• Авторизация


Открытки с кодами 05-05-2011 11:01

Это цитата сообщения Искательница_А Оригинальное сообщение

Открытки друзьям с фразами



[показать]

/www.imageup.ru/img71/13648825.gif"" target="_blank">http://www.imageup.ru/img71/13648825.gif" border="0"> " />



[показать]

/www.imageup.ru/img71/14648826.gif"" target="_blank">http://www.imageup.ru/img71/14648826.gif" border="0"> " />


[показать]

/www.imageup.ru/img71/15648827.gif"" target="_blank">http://www.imageup.ru/img71/15648827.gif" border="0"> " />


[показать]

[показать]



Серия сообщений "Авторские открытки от Искательницы Ailona":

Часть 1 - Открытки к 8 Марта)
Часть 2 - Авторские открытки "Другу..."
...
Часть 89 - Коллекция открыток к Пасхе
Часть 90 - Открытки "Добрый вечер - Сладких снов"
Часть 91 - Открытки друзьям с фразами
Часть 92 - бродилка по открыткам




Серия сообщений "Открытки "Фразы"":

Часть 1 - Спасибки))
Часть 2 - "Тебе ..."
...
Часть 23 - Открытки с фразами
Часть 24 - открытки-ленточки с афоризмами/цитатами
Часть 25 - Открытки друзьям с фразами




Серия сообщений "Открытки "Другу-Подруге"":

Часть 1 - Авторские открытки "Другу..."
Часть 2 - Авторские открытки "Пожелания в стихах..."
...
Часть 37 - Открытки со стихами
Часть 38 - пожелания в стихах
Часть 39 - Открытки друзьям с фразами


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Детская причёска-выручалочка 05-05-2011 08:48

Это цитата сообщения Ola_la_KZ Оригинальное сообщение

ПРИЧЕСКА ВЫРУЧАЛОЧКА "ВЕНОЧЕК

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ссылки для рукодельниц 05-05-2011 06:25

Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс Оригинальное сообщение

Бумагокручение (квиллинг) много всего




[показать]
Рукодельницам ссылочки по
Бумагокручение (квиллинг)
В одной строке!
Выбираем интересующий сайт
и нажимаем "ОК".



Александрушек



Серия сообщений "Поделки из бумаги":

Часть 1 - Роза из сердечек
Часть 2 - Новогодние игрушки с упаковки из под яиц
...
Часть 32 - Бумажные цветы. Мастер-класс
Часть 33 - Квиллинг для детей (объемный цветок)
Часть 34 - Бумагокручение (квиллинг) много всего


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рыбка на любой вкус 03-05-2011 11:23

Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение

САМЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ РЫБЫ

[500x373]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
На пляж с плоскими животиками 03-05-2011 09:39

Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение

Плоский живот к лету!

[267x165]
Большинство женщин мечтают обрести плоский живот. Но далеко не всем это удается. Разумеется, форма живота дана нам от природы, но это вовсе не значит, что стоит отказываться от перспективы эту форму улучшить. Хотите летом носить короткие топы и джинсы на низкой талии – начните работать над собой уже сегодня и занимайтесь фитнесом дома. Рекомендуем вам также познакомиться со следующей статьей – в ней собранные лучшие упражнения для плоского живота.

Какие упражнения для плоского живота лучше?
Направленные упражнения для живота очень важны. При систематических упражнениях можно уменьшить талию за один месяц на пять-восемь сантиметров. И чем она шире, тем быстрее будет терять сантиметры. Однако для получения столь впечатляющего результата важно подобрать правильные упражнения.
Многие думают, что лучшее упражнение для живота – подъем туловища из положения лежа. Однако это решение не является оптимальным, поскольку таким образом можно повредить спину. Напрягая мышцы живота, вы переносите основную часть нагрузки на поясничный отдел позвоночника, в итоге возникает боль в пояснице.
Намного лучше и полезнее делать специальные упражнения для живота, не требующие отрыва поясницы от пола. Доминирующими упражнениями в комплексах развития мышц живота являются так называемые скручивания. Скручивания бывают двух видов: обычные и обратные. Первые предполагают подъем верхней части тела из положения лежа с подтягиванием плеч к тазу.
Принцип последних заключается в обратном – таз подтягивается к груди. Амплитуда у таких упражнений небольшая, не следует с большим размахом «качать пресс», это небезопасно и не так эффективно. Скручивания необходимо выполнять по всем правилам, постепенно увеличивая количество повторений или расширяя комплекс.
Для того чтобы получить плоский живот, нужны не только скручивания. Упражнения могут лишь повысить тонус мышц живота. Они не позволят избавиться от слоя жира, который лежит поверх этих мышц. Единственный способ устранить жир с живота – выполнять энергичные аэробные упражнения: прыжки, пробежки, велосипедные поездки.
Но не менее 30 минут три-четыре раза в неделю. Эти упражнения обязательны, поскольку помогают повысить скорость обмена веществ, заставляя тело расходовать все сохраненные формы энергии, короче говоря, жир. Аэробные упражнения нацелены на сокращение процента телесного жира, а тренировка с грузами повышает общую скорость обмена веществ, поэтому до известной степени усиливает действие аэробики.
Необходимо выполнять серии упражнений, которые разрабатывают все мышцы живота (прямые и косые) под различными углами. Существует три так называемых «плоскости движения». Когда вы сгибаетесь вперед, вы прорабатываете сагиттальную плоскость. Сгибы назад позволяют развить фронтальную, а повороты торса – поперечную.
Базовое скручивание разрабатывает мышцы только в одной плоскости движения – сагиттальной – поэтому вы можете выполнять их вечно, но достигнете лишь трети результата. Конечно, не бросайте скручивания. Добавьте движения под двумя другими углами, и ваш живот станет намного более плоским.
Даже если у вас фантастический комплекс упражнений, их необходимо изменять каждые несколько недель. Чем дольше придерживаться программы занятий, тем более подготовленным тело становится при их выполнении. В конечном счете, это приведет к использованию меньшего количества энергии и сжиганию меньшего количества калорий.
А значит, вы не получите оптимальных результатов. Исследования показывают, что мышцы адаптируются всего лишь за четыре-пять тренировок. Однако чтобы мышцы не скучали, необязательно постоянно изменять полностью весь комплекс упражнений. Периодических небольших улучшений движений вполне достаточно.
Например, вместо того чтобы класть руки на уши во время скручиваний, попробуйте вытянуть руки перед собой, или выполните боковые скручивания на наклонной скамье, а не на полу. Занятия с тяжелыми мячиками или гантелями в руках – другой способ повышения нагрузки по мере увеличения силы.
Используйте такие грузы, чтобы нельзя было сделать более 15–20 повторений одновременно. Подводя итог, можно сказать, что тренировка мышц живота помогает создать красивый пресс, однако сама по себе не позволит убрать слой жира с талии. Избавиться от жира на животе можно с помощью диеты и аэробных упражнений.
Иначе говоря, для того чтобы получить красивый и стройный живот, необходимо выполнять упражнения на пресс, придерживаться низкокалорийной диеты и заниматься аэробикой (бегом, велоспортом и др.). Это позволит получить не только тонкую талию, но и стройное тело с подтянутыми ягодицами и соблазнительными ножками.
автор-Chesto
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Солнечный манник! 03-05-2011 09:19

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Манник лимонный

[показать]

Вы не любите манку? Да в пирог её! Сейчас приготовим, будет вкусно.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сплетём поясок 03-05-2011 09:00

Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение

Пояс, сплетённый из лент.

Одна лента может придать изделию новый оттенок, а несколько переплетенных лент полностью изменить его вид.

Такие ленты можно использовать как пояс. Ширина его зависит от ширины ленты. Из ленты шириной 1,5 см получится пояс шириной 3,8 см.

Чтобы сделать пояс из сплетенных лент, измерьте из

делие по линии талии и добавьте 3,8 см для отделки концов. Отрежьте четыре длины двусторонней ленты. Каждый отрезок будет на треть длиннее, чем длина готового пояса. Например, если пояс должен быть 68,5 см, то каждый отрезок ленты — 91,5 см.

Для обработки концов пояса используется прочная лента гро-гро. Длина ее должна быть в десять раз больше ширины двусторонней ленты.

[показать]

Как сделать пояс из сплетенной ленты

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для пресса (видео) 02-05-2011 19:05
arkalika.ru/2011/01/26/supe...deo- urok/

http://arkalika.ru/2011/01/26/super-press-za-8-minut-video- urok
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Арабская песня о любви 02-05-2011 18:57
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обёртывания, горячее и холодное 01-05-2011 06:06

Это цитата сообщения Like_poison Оригинальное сообщение

Обертывание

хочу попробовать обертывание дома, много начиталась и нашла эту статью самой информативной-)

Горячие или холодные?

Можно разделить домашнее обертывание для похудения на два вида: горячие и холодные. Если у вас нет противопоказаний, а именно варикозного расширения вен, опухолей, дерматита или иных повреждений кожи, то можете воспользоваться следующим рецептом горячего обертывания.
Обертывание с медом для похудения в домашних условиях

Этот полезный продукт деятельности пчел обладает антицеллюлитным эффектом, подтягивает кожу и устраняет растяжки.

Полезные свойства меда, для возвращения коже молодости и упругости:

* Очищение;
* Детоксикация;
* Увлажнение и насыщение микроэлементами;
* Усиление микроциркуляции;
* Активная стимуляция обменных процессов в клетках дермы и подкожно-жировой клетчатки;
* Улучшение тканевого дыхания кожи;
* Выраженное противовоспалительное действие;
* Разглаживание и регенерация кожи,
* Способствует рассасыванию грубой соединительной ткани (рубцы, растяжки, целлюлитные фиброзные капсулы) за счет улучшения трофики (питания) тканей;

Обертывание на основе меда увлажняет и питает кожу. Процедура омолаживает кожу и поднимает настроение. Благодаря своей структуре, мед стимулирует обменные процессы в нашей коже и активирует сжигание жиров. Кроме того, мед выводит лишнюю жидкость из подкожного слоя и повышает иммунитет организма.

Лучше всего медовые обертывания в домашних условиях делать после пилинга тела, массажа или посещения сауны.

Мед тонким слоем наносится на проблемные участки тела. После чего, наматывается пищевая пленка снизу вверх. Сильно прижимать пленку к телу не стоит. Это может вызвать плохую проходимость крови, и нужного эффекта достичь не удастся. Наносить мед нужно слегка разогретым. Помните! Чем выше температура, тем меньше остается полезных веществ меда.

После 20-30 минут обертываний, мед нужно смыть под теплым душем и отдохнуть под одеялом.
Рецепты обертываний с использованием меда

Медовые обертывания можно применять людям разного возраста и пола. Противопоказаны такие процедуры людям страдающим гипертонией, варикозным расширением вен, сердечно– сосудистыми заболеваниями, беременным женщинам, людям с воспалительными процессами на коже и в организме и др.

Необходимые вспомогательные принадлежности для любого обертывания:

* широкая кисть
* пищевая пленка
* можно также использовать марлевые бинты

После нанесения состава на кожу тела или после обматывания тела вымоченными в специально приготовленном растворе бинтами, оборачиваем тело пленкой, надеваем махровый халат или просто накрываемся махровой простыней и релаксируем в течение 20-40 минут. Далее принимаем теплый душ
Медовые обертывания

Разогрейте на водяной бане небольшое количество меда до сметанообразного состояния и нанесите на проблемные участки тела. К примеру, на ноги следующим образом: от голеней к бедрам и выше. Обернитесь обычной полиэтиленовой пленкой (подойдут обыкновенные пакетики от продуктов). Сверху – теплое одеяло. Оставить на 30-40 минут, желательно в это время пить теплый чай. Такие домашние обертывания для похудения создают эффект сауны, в результате чего сжигается лишний жир. Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер.

РЕЦЕПТЫ

* Горчично-медовое обертывание

Нужно взять 2 столовой ложки сухой горчицы, 0,5 чайной ложки соли и винного уксуса и 2 чайной ложки сахара. В смесь добавляется теплая вода и перемешивая нужно добиться густоты сметаны. После этого горчицу ставят на сутки в теплое место.

Для того чтоб сделать горчично-медовое обертывание берется мед и приготовленная горчица в равных условиях. Однородную смесь наносят на проблемные зоны, обернувшись пленкой на 20-30 минут. При сильном жжении нужно немедленно все смыть. Если Вы решили повторить процедуру, то это следует сделать не ранее, чем через неделю с обязательным уменьшением доли горчицы.

* Медовое обертывание с эфирными маслами

Для такого обертывания подойдут чистый мед и масла лимона, апельсина, розмарина, грейпфрута и кипариса. Несколько капель эфирных масел размешивают в меде и наносят на тело на 45-60 минут.

* Медово-молочное обертывание

Две части меда разводят с одной частью молока и наносят на проблемные места на 40–60 минут.

* Медово–йогуртовое обертывание

Пропорции те же, что и в медово-молочных обертываниях.

* Антицеллюлитное обертывание с яблочным уксусом

Перед обертыванием желательно сделать разогревающий массаж с использованием массажной щетки или рукавички.

Уксус следует развести водой в пропорции 1:1. Можно добавить несколько капель эфирного масла, например лимонного или апельсинового. Нанесите полученную смесь на проблемные зоны и обернитесь пищевой пленкой. Теперь в течение 30-40 минут уксус будет делать свое дело — растворять жиры, а вы можете заняться своими домашними делами
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Капли в бесконечности 28-04-2011 21:51

Это цитата сообщения Onlook Оригинальное сообщение

Капля

Стихотворение в прозе

Все мы - капли в бесконечном океане Бытия.

Величины бесконечно малые перед его необъятностью.

Подобно каплям дождя, мы разлетаемся по встреченной поверхности (обстоятельствам), на первый взгляд - оставляя лишь слабый и быстро исчезающий едва заметный след....

Из осознания этого объективного факта и родилось пессимистическое: - Да что я могу?!

А, в действительности, каждый из нас может немало....

Но только - при желании и налия неких знаний, представлений о должном и желательном.

И многие "песчинки бытия" - энтузиасты, не жалея сил и времени пытались изменить свое время, его нравы, а через них - и окружающие бытие....

"До сих пор все философы лишь объсняли окружающий мир, тогда как задача стоит его изменить!...".

И - меняли. Меняли и времена, и нравы!

Я тоже столь же малая капля.

Но я знаю, куда и зачем я падаю.

Я знаю, что капля - камень точет, приводит в движение турбины, а, в конечном счете, позволяет мне сейчас создавать столь глубокомысленные сентенции....

Капля камень точет. Человек - меняет мир!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Видео, мастер-классы для любителей творить 27-04-2011 15:59

Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс Оригинальное сообщение

Светильник в стиле "Барокко"








[показать]Предлогаю Мастер-классы
полезные для тех кто
любит делать своими руками
В одной строке!
Выбираем интересующий сайт
и нажимаем "ОК".

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вспомним детсво - сезон молочных коктейлей 27-04-2011 09:48

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Молочные коктейли

[700x539]

 

Наступила весна, пора открыть морозилку и вытащить из нее оставшиеся замороженные ягоды и сделать из них вкусный коктейль! Лучше всего, конечно, использовать свежие, но где их сейчас найти? А так хочется молочного коктейльчика…

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Котоматрица 27-04-2011 09:29

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Котоматрица )))

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нужные полезности для блога 26-04-2011 23:13

Это цитата сообщения LEDI_ANECHKA Оригинальное сообщение

Полезности для блога

Полезности для блога
 

Написать свое имя египетскими иероглифами

Сделай свой собственный смайл

Сделать блестяшку из картинок

Онлайн фотошоп

 Романтическая линеечка

Нарисуй открытку 

Сделать блестящий текст

Нарисуй картину сам!!!

Сделать блестяшку из картинок

Надписи на машинах 

Генератор фотографий

 Напиши свое имя на любом предмете

 Сделай анимацию со своим именем!

Надписи  в картинке

Сайт с картинками

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Калланетика, все за и против 26-04-2011 22:05
moikompas.ru/compas/kallanetik

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фитнес-комплексы, подробно 26-04-2011 21:52
galya.ru/cat.php?id=104

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Калланетика, очень подробно 26-04-2011 21:43
you-pretty.net/2010/04/28/kallanetika/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для прекрасного тела 26-04-2011 21:34
miga.su/ona.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Калланетика, фото упражнений 26-04-2011 21:20
sbrosim-ves.blogspot.com/20...st_13.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии