Это цитата сообщения les77477 Оригинальное сообщение
відео МК : пряма спідниця, розкрій, пошив. (найпрофесійніший, на мій погляд, МК)
Продовження відео уроків (пошив, моделювання, коригування)!!!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxav52Hx3WGC5Sqs3SA92hP-yjgfQutxz
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ДОМАШНИЕ ТАПОЧКИ С ВЫКРОЙКОЙ.
1.
2.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Чтобы герань всегда пышно цвела…
Одним из наиболее популярных комнатных растений является герань. Сейчас есть возможность приобрести в цветочном магазине самые разнообразные виды герани, например пеларгонию. Она поражает своим размером и цветом настолько, что ни один человек не может не обратить внимания на это растение.
Это цитата сообщения starushka471 Оригинальное сообщение
Анна и Сергей Литвиновы аудиокниги часть пятая
|
|
Это цитата сообщения tgkh Оригинальное сообщение
Вышивка розочек для одежды
Вышивка розочек для одежды
Это цитата сообщения irina60irina Оригинальное сообщение
Вышивка для дома -узоры орнамент
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Жакет "Walk The Cumbria Way" by Hinterm Stein
Размеры: XS-S-M-L-XL-2XL.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Полный курс вязания.Ханна Якс.(2)
2 часть
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Торт "Пьяная вишня" классический рецепт
Наконец-то я добралась до этого великолепия! Нежный, пропитанный сладким вином и вишневым соком бисквит с ароматной мягкой вишневой начинкой, сливочным кремом и легким пьяным привкусом алкоголя.
Торт Пьяная вишня – легкий в приготовлении и чрезвычайно вкусный тортик. Большим плюсом является то, что готовить его можно в любой сезон: подойдут как свежие ягоды, так и консервированные без косточки или замороженные.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания крючком 203
|
Узор Пушистые цветочки |
Узор |
Узор крючком |
|---|---|---|
|
Базовые узоры крючком,СМ |
Узор "звездочка"крючком |
|
|
Тюльпанчики |
Как связать помпоны крючком для отделки края изделия |
Оригинальная шаль "Мидии" крючком. |
|
Узор |
Мотивы |
Around the Corner Crochet Borders: 150 видов обвязки края изделия - схемы |
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ Оригинальное сообщение
О гипертонии от доктора Шишонина.Базовый комплекс гимнастики
|
Серия сообщений "*ДАВЛЕНИЕ*":
Часть 1 - Как понизить давление в домашних условиях
Часть 2 - Чеснок с молоком. Стабилизируем давление.
...
Часть 15 - Таблетки от давления: перечень лучших препаратов, без побочных эффектов
Часть 16 - Наклоны нормализуют давление
Часть 17 - О гипертонии от доктора Шишонина.Базовый комплекс гимнастики
Часть 18 - Давление.Доктор ШИШОНИН
Часть 19 - Ответы на вопросы членов клуба доктора Шишонина
Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика уберет 4 см в талии за пару дней
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МУДРЁНЫХ ОПЫТОМ, НО ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫХ БАРЫШЕНЬ
Если вам за 50 и у вас нет серьезных проблем со здоровьем, предлагаем вам 2 комплекса упражнений, который поможет поддержать вашу физическую форму и улучшить самочувствие.
Упражнения для начинающих:
1. Ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх, ладонями наружу. Медленно приподнимитесь на носки и вдохните. Возвратитесь в исходное положение, выдохните. Повторите 4-6 раз.
2. Ноги на ширине ступни. Немного присядьте, поднимите руки вперед, и снова встаньте. Не спешите, дышите равномерно. Повторите 4-6 раз
3. Ноги на ширине ступни, руки присогнуты в локтях. Правую руку поднимите вверх, а левую отведите назад, затем наоборот. Делайте движения мягко. Два движения – вдох, два – выдох. Через время попробуйте делать вдох-выдох на три движения.
4. Лягте на диван или на пол. Сгибая правую ногу старайтесь достать коленом до груди, голову при этом не наклоняйте. Повторите тоже самое левой ногой. При сгибании вдох, при выпрямлении выдох. Повторите 4-6 раз, отдыхайте несколько секунд.
5. Ноги на ширине плеч. Наклоняясь вправо правую руку опускайте вниз вдоль бедра, а левую поднимайте к подмышке. То же самое в другую сторону. Повторите 4-6 раз.
6. Руки на поясе. Прыгайте на носочках в среднем темпе 10-12 раз.
7. Закончите занятие спокойной медленной ходьбой в течение 30 секунд.
Упражнения для имеющих небольшую физическую подготовку:
1. Стоя, руки на плечах. На вдохе, руки вверх, правую ногу назад, голову поднимите и прогнитесь. На выдохе в исходное положение. То же самое с левой ногой. Повтор 6-8 раз.
2. Стоя, руки в стороны. Присядьте, колени обхватите руками – выдох. Вставая – вдох. Повтор 6-8 раз.
3. Лежа на спине, руки на поясе. Ноги согните, поднимите, выпрямите и разведите в стороны. Опустите ноги, сводя их вместе. Повтор 6-8 раз.
4. Стоя. Сделайте выпад правой ногой вперед руки разведены в стороны, вернитесь в исходное положение. То же самое левой ногой.
5. Ноги на ширине ступни. Согните руки, сожмите кулаки. Поочередно поднимайте одну руку вверх, другую отводите назад. Делайте при этом небольшие пружинистые приседания. Повтор 6-8 раз.
6. Ноги на ширине плеч, руки за головой. На вдохе наклонитесь вправо, на выдохе – влево. Медленно повторите 6-8 раз.
7. Стоя. Немного наклонитесь вперед, руки в стороны, отведите левую ногу назад, вернитесь в исходное положение. Тоже с правой ногой. Повтор 6-8 раз.
8. Руки на поясе. В прыжке ноги врозь, затем в прыжке соедините их. Постепенно ускорьте темп, 6-8 раз.
9. В завершение медленная успокаивающая ходьба.
Источник
Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение
Подгибы вязаного полотна
Источник https://jenskiymir.com/rukodelie/vyazanie/3823-prostye-uzory-spicami.html
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Нежно-розовый джемпер с рукавом реглан и жемчужным узором спицами!
Жемчужный узор, которым связан этот изящный джемпер с рукавами реглан, состоит только из лицевых и изнаночных петель.
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Вкуснятина из капусты за 15 минут. Расходится на Ура!
Ссылка!!! Капустные листья в кляре. Получается очень вкусная закуска, которая нравится всем, даже тем, кто капусту не любит! А кто впервые пробует, даже сразу не догадываются, что в серединке капуста. Очень просто готовится и съедается просто моментально
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Позы йоги с пользой для твоего здоровья
Позы йоги с пользой для твоего здоровья
Йога не только помогает «прийти в себя», восстановиться эмоционально, а еще и помогает похудеть и поддерживать общее физическое здоровье!
Всего несколько поз и ты будешь порхать как бабочка
ВРИКШАСАНА (поза дерева)
1.
- Эта поза растягивает и укрепляет мышцы ног и учит сохранять равновесие. -
- Регулярное выполнение поз на равновесие улучшит концентрацию внимания, повысит мышечный тонус и поможет обрести душевное равновесие.
АРДХА ЧАНДРАСАНА (поза полумесяца)
2.
- Эта поза укрепляет ноги и улучшает чувство равновесия.
- Регулярные тренировки укрепят координацию и концентрацию.
- Благодаря сильной растяжке позвоночника спина становится более гибкой.
- Поза восстанавливает правильную центровку тела.
ВИРАБХАДРАСАНА I (поза воина)
3.
- Эта более сложная поза, которая позволяет хорошо раскрыть грудную клетку, что в свою очередь приводит к улучшению дыхания.
- Она также помогает снять ригидность в плечах, спине и шее.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Простой с вкусный рецепт пышного бисквита
Простой с вкусный рецепт бисквита
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Стильная треугольная шаль спицами!
Размеры после блокировки 134,5 см в длину и 59 см в ширину от центра.
Пряжа метражом 91 м в 50 г — 4 мотка.
Спицы 5,5 мм.