаций. Для написания статьи были использованы новейшие научные материалы, изучающих проблему манипулирования массовым сознанием телевидением. В частности, это статья Белой И. Ю. «О детском телевидении, которого нет в Новой Украины», научная работа Кондратьевой Е.В. «Связи с общественностью», публикацию Кушниров А. «Современные технологии манипулятивного влияния».
Целью исследования является определение влияния телевидения на систему социального формирования личности. Задачи исследования:
1) Выявить приемы психологического влияния телевидения на зрителей и указать на особенности каждого из них;
2) Определить влияние теленовостей на формирование общественного мнения на примере «ТСН» на телеканале «1 +1».
Под средствами массовой информации понимают газеты, журналы теле-и радиопрограммы, кинодокументалистику, информационные агентства, другие периодические формы публичного распространения массовой информации. Они выступают посредником между журналистом, исследователем и аудиторией. В процессе функционирования средства массовой информации осуществляют двусторонняя связь между коммуникатором и реципиентом (тем, кто воспринимает информацию), происходит своеобразное общение - не личное, а с помощью массовых форм связи. Деятельность СМИ должна важные общественно-политические последствия, поскольку характер массовой информации, адресованный аудитории, определяет в значительной мере ее отношение к действительности и направление социальных акций. Поэтому СМИ не только выполняют информативную функцию (хотя она должна быть основной), но пропагандируют идеи, взгляды, учения, политические программы и принимают, таким образом, участие в социальном управлении. Путем формирования общественного мнения, выработки определенных установок, они побуждают человека к тем или иным поступкам. Индустрия сознания становится важнейшим инструментом политического господства и в то же время инструментом сокрытия этого господства монополистической элиты [1, с. 198].
Изобретено в начале XX в. телевидение стало важнейшим средством распространения информации и одним из видов услуг. Были настоящего рождения телевидения можно назвать 1937 г., когда состоялась первая телетрансляция для широкой публики из лондонского «Александер-Пэлас». Над проблемой развития телевидения работало много ученых, в частности шотландец Джон Лоджи Байард, россиянин Владимир Зворыкин и американец Фило Фарнсуерт [4, с. 298]. На сегодня телевидение является средством распространения социальной информации, с помощью которого приобретают массового тиражирования духовные ценности и социальные нормы, в систематизированном виде отражают господствующие мировоззренческие представления, общественное настроение. Распространение информации на телевидении является средством политического, экономического и других видов на сознание и деятельность людей.
В век электронных средств массовой информации потеряли отличие периоды детства и взрослой жизни. Появление телевизора превратила, как утверждается, культуру в «эмоциональное потребления» кадров, которые меняются на экране каждые три секунды. Подсчитано, что за первые
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ В БЫТУ ФЛЭШКА
12-05-2011 11:18
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ В БЫТУ ФЛЭШКА
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ В БЫТУ ФЛЭШКА
Вспомогательная Flash - для тех, кто изучает языки. Данный флэшка содержит в себе 27 языков, включая китайский и японский. Слова распределены в уроки с определенной тематикой. К словам прилагается звуковое сопровождение, благодаря чему вы будете знать как произносится то или иное слово.
КНИЖКА--РАЗВИВАЛКА ДЛЯ ДЕТИШЕК
10-05-2011 16:30
Это цитата сообщения Викоша Оригинальное сообщение
КНИЖКА--РАЗВИВАЛКА ДЛЯ ДЕТИШЕК
Читать далее...
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Викоша Оригинальное сообщение
КНИЖКА--РАЗВИВАЛКА ДЛЯ ДЕТИШЕК
Эту книжку-развивалку я делала для своего сыночка.Какие-то идеи придумыва сама,какие-то брала из интернета.Для работы использовала в основном то,что лежало " в закромах"--ткани,пуговицы,тесьму,резинки,шуршащие пакеты,бусины и т.д.
Гобелен. Способы плетения.
10-05-2011 11:59
Это цитата сообщения Rekasatori Оригинальное сообщение
Гобелен. Способы плетения.
Способы плетения:
еще...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Rekasatori Оригинальное сообщение
Гобелен. Способы плетения.
Гобелен своими руками
Способы плетения:
[показать]
Для образования тканой поверхности уток должен пройти сквозь основу в двух противоположных направлениях. Вилкой прибиваются друг к другу прокидки утка. При этом нити основы оказываются закрытыми нитями утка
Гобелен своими руками
10-05-2011 11:41
liveinternet.ru/users/rekas...118907143/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Габелен своими руками Вам понадобится: • небольшая деревянная рама 750 × 500 мм; • льняные и шерстяные нитки; • ножницы; • вилка; • полиэтилен, разрезанный на кусочки 10 &...
Компактный интерьер
10-05-2011 10:06
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Если мало места
Если мало места
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Если мало места
Если мало места
Обои для раскрашивания
10-05-2011 09:53
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Рукотворные обои Креативчик!)
Посмотреть идеи
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Рукотворные обои Креативчик!)
Замечательные идеи!
И как-то сразу воображение рисует продолжение)))
Многое даже в голову не приходило
Помните Мир деревянных игрушек? Как много забыто.
Но игрушки могут подсказать и рисунок на обоях.
Главное - отпустить фантазию
Для кухни, например, мотивом может стать Пицца!
Здесь много интересных вещей: пицца - круглая, а это отличный символ, как мы знаем.
Цвета пиццы - очень здоровые психологически цвета
Яркий пэчворк
10-05-2011 09:46
Это цитата сообщения pesca Оригинальное сообщение
Яркий пэчворк
Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения pesca Оригинальное сообщение
Яркий пэчворк
Студия “Squint” (в переводе означает “Косоглазие”) была открыта бывшим скульптором и художником Lisa Whatmough в Лондоне в 2005 году, и занимается реставрацией антикварной мебели.
Ажурное болеро
07-05-2011 22:58
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пианино!!
07-05-2011 22:51
Это цитата сообщения starmen Оригинальное сообщение
Пианино!!
Включаем колонки, тыкаем мышкой, и фтыкаем звуки пианино!!=)
Всем в ЦИТАТНИК! ;)
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения starmen Оригинальное сообщение
Пианино!!
Включаем колонки, тыкаем мышкой, и фтыкаем звуки пианино!!=)
Всем в ЦИТАТНИК! ;)
Земные красоты от Xavier Jamonet
06-05-2011 11:34
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Земные красоты от Xavier Jamonet
[показать]
Далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Земные красоты от Xavier Jamonet
[показать]
Торт с зефиром (Великолепный вкус!!!)))
06-05-2011 10:54
Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение
Торт с зефиром (Великолепный вкус!!!)))
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение
Торт с зефиром (Великолепный вкус!!!)))
Домашний мармелад
06-05-2011 10:50
liveinternet.ru/users/bogda...150416784/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Домашний мармелад . Тем кто любит настоящий мармелад ,а не то что продается в магазине под вывкской -мармелад нам понадобится: •0,5 литра лимонада, •50 г желатина, •1 кг сахара, •1 ч. л. лимонной кислоты (есл...
Попа как орех
06-05-2011 10:33
Это цитата сообщения кэт_тимка Оригинальное сообщение
Попа как орех
Попа как орех
Упражнений на ягодицы много не бывает. С этим фактом трудно спорить. Классические упражнения — самые эффективные и удобные при выполнении. Сегодня мы будем прорабатывать ягодицы и заднее бедро именно таким способом.
Итак, исходное положение: лягте на спину, руки положите вдоль тела, ноги согните, поставьте на всю ступню чуть шире плеч.
1. Поднимаем ягодицы от пола и в верхней точке сжимаем их. Вниз опускаем не спеша, расслабляя. Выполните 18 раз.
2. Опорную ногу поставьте посередине, а другую положите сверху. Поднимаем таз в таком положении, не забывая получше напрягать ягодичные мышцы. Сделайте 18 подъемов и поменяйте ногу.
3. Опорная нога, как во втором упражнении, стоит посередине, а свободная выпрямлена вверх. Поднимаем таз, тянемся прямой ногой выше и медленно опускаемся. Повторите 18 раз и поменяйте ногу.
От того, насколько удобно и правильно будет стоять опорная нога, зависит эффективность двух последних позиций. Близко к ягодицам ногу не ставьте. Если хотите усложнить упражнение, ставьте ноги (или одну опорную ногу) на небольшое возвышение. Можно усложнить еще больше — опираться не на всю ступню, а лишь на пятку.
Необходимо сделать три подхода и хорошо потянуться. Желаю Вам удачи!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения кэт_тимка Оригинальное сообщение
Попа как орех
Попа как орех
Упражнений на ягодицы много не бывает. С этим фактом трудно спорить. Классические упражнения — самые эффективные и удобные при выполнении. Сегодня мы будем прорабатывать ягодицы и заднее бедро именно таким способом.
Итак, исходное положение: лягте на спину, руки положите вдоль тела, ноги согните, поставьте на всю ступню чуть шире плеч.
1. Поднимаем ягодицы от пола и в верхней точке сжимаем их. Вниз опускаем не спеша, расслабляя. Выполните 18 раз.
2. Опорную ногу поставьте посередине, а другую положите сверху. Поднимаем таз в таком положении, не забывая получше напрягать ягодичные мышцы. Сделайте 18 подъемов и поменяйте ногу.
3. Опорная нога, как во втором упражнении, стоит посередине, а свободная выпрямлена вверх. Поднимаем таз, тянемся прямой ногой выше и медленно опускаемся. Повторите 18 раз и поменяйте ногу.
От того, насколько удобно и правильно будет стоять опорная нога, зависит эффективность двух последних позиций. Близко к ягодицам ногу не ставьте. Если хотите усложнить упражнение, ставьте ноги (или одну опорную ногу) на небольшое возвышение. Можно усложнить еще больше — опираться не на всю ступню, а лишь на пятку.
Необходимо сделать три подхода и хорошо потянуться. Желаю Вам удачи!
100 мастер-классов по бижутерии
06-05-2011 10:07
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Быстрая коробочка
06-05-2011 10:04
liveinternet.ru/users/31052...136621738/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Быстрая коробочка. Как можно быстро сделать коробочку для сувенира без клея, используя одну бумагу? Материалы и инструменты: бумага; ножницы; украшения. 1. Для начала делаем крышечку от коробки. Берём отрезок бумаги размером 21.5х21.5 см. и расчер...
Как отрезать дно у бутылки
06-05-2011 10:02
liveinternet.ru/users/31052...136623236/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как отрезать дно у бутылки Бутылка аккуратно вращается одной рукой, стеклорезом в другой руке прочерчивается линия реза. Главное, чтобы начало и конец линии реза совпали. Бутылка ставится в ёмкость с холодной водой, и в неё заливается кипяток. б...
Чтобы грудь была красивой
05-05-2011 15:15
Каждая женщина желает сохранить упругость груди, но забота об этой замечательной части женского тела должна начаться вовремя. Приложите немного усилий и упорства и примените несколько простых советов по уходу и упражнений, и скоро вы будете наслаждаться результатами.
Массаж груди
На кожу груди нанесите крем для ухода за телом и сделайте легкий массаж. Движения должны быть нежными снизу вверх. Лучше всего делать массаж дважды в день.
Питательные маски
-В морковный сок добавьте один яичный желток и две капли оливкового масла. Нанесите смесь на грудь, и оставьте на 15-20 минут. Смойте теплой водой. Рекомендуется делать маску раз в неделю.
-Растопите кубики льда и смешайте их с экстрактом конского каштана. Нанесите эту смесь на груди, и оставьте на 10 минут. Смойте водой. Рекомендуется делать раз в неделю.
Упражнения для груди
Упражнения помогут укрепить и увеличить грудь.
- Лягте на спину, положить руки на пол на уровне плеч (в руках гантели), поднимите вверх, опустите вниз к полу. Повторяйте упражнение 20 раз.
- Положите ладонь на грудь, сильно нажмите ладонью на грудь, отпустите. Повторите упражнение 30 раз.
- Сложите руки за спину, приподнимите и сильно расправьте плечи, задержитесь на несколько секунд, опустите плечи. Упражнение выполнять 20 раз.
- Сядьте прямо, положить руки на плечи. Локтями сделайте круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую. Упражнение выполнять 15 раз.
Упражнения выполняются ежедневно.
http://i90-60-90.ru/chtoby-grud-byla-krasivoj/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Каждая женщина желает сохранить упругость груди, но забота об этой замечательной части женского тела должна начаться вовремя. Приложите немного усилий и упорства и примените несколько простых советов по уходу и упражнений, и скоро вы будете наслаждаться результатами.
Массаж груди
На кожу груди нанесите крем для ухода за телом и сделайте легкий массаж. Движения должны быть нежными снизу вверх. Лучше всего делать массаж дважды в день.
Питательные маски
-В морковный сок добавьте один яичный желток и две капли оливкового масла. Нанесите смесь на грудь, и оставьте на 15-20 минут. Смойте теплой водой. Рекомендуется делать маску раз в неделю.
-Растопите кубики льда и смешайте их с экстрактом конского каштана. Нанесите эту смесь на груди, и оставьте на 10 минут. Смойте водой. Рекомендуется делать раз в неделю.
Упражнения для груди
Упражнения помогут укрепить и увеличить грудь.
- Лягте на спину, положить руки на пол на уровне плеч (в руках гантели), поднимите вверх, опустите вниз к полу. Повторяйте упражнение 20 раз.
- Положите ладонь на грудь, сильно нажмите ладонью на грудь, отпустите. Повторите упражнение 30 раз.
- Сложите руки за спину, приподнимите и сильно расправьте плечи, задержитесь на несколько секунд, опустите плечи. Упражнение выполнять 20 раз.
- Сядьте прямо, положить руки на плечи. Локтями сделайте круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую. Упражнение выполнять 15 раз.
Упражнения выполняются ежедневно.
http://i90-60-90.ru/chtoby-grud-byla-krasivoj/
Как приподнять и увеличить грудь
05-05-2011 12:55
Это цитата сообщения Tomash_Design Оригинальное сообщение
Как приподнять и увеличить грудь
Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол, возбуждает эротические фантазии.
Чтобы сохранить мышцы груди упругими, придать ей более красивую форму пригодится комплекс упражнений.
Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся. Если вы будете использовать при занятиях маленькие гантельки - результат окажется еще более ощутимым.
1. Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. Упражнение повторить 5-8 раз.
2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.
3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На "раз" поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на "два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три" опустите руку вперед-вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой.
4. Поднимание рук. Встаньте прямо. На "раз" поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед, на "два" разведите их в стороны, на "три" поверните ладони вверх, на "четыре" поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" вернитесь в исходное положение.
5. Описывание кругов руками. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на "раз, два, три". Следующие три круга - на "четыре, пять, шесть" начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторить упражнение каждой рукой 3-5 раз.
6. Прогибания. Лежа на животе на полу. Руки согните в локтях и положите за голову. На "раз", "два" отводя локти назад, медленно поднимите голову, а затем и грудь как можно выше от пола. На "три", "четыре" - опускайтесь вниз, полностью расслабляясь, голову опустите, лицо поверните в сторону. Повторить упражнение 5-6 раз.
7. Быстрый наклон - медленное выпрямление. Опуститесь на колени, руками упритесь в пол так, чтобы руки и ноги составляли с туловищем прямой угол, голова на уровне туловища, не поднята и не опущена. Пальцы ног выпрямите, руки на ширине плеч. Теперь быстро согните руки в локтях (локти наружу) на "раз", на "два, три, четыре" медленно выпрямите руки. Упражнение повторить 10 раз.
8. Медленный наклон - быстрое выпрямление. Встаньте перед столом или табуретом, обхватите руками боковые края сиденья, затем отведите сначала правую, потом левую ногу назад, опираясь на руки. Все тело составляет прямую линию, лопатки вместе. В этом положении на "раз, два, три" медленно согните руки в локтях (локти наружу) и на "четыре" быстро выпрямите руки. Повторить упражнение 5-6 раз. Затем встаньте, расслабьтесь. Немного отдохнув, повторите упражнение (еще 5-6 раз).
9. Отталкивание от стенки. Встаньте лицом к стене на расстояние вытянутых рук. Упритесь руками в стену, затем, сгибая руки в локтях на счет "раз, два, три" медленно приближайтесь к стене. На счет "четыре" быстро вернитесь в исходное положение, отталкиваясь от стены руками. Повторить упражнение 10-15 раз.
10. Движение руками как при плавании стилем брасс. Встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх и немного вперед. На "раз" выверните ладони наружу и, напрягаясь, опустите руки немного вперед и вниз, локти слегка согните, но не опускайте - ладони при этом не опускаются ниже линии плеч (как будто рассекаете воду). На "два" - сильно согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, ладони тоже прижмите к себе примерно на высоте шеи. На "три" поднимите ладони вперед-вверх. Движения на "раз, два" медленные, на "три" - быстрые, но все упражнение надо выполнять плавно, с короткой паузой после трех. Повторить упражнение 10-20 раз.
Вот несколько общих правил:
Если грудь доросла до самого маленького размера бюстгальтера, нужно его обязательно носить. Он предохраняет кожу груди от будущих растяжек, а саму грудь - от случайных механических повреждений.
После ежедневного душа или ванны ополаскивайте грудь прохладной водой. Это позволит долго сохранять кожу упругой. Неплохо протирать кожу груди (вместе с кожей лица, шеи) замороженным в морозильнике отваром лекарственных трав. Можно использовать, примерно раз в неделю, и питательные кремы, и маски.
СледитеЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Tomash_Design Оригинальное сообщение
Как приподнять и увеличить грудь
Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол, возбуждает эротические фантазии.
Чтобы сохранить мышцы груди упругими, придать ей более красивую форму пригодится комплекс упражнений.
Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся. Если вы будете использовать при занятиях маленькие гантельки - результат окажется еще более ощутимым.
1. Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. Упражнение повторить 5-8 раз.
2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.
3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На "раз" поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на "два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три" опустите руку вперед-вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой.
4. Поднимание рук. Встаньте прямо. На "раз" поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед, на "два" разведите их в стороны, на "три" поверните ладони вверх, на "четыре" поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" вернитесь в исходное положение.
5. Описывание кругов руками. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на "раз, два, три". Следующие три круга - на "четыре, пять, шесть" начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторить упражнение каждой рукой 3-5 раз.
6. Прогибания. Лежа на животе на полу. Руки согните в локтях и положите за голову. На "раз", "два" отводя локти назад, медленно поднимите голову, а затем и грудь как можно выше от пола. На "три", "четыре" - опускайтесь вниз, полностью расслабляясь, голову опустите, лицо поверните в сторону. Повторить упражнение 5-6 раз.
7. Быстрый наклон - медленное выпрямление. Опуститесь на колени, руками упритесь в пол так, чтобы руки и ноги составляли с туловищем прямой угол, голова на уровне туловища, не поднята и не опущена. Пальцы ног выпрямите, руки на ширине плеч. Теперь быстро согните руки в локтях (локти наружу) на "раз", на "два, три, четыре" медленно выпрямите руки. Упражнение повторить 10 раз.
8. Медленный наклон - быстрое выпрямление. Встаньте перед столом или табуретом, обхватите руками боковые края сиденья, затем отведите сначала правую, потом левую ногу назад, опираясь на руки. Все тело составляет прямую линию, лопатки вместе. В этом положении на "раз, два, три" медленно согните руки в локтях (локти наружу) и на "четыре" быстро выпрямите руки. Повторить упражнение 5-6 раз. Затем встаньте, расслабьтесь. Немного отдохнув, повторите упражнение (еще 5-6 раз).
9. Отталкивание от стенки. Встаньте лицом к стене на расстояние вытянутых рук. Упритесь руками в стену, затем, сгибая руки в локтях на счет "раз, два, три" медленно приближайтесь к стене. На счет "четыре" быстро вернитесь в исходное положение, отталкиваясь от стены руками. Повторить упражнение 10-15 раз.
10. Движение руками как при плавании стилем брасс. Встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх и немного вперед. На "раз" выверните ладони наружу и, напрягаясь, опустите руки немного вперед и вниз, локти слегка согните, но не опускайте - ладони при этом не опускаются ниже линии плеч (как будто рассекаете воду). На "два" - сильно согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, ладони тоже прижмите к себе примерно на высоте шеи. На "три" поднимите ладони вперед-вверх. Движения на "раз, два" медленные, на "три" - быстрые, но все упражнение надо выполнять плавно, с короткой паузой после трех. Повторить упражнение 10-20 раз.
Вот несколько общих правил:
Если грудь доросла до самого маленького размера бюстгальтера, нужно его обязательно носить. Он предохраняет кожу груди от будущих растяжек, а саму грудь - от случайных механических повреждений.
После ежедневного душа или ванны ополаскивайте грудь прохладной водой. Это позволит долго сохранять кожу упругой. Неплохо протирать кожу груди (вместе с кожей лица, шеи) замороженным в морозильнике отваром лекарственных трав. Можно использовать, примерно раз в неделю, и питательные кремы, и маски.
Следите
Цветы крючком. Идеи, схемы, описание (русский)
05-05-2011 11:44
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Цветы крючком. Идеи, схемы, описание (русский)
далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Цветы крючком. Идеи, схемы, описание (русский)
Кликаем на изображение и переходим на следующее по стрелочкам