Это цитата сообщения Женский_Мир_для_Вас Оригинальное сообщение
100 ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ, НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
100 ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ, НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
|
Каков бы ни был ваш образ жизни, для вас не составит сложности привнести в свой рацион простейшие изменения, которые приведут к быстрому улучшению вашего здоровья. Забудьте свое пристрастие к коммерческим продуктам «быстрого приготовления» — их пищевая ценность сомнительна, а вот потенциально опасных для здоровья компонентов (жиры, сахар и соль) они содержат в избытке. Продукты же, выбранные нами, призваны угодить самому взыскательному гурману, это сказочная кладовая продуктов, один из которых полезнее другого. Порядок, в котором они представлены, совершенно произвольный. Вчитывайтесь, и постарайтесь не мешкать, чтобы армия прекрасно обученных профессионалов поскорее встала на защиту вашего здоровья в ваших тарелках.| Пищевой продукт | Питательные вещества | Полезные свойства |
| Брокколи | Кальций, магний, фосфор, витамин В3, витамин В5, бета-каротин, много витамина С и фолиевой кислоты | Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) — стимулирует печень. Совершенный продукт. |
| Земляника | Витамин А, витамин С, витамин К, бета-каротин, фолиевая кислота и калий. | Противоопухолевое, антивирусное, антибактериальное. |
| Просо | Магний, калий, фосфор, витамин В3. | Зерна, не содержащие глютена, легко перевариваемые. Много клетчатки. Высокощелочной, низкоаллергенный продукт. |
| Лосось | Кальций, селен, витамин D, витамин Е, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. | Богатый источник жиров, полезных для гормонального статуса, кожи, иммунной системы, костей и зубов. |
| Яблоко | Кальций, магний, фосфор, витамин С, бета-каротин, пектин. | Вяжущее, тонизирующее. Улучшает пищеварение, стимулирует кишечную микрофлору, снижает холестерин. Способствует удалению токсинов. |
| Капуста | Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С, витамин Е, витамин К, йод. | При употреблении в сыром виде, способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника, улучшает пищеварение. Повышает иммунитет, способствует уничтожению вирусов и бактерий. Противоопухолевое, антиоксидант. Идеальный продукт. |
| Дыня | Кальций, магний, калий, фосфор, витамин С, бета-каротин. | Прекрасное очищающее, содержит много воды. Для большей пользы, желательно есть отдельно. |
| Кедровые орешки | Магний, калий, цинк, витамины группы В. Высокое содержание белка и полиненасыщенных жирных кислот. | Хорошая замена мяса для вегетарианцев. |
| Картофель | Калий, витамин В3, фолиевая кислота, витамин С. | Сок картофеля прекрасно очищает, полезен для печени и мышц, богат энергией. |
| Апельсин | Кальций, калий, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С. | Стимулирует, тонизирует, очищает. Внутренний антисептик. Улучшает перистальтику. |
| Фасоль | Кальций, магний, фосфор, калий, фолиевая кислота, белок. | Содержит много клетчатки, очищает пищеварительный тракт. Стимулирует полезную микрофлору, удаляет излишки холестерина. |
| Киви | Магний, фосфор, калий, витамин С. | Удаляет избыток натрия. Прекрасный источник пищеварительных ферментов. |
| Турецкий горох (нут) | Кальций, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, бета-каротин. Много фолиевой кислоты. Прекрасный источник растительных белков. | Поддерживает функцию почек. Очищает пищеварительный тракт. |
| Рис (коричневый) | Кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, витамин В3, витамин В5, витамин В6, фолиевая |
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ФУРШЕТ ДЛЯ ВЕЧЕРИНКИ.
Приближаются праздники, - Новый год, Рождество. И многие из нас думают как лучше его встретить, чтоб и не убиваться у плиты, и в тоже время чтобы было всего много, вкусно и красиво.
А что, если накрыть стол аля-фуршет?! Это будет и празднично, и увлекательно, и не связано со строгим этикетом. В кругу родных и друзей, - это будет непринужденная обстановка, красиво украшенный зал, шампанское в бокалах, легкие закуски...
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Украшения новогоднего стола
Это цитата сообщения yeska Оригинальное сообщение
Печеные яблоки
[560x374]Ингредиенты:
- Яблоки — 4 штуки
- Курага — 50 г
- Финики — 50 г
- Сухари толченые — 1 столовая ложка
- Корица молотая — 1/2 чайные ложки
- Мед — 1 столовая ложка
- Джем абрикосовый — 2 чайные ложки
- Масло сливочное — 20 г
- Орех мускатный — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180 градусов. Смажьте маслом огнеупорную форму.
Из яблок вырежьте внутренности и, используя острый нож, сделайте небольшой надрез по окружности яблока, чтобы избежать растрескивания во время выпекания.
Смешайте нарезанную курагу, нарезанные финики, сухари, корицу, теплый мед и абрикосовый джем. Разложите смесь в 4 яблока и придавите пальцами. Сверху на каждое яблоко положите по кусочку масла и переложите в форму.
Пеките 45-50 минут до мягкости яблок; проверяйте палочкой. Подавайте горячими, политыми мороженым и шоколадным сиропом.
Это цитата сообщения Маша_Мода Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения ляшек
Упражнения для похудения ляшек
Женщины пытаясь сбросить лишний вес совсем забывают или оставляют без внимания тот факт, что худея в талии, они вовсе не худеют в ногах. Часто бывает такое, что шикарная и худенькая с виду женщина, имеет толстые ляшки, это смотрится как минимум не красиво и портит ваш внешний образ. Но этот минус убрать намного проще, чем убрать свисающий живот, который не как не давал вам покоя. Именно для этих целей вы можете использовать упражнения для похудения ляшек, которые помогут Вам обрести прекрасные стройные ноги!
Давайте подробнее разберем все упражнения для похудения и незамедлительно приступим к их выполнению, поскольку они не отнимут у нас много времени, зато приведут в прекрасную форму, о которой вы могли только мечтать.
Рассмотрим несколько упражнений для похудения ваших ляшек:Читать далее...
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
РУКИ ПРОЧЬ ОТ ШОКОЛАДА...
Десерты. Мы любим десерты. Особенно по выходным и вечерам, потому что десерт - это всегда немножко праздник....
Особенно это относится к шоколаду. С шоколадом мы приходим в гости, снимаем депрессию. Приходя к детям мы обязательно прихватим с собой шоколадку . Любимым мы очень часто дарим шоколад - чтобы они были добрее и больше нас любили ))))))))
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
ТОРТ «СМАК»
Это цитата сообщения -PerFide- Оригинальное сообщение
Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь. Но своего таки добьюсь. Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь. Я смогу. Перереву. Перестрадаю. И вновь улыбка засияет. Да, не легко. Не спорю, сложно. Но дальше жить вполне возможно.
(c)
добавлено в 
цитируй_с_нами
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
ПОРА ПЕЧЬ ШТОЛЛЕН (проверенный рецепт)
anke_anke, далее слова автора.Это цитата сообщения Ира_Тезина Оригинальное сообщение
Пирог Морковный
[640x427]
Попробуйте очень простой в приготовлении морковный пирог. Меня он подкупил тем, что в нем не было вот этого вот нудного: отделите белки от желтков...
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Маленькие бутерброды - канапе и тартинки!
Канапе. Для канапе можно нарезать хлеб в виде разных фигурок - круглых, ромбовидных, квадратных и т. п. - толщиной 0,5 - 1 см. Нарезанный слегка черствый хлеб надо поджарить на масле так, чтобы образовалась хрустящая румяная корочка и хлеб при этом не был засушен. Для канапе можно также выпекать тонко раскатанное слоеное тесто, вырезая из него выемкой или ножом различные фигурки размером 5 - 6 см.Для бутербродов на поджаренном хлебе обычно используют острые закусочные продукты в самом разнообразном сочетании: рыбу холодного копчения, икру, сельдь (особенно рубленую), острые сыры, маслины без косточек, паштеты и др. Это настолько красивая, аппетитная закуска, что она может заменить все другие закуски, если приготовить бутерброды из разнообразных продуктов.
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Рукодельная комната и настенный декор от Danielle Thompson
Добро пожаловать в мир творчества американской рукодельницы, фотографа и блоггера Danielle Thompson. Она любит также шить, вышивать и вязать, а еще - путешествовать. Еще она собирает интересные винтажные штучки и перебирает их время от времени в поисках вдохновения и как объект для творчества.
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Идеи хранения для рукодельниц
Несколько идей для решения проблемы хранения инструментов, материалов, “полуфабрикатов” и готовых изделий для рукодельниц
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Дизайн ванной комнаты в хрущевке
Это цитата сообщения Лорочка_хозяюшка Оригинальное сообщение
Постная коврижка с яблоками
Источник:http://post.pravmir.ru/
• Ирина Беляева•
1 стакан сахарного песка, 1 стакан воды, 2 ст ложки мёда, 1 ч ложка соды, 0,5 ч ложки разрыхлителя, 0,5 стакана измельчённых орехов, 0,5 стакана растительного масла, 1,5-2 стакана муки, щепотка корицы, примерно 3 небольших яблока.
В миску насыпать сахар, налить воду и растительное масло, немного нагреть, добавить мёд. Размешать, чтобы сахар и мёд растворились. Добавить соду, корицу, орехи, измельчённые до состояния муки, и муку с разрыхлителем. Муки нужно столько, чтобы тесто напоминало густую сметану. Вылить тесто в форму. Яблоки почистить, нарезать и выложить на тесто. Выпекать 30-35 минут при 200 градусах.
Серия сообщений "ВЕЛИКИЙ ПОСТ":
Часть 1 - Великий пост питание, календарь, правила Великого поста, молитвы, Великий пост питание по дням, что можно кушать в пост
Часть 2 - Суп с луком и сельдереем
...
Часть 14 - Грузинская закуска
Часть 15 - Голубцы болгарские
Часть 16 - Постная коврижка с яблоками
Часть 17 - Борщ с сушеными грибами
Часть 18 - Рулет из сладкого перца и баклажанов
...
Часть 34 - Салат из авокадо с креветками. Мастер-класс
Часть 35 - Лобио. Мастер-класс
Часть 36 - Кабачковая запеканка
Это цитата сообщения Лорочка_хозяюшка Оригинальное сообщение
Салат Вдохновение
[350x233]
http://www.pokushay.ru/
Опубликовал: Dashluk
Очередная импровизация на ужин. Планировался салат "Мазурка", но домашние неожиданно съели все отварное мясо. Поскольку фасоль уже была куплена, пришлось изобретать что-то из того, что было в холодильнике. Получился очень свежий, легкий салат. А рецептом "Мазурки" поделюсь в следующий раз.
Ингредиенты:
Фасоль красная консервированная в собств. соку– 1 банка;
Перец сладкий - 1шт.;
Огурец соленый – 1шт. ;
Лук зеленый – 50г;
Лук репчатый – 1шт.;
Морковь – 1шт.;
Масло растительное – 3-4 ст.л.;
Соль, перец – по вкусу.
Способ приготовления:
С консервированной фасоли сливаем жидкость, фасоль выкладываем в салатницу.
Сладкий перец нарезаем небольшими кусочками.
Соленый огурец нарезаем соломкой. Лучше всего сюда подойдет домашний соленый огурчик. В покупных маринованных один сплошной уксус, они перебьют весь вкус остальных ингредиентов.
Морковь натираем на крупной терке.
Зеленый лук нарезаем мелко.
Все овощи смешиваем в салатнице с фасолью.
Репчатый лук нарезаем кубиками и слегка обжариваем на растительном масле.
Сразу горячим выкладываем лук к остальным овощам и заливаем горячим маслом. Солим, перчим.
Я в конце добавила еще толченый зубчик чеснока, 1 ч.л. бальзамического уксуса и ½ ч.л. сахара. Это делает салат более пикантным.
Приятного аппетита!
Серия сообщений "ВЕЛИКИЙ ПОСТ":
Часть 1 - Великий пост питание, календарь, правила Великого поста, молитвы, Великий пост питание по дням, что можно кушать в пост
Часть 2 - Суп с луком и сельдереем
...
Часть 10 - Картофельный рулет
Часть 11 - Салат овощной со спаржей
Часть 12 - Салат Вдохновение
Часть 13 - Салат \
Часть 14 - Грузинская закуска
...
Часть 34 - Салат из авокадо с креветками. Мастер-класс
Часть 35 - Лобио. Мастер-класс
Часть 36 - Кабачковая запеканка
Это цитата сообщения Лорочка_хозяюшка Оригинальное сообщение
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА "НЕЖНОСТЬ"
Попробуйте,и вы не пожалеете!
[показать]продукты
750 г. творога
75г-100г масла
150г сахара
4 яйца
250 г.йогурта или сметаны
100-120 г.манной крупы
3 ч.л.разрыхлителя
щепотка соли
лимонная цедра
сах.пудра на обсыпку
приготовление
Масло,комнатной температуры,смешать с сахаром,солью,цедрой,яйцами,творогом,йогуртом.Всыпать манную крупу,смешанную с разрыхлителем,тщательно перемешать.Дать постоять 20 мин.
Форму смазать,выложить творожную массу и запекать при температуре 180*С-50-60 мин.Верх через 15-20 мин накрыть.
Ещё делала вариант с добавление персиков,порезанные кубиками.Количество персиков может быть больше,чем творога.В этом варианте-на 500г творога было 800г персиков.Шкурку с персиковпредварительно сняла.Получилось супернежно.Вкусно и в тёплом и в холодном варианте,и даже на завтра.
[показать]Приятного аппетита!
Серия сообщений "БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА И СЫРА":
Часть 1 - Творожные шарики
Часть 2 - Творожная ватрушка “Ням-Ням”
Часть 3 - Tiramisu – Тирамису
Часть 4 - Сырный праздничный рулет
Часть 5 - ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА "НЕЖНОСТЬ"
Часть 6 - ВИШНЁВЫЙ ПИРОГ ИЗ ТВОРОЖНОГО ТЕСТА
Часть 7 - ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С ТВОРОЖНОЙ ЗАЛИВКОЙ
...
Часть 14 - Глазированные творожки
Часть 15 - Ленивые вареники (ленивчики или творожные галушки)
Часть 16 - Запеканка наивкуснейшая
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Очень простой и вкусный торт МИМОЗА.
Очень вкусный, можно сказать очень, простой в приготовлении бисквитный торт . Мне очень понравилась идея оформления торта. Может и Вам кому понравится.