[604x354]

В чем же польза приседаний для здоровья? Отметим несколько важных моментов:

1. Приседания прорабатывают самые крупные мышцы тела. В работу включаются все мышцы ног и спины.

2. Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.

3. Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.

4. Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.

5. Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее

Ежедневно вы говорите себе: я же вчера протирала пыль, откуда она взялась сегодня? Борьбу с пылью вели и ведут до сих пор. К сожалению, избавиться от нее совсем – невозможно, но правильно убирать, чтобы ее было меньше, научиться можно всегда. Итак, приступим!



Первое и, пожалуй, одно из важных правил – табу на сухие тряпочки и специальные венчики. Они не помогут вам убраться в доме, а только поднимут пыль, которая осядет на мебель, пол и прочее. Да и простая влажная тряпка тут плохой помощник, но вот если пропитать ее специальным составом, то пыль долго не появится.

[604x402]

При вегето-сосудистой дистонии можно помочь себе простыми упражнениями, 2-3 дня - и вы почувствуете себя другим человеком!

Выполняются упражнения следующим образом - мышцы напрягаются максимально возможно для вас на 10 сек., потом расслабляетесь и стараетесь прочувствовать тепло и тяжесть, которая наливается в мышцы, когда кровь начинает циркулировать.

1. Поднять брови так, чтобы чувствовать напряжение во лбу и по голове до затылка. 10 секунд держим, расслабляем. стараемся напрягать только нужные нам мышцы. Дышим спокойно, не задерживая дыхание на вдохе.

Достаточно проделать нехитрые движения пальцами и качество жизни значительно улучшится. Как верно подмечено в народе: «Как рукой сняло».

АНТИСТРЕСС

[300x205]

Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.

[показать]

Предлагаю вашему вниманию антикризисные рецепты сыров, которые можно приготовить в домашних условиях.

http://zoluwka.net/rukodelie/2300-zakladki-dlya-kn...rukami-podelki-dlya-detey.html

закладки для книг. такие можно сделать самим — потребуется плотный цветной картон, ножницы и клей. Выкройте из картону какую-нибудь фигурку, сделайте прорезь для рта, вклейте зубы так, чтобы прорезь осталась. Вот и вся идея! Мастерите с удовольствием! 
[показать]
[показать]

[показать]

  [520x390]

Для занятий с детьми творчеством, предлагаю посмотреть множество интересных и увлекательных идей в журнале. Будьте ближе к детям, радуйте игрой и работой с ними.

1.
[700x506]

2.
[700x506]

3.
[700x506]

4.
[700x506]

5.
[700x506]

[350x467]           [350x462] [350x350]         [240x240]

[показать]

Космический клипарт.

[700x700]

[700x666]

[700x476]

[700x700]

[700x343]

[684x700]

[340x700]

[113x700]

[568x700]

[700x318]

[700x565]

[700x556]

[429x700]

Серия сообщений "Знаки зодиака,космос, ...":
Часть 1 - "Зодиак" )рамочки для фото.
Часть 2 - Знаки зодиака )-1
...
Часть 7 - Знаки зодиака в векторе.)2
Часть 8 - Детский гороскоп.)
Часть 9 - А мне летать охота ...
Часть 10 - "Звёздные картинки."
Часть 11 - Лунный календарь на 2014 год. 2)на февраль.
...
Часть 30 - "Знаки Зодиака, их основные качества." :)анимация.
Часть 31 - "Дева" - Знаки Зодиака. )схема вышивки.
Часть 32 - "Знаки Зодиака - Весы." )схема вышивки.

Выбирайте нужный вам размер кукол.