Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Cамый полезный овощ на каждый день
По мнению ученых, ежедневное употребление в пищу обычной моркови помогает защитить себя от целого букета недугов. По своей эффективности и обширности эффект от поедания морковки не уступает пользе яблок.
Яблоки считаются одними из самых полезных: эти фрукты очень благотворны для важных органов и системы кровоснабжения. Доказано, что яблоки способны заменить большое количество БАДов.
Но, помимо яблок, ученые рекомендуют еще ежедневно съедать небольшое количество моркови. По мнению специалистов, это настоящий суперовощ, который доставляет в организм вещества, необходимые для борьбы с вирусами различных болезней, - витамины, минеральные вещества и питательные соединения. С морковью мы получаем провитамин А, витамины С, D, E, K, B1 и B6, биотин, калий, магний, фосфор, органический натрий.
Говоря о жизненно-важных системах, на которые особенно сильно влияет морковь, ученые выделяют, прежде всего, пищеварительную. Привычка грызть морковь полезна при таких проблемах пищеварения, как расстройства желудка, язвенная болезнь, гастрит, диарея, целиакия.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Рейтинг полезности каш
1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Здоровье - рекомендации японцев.
[589x335]
1.Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху.
2.Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.
3.Не запивайте таблетки холодной водой.
Это цитата сообщения NadyZ Оригинальное сообщение
Как убрать "ушки" на бедрах
[600x494]1.Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Полезные брауни
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Анита Луценко: Утренняя зарядка для похудения. Дышим и худеем.
Приветики! Сегодня любимая всеми Анита Луценко, тренер шоу «Зважені та Щасливі», покажет утреннюю зарядку для похудения и расскажет, как можно правильно дышать и при этом худеть. Смотрим онлайн
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Антицеллюлитный самомассаж живота и боков
Серия сообщений "Уход за телом: скрабы, мыло, лосьоны и ....":
Часть 1 - Мыло -скраб
Часть 2 - Мастер-класс: шоколадное мыло-скраб своими руками!
...
Часть 35 - Кефир - универсальное косметическое средство!
Часть 36 - Как избавиться от целлюлита на животе
Часть 37 - Антицеллюлитный самомассаж живота и боков
Это цитата сообщения Женский_Мир_для_Вас Оригинальное сообщение
упражнения для пресса
упражнения для пресса
Рассмотрим некоторые альтернативные домашние упражнения для пресса. Эти эффективные упражнения помогут сделать Ваш живот плоским, а пресс сексуальным. Наша гимнастика для живота не требует специальных приспособлений и тренажеров, потому хорошо подойдет для выполнения в домашних условиях и поможет решить вопрос "Как убрать живот?"
Упражнения для мышц живота
Первое упражнение для плоского живота называется V-UP. Действительно похоже на букву V. Попробуйте - это довольно весело:
1. Исходное положение: Лечь на пол или скамью, ноги согнуты в коленях и руки подняты вверх, перпендикулярно к телу. Чтобы усложнить упражнение, руки можно положить вверх на пол или скамью. Голова и шея расслаблены.
2. Поднимаем подбородок и грудь вверх, напрягая мышцы пресса, отрываем плечи от пола или скамьи. Также поднимаем вверх ноги и пытаемся прикоснуться к ним руками.
3.Вернитесь в исходное положение.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Аппликация.Поделки из бумаги - праздники и подарки.
Аппликация.Поделки из бумаги - праздники и подарки.
Бумага, дает очень большой для творчества простор, убедитесь в этом сами - упаковать красиво подарок, вот как раз для этого пригодится бумага или картон, с помощью этих советов по аппликации и поделок из бумаги, праздник заиграет новыми красками.....
1.
[553x700]
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
Орхидея Из Конфет Своими Руками...
[показать]В последнее время стало модным дарить орхидеи — неприхотливые сорняки, которые необычайно красиво цветут. В квартирах на подоконниках часто можно увидеть их изящные соцветия. Любители орхидей рисуют их, вышивают и даже плетут из бисера. Но среди поделок орхидеи наиболее естественными получаются, конечно же, из бумаги.
В качестве подарка внутрь орхидеи можно поместить вкусную конфетку — это уже настоящий свит-дизайн (сладкий дизайн). Как сделать орхидею из конфет?
Для работы нам понадобятся следующие материалы:
Крепированная бумага,
флористическая проволока,
клей ПВА,
армированная нить,
ножницы,
скотч,
продолговатые конфеты.
ПРОЦЕСС ИЗГОТОВЛЕНИЯ ОРХИДЕИ ИЗ КОНФЕТ:
Это цитата сообщения Женский_Мир_для_Вас Оригинальное сообщение
как избавится от живота упражнения
как избавится от живота упражнения
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вкуснейшая сырная лепешка из творожного теста
Огромная благодарность автору: gourmetgrey
[показать]Великолепный рецепт для любителей сыра! Делается быстро и очень легко. При этом вкусно неимоверно. В общем, как раз из тех палочек - выручалочек, которые очень помогают, когда надо быстро и вкусно!Очень вкусная, мягкая и ароматная лепешка! Такую лепешку можно взять с собой на пикник и нежданных гостей накормить, или просто приготовить на завтрак. Она неизменно пользуется популярностью в нашей семье!!!
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
20 полезных советов для самосовершенствования
Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
Шоколадные кексы
[604x417]Для приготовления шоколадных кексиков а-ля crazy cake нам понадобится:
3 стакана муки;
2 стакана воды комнатной температуры;
1.5-2 стакана сахара;
6 ст. л. какао;
3-4 ст. л. растительного масла;
1.5-2 ст. л. уксуса;
2 ч. л. соды;
1 ч. л. соли;
1-2 ч. л. ванильного сахара.
[показать]
Это цитата сообщения петрушенко_наталья Оригинальное сообщение
Самое вкусное мороженое
[300x263]Самое вкусное мороженое
Это цитата сообщения петрушенко_наталья Оригинальное сообщение
Пирог на кефире с творогом
[650x430] Готовим пирог с творогом — румяный, с хрустящей корочкой и нежным бисквитом. А любители творога вообще не останутся равнодушными)
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Безумно быстрый и простой салат "Гостей не ждали", НО изысканный и нереально вкусный!
Такой быстрый и нехитрый салат выручит всегда, особенно когда гости уже на пороге.
[673x504]
Отличный салат из серии "гости на пороге". А у вас есть чем их удивить.Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Самые лучшие жиросжигающие упражнения всех времен
Если вы полны решимости и хотите сделать свое тело идеальным, без капельки жира, тогда этот комплекс упражнений от Аниты Луценко для вас.
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 15 - Заветные 7 упражнений для бедер и ягодиц
Часть 16 - Как убрать живот
Часть 17 - Самые лучшие жиросжигающие упражнения всех времен
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Как убрать живот
Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад либо подкладываем их под голову. Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз. Читать далее
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 14 - Упражнения на все группы мышц
Часть 15 - Заветные 7 упражнений для бедер и ягодиц
Часть 16 - Как убрать живот
Часть 17 - Самые лучшие жиросжигающие упражнения всех времен