[400x269]
Чтобы жить, нужно есть. Люди привыкли считать пищей только то, что кладут в тарелку. Но для организма пища – это не только еда, но и воздух, и вода.

ВОЗДУХ. Вдыхаемый нами воздух содержит всего лишь 20,95% кислорода, остальное составляют 0,04 углекислого газа и 79,01% азота. Для организма человека жизненно важен кислород. Он окисляет белки, жиры, углеводы и выводит углекислый газ. Без кислорода обмен веществ невозможен. В настоящее время в связи с глобальным загрязнением воздуха содержание кислорода значительно уменьшилось, а объём легких не увеличился. Поэтому организму не хватает кислорода. Что вызывает замедление обмена веществ.

ВОДА. Тело человека в основном состоит из воды. Большинство химических реакций, протекающих в организме, возможны только в водной среде. Вода составляет необходимые питательные вещества, участвует в обмене веществ и выводит продукты распада. Для нормального обмена веществ организму нужно как минимум 2,5 литра воды в сутки. Мнение людей, что они пьют много воды в виде чая, кофе, газированных напитков и первых блюд ошибочно. Любой продукт, имеющий вкус и цвет, распознаётся организмом как еда. Люди «пьют» еду, нарушая пищеварение. Вода – жидкость без вкуса, цвета и запаха и газа. Примеси, содержащиеся в напитках и неочищенной воде, оседают в почках, печени, кишечнике, нарушая их работу.

ЕДА. Полноценная еда содержит сбалансированное количество органических и неорганических соединений и витаминов. А дисбаланс в нашем ежедневном питании - основная причина нарушения обмена веществ. НОРМАЛЬНЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ – это состояние организма, когда он с ежедневным питанием получает все необходимые для жизни питательные элементы, полностью их усваивает и полностью выводит отработанные продукты. Какие же это питательные вещества?
1. Белок- мужчинам нужно с среднем 150, а женщинам –около 100 г белка в сутки. Причем 50% - растительный белок (каши, горох, соя, фасоль, грибы и т.д.) и 50% - животный белок (творог, мясо, яйца). Белок –основной строительный материал в нашем теле. Если нет достаточного количества белка, организм берет его из кожи – она дряхлеет, потом из мышц – появляется целлюлит, потом различные заболевания, т.к. внутренние органы уже просто не из чего строить.

2. Углеводы – источник энергии. Нужно запомнить, что углеводы бывают хорошие и плохие. Хорошие – овощи , фрукты и каши. Пока их пережуешь – много энергии тратишь сразу, нет излишков энергии, нет жира. Плохие – спиртное (100гр. водки +1 кг в талии), кондитерские и хлебобулочные изделия из очищенной муки, картофель и шлифованный рис. Эти продукты не должны быть основой рациона, иначе вес будет неумолимо расти.

3. Жиры – в зависимости от веса и пола жиров нужно употреблять 25-50 г в сутки. В одном кусочке хлеба с маслом содержится ваша суточная норма жира. Сыр и колбаса сверху становятся лишним килограммом в талии. Поэтому отдавайте предпочтение тем продуктам, в которых много белка и мало жира и углеводов.

4. 16 основных витаминов - они нужны нам каждый день, в организме не запасаются и при термообработке распадаются. При недостатке витамина А ухудшается зрение. При недостатке вит.Е плохо обновляются слизистые оболочки внутренних органов.
Развиваются гастриты, язвы и колиты. И таких витаминов 16.

5. 12 основных минералов - они нужны нам каждый день, в организме не запасаются и при термообработке распадаются. При недостатке кальция не только разрушаются кости, но и появляется агрессивность и раздражительность. При недостатке меди появляется ранняя седина. И таких минералов 12.

6. Клетчатка -( свежие овощи и фрукты) способствует очищению кишечника, выводит часть лишнего жира из организма.

7. Вода- жидкость без вкуса, цвета, запаха и газа –от 2 литров в день. Без воды питательные вещества просто не растворятся и не усвоятся. Недостаток воды вызывает головные боли, отеки, запоры. Представьте, что вы всей семьей ходите в туалет и не смываете за собой, потому что нет воды в доме. Представили, что будет с унитазом через неделю? А через месяц? В кишечнике происходит то же самое.

Когда формировался наш организм, все необходимые организму витамины, минералы, белки и аминокислоты в изобилии содержались в продуктах питания. Сегодня наши гены изменились на 0,95%, а питание на 95%. В современном питании избыток жиров и углеводов, и недостаток воды, белков, минералов и витаминов. Избытки приводят к лишнему весу, а недостатки к ухудшению здоровья.
Когда организм получает в сбалансированном количестве кислород, воду и пищу соответствующего качества, он генетически способен жить 120-140 лет.

Если Вы в любой момент времени начнете правильно пить и есть , Вы в силах улучшить своё самочувствие и значительно продлить себе жизнь. Всё зависит от вашего желания. Итак,
при здоровом питании нужно:
а) Читать далее...

Тысячи лет растения и минералы служили источником лечебных средств во всех человеческих культурах. Природные средства всегда были единственным способом лечения. Быстрое устранение симптомов болезни сегодня слывет как успех медицины, а устранение причин их возникновения отошло на задний план.
Многие люди пытаются вылечить свои болезни при помощи лекарств. Однако необходимо помнить, что все лекарства дают временный положительный эффект, поддерживают тот или иной орган, но потом сыграв свою роль в идее острых осколков, остаются в организме и никуда оттуда не выводятся.
Введенные в организм антибиотики очень сильно угнетают иммунитет. Как только человек их принимает, организм сразу же вступает с ними в борьбу. В этой борьбе антибиотики сжигают 90% энергии иммунной системы. Они снимают воспаление, но после их приема организм надолго остаётся совершенно беззащитным. Антибиотики уничтожают в организме человека практически все болезнетворные вирусы и бактерии.
Люди придумали химические препараты. Однако организм не обманешь. Ему нужны только натуральные природные средства. Мы же сегодня живем в условиях продуктового и медикаментозного геноцида. За этим стоит политика и экономика. Здоровье человека находится под контролем медицинской верхушки и промышленников, которые руководствуются финансовой выгодой, а не интересами людей.
Человек есть то, что он ЕСТ.
ПИЩА – НАШЕ ЛЕКАРСТВО

Обжорство росло с благополучием и вошло в привычку. Этому способствовали ещё и развитие технологии, инженерии, пищевой индустрии, обширная реклама. Привычки в питании устанавливаются ещё в детстве. Часто мы сами приучаем детей переедать – просьбами, уговорами, запугиванием. От излишков пищи природа избавляется слюной, рвотой, поносами, лихорадкой, сыпью. В результате – отравление организма и ранее истощение его резервов, которые должны служить для сохранения силы и здоровья до преклонных лет.
Мы должны помнить, что кормит человека не то, что он съел, а то, что переварится в желудочно-кишечном тракте и всосется в кровь. Непереваренная пища из кишечника не выходит. Она становится внутренним источником загрязнения крови. Желудочно-кишечный тракт портится и изнашивается в первую очередь, а от него патология распространяется дальше. Люди, умеренные в еде имеют хорошее пищеварение, не чувствуют, где у них печень, почки, желудок. Обжоры всегда слабы, полны.
На мужской и женской фигуре жировые клетки откладываются по-разному. Женщины набирают вес равномерно. В зависимости от типа фигуры, больше отложений образуется на бедрах и ягодицах, на спине, плечах, на животе. Удел мужчин – объёмный живот. Женщинам приходится тратить больше времени и усилий, чтобы сбросить лишний вес. А у мужчин мышечная масса больше, поэтому энергии при движении сгорает больше. У женской фигуры три врага – возрастные гормональные изменения, сладости, бытовая техника (она позволяет свести на нет ежедневные физические усилия). У мужской фигуры вредителей тоже достаточно: автомобиль, алкоголь и диван. Мы набираем лишние килограммы от скуки и лени, не имея желания сделать свою жизнь активнее.

Каждый человек хочет быть здоровым. Но, не каждый может похвастаться своим здоровьем. А может быть, мы ищем здоровье, не там где следует? Данные мировой статистики говорят о том, что 10% населения умирает от старости, 20% - погибают от несчастных случаев и в войнах, а 70% - умирают от различных болезней. Статистика гласит, что наше здоровье зависит от медицины всего лишь на 10% . А на 90% зависит от нас самих. Жизнь очень проста. Что мы даем, то и получаем. Все несем стопроцентную ответственность за события в нашей жизни – и самые хорошие, и самые плохие.
Основные факторы, влияющие на наше здоровье – экология, наше питание и стрессы. Причиной многих заболеваний человека является непредсказуемо серьёзное воздействие малых доз радиации в течение длительного времени. Естественный радиационный фон за последние годы увеличивается, но организм человека не успевает к нему приспосабливаться, что приводит к возникновению новых болезней и значительному ослаблению защитных сил организма. Радиация является самым ужасным загрязняющим фактором в мире. Её нельзя увидеть или услышать. Она не имеет вкуса и запаха. Она с пищей, водой и воздухом попадает в нашу кровь, кости, поражает и разрушает весь организм человека.
Практически все продукты, которые мы употребляем в пищу, подвергаются воздействию последовательного разрушения окружающей среды. Кислотные дожди, выхлопные газы оседают на почве. Промышленные и химические отходы просачиваются в грунтовые воды, попадая в конечном итоге в продукты питания. Растительные продукты выращиваются с помощью химических удобрений, гербицидов, инсектицидов. Пищевые фабрики добавляют в продукты синтетические витамины, искусственные консерванты, красители, ароматизаторы. Животных кормят антибиотиками и гормонами роста. Мы вынуждены поглощать химическое варево.
С каждым днём наш ритм жизни становится более интенсивным, напряженным и в тоже время более монотонным. Стрессы стали нашими неотлучными спутниками. Просыпаясь утром с чувством хронической усталости, человек торопливо съедает что-нибудь приготовленное на скорую руку под «соусом». Далее дорога на работу, транспорт, пробки, толчея, то есть новый стресс. На работе свои проблемы, а к вечеру чувствуется подавленность, усталость, раздражённость, агрессия… Наутро всё повторяется снова. И так день за днем, из года в год. В результате стрессов начинают возникать сердечно - сосудистые заболевания, расстройства желудочно – кишечного тракта, диабет и другие заболевания. Стресс поражает клетки головного мозга, вызывая снижение и потерю памяти. Сейчас же жизнь – это спешка, спешка и ещё раз спешка. Куда мы торопимся?
Хорошо сказала поэтесса Юлия Друнина:
ПОЛЖИЗНИ МЫ ТЕРЯЕМ ИЗ-ЗА СПЕШКИ,
СПЕША, НЕ ЗАМЕЧАЕМ МЫ ПОДЧАС
НИ ЛУЖИЦЫ НА ШЛЯПКЕ СЫРОЕЖКИ,
НИ БОЛИ В ГЛУБИНЕ ЛЮБИМЫХ ГЛАЗ.

И ЛИШЬ, КАК ГОВОРИТСЯ, НА ЗАКАТЕ,
СРЕДЬ СУЕТЫ, В ПЛЕНУ УСПЕХА, ВДРУГ
ТЕБЯ БЕЗЖАЛОСТНО ЗА ГОРЛО СХВАТИТ
ХОЛОДНЫМИ РУЧИЩАМИ ИСПУГ:

ЖИЛ НА БЕГУ, ЗА ПРИЗРАКОМ В ПОГОНЕ,
В СЕТЯХ ЗАБОТ И НЕОТЛОЖНЫХ ДЕЛ,
А МОЖЕТ, ГЛАВНОЕ И ПРОВОРОНИЛ,
А МОЖЕТ, ГЛАВНОЕ И ПРОГЛЯДЕЛ!