Автор: elenaloskutkova
[400x242]Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.
В этом упражнении работают:
1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - 5 лучших супов для похудения.
Часть 2 - Стройность за 10 дней.
...
Часть 46 - Вараксин И.В. - Аудиопсихокурс для похудения: ПОХУДЕНИЕ ( MP3 )
Часть 47 - Здоровье -Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Часть 48 - Упражнение, которое убирает лишние см на талии

описание модели http://knit-models.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjaza...over-v-stile-gorodskogo-safari
Дизайн: Brigitte Ried
[483x700]
|
МК от Натальи Перегончук.
Беру у себя в закромах лоскут старинного натурального шифона (теперешние обрабатывать намного легче), и выкраиваю из него две условные детальки. Припуски на швы выкроила такие же, как Вы, т.е. 1,5 см.
Пожалуй, интерьер данной комнаты продумать не так просто, поскольку сколько людей — столько и вкусов. Но, в то же время, хозяин дома оформляет интерьер гостиной и в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями. Как же найти ту золотую середину, которая бы превратила гостиную в маленький островок гармонии, вселяющий радость в каждого посетителя? Безусловно, помочь в этом призваны фотографии гостиных, дарящие новые идеи.
[700x544]
[показать]Вот и наступил май – пора пикников на природе, открытие весенне-летнего сезона.
[показать]
[525x700]
Секрет, как жарить карасей, чтобы не чувствовались мелкие костиhttp://www.vsegdakrasivaya.ru/petrushka-dlya-glaz/
Петрушка для глаз это как скорая помощь для кожи. Петрушка для глаз: Мелко порубите промытые листья свежей петрушки. Нанесите кашицу под глаза, сверху положите ватный диск, смоченный в холодной воде или в холодном молоке. Держите маску 15-20 минут потом умойтесь холодной водой.
Маска из петрушки со сметаной: Смешайте 1 ч. ложку мелко порубленной зелени петрушки с 2 ч. ложками нежирной сметаны. Нанесите маску под глаза, подержите 15 минут и смойте холодной водой.
После снятия маски смажьте кожу вокруг глаз кремом.
Лед из петрушки: Заморозьте кашицу из мелко нарезанной петрушки, сок, настой или отвар и протирайте кожу вокруг глаз
Петрушка при усталости глаз и их воспалении: Марлевые мешочки наполните измельченной зеленью петрушки и опустите в горячую воду на 1-2 мин. После того мешочки слегка остынут, приложите их к глазам на 3-4 минуты. Затем приложите к глазам ватные диски, смоченные холодной водой. Такая маска для глаз из петрушки поможет при усталости глаз и их воспалении.
[259x195]
Видео от BurdaStyleRu
[показать]
[показать] Лоджия - это тот уголок, где можно отдохнуть и расслабиться, выпить чашечку кофе, почитать книгу, подышать свежим воздухом и даже поспать! Уже давно не модно хранить ненужные вещи на лоджии, используя ее как пункт хлама. Если вы не успели к празднику сделать свою лоджию привлекательной и уютной, не отчаивайтесь! Впереди еще один весенний месяц, а это значит, что к лету вы можете успеть превратить лоджии в оазис комфорта и красоты!
Вынесите все, что там стоит и украсьте лоджию на свой вкус. Да хотя бы вазонами цветов, свечами и симпатичными статуэтками! Отделку лоджии лучше, конечно же, сделать натуральными материалам - вагонкой, пробковым покрытием или плиткой. Если средства не позволяют, то можно использовать пластик и другие отделочные материалы, но не факт, что это будет уютно и красиво. И не забывайте, что пластик на солнце источает не совсем приятные запахи.
Надеюсь, эти фотографии вдохновят вас на создание красивой лоджии, где можно отдыхать и душой, и телом!
![]()
Переезд на новое место жительства - занятие хлопотное. Чтобы нервы остались целыми, а руки крепкими - закажите переезд. Качественный переезд квартиры цены можно посмотреть на сайте компании Элит Переезд. Упаковка вещей, перевозка и транспортировка по Москве и Подмосковью, услуги грузчиков, заказ мебельного фургона.
Старый добрый чемодан в интерьере.
Идеи ЗДЕСЬ
[200x]http://www.liveinternet.ru/users/letsgo65/post245493668/#
Ну чумадан...погоди.........
Идеи для старого чемодана ЗДЕСЬ
http://hobby-mix.net/post174922851/?upd
[200x]
Чемоданы в интерьере.
Идеи ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/4791566/post262177488/
[200x]
Вторая жизнь чемодану - сокровища рукодельниц..
Идеи ЗДЕСЬ http://sudaruchka.com/post271962173/?upd
[200x]
Расписываем чемодан контурами и акрилом
Подробнее ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/varoks/post170623330/
[200x]
Старый чемодан. Превращение!
МК ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/4512908/post226382648/
[200x]
Полки из старых чемоданов
Подробности ЗДЕСЬ
http://handmadeidea.com.ua/mebel/polki-iz-staryx-chemodanov.html#.UYMgyKLHah4
[200x]
ЧЕМОДАНЧИК "РАЙСКИЙ САД"
Подробнее ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/community/3843635/post239231534/
[200x]
Декупаж чемодана.
МК ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/nikash/post209085689/
[200x]
Винтажный декор маленького чемоданчика
Подробности ЗДЕСЬ