Это цитата сообщения Копушка Оригинальное сообщение

14 способов быстро снять стресс

14 способов быстро снять стресс

1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "разогнать" кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

Это цитата сообщения basylia_61 Оригинальное сообщение

Схемы для юбок

[561x700] [443x700]

Читать далее...

postila.ru/post/13378279

Автор поста: Olga Micheeva. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Разное»

Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение

"CROCHET edging & braid". Журнал по вязанию.

"CROCHET edging & braid". Журнал по вязанию.

Узорная кайма пригодится в самых разных случаях - для отделки низа в разных изделиях или для украшения. Варианты представлены самые разнообразные.

1.
[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения cravennat Оригинальное сообщение

Цветочное-японский журнал/часть4



1.
[542x700]

2.
[527x700]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

vfl.ru/fotos/foto_zoom/6464...54600.html

Бесплатный фотохостинг, хранящий ваши фотографии неограниченно долго

Это цитата сообщения nela_66 Оригинальное сообщение

Маленькие, разные (крючок)

[показать]
[показать]

[показать]

[показать]
[показать]

[показать]

[показать]
[показать]

[показать]

[показать]
[показать]

[показать]

[показать]
[показать]

Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение

"Girly Accessories". Японский журнал по вязанию крючком.

"Girly Accessories". Японский журнал по вязанию крючком.

Удивительной красоты украшения могут не только из золота и брильянтов, бисера и страз, а также , как вот в этом японском журнале - вязанные крючком. Такое прекрасный аксессуар подойдет к любой вязаной вещи, да даже просто трикотажной блузе например. Четкие схемы для вязания крючком, помогут выполнить любое понравившиеся украшение.

1.
[607x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение

"ASAHI ORIGINAL. GIRLS STYLE 2013". Японский журнал по вязанию крючком.

"ASAHI ORIGINAL. GIRLS STYLE 2013". Японский журнал по вязанию крючком.

У Вашей доченьки длинные волосы и каждый раз Вы придумываете ей новые прически - косы, хвостики, плетенки, покупаете массу резиночек, заколочек  и бантиков, а если создать их самим - связать крючком, посмотрите, какие красивые вещицы создают с помощью крючка, японские мастерицы. Подробные схемы для крючка, помогут и Вам создавать подобные украшения.

1.
[575x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Juliya_J Оригинальное сообщение

Вязание крючком с бисером - схемы (японский журнал)

[550x699]
[550x699]
[550x699]
 

Читать далее...

Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение

Вяжем крючком пирожные с десертом. Японская книжка со схемами

Вяжем крючком пирожные с десертом. Японская книжка со схемами

[569x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения BeLLaRU4Ka Оригинальное сообщение

Вязаная еда - яблоки (описание)

[381x345]

Описание от Симкиной Оксаны (Bellaru4ka)

Крючок № 1,5; нитки ирис (Гамма)в два сложения

1. Выполняем кольцо амигуруми(6)

2. Удваиваем (12)

3. (пр, сбн)*6 раз (18)

4. (пр, 2сбн)*6раз (24)

5. (пр, 3сбн)*6раз (30)

6. по кругу (30)

7. (пр, 4сбн)*6раз (36)

8. по кругу (36)

9. (пр, 5сбн)*6раз (42)

10-14. по кругу (42)

15. (пр, 6сбн)*6раз (48)

16. по кругу (48)

17. (уб, 6сбн)*6раз (42)

18. по кругу (42)

19. (уб, 5сбн)*6раз (36)

20. по кругу (36)

21. (уб, 4сбн)*6раз (30)

22. по кругу (30)

23. (уб, 3сбн)*6раз (24)

24. по кругу (24)

Набить изделие наполнителем, утянуть сердцевину и оформить ее нитью черного цвета (для этого берем мулине в два или ирис в четыре сложения. Вводим иглу со стороны утянутой сердцевины,оставив кончик 5мм, протягиваем через весь наполнитель и возвращаем в центр яблока. Нить обрезаем, оставив кончик 5мм)   

25 (уб, 2сбн)*6раз (18)

26. (уб, сбн)*6раз (12)

27. Убавка 6раз (6)

Сделать утяжку со стороны присоединения веточки.

Для веточки взять нить коричневого цвета. Набрать 12 вп, ввести крючок во вторую от крючка петлю и провязать все петли соединительными столбиками.

 

Это цитата сообщения perlana Оригинальное сообщение

Вязанные крючком цветы. Проект "Азбука" от Марка и Мари (ч.2)

Читать далее...

Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение

Вязаные нарциссы

Опубликовала Олечка А

1.
[525x700]

2.
[700x525]

Читать далее...

Это цитата сообщения eleilla Оригинальное сообщение

Цветы и ягоды. Схемы вязания.

Красивая подборка из цветов и ягод, можно вязать по схеме, отличные украшения получаются.

1.
[470x650]

Читать далее...

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Грелки для чашек Подсолнечный рай

[показать]

Теплые грелочки для чашек, Солнечный подсолнух согреет прохладным вечером.

Читать далее...

Это цитата сообщения маргоша1965 Оригинальное сообщение

Замечательные работы мастера Silvia Gramani.
 

 Тут много ее работ .  http://www.silviagramani.com/У этого мастера такие красивые работы , просто не отвести глаз. Кажутся простые, а выглядят на миллион.


[700x700]


[300x400]

[525x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение

вязанные крючком украшения от Silvia Gramani. Идеи и мини-мастер-класс

Читать далее...

Это цитата сообщения BorisovnaA Оригинальное сообщение

Цветочный шарф от miaomiaomama

взято с китайского сайта bianzhirensheng.com
автор miaomiaomama
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения BorisovnaA Оригинальное сообщение

Шарф из цветов

автор miaomiaomama
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]