[показать]

3 серии по 15-20 повторений 4 раза в неделю и ваша осанка будет красивая. И ягодицы кстати тоже!

[604x397]

[показать]

Носогубные складки

Девочки! Я создала сообщество ПЕРЕКРЕСТОК  ЖЕЛАНИЙ...

http://www.liveinternet.ru/users/5519528/profile

Приглашаю вас присоединяться..

Идея следующая:

Дорогие девушки! Я на Лиру уже почти 3 года и не устаю восхищаться умницами и рукодельницами из разных городов...Чего только они не делают..И вяжут, и шьют, и лепят, и вышивают...Есть  даже многостаночницы...Но все же, нет такого человека, который бы умел ВСЁ!!!!!!! Да, сейчас не проблема купить...Но не всегда есть финансовая возможность купить..Посему возникла идея: А ДАВАЙТЕ МЕНЯТЬСЯ!.

Например, я умею делать красивые цветы из натурального шелка...Но не умею вышивать лентами..А так хочется иметь картину...А та девушка. которая очень красиво вышивает, мечтает иметь очень красивые цветы для украшения интерьера или платья...И мы находим друг друга...ЗДЕСЬ!!!!!!!!!!Договариваемся...и через некоторое время становимся счастливыми обладательницами невероятной красоты..Итог ВСЕ СЧАСТЛИВЫ!

http://www.liveinternet.ru/community/5519528/profile

И будьте любезны, ПРОЦИТИРУЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА!

Как сшить черное платье

Как сшить черное платье по выкройке

[480x530]

Это черное платье с белой отделкой очень модной длины «миди» от Anne Klein обязательно должно быть в вашем гардеробе. Эффектный вырез с белой оторочкой, вертикальная отлетная вставка и – финальный аккорд – ряд из пяти пуговиц! Спорим, что такого черного платья у вас еще нет? Предлагаем вам сшить черное платье по нашей выкройке!

Нажмите на ссылку и подпишитесь на нашу рассылку. Будьте в курсе всех новинок!

С уважением, ваша ШКОЛА ШИТЬЯ Анастасии Корфиати

Выкройка черного платья моделируется по выкройке-основе женского платья. Как просто и быстро построить выкройку-основу платья? Смотрите Пошаговое построение выкройки платья Далее переходим к моделированию.

Выкройка платья

[286x768]

Как сшить черное платье – рис. 1

[384x598]

Как сшить черное платье – рис. 2

[384x294]

Как сшить черное платье – рис. 3

[384x361]

Как сшить черное платье – рис. 4

Как сшить черное платье – моделирование выкройки

Моделирование спинки платья

На выкройке спинки платья от линии талии отложите вверх 7 см. Проведите горизонтальную линию. Отрежьте втачной пояс по красным линиям и склейте по вытачкам.

От выреза горловины спинки отложите вниз 1 см и по плечу – 2 см. Проведите новую линию выреза горловины спинки. Затем отложите от полученной линии еще по 3,5 см, точки соедините по лекалу. Отрежьте полученную деталь (она кроится из ткани белого цвета) (см. Как сшить черное платье – рис. 1).

Спинку заузить по боку на 1 см к низу. Для этого отложите от линии бедер вниз 10 см и от полученной точки заузьте спинку.

Моделирование переда платья

От линии талии отложить вверх 7 см. Аналогично моделированию спинки, отрежьте втачной пояс и склейте по вытачкам (см. Как сшить черное платье рис. 2).

Нагрудные вытачки закрыть, перенеся их в рельефные швы.

По левой стороне юбки предусмотрена втачная отлетная деталь шириной 3,5 см. Поэтому по левой стороне юбки продолжить разрез от вытачки до низа.

Моделирование лифа переда платья

Переснимите лиф переда полностью и смоделируйте вырез и обтачку выреза как показано на рис. 3 (см. Как сшить черное платье – рис. 3).

Детали кроя лифа переда показаны на рис. 4 (см. Как сшить черное платье – рис. 4).

Как сшить черное платье – раскрой

Из черной плательной ткани с эластичными волокнами выкроить:

Правая часть юбки переда – 1 деталь

Левая

Природное средство от опущенных, провисающих век или глаз капюшоном.

ДО
ПОСЛЕ


1. Удалите макияж.
2. Отделите белок от яйца.
3. Ватной палочкой наносите белок по складкам опущенных век.
4. Удерживайте веки опущенными пока они не высохнут.

Это должна знать КАЖДАЯ женщина!

источник

[255x150]

Предлагаю вам украсить новогодний интерьер ярким оригинальным топиарием из елочных игрушек. Делается такое новогоднее украшение очень просто и быстро.

[540x510]

[показать]

Фарш мясной - 700 грамм;
Шампиньоны - 400 грамм;
Лук - 1 шт;
Картофель - 3 шт;
Сыр - 100 грамм;
Маионез;
Специи;
Соль - по вкусу.

Итак, для начала нам нужен мясной фарш. Приготовим его как для самых обычных котлет. Мясо пропустим через мясорубку с репчатым луком, посолим и поперчим по вкусу. Разделим приготовленный фарш на 4 части. Формуем такие большие лепешки и выкладываем их на противень, застеленный бумагой выпечки.
Подготовим наши грибы. Почистим и порежем.
Обжарим грибы и выкладываем их на фарш.
Картофель чистим и натираем на крупной терке. Выкладываем ее на грибы и немного солим. Далее делаем сеточку из майонеза.
Натрем сыр.
Обильно посыпаем наши котлеты тертым сыром. Ставим в духовку на 30 минут, выпекаем при температуре 180 градусов.
И вот такие они у нас получаются. Ну очень вкусно. [показать] [показать] [показать] [показать]

Как то мне попался урок по переносу своего блога на компьютер. Обнаружив у себя его в видеозаписях, решила его выложить , возможно многим он тоже будет полезным и многие захотят перенести свои записи из блогов или же из других сайтов себе в компьютер. Процедура не сложная, рассказано всё в подробностях, так что проблем с переносом у Вас не должно быть. Попробуйте, если хочется сохранить данные. Многие этим методом пользовались и всё отлично сохраняется.

Находки от Шрека Лесного

[300x423]Год: 2012
Страна: Россия
Жанр: Триллеры, Драмы, Наши
Время:
02:11:44
Качество:
FullHD
Перевод:
Русский
Актеры:Сергей Пускепалис, Анатолий Белый,
Анфиса Вистингаузен, Алексей Бардуков, Катерина Шпица, Елена Панова, Станислав Дужников,
Светлана Ходченкова, Сергей Сосновский, Ярослав Жалнин.
Режисcер:Антон Мегердичев
Сценарий:Денис Курышев, Виктория Евсеева, Дмитрий Сафонов
Продюсеры:Игорь Толстунов, Сергей Козлов

"Фильм Метро — это рассказ об обыденной жизни обычного человека, и опасности, которая может поджидать его уже за поворотом, там, где ее никто не ждет. Вот живете Вы в огромном мегаполисе, каждый день толпы людей, которые, так же как и Вы, куда-то спешат. Маршрутки, автобусы, троллейбусы, каждый выбирает подходящий ему вид транспорта, но больше всех за день перевозит метро.

Предлагаю несколько вариантов штор. Надергано с интернета для себя. Может, кому-нибудь пригодится.

[640x480]

[429x600]

[показать]

Нажмите на любое изображение ниже, чтобы перейти прямо к источнику.

      Всем привет!

      Я очень хочу поделится с Вами моей замечательной находкой, которую я нашла на прекрасном сайте, и автор этого чуда  Корделия. Огромное ей спасибо за этот замечательный рецепт!

      Этот крем превосходно подходит для прослойки абсолютно всех тортов! Он просто бесподобный, а по вкусу напоминает мороженое пломбир!

      Заинтересовались? Тогда приступим!

• 3 стакана молока
• 1 желток
• 2 стакана сахара
• 1 стакан муки
• 400 гр. сливочного масла (размягченного)

В кастрюльке хорошо смешиваем 2 стакана молока и 1 желток. Смешать нужно тщательно, иначе при нагревании желток может свернуться.

[показать]

Выкройка модной юбки-карандаш  с цельнокроеным поясом и оригинальными фигурными рельефами. В нижней части среднего шва заднего полотнища юбки имеется разрез, обеспечивающий свободу при ходьбе. Застёжка-молния может находиться как в левом, так и в среднем швах.

Для пошива юбки можно использовать самые различные ткани. Подойдет классическая костюмная ткань, гладкокрашеная и с рисунком или их комбинация. Также можно использовать плащевку, джинс, вельвет, тафту и другие ткани. В зависимости от ткани и отделки, например, отделочная строчка или втачной кант по рельефным швам, эта модель юбки может быть выполнена как в спортивном, так и в классическом стиле. В любом варианте – это современная, женственная, оригинальная модель юбки.

Обхват талии   68    76

Обхват бедер   94  100

Длина юбки от талии 55 см

Подготовка выкройки: скачайте файл с выкройкой, распечатайте на обычном принтере, склейте листы соответственно схеме (она печатается на первом листе), вырежьте подходящий вам размер. Вот и все, можно начинать кроить.

Выкройка дается в натуральную величину без припусков на швы на условно-типовую фигуру. Если ваши параметры не вписываются в общепринятые стандарты, подкорректируйте выкройку в соответствии с особенностями своей фигуры. А также при раскрое сделайте припуски на швы несколько больше обычного, особенно в тех местах, где возможны уточнения при примерке.

Ткани потребуется примерно 0,80 м при ширине 1,50.

Верхний срез юбки обработан обтачкой.

Раскрой юбки

 

Классические прямые брюки в домашнем пошиве редко получаются такими уж прекрасными. Секрет мастеров – предварительная, до всякого пошива, влажно-тепловая обработка -  ПредВТО.

Давайте посмотрим, зачем она нужна. Я раскроила брючки, и разложила на столе  переднюю и заднюю половинки – так, как будет сшита штанинка брюк (фото 1).

Планка
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.

Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.

1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.

4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.

5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.

6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.

Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут. В идеале, нужно удерживать тело в неподвижном положении как можно дольше – так вы задействуете мышцы по максимум, но если вы – новичок, не старайтесь побить рекорд: начните с самого малого.

Совет: если вы делаете упражнение передняя планка первый раз, сначала продержитесь 10 секунд, в следующий раз 20 секунд, потом 30 секунд и в конечном итоге до 1 минуты. Хороший результат составляет 2 минуты, но если Вы выполняете 3 подхода, то тогда продержитесь по 1 минуте.

Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.

[604x366]