Это цитата сообщения Шальной_Ангел_13 Оригинальное сообщение
Сундук. Мини МК.
Сундук.Мини МК.
Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение
Цветочные горшочки с лицами.
Интересное решение – лица на цветочных горшках. Такие вот оригинальные горшки для цветов придумали работники дизайнерского агентства Good! Creative из Казахстана. Приходишь домой и видишь не только любимый цветок, но и милое личико. На горшке можно изобразить лица родственников, друзей или своих домашних питомцев, думаю, никто возражать не станет.
Это цитата сообщения je_sens Оригинальное сообщение
15 минут для удаления жира с ваших ног
- Лягте на спину на пол, с согнутыми коленями. Стопы ног на полу или на маленькой подставке
- Вытянете одну ногу вверх, а другой ногой отожмитесь, пока ваши бедра не оторвутся от пола.
- Выжимайте таз вверх, пока ваши бедра не окажуться на одной линии.
- Возвратитесь к стартовому положению и повторите.
- Держите груз в руках перед собой. Руки не напряжены.
- Отставьте ногу на один шаг налево. Немного наклоните туловище вперед и присядьте на левую ногу.
- Вытянутая правая нога - немного назад. Не позволяйте, чтобы левое колено выступало за большой палец ноги – это может вызвать травму.
- Вернитесь в исходное положение.
- Не забывайте держать голову и спину в нейтральном положении. Движение вперед должно быть выполнено напряжением в бедрах, а не мышцами низа спины. Плечи, бедра, и передняя нога должны всегда “смотреть” вперед.
- Встаньте свободно, ноги врозь. Отставьте одну ногу назад так, чтобы колено, когда оно опуститься на пол, отстояло от пятки передней ноги приблизительно на расстояние равное длине двух ваших стоп.
- Стартовая позиция: ноги должны стоять “ступенькой”, как на рисунке. Голова и спина прямо или в нейтральном положении. Держите мяч (набивной, а не футбольный…) возле груди.
- Поднимитесь и вытянете руки вверх.
- Попеременно приседайте на колено и вставайте, в нижней точке перекладывая мяч на другую сторону.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Любимая маска моей дочери для проблемных зон
[159x220]
Когда-то записала этот рецепт Геннадия Малахова, испробовать на себе не смогла (аллергия на корицу), предложила дочери. Ей очень понравился рецепт маски и теперь она пользуется им постоянно. Эта маска помогает коже оставаться ровной и красивой.
В голубую глину добавляет пару капель эфирного апельсинового масла и 3 ст.л. корицы, смешивает с водой до консистенции сметаны. Наносит на проблемные зоны на час. Кожа подтягивается, целлюлит начинает потихоньку исчезать.
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Идеальные ягодицы - 14 мин в день
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ
Разработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.
Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей разработал уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность кайлатеса достигается за счет особой последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки. Целью являются мышечные волокна, которые отвечают за сжигание жира и тонус.
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты.
Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в
Это цитата сообщения zomka Оригинальное сообщение
Весьма интересная идея....
как нам...девочкам,носить их....одежду)))
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Розы из гофрированной бумаги для открытки «С любовью…»
Бывает, хочется порадовать близкого человека не просто обыденным подарком или открыткой, продающимися в каждом магазине, а чем-нибудь оригинальным, эксклюзивным. Конечно, сейчас множество мастеров, которым можно заказать сделать всё что угодно, но можно сделать и самому, например, вот такую открыточку.
[600x800]
Для создания такой открытки хенд-мейд Вам потребуется:
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Трафареты для струйного принтера. ИДЕИ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
Это цитата сообщения Маринуля Оригинальное сообщение
Сессии Сессия Для любителей забивать институт и рвать попу на флаги во время сессии (кем я и являюсь) Сайты по поиску курсовых,дипломов,рефератов: http://myref.ru http://student.km.ru http://www.referatovbank.ru/ http://www.72rus.ru/ref/referat.html http://refferat.info/index.php http://www.ekonomica.biz/ http://www.stydenty.ru/ http://www.psychologi.biz http://www.studentport.su/referat http://www.referats-online.ru http://www.5ballov.ru http://www.mavpa.com/referat.php http://www.vipreferat.ru Поиск книг: http://www.allbest.ru/ http://www.poiskknig.ru/ http://www.ekniga.com.ua/ http://lib.thesearch.ru/ http://www.bookcrawler.ru/search.aspx http://bukinist.agava.ru/ - Поисковая система «Букинист» http://www.sigla.ru/ Библиотеки: http://www.aldebaran.ru/ - Альдебаран http://www.albion-glass.ru/service/book/ все о стекле http://allbest.ru/libraries.htm http://aleria.net/ http://www.apropospage.com/lib/index.html - Б-ка клуба «Дамские забавы» http://www.arsasiatica.com/ - Культура Востока http://artefact.lib.ru/cgi/library.pl?view=abc&letter=1 - Б-ка Артефакт http://www.belousenko.com/ - Б-ка Белоусенко http://bestbooks.ru/ http://www.biblioguide.ru/ http://bibliobookkniga.pi.net.ua/ http://bibliotekar.ru/ http://www.biblio-techka.tk/ http://bibliotekar.ru/ http://www.biografia.ru/knigi.html http://book.ariom.ru/ http://books.debri.ru/ http://bookz.ru/abc/u-0.html http://www.bomanuar.com/ - Библиотека Луки Бонуара http://www.bookcrossing.ru/ - Bookcrossing http://brb.silverage.ru/zhslovo/sv/ - Серебряный Век http://burime.stih.ru/ - Буриме http://citycat.ru/litlib/index.html - Б-ка Бориса Бердичевского http://www.chl.kiev.ua/RUS/chit_r.html - Книги для детей (редкие издания) http://www.ebooks-albums.com/ http://elib.ru/BOOK/Book.stm http://e-lib.info/ https://www.elibron.com/russian/log...f%2Findex.phtml http://www.geocities.com/SoHo/Hall/7820/- Б-ка А.Кобринского http://graf-mur.holm.ru/ - Аромат Востока http://www.greylib.align.ru/ - Книги на иностранных языках http://www.fbit.ru/free/myth/- Мифы и легенды http://www.feb-web.ru/ - Фундаментальная б-ка http://feb-web.ru/feb/byliny/default.asp - Былины http://feb-web.ru/feb/skazki/default.asp - Сказки http://history.km.ru/biblio/vip_km.htm - Литературный канал VIP.KM.RU http://www.hokku.ru/ - Хокку http://www.hrono.ru/index.sema - Всемирная история http://imhoclub.ru/author/ http://www.klassika.ru/ http://knigisanycha.narod.ru/- Б-ка Саныча http://kolonna.mitin.com/archive.ph...59/walpol.shtml - Митин журнал http://www.kulichki.com/inkwell/noframes/noframes.htm http://imwerden.de/cat/modules.php?name=books http://www.imwerden.de/pdf/andronikow_tom1.pdf - Сочинения http://www.imwerden.de/pdf/andronikow_tom2.pdf Ираклия Андронникова http://www.itlibitum.ru/library/ http://lib.ru/ - Библиотека Мошкова http://lib.canmos.ru/ http://lib.km.ru/ http://www.lib.com.ua/ http://librus.ru/ http://lib.students.ru/lib.php?word=%C0 http://lib.stihi-rus.ru/biblioteki.htm - Российские б-ки http://lib.students.ru/lib.php?word=%C0 http://lib.userline.ru/ - Б-ка «Самиздат» http://libraries.allbest.ru/ - Каталог лучших произведений http://lim.lib.ru/ http://www.litera.ru/stixiya/ - Поэзия http://www.litkafe.ru/index.html?na...ewindex&catid=0 http://www.litportal.ru/ http://www.magister.msk.ru/library/ http://www.magnet.ru/aphorism/story.shtml http://megalit.ru/biblio-techka/ http://militera.lib.ru/ - Военная лит-ра http://www.museum.ru/museum/1812/Library/contents.html - Проект «1812 год» http://orel.rsl.ru/ http://www.ostu.ru/hronos/ - Всемирная история http://oldmaglib.com/ - Библиотека Старого Чародея http://old-rus.narod.ru/- Древнерусская лит-ра http://orel.rsl.ru/ http://www.philolog.ru/filolog/drevlit.htm - Библиотека Древнерусской Лит-ры http://plutser.ru/ - Русский
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Полезный и простой совет
[показать]Многие из нас сталкиваются с проблемой неприятного запаха ног и обуви. Нашла, на мой взгляд очень простой и эффективный способ борьбы с этой неприятностью
Смешайте несколько капель бактерицидного эфирного масла (например, лаванды, чайного дерева, розмаринового или мятного) и немного пищевой соды. Насыпьте смесь в носок или чулок и засуньте в кроссовки. Оставьте на ночь, чтобы исчез неприятный запах. При повторном использовании добавьте еще немного масла.
Это цитата сообщения Ксюшичек Оригинальное сообщение
120 способов и вариантов завязывания шарфов
Смотрите и читайте также: Завязывание платковКак красиво завязать шарф? Как красиво носить шарфы? Как повязывать шарфы?
Какие существуют способы завязывания шарфов?
120 способов и вариантов завязывания шарфа!
Таких вариантов вы даже представить не могли! Смотрим дальше >>>
Это цитата сообщения chuvasheva Оригинальное сообщение
99 рецептов использования платка ...или меняем свой образ за 1 минуту!
99 рецептов использования платка
...или меняем свой образ за 1 минуту!
Как завязать платок - Способ №1
Уложите шарф вокруг шеи так, чтобы получился хомут.
Как завязать платок - Способ №2
Оберните платок вокруг шеи и спереди завяжите узлом.
Как завязать платок - Способ №3
Читать далее >>>
Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение
Маленькое черное платье за 30 минут!
Маленькое черное платье
за 30 минут!
Приглашаем Вас подготовиться к Новому Году и создать шикарный и незабываемый образ, например, маленькое черное платье
Быстро! Легко! И с удовольствием
Это цитата сообщения PKFNF Оригинальное сообщение
Сказочный и уютным мир ... Susan Wheeler
Ранее были картины здесь Susan Wheeler
Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение
интересные способы завязывать шарфы и палантины
автор Саша Саночки
С нами всеми, тут собравшимися, поделились шикарным видео с интересными способами завязывания шарфов и палантинов – в рубрику как носить. Очень рекомендую!
Автор Наталья Князева:
Это цитата сообщения Lorelley Оригинальное сообщение
Коллекции МК
Блог Hand Made - изделия ручной работы упоминался уже не раз, но в основном только упоминались ссылки на Коллекция МК сложных форм .
Но там просто кладезь МК:
1. Коробочки и шкатулочки: 210 мастер-классов по их изготовлению
2. Рукодельные цветы (362 мастер-классов)
3. МК - переплеты и блокноты, обложки для паспорта
А также:
6. Галерея страничек и альбомов
Это цитата сообщения Tulka Оригинальное сообщение
МК по елочке
МК по ёлочке
Категория: Мастер-класс
Близится Новый Год, и многие уже начали делать поздравительные открытки к празднику для своих близких и любимых родственников и друзей. Есть способ сделать довольно простую и милую Новогоднюю открытку с ёлочкой.
Для изготовления ёлки вам понадобится:
- 4 квадратных куска скрап-бумаги со сторонами 4 см, 5 см, 6 см и 7 см
- ножницы
- клей
Шаг 1
Возьмите кусок скрап-бумаги со стороной 4 см, это будет вершина ёлки
Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение
прелестные подвески к Новому году
...
[320x233]
[239x240]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Винтажная кофейная роза из бумаги. Мастер-класс
Романтическая, нежная, привлекательная и очень красивая кофейная роза из бумаги! Она еще пахнет - корицей!
Под катом вы найдете шаблоны розы в натуральную величину.
[700x525]
Для работы понадобится:
кофе, бумага, нитки, иголки, карандаш, ножницы, чашка, корица, фольга, скотч, ленты, кружева, деревянная палочка.