Состав
на 4-5 бутербродов
батон или хлеб - 4-5 ломтиков,
сосиски или вареная колбаса - 2 шт,
помидор - 1 шт,
чеснок - 1-2 дольки,
сыр - 50 г,
зелень,
соль,
майонез
Приготовление
Сосиски или колбасу порезать кубиками или соломкой.
Помидоры вымыть и порезать кубиками.
Сыр натереть на крупной терке.
Чеснок пропустить через пресс.
Зелень мелко порезать.
Соединить вместе сосиски, помидоры, чеснок, сыр и зелень, добавить майонез, соль и перемешать.
Выложить полученную смесь на ломтики хлеба или батона.
Запекать бутерброды в духовке при температуре 180 градусов 10-15 минут.
Состав
отварное куриное филе - 200 г,
грецкие орехи - 30-50 г,
зелень,
майонез,
чеснок - 1-2 дольки,
для яичных блинчиков
яйца - 5 шт,
майонез - 5 ст. ложек,
мука - 5 ст. ложек,
соль
Приготовление
Отварное куриное филе порезать кубиками.
Чеснок пропустить через пресс и смешать с майонезом.
Зелень мелко порезать.
Орехи измельчить.
Приготовить яичные блинчики: яйцо размешать с майонезом, мукой и солью и пожарить блинчик с двух сторон на разогретой с маслом сковороде (для одного блинчика: 1 яйцо + 1 ст. ложка майонеза + 1 ст. ложка муки + соль).
Таким образом поджарить блинчики из всех яиц.
Готовый блинчик смазать майонезом, смешанным с чесноком, посыпать орехами, зеленью и порезанным куриным мясом.
Блинчик свернуть рулетом, начинкой внутрь, и аккуратно порезать рулет поперек на маленькие рулетики, толщиной ~ 1-2 см.
Это цитата сообщения мой_стимул Оригинальное сообщение
питание.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!
Обед. На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Можно суши в любых проявлениях. Любая кисло-молочная продукция. Сочетания продуктов любые, если это не оговорено особо (например см. макароны).
Фрукты: яблоки (1-2шт в течении дня), цитрусовые, сливы (не много), киви, арбуз (1-2кусочка в течении дня), чернослив, ананас
Овощи любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые без продуктов из категории Мясные и рыбные продукты
2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный
3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы вареные или сырые
5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми.
6. Соленые и маринованые овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты и всех соленостей.
Мясные и рыбные продукты: вареная колбаса и сосиски, котлеты (не жареные!!!), мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ), субпродукты, студень (холодец), рыба, морепродукты, крабовые палочки, шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный, вареные яйца
Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
Крупы: рис, гречка, макароны без продуктов из категории Мясные и рыбные продукты, рисовая лапша. Крупы варим на воде.
Напитки: чай любой без сахара, кофе без молока и сахара, красное сухое вино, свежевыжатый сок, молочные и кисломолочные напитки.
Ужин. Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.
ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ:
1 вариант: Фрукты яблоки (1-2шт в течении дня), цитрусовые, сливы (не много), киви, арбуз (1-2кусочка в течении дня), чернослив, ананас
Можно сочетать с молочными продуктами либо овощами.
2 вариант: Овощи
Любые, кроме: картошки, горошка, кукурузы, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо, бобовых
Можно сочетать молочными продуктами , либо крупами, либо фруктами.
3 вариант: Мясные и рыбные продукты: мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты, рыба, морепродукты, вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!
4 вариант: Крупы: рис, гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами
5 вариант: Молочные продукты: нежирный творог, несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя), живой йогурт.
Что можно пить?
Это цитата сообщения Anna_Onikevich Оригинальное сообщение
О любви готовить + рецепт томатного супа аля Friday's.
[333x500]Моя мама не любит готовить, совершенно. Всю жизнь я ела простые советские блюда аля котлеты с картошкой, макароны по флотски, борщ, сосиски и.т.д. Мама готовит вкусно, но слишком просто, из любой её попытки приготовить что-то новое по рецепту ( такие попытки были раза 2-3) получалось нечто неудобоваримое. Ну что ж, не все же должны стоять у плиты, верно? Зато она филигранно вяжет, вышивает, гений уборки и глажки ( у меня при глажке даже на джинсах стрелки откуда-то появляются).
Лет до 18 я не умела даже варить макароны. Апофеоз моих кулинарных умений- жареные пельмени и салат из помидоров и огурцов, заправленный майонезом. И вообще я была жутко самоуверенной девушкой с завышенной самооценкой: "А что это я должна готовить? Я такая красавица, все должны за мной бегать и всё делать". Меня очень избаловали родители, да. Но годам к 20 желание готовить начало появляться, правда делала я это крайне редко и по вдохновению. Осенью прошлого года я начала превращаться в сумасшедшую домохозяйку, а готовка стала моим хобби. Вот честное слово, я даже когда нервничаю или переживаю, начинаю готовить и это реально помогает. Самый переломный момент был, когда я перестала покупать всякие дурацкие Гламуры, их место заняли кулинарные журналы. Сейчас в нашей семье готовлю только я. Каждый день, и мне это в удовольствие. И вдохновение готовить есть постоянно, причём что-то достаточно необычное. И макаронов с сосисками у нас не бывает никогда.
Как вы знаете, я очень люблю шастать по разным кафе и пробовать новые блюда. Есть какие-то вещи, которые я заказывала постоянно, пока не поняла, что проще научиться самой их готовить. Так было с салатом "Цезарь" ( вроде проще простого, но руки не доходили), "Тирамису", супом-пюре из шампиньонов и различными пастами. Эти блюда, кроме Цезаря, я не заказываю теперь никогда.
Уже года полтора, при практически каждом моём походе во Friday's я заказывала томатный крем-суп с базиликом, потом даже искала его рецепт, но все забывала приготовить. Рецептов было несколько, я их немного адаптировала под свой вкус и сегодня наконец сделала. Получилось изумительно, оттенок вкуса чуть-чуть другой, именно оттенок, а не сам суп, и смею заверить, что мой вариант ничем не хуже. А приготовить сможет даже школьница.
И самое главное!! На этом супе можно худеть (если исключить специи и брынзу) , не испытывая голода. Достойная замена безвкусному гадкому "Боннскому". Да, он будет чуть калорийнее за счёт того, что больше концентрация овощей, но и давиться не надо будет)
Это цитата сообщения party_zanka13 Оригинальное сообщение
http://www.liveinternet.ru/users/1067459/post137606858/
Это цитата сообщения _xu_xu_ Оригинальное сообщение
[показать]Сегодня варила глинтвейн из белого вина, получилось просто потрясающе,
невероятно вкусно, поэтому не могу не поделиться рецептом)
Это цитата сообщения ИраЖ Оригинальное сообщение
Эти лепешки - как палочка-выручалочка на все случаи, с любой начинкой и без нее.
Рецепт и фото Ольги Бабич
Это быстрый способ похудения и формирования фигуры путем уменьшения жировых отложений и целюлита, восстановление правильного водного баланса в тканях.
Служит для стимуляции расщепления жиров и повышения тонуса кожи и мышц.
Гидромассаж улучшает структуру и цвет кожи, увеличивает поступления в нее питательных веществ, насыщает клетки кожи кислородом, выводит из организма шлаки и токсины, активизирует защитные силы организма.
Подводный массаж удаляет мертвые клетки кожи, шлифуя ее, делает кожу мягкой, эластичной и молодой.
В теплой воде наступает расслабление тканей, что сводит к минимуму мышечное напряжение во время сеанса массажа и повышает его эффективность. Подводный массаж снижает рефлекторную возбудимость, уменьшает наклонность к спазмам, дает болеутоляющий эффект.
Гидромассаж усиливает кровоснабжение кожных покровов и гемодинамику в целом, ускоряет обмен веществ, активизирует трофические функции, способствует быстрому рассасыванию кровоизлияний и отечной жидкости в тканях.
Водный массаж ускоряет процессы восстановления двигательных функций, увеличивает подвижность в суставах конечностей и позвоночника. Размягчаются и становятся более подвижными рубцы и спайки, улучшается моторика желудочно-кишечного тракта.
Активизируется работа венозной и лимфатической циркуляции. Гидромассаж укрепляет стенки сосудов, восстанавливая их эластичность, стимулирует ре-абсорбцию излишней жидкости и дренирует ее по направлениям к естественным фильтрам. Подводный массаж улучшает общее состояние организма, повышает настроение. Появляется чувство мягкости, свежести и бодрости.
Очень приятная процедура.,но проделав курс,к сожалению особых изменений не заметила
можно сказать их вообще не было
С тех пор, как человечество узнало про целлюлит и начало пытаться всячески с ним бороться, снова вспомнили о таком чудесном виде воздействия на тело человека, как душ Шарко. Да, надписи «Душ Шарко против целлюлита» можно встретить чуть ли не в каждом уважающем себя салоне красоты. Что же представляет собой это процедура?
Все очень просто. На расстоянии 3-5 метров на ваше тело направляется интенсивный напор воды, при помощи которого и проводится процедура массажа. Постепенно температуру воды снижают, а давление повышают. Как же действует душ Шарко против целлюлита? После проведения данной процедуры происходит значительное увеличение притока крови ко всем органам, выводятся шлаки из организма. Кроме этого, улучшается текстура кожи и за счет правильной циркуляции крови и тонизации организма происходит снижение веса и уменьшение «апельсиновой корки».
Вот так, без каких-либо дорогостоящих кремов и диет, естественным способом за счет действия силы воды, Вы сможете не только увеличить свой иммунитет и оздоровиться, но и обеспечить себя здоровой кожей надолго.
Душ Шарко против целлюлита следует применять не реже 2-х раз в неделю, тогда результат не заставит себя долго ждать.
На самом деле довольно таки садисткий метод борьбы с целликом, но блин оооочень эффективный!!!
Массаж можно делать руками, щеткой, роликом или массажной перчаткой.
При массаже ног начните с голени и медленно проработайте ногу по направлению снизу вверх, к лимфатическим узлам (правила массажа рук — такие же). Ладонями сожмите кожу так, чтобы получился треугольник, и погладьте ее большим пальцем по направлению к остальным пальцам. Будьте осторожны, не надавливайте слишком сильно! Избегайте массажа участков с варикозным расширением вен.
Массаж против целлюлита по возможности нужно делать два раза в день: утром и вечером.
Вакуумный массаж — довольно эффективный метод борьбы с целлюлитом; его проводят в лечебных учреждениях. Дома проводить такую процедуру следует только при наличии определенного навыка. Для массажа используются специальные полимерно-стеклянные банки либо банки из силикона. Вакуумный массаж благотворно воздействует на крово- и лимфообращение, улучшая периферическую циркуляцию крови, лимфы и межтканевой жидкости.
Противопоказания к вакуумному массажу: злокачественные и доброкачественные опухоли, болезни кожи и резкая ее чувствительность, заболевания крови, варикозное расширение вен.
При выраженном целлюлите проводят баночный вакуумный массаж мышц бедра и ягодиц. Банки «присасываются» к проблемной зоне так, чтобы ощущалось сильное натяжение кожи. Затем банку начинают перемещать круговыми, зигзагообразными, прямолинейными движениями (все виды движений повторяются 5-6 раз), при этом происходит механический разрыв жировых клеток. Для усиления эффекта нужно смазать массируемую поверхность антицеллюлитным кремом или маслом. Курс массажа — 1-2 месяца, периодичность — каждый день или через день.
На местах приложения банок могут образоваться местные кровоизлияния (синяки).
Внимание! Нельзя массировать область подколенной ямки и внутреннюю поверхность бедра!!
Мед обладает лечебными и целительными свойствами, так как, отдавая организму биологически активные вещества, он адсорбирует токсины и, следовательно, способствует быстрому выведению их из организма. Медовый массаж поможет улучшить кровообращение и лимфоток в глубоких слоях кожи и мышцах, способствует очищению кожи, а в сочетании с правильным питанием и грамотно рассчитанными физическими нагрузками не только разгладит и подтянет кожу, но и улучшит общее состояние организма.
Важно заметить, что медовый массаж подходит не всем.
Внимание: медовый массаж противопоказан при аллергии на мед, а также в случаях, когда на ногах отчетливо видны вены, сосудистые сеточки и звездочки!
Курс — 15 сеансов (периодичность — через день).
Медовый массаж может оказаться очень эффективным методом лечения целлюлита. При этом улучшение состояния кожи происходит не за счет механического «вбивания» меда в кожу, а за счет его целебного действия.
Конечно, придется поискать натуральный мед, без добавок и не засахарившийся. Можно добавить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна, точно соблюдая пропорцию. Дело в том, что некоторые эфирные масла могут быть очень концентрированными и даже вызвать ожог.
Одним из противопоказаний в использовании эфирных масел является беременность и заболевания молочных желез.
Общее правило:
- 1 чайная ложка меда — 5 капель масла или смеси масел. Если вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Мед и масла смешиваются непосредственно перед массажем. Если используется несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и все вновь тщательно перемешивается.
Смеси для медового массажа:
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды;
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника;
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового;
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты.
Техника медового массажа
Продолжительность — 5-10 минут, желательно доверить эту процедуру специалисту.
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. В процессе часть смеси впитывается, а другая остается на руках.
Каждая «проблемная зона» массируется по очереди!
После того как мед полностью будет перенесен на тело, следует ладони крепко приклеить к телу и затем резко оторвать. Повторите еще раз.
Постепенно похлопывающие движения должны становиться более резкими и сильными — для этого прижимайте руки плотнее к телу и резко отрывайте их.
В результате этих манипуляций мед вбивается в кожу. Затем на руках начинает скапливаться белая масса.
По окончании процедуры остатки меда смываются теплой водой с помощью нежесткой мочалки. После массажа кожу обязательно смажьте увлажняющим кремом.
После массажа могут остаться синяки, которые вскоре рассасываются.
От себя могу добавить что способ просто отличный,убирает объемы и отлично разглаживает кожу.НО!!поначалу жуть как больно
