Вы же не откажетесь от плоского живота и чтобы пресс у вас был кубиками, хотите этого? Если да, то делайте эти упражнения, это вполне выполняемый комплекс.

Здесь написано, сколько раз, секунд надо делать каждое упражнение, если вы только начали, до этого не занимались, вам тяжело, то для начала, делайте меньше!

[561x257]

[561x484]

[562x513]

[561x434]

[562x424]

[559x226]

Серия сообщений "*ЛИрушкин ЛИКбез ДОПОЛНЕНИЯ":
Часть 1 - дополнения Firefox "Кто украл мои картинки?"
Часть 2 - *...Adobe Flash не того !!!...*
...
Часть 11 - ЧТО ДЕЛАТЬ,если Вы не готовы покупать новый комп...
Часть 12 - проверка связи - Вы видели ВАЖНЫЙ для МНОГИХ ПОСТ?
Часть 13 - ой,МАНЬ,смотри какая кнопочка ...- о КЛАВИАТУРЕ
Часть 14 - ЛИрушкин ЛИКбез & ...может пригодится и Вам.

[423x317]Только что держала в руках иголку, чашку, книжку, ключи, повернулась, отвлеклась – вещи нет. Ни в руках, ни в пределах досягаемости обзора. Бывало такое? Или кто-то решил спрятать подальше ценную вещь, руководствуясь известным принципом «Подальше положишь – поближе возьмешь».

1. Самый распространенный способ. Привязать носовой платочек к ножке стула. Считается довольно успешным. Можно при этом еще и сказать что-то типа «Домовой-домовой, поиграл и отдай!»

2. Испробованная примета – просто перевернуть стакан, и вещь найдется.

3. Если вы думаете, что вещь в доме, начните разговаривать с ней (лучше, чтобы были одни, а то домашние решат, что пора вызывать скорую), и при этом хлопайте в ладоши. Не знаю, почему работает, но очки нашлись моментально.

далее

[показать]

Сделать полезную и эффективную ванночку для ногтей очень просто! Возьмите один стакан воды, пять капелек йода и обычную соль половину столовой ложки. Все смешайте и окуните ногти в смесь на 15-20 минут. После чего, просто смажьте руки и ногти жирным кремом))) Ваши ногти будут крепкими и красивыми!

[показать]

 К шашлыку и к любому другому мясному блюду, к овощным гарнирам и салатам... Хрустящий, ароматный, с кисло-сладким вкусом. Хранить в холодильнике можно около месяца. Готовится очень быстро. И всего три ингредиента!

Рецепты повара
[700x525]

В начале каждого видео кричит петух:)

Осторожнее, не пугайтесь!:)

Шейно-грудной отдел

1 часть

2 часть

Делайте этот комплекс дома после работы — и через месяц все изменится!

[696x348]

Поддержание чистоты в квартире и охранить ремонт в первозданном виде, задача не менее сложная и ответственная. Бытовые хитрости помогут поддерживать чистоту и порядок без урона для мебели, вещей и отделки, а также сохранят ваши средства и нервные клетки в первозданном виде.

[680x382]
Фото: Владислав Карпюк

Методы борьбы с запахами

Современные препараты для защиты растений не всегда оказываются под рукой в нужный момент. Да и созревающий урожай нельзя обработать химическими средствами. Выручат подручные материалы.

Хозяйственное мыло

Раствор применяют против тлей на овощных культурах (200–300 г на 10 л теплой воды).

Табачная пыль

Практически универсальное средство борьбы с вредителями. Пылью обсыпают цветочные культуры семейства капустных, а также гвоздики, георгины, гладиолусы, дельфиниумы, ирисы, пионы для защиты от крестоцветных блошек, сосущих насекомых (30–50 г на 10 м²).

Настои и отвары табачной пыли спасут смородину, крыжовник, вишню, черешню, сливу, черноплодную рябину от листогрызущих гусениц, тлей, пяденицы, пилильщика. Для настоя берут 1 кг пыли на 10 л теплой воды, настаивают сутки, перед применением процеживают и разводят водой 1:3, добавляют 40 г мыла на 10 л раствора. Опрыскивают плодовые за 15 дней до сбора урожая.

[показать]

[показать]

• картофель – 3-4 картофелины,
• несколько зубчиков чеснока,
• кориандр,
• соевый соус,
• черный и красный молотые перцы.