Это цитата сообщения женщина-загадка_777 Оригинальное сообщение

Заветные 7 упражнений

Заветные 7 упражнений

Заветные 7 упражнений. 1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ). 2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ). 3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС). 4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА). 5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ). 6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.) 7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ). А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой. Калорий ноль и желудок полный. Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг. Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи. Попробуйте. Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений. Нужно же кожу при худении подтягивать?! источник

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Бомбовая капустка

[700x529]

Делала вчера на ночь. Утром тарелку умяли в пять сек))))) В 200 граммах 149 калорий, а вкусноооооооооооооооо)))
Рецепт

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Как похудеть на имбирном чае

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Ну ооочень ленивая курица

[показать]

курица весом приблизительно 1,5 кг.
черный перец крупного помола
соль
головка чеснока (в рецепте 2 головки)
половина лимона (в рецепте без лимона)
Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Богданова_Ирина Оригинальное сообщение

Канадская художница и модельер Николь Декстрас (Nicole Dextras)

Канадская художница и модельер Николь Декстрас (Nicole Dextras) сочиняет одежду для малого народца – для фейри, что живут в бурге, под холмом. Иначе как объяснить то, что её костюмы сшиты из трав и цветов, из сорняков да листочков? Это называется некоторыми людьми «эко-линия», но я бы назвала это продолжением древнекельтского дискурса – всех этих сказок о чудесных встречах людей с королями эльфов, о Рыцарях в Зелёных Доспехах, о кружевах из петрушки, наперстянки, тростника, о мотиве «дерево под ветром»…

«Стивен подошел к окну и посмотрел на темный глухой лес под сияющими звездами.

Вот и лес, о котором рассказывал Роберс. Как зловеще он выглядит! А это, вероятно, колокольный звон?

Да, Вы правы, это именно он, – сказала дама, стоявшая рядом со Стивеном. На ней было платье цвета грозы, полумрака и ливня, а ожерелье было сделано из сожалений и разбитых надежд ».

«Он вытащил из кармана коробочку цвета сердечной боли»…

Да… Именно в таких туалетах стоило бы направиться в гости к таинственной миссис Маб, героине одноимённого рассказа Сюзанны Кларк.

Именно такие наряды пристало носить таинственному Джентльмену-с-Волосами-как-Пух-на-Отцветшем-Чертополохе, герою её же романа – «Джонатан Стрендж и мистер Норрелл».

Вот только не говорите мне, что автор этой коллекции вечерних платьев – для полуночного бала в полом холме – не увлекается викканством и ничего не слышала о такой писательнице, как Сюзанна Кларк. Не поверю! Ну уж хотя бы «Маленький, большой» Джона Краули она должна была обязательно зачитать до дыр.

[500x500]
Эко-художник Николь Декстрас/Nicole Dextras специализируется на визуальном творчестве. Ей интересна работа с разного рода материалами, она экспериментирует с бумагой, людьми, растениями и проч. В своих работах Николь особое внимание уделяет материалам эфемерным, то есть недолговечным.
[500x500]
Недавняя серия эфемерных скульптур Николь под названием «Weedrobes» построена на идеи так называемого environmental art, которая актуализирует не совсем правильные современные отношения социума к окружающей среде, в частности затрагивает вопросы отношения к человеческому телу и гегемонии мира моды.

more

Это цитата сообщения podborka Оригинальное сообщение

Поделки из прищепок

[показать]

Читать далее 

Это цитата сообщения James_york Оригинальное сообщение

Как состарить бумагу с помощью кофе!

Как состарить бумагу с помощью кофе!

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Гвоздичное дерево - делаем сами из прянностей, ягод, орехов

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Juliana-Juliana Оригинальное сообщение

ОРИГИНАЛЬНЫЙ ДЕКОР БУТЫЛОК . МАСТЕР-КЛАСС.

Хочу с Вами поделиться интересными идеями английских мастеров по декору бутылок горячим клеем.
[показать]
Необходимые материалы
[275x272]
Закрашиваем бутылку нужным цветом.


Берем силикон. Выкладываем нужную форму.

На силикон прикладываем штампик ( это может быть металлическая серьга или брошь, кулон с интересным объемным рисунком). Штампик предварительно смазать растительным маслом.

Полученный фрагмент покрываем черной краской, а когда высохнет, губкой ( или кисточкой)сверху наносим золото.

Затем приступаем г декору горлышка.


Можно взять проволоку для бисероплетения.

Еще несколько идей:

[190x605]
[169x571]
[261x579]
[279x560]
Можно использовать жидкий латекс .
Мастер-класс из английского журнала DECORATIVE WIREWORK, из интернета

Серия сообщений "МАСТЕР-КЛАСС":

Часть 1 - Делаем розочки не быстро,а очень быстро
Часть 2 - Подсолнух из... кукурузы!
...
Часть 65 - Бесплатная библиотека рукоделия!
Часть 66 - Газетно-трубочный сериал...
Часть 67 - ОРИГИНАЛЬНЫЙ ДЕКОР БУТЫЛОК . МАСТЕР-КЛАСС.
Часть 68 - РИСУЕМ МРАМОР.
Часть 69 - мастер-класс от Натальи Родиной - лампа "Роковая женщина"
...
Часть 98 - Формы для изделий из папье-маше
Часть 99 - Как сделать шкатулку (мастер-класс)
Часть 100 - Вазы, чаши из папье-маше. Простое рукоделие или подарки своими руками.

Серия сообщений "Техники декорирования":

Часть 1 - Винный бочонок, декор прищепками
Часть 2 - Мастер-классы из теле программы "Школа ремонта".
...
Часть 5 - Мини-МК по росписи "Point-to-Point". Радиальные узоры.
Часть 6 - Витражная ширма
Часть 7 - ОРИГИНАЛЬНЫЙ ДЕКОР БУТЫЛОК . МАСТЕР-КЛАСС.
Часть 8 - РИСУЕМ МРАМОР.
Часть 9 - журнал по декупажу "SERVIETTEN"
...
Часть 98 - Фактурная

Читать далее...

Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение

Спасибо за симпатии! Для Вас продолжаю тему бутылок!

Мои Дорогие Читатели! Не верьте Вашим глазам - когда Вы высылаете симпатию и не ставите галочку "анонимно", симпатии все равно приходят неподписанные! Пожалуйста, откройте свое имя. Спасибо Вам за теплые слова и хорошее настроение! Но позвольте мне ответить Вам взаимностью!

Вам понравилась тема бутылок и потому продолжаю ее для Вас и других читателей. Бутылки, банки можно не только расписывать...

Почему не рекомендуется продолжать начатый пост, а создается новый. Потому что предыдущий пост уже был скопирован . При внесении измениний нужно цитировать повторно. Но не все об этом знают. Я могу изменить пост у себя, но не могу изменить цитату.

[490x386]

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Рисунки на камнях. Много идей для вдохновения.

Не умеете рисовать, можно использовать технику Декупаж. Посмотрите тут http://www.liveinternet.ru/users/4130809/post174494014/, в принципе похоже. Вообще, это все очень красиво!

[700x532]

[700x532]

[500x405]

[500x465]

[500x389]

[600x573]

[500x375]

  [600x493]

[500x461]

  И ЕЩЕ 

Читать далее...

Это цитата сообщения otkrovena Оригинальное сообщение

Идеи оформления бутылок и банок

источник:http://lenyr.ucoz.ru/index/oformlenie_butylok_idei_s_interneta/0-809
[370x500]
[302x480]
[496x375]
[368x502]
[338x503]
[367x498]
[347x499]
[331x485]
[402x497]
[358x497]
[399x499]
[362x486]
[366x495]
Читать далее...

Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение

Кулинария С АБРИКОСАМИ

[598x900]

Читать далее...

Это цитата сообщения goel Оригинальное сообщение

ПОДАРКИ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ от 1 года до 12 лет

1 годик
• Серебряная ложечка
• Альбом для фотографий
• Мягкая игрушка
• Паровозик
• Машинка
• Мячик, надувной мяч
• Пирамидка
• Неваляшка
• Санки
• Конструктор
• Красивая зубная щетка
• Кукла
• Книжка для самых маленьких
• Цветы для мамы, ведь именно она год назад подарила миру такого замечательного малыша.
2 годика
• Качели
• Спортивный уголок
• Масса для лепки
• Краски, кисточки
• Карандаши, фломастеры
• Альбом для рисования
• Книжка-липучка
• Рамки и вкладыши
• Медовые краски
• Машина-кран, экскаватор, трактор с прицепом
• Полицейская машина
• Конструктор Lego (по возрасту)
• Железная дорога
• Трехколесный велосипед
• Юла
• Мебель для кукол
• Гараж для машин
• Матрешки
• Колокольчики
• Сумочка (девочке)
• Конструктор
• Надувной бассейн
• Красивая зубная щетка
• Красивая посуда (кружечка, тарелочка) для ребенка
3 года
• Железная дорога
• Книжки с картинками
• Посудка
• Мини-пианино
• Дудка, барабан, гармошка
• Доска для рисования
• Цветные мелки
• Трехколесный велосипед
• Игрушечная машинка
• Игрушечный телефон
• Кукла
• Одежда для кукол
• Мебель для кукол
• Посуда для кукол
• Яркие резиночки, заколки, зеркало
• Красивое платье
• Букетик цветов
4 года
• Книга с картинками
• Игрушки для кукольного театра
• Хомячок, шиншилла, кролик (по согласованию с родителями)
• Трехколесный велосипед
• Санки
• Формочки для игры в песочнице
• Калейдоскоп
• Солдатики
• Пистолет, сабля, меч
• Развивающие игры
• Краски, кисточки
• Пластилин
• Клей, цветная бумага
• Мыльные пузыри
• Игрушечный телефон
• Видеокассета с мультфильмами
• Швабра и совок (детские)
• Красивое платье
• Букетик цветов
• Детская косметика
• Яркие резиночки, заколки для волос
• Зеркальце, расческа
5 лет
• Лыжи, коньки
• Лук со стрелами
• Солнечные очки
• Плавательный круг
• Шапочка для плавания
• Надувной жилет
• Надувные нарукавники
• Скакалка
• Каска
• Велосипед
• Самокат
• Лупа
• Игрушечные часы
• Ножницы с тупыми концами
• Мишень, дротики
• Детские музыкальные инструменты
• Книжки о животных
• Раскраски
• Грабли, ведерко, лопатка
• Детское лото
• Детское домино
• Мемори (найди пару)
• Настольная игра с кубиком и фишками
• Паззлы
• Кубики с буквами
• Мозаика
• Счеты
• Букетик цветов
• Детская косметика
• Сумочка
• Детские украшения
6 лет
• Бадминтон
• Лыжи
• Коньки
• Скакалка
• Велосипед
• Самокат
• Обруч
• Копилка
• Лупа
• Настольный хоккей
• Настольный футббол
• Мишень, дротики
• Детские музыкальные инструменты
• Книга
• Раскраски
• Разрезная азбука
• Конструкторы
7 лет
• Двухколесный велосипед
• Книги
• Пенал
• Шашки
• Шахматы
• Нарды
• Реверси
• Детская энциклопедия
• Книга сказок
• Закладка для книги
• Глобус
• Карта мира
• Радиоуправляемая машина
• Детская швейная машинка
• Детские гантели
• Обруч
• Ласты
• Очки для плавания под водой
• Куклы-марионетки
• Блокнотик
• Блокнотик с замочком
8 - 9 лет
• Роликовые коньки
• Наколенники, налокотники
• Настольная игра
• Груша и боксерские перчатки
• Набор для вышивания
• Цепочка (серебряная, золотая)
• Сережки (серебряные, золотые)
• Хрустальная вазочка
• Блокнотик с замочком
• Набор гелевых ручек (разных цветов)
• Футболка с рисунком
• Нарядное платье
• Красивые заколки, резиночки для волос
• Банное полотенце с ярким рисунком
• Букет цветов
• Воздушный змей
10 - 12 лет
• Книга
• Энциклопедия
• Аудиоплейер
• Наушники
• Диск с игрой
• Диск с музыкой
• DVD-фильм
• Фотоаппарат
• Коньки
• Роликовые коньки
• Цепочка с кулоном
• Серьги
• Маникюрный набор
• Фен
• Подсвечник, оригинальная свеча
• Зеркальце на ножке
• Набор маленьких фигурок - статуэток, гномиков, котят, собачек
• Шарф, рукавички, перчатки
• Косметичка
• Кошелек (положите в него монетку)
• Шкатулочка
• Зонт
• Часики на руку
• Часы настенные
• Компьютерная мышка, коврик для мышки
• Мобильный телефон
• Записная книжка
• Ежедневник
• Альбом для фотографий
• Картина, постер, старинная открытка
• Кепка, бейсболка
• Футболка с надписью или фотографией
• Брелок для ключей
• Поясок, ремень
• Настольная лампа
• Бра, ночник
• Красивая авторучка
• Календарь (в декабре - январе)
• Кружка (оригинальной формы или с интересной надписью)
• Фирменные кроссовки
• Компьютер

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Мужчины знайте:если массировать подошвы ног,не будет проблем с потенцией.

Тибетская гимнастика,которой три тысячи лет. Эта гимнастика стимулирует иммунную систему,по эффекту равнозначна иглорефлексотерапии.Упражнения выполняются с закрытыми глазами.Это для того,чтобы вы были более сосредоточены. Первое упражнение лечит склероз.Кроме того,разглаживаются морщины,укрепляются десны и зубы. 1.Лежа на спине,сразу после пробуждения усиленно массируйте уши прижатыми ладонями сверху вниз и снизу вверх 42 раза.При этом большие пальцы массируют голову за ушами и шею сзади,ниже ушей,нормализуя артериальное давление.Указательные пальцы массируют уши,остальные пальцы массируют виски. Второе упражнение-имитация,лечит глухоту. 2.Лежа на спине,кончиками указательных пальцев в быстром темпе вибрацией массируйте козелки-22 или 42 раза.Для нормализации давления.Затем кончики этих же пальцев воткнуть в ушные проходы и 42 вибрациями "выливайте" воду из ушей. Третье упражнение предупреждает и лечит ранние катаракту и глаукому. 3.Лежа,тыльной стороной больших согнутых пальцев рук 42 кругами к носу массируйте глазные яблоки. Четвертое упражнение нормализует гормональные нарушения,вызванные отсутствием или недостатком половой жизни 4.Лежа,усиленно массируйте щитовидную железу,обнимая шею спереди правой ладонью(на ней левая) и от подбородка к ключицам ударить 12 раз.Сменить положение рук и ещё 12 раз сверху вниз. Пятое упражнение лечит хондроз и остеохондроз 5.Лежа на спине,ладонями прижать лоб,а головой делать наклоны вправо-влево,22 или 42 раза.Возможен "треск" в шейном отделе позвоночника. Шестое упражнение называется "Чакрас",оно восстанавливает работу главной дыхательной брюшной мышцы,что в свою очередь лечит астму,бронхит,грудную жабу,улучшает работу внутренних органов."Толстые"худеют 6.Лежа,вдыхая носом,сильно надуть живот.Затем вдвое дольше вдоха выдохнуть через рот-губы трубочкой,со звуками:фу,фу,фу....Таких вздохов-выдохов сделать 22 или 42 раза. Седьмое упражнение относится к мужчинам.Мужчины знайте:если массировать подошвы ног,не будет проблем с потенцией. 7.Лежа,массировать выемку подошвы левой ноги выемкой подошвы правой.42 раза.Затем выемку подошвы правой ноги массировать выемкой подошвы левой ноги,42 раза.

Читать далее...

Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение

Веселые картинки!

[показать]

[500x357]
<img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/742/75742274_preview_4318.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/742/75742274_4318.png" target=_blank border="0">[500x357]</a>

[300x300] <img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/741/75741477_preview_216.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/741/75741477_216.png" target=_blank border="0">[300x300]</a>

[228x300] <img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/741/75741534_preview_228.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/741/75741534_228.png" target=_blank border="0">[228x300]</a>

[232x300] <img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/741/75741009_preview_5085.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/741/75741009_5085.png" target=_blank border="0">[232x300]</a>

[300x314] <img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/740/75740550_preview_432.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/740/75740550_432.png" target=_blank border="0">[300x314]</a>

[280x280] <img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/740/75740664_preview_9022.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/740/75740664_9022.png" target=_blank border="0">[280x280]</a>

[242x300] <img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/740/75740835_preview_5084.png"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/3/75/740/75740835_5084.png" target=_blank border="0">[242x300]</a>

Читать далее...

Это цитата сообщения broNIchKA Оригинальное сообщение

Вышиваем крестом с идеальной изнанкой

мастер Геша Наталия     http://www.livemaster.ru/serena86/workshop

Для выполнении этой работы нам потребуется:
1) Ткань для вышивки крестом (канва)
2) Иглы для вышивки (с тупым концом)
3) Пяльца (или гобеленовая рама, кому что больше нравится)
4) Нитки мулине
5) Исчезающий маркер для разметки ткани.

[показать]

далее

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

ТЁПЛЫЙ КАПУСТНЫЙ САЛАТ (БРАЗИЛЬСКАЯ КУХНЯ)

Такой вариант приготовления капустного салат я присмотрела и запомнила в Бразилии. Хотя капуста на столе там встречается не часто. Я даже думаю, что это адаптация какого-то восточного рецепта, но тем не менее очень вкусно, быстро и просто.
[показать]

РЕЦЕПТ

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Ватрушки с пудингом и абрикосами

 

[показать]

Читать далее...