Это цитата сообщения Maruskevi4 Оригинальное сообщение
Как ускорить обмен веществ.
[200x300]Многие стараясь похудеть сидят на различных низкокалорийных диетах, делают упражнения, но иногда не получают желаемый результат и все усилия кажутся напрасными. Это может случиться из-за замедленного метаболизма, из-за биохимических особенностей организма. Также обмен веществ или метаболизм зависит от возраста. По данным исследований метаболизм снижается примерно на 5% через каждые 5 лет и с возрастом обмен веществ замедляется. В двадцатилетнем возрасте достаточно тридцати минут быстрой ходьбы, чтобы сжечь 100 калорий, а уже после 35 лет при такой же интенсивной ходьбе сгорит только 45 калорий. Но, тем не менее обмен веществ можно ускорить, чтобы сбросить лишние килограммы.
Читать далее
Это цитата сообщения Maruskevi4 Оригинальное сообщение
Малосолевая диета.
[274x190]Малосолевая диета – это эффективная низкоуглеводная диета. Данная диета нередко назначается врачами людям, страдающим ожирением. Малосолевая диета помогает нормализовать работу почек и сердца, а также вывести из организма всю лишнюю жидкость.
Суть малосолевой диеты заключается в резком урезании количества дневного потребления соли, в день можно употреблять не более 3-4 грамм соли, причем добавлять соль можно только к готовым блюдам, при приготовлении, пищу солить нельзя.
При соблюдении малосолевой диеты, допустимая суточная норма потребления белков не должна превышать 125 грамм, углеводов – 120 грамм, жиров – 90 грамм.
Разрешенные продукты данной диеты необходимо разделить на 4-5 приемов, питаться нужно небольшими порциями, объем каждой последующий порции должен постоянно уменьшаться и ни в коем случае не переедайте! После еды Вы должны испытывать легкое чувство голода (примерно через 10-15 минут оно пройдет).
Разрешенные продукты:
Малосолевая диета позволяет в разумных количествах употреблять нежирное мясо, рыбу, различные несоленые супы, свежие овощи (желательно на время диеты отказаться от картофеля и свеклы, т.к. они содержат много крахмала), яйца, нежирный творог, чай и кофе без сахара. Потреблять жирные молочные продукты необходимо как можно меньше. Ржаной или пшеничный хлеб – не более 200 грамм в день.
Запрещенные продукты:
Врачи-диетологи рекомендуют во время соблюдения малосолевой диеты не употреблять сдобную выпечку, макаронные изделия, крупы, копчености, пряности, кислые и острые блюда, варенье, сахар, виноград, арбузы и бананы.
Меню малосолевой диеты как такового не существует, его можно легко составить самостоятельно, причем в таком порядке, как Вы предпочитаете, тем самым данная диета для похудения будет гораздо легче переносима. На малосолевой диете похудение происходит не совсем быстро, но зато стабильно и устойчиво.
Вес теряется быстро, но и может быстро вернуться, поэтому достигнутый результат необходимо постоянно закреплять умеренным рационом и разгрузочными днями. Для достижения более внушительных результатов рекомендуется во время малосолевой диеты ежедневно принимать контрастный душ: 15-20 секунд холодной воды, 15-20 секунд горячей.
Сидеть на данной низкоуглеводной диете длительное время нельзя, т.к. этим можно только навредить своему здоровью. Обычно применять ее можно 5-7 дней.
Источник: http://all-diety.ru/nizkoyglevodnye-diety/71-malosolevaya-dieta.html
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
мастер класс стрижка челки
[498x699]СКАЧАТЬ журнал TOMOTOMO
Это цитата сообщения lud09 Оригинальное сообщение
Поджаристые и хрустящие котлеты по-киевски
Ингредиенты:
масло
сыр
орехи
курица
зелень
мука
взбитые яйца (3-4 штуки)
сухарики
головка лука.
Приготовление:
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Узор из вытянутых петель - мастер класс
Интригующий полупрозрачный узор связан крючком из вытянутых петель при помощи плоской рейки (линейки). При использовании реек различной ширины получаются различные узоры, пробуйте поэкспериментировать с высотой петель или включением одного ряда вытянутых петель в другой узор.
Представляем мастер-класс по вязанию узора из вытянутых петель путем надевания петель на рейку.
Это цитата сообщения малая_таня Оригинальное сообщение
Как восстановить поврежденную эмаль ванны
[600x348]Как быть, если в ванне отбился небольшой кусок эмалевого покрытия? Мастера не возьмутся - слишком мал фронт работ, а соответственно, и размер оплаты, А обновлять ванну дороговато!
В домашних условиях сделать покрытие, аналогичное заводскому, невозможно, т.к. эмаль - это обжиговое покрытие, превращающееся в стекловидное вещество при температуре 800-900 град. остальные покрытия, используемые при реставрации эмалевого слоя, представляют собой просто краску повышенной механической прочности и водостойкости. Такие покрытия, по мнению специалистов, не долговечны: они постепенно разрушаются под воздействием моющих и чистящих средств.
Отбитую эмаль ванны попытаться восстановить следующими способами.
Способ 1
Поврежденную поверхность чугуна очистить наждачной бумагой, промыть бензином и просушить. Затем на «рану» наложить слой клея БФ-2, предварительно добавив в него немного сухих белил, если ванна белого цвета. Эту массу распределить равномерно кисточкой по поврежденному месту несколько раз. Причем, требуется часовой перерыв, чтобы слой клея высох. Массу наносят до тех пор, пока толщина клея не сравняется с неповрежденной эмалью.
Способ 2
Приготовить пасту из эпоксидной смолы (продается на рынках и в хозяйственных магазинах) и наполнителя в пропорции 2:1. Последним могут послужить титановые белила или осколки фарфоровой посуды, в Приготовленную пасту тщательно размешать и оставить на несколько дней для придания ей однородности. Отбитый участок ванны просушить, обезжирить бензином или ацетоном. Пасту смешать с отвердителем (входит в комплекте эпоксидной смолой), нанести полученную смесь на Поврежденное место. Поверхность выровнять с помощью бритвенного лезвия. Смесь затвердеет полностью только после 5» 10 суток, все это время пользоваться ванной нельзя. Срок службы «заплатки» от 2 до 7 лет.
Способ 3
Обновить сильно испорченную ванну помогут клей «Суперцемент» и белая нитроэмаль, Их нужно в равных весовых пропорциях. Обрабатывать поверхность нужно 4 с перерывами в сутки. Перед рацией ванну обезжирить бензином, Новое покрытие тщательно втереть в поверхность густым слоем, его выравнивая.
Если эмаль на ванне не разрушилась, а просто стала ноздреватой, можно покрыть обезжиренную ацетоном поверхность простой белой нитрокраской. Немного краски наливают в ванну и тщательно втирают в поверхность, заполняя поры и трещины.
Обработку повторяют несколько раз по высыхания краски. Лишнюю краску с каждого слоя удаляют тампоном с растворителем. Для того чтобы поверхность получилась ровной, последний слой лучше наносить из аэрозольного баллончика.
http://sdelay-sam.su/kak-vosstanovit-povrezhdennuyu-emal-vanny
Это цитата сообщения Натали_235 Оригинальное сообщение
мастер класс по красивому коврику:http://secondstreet.ru/blog/master-klass-po-krasivo
Яркий и необычный ковер! Еще несколько фото и ссылка на мастер – класс – под катом:
Тут на фото – понятно, что основная часть ковра делается крайне просто: свернутый спиралью жгут декорируется помпонами и нитками.
Сложность только вот с этим центром композиции:
Но по нему зато есть мастер класс! К сожалению, без перевода (и практически без какого-либо практичного текста) – но зато все понятно по многочисленным фото. Центральный круг делается в гобеленовой технике:
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Для кухни.
[570x428]
[570x428]
[570x428]
[570x427]
[570x380]
[570x380]
[570x427]
[570x427]
[570x427]
[570x433]
[570x428]
[570x528]
[570x428]
[570x428]
[570x427]
[570x427]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ДЕТСКИЕ ТУФЕЛЬКИ КРЮЧКОМ. МАСТЕР-КЛАСС
http://www.stranamam.ru/post/1810883/
Опубликовала Luba Davies
Использован всего один моток ниток DMC Natura Just Cotton 100% хлопок (на этикетке говорится что на спицы 3 мм), достаточно тоненькая ниточка. Поэтому вязала в два сложения, вынув один конец нити из середины. Крючок 2.75 мм
Размер получился где-то 6-9 месяцев, при желании можно набрать больше или меньше петель начальной цепочки
Начинаем с подошвы. Подошву вязала по схеме
только набирала 12 в. п. + 1 в. п. подъема, далее все 3 ряда по схеме без изменений
в результате получилась такая стелька - около 10,5 см в длину
Если кому-то поможет см. след. таблицу:
0-3мес 7-8 см
3-6мес 9-10 см
6-9мес 11-12 см
9-12мес 13 см
Далее вязала без схемы - произвольно
Перевернув подошву изнаночной стороной в себе, поднимала следующим образом:
Это цитата сообщения Maruskevi4 Оригинальное сообщение
О запахах.
[370x246]1. Женщин, имеющих сильное пристрастие к букетикам лаванды, лучше слегка остерегаться. Это пристрастие говорит не столько о любви дамы к цветам, сколько о ее депрессивном состоянии, с которым не справляется уже ничего, кроме лаванды — сильнейшего антидепрессанта.
2. Почти любой запах можно использовать в качестве лекарства или… мини-машины времени. Реакция на воздействие запахом развивается мгновенно: не успел моргнуть, а уже в прошлом. Для этого нужно только «привязать» аромат к приятному воспоминанию. А когда человек счастлив, он уже практически здоров (в его организме возрастает выделение эндорфинов, нейромедиаторов и антител, что сильно помогает процессу выздоровления).
3. Если постоять над копировальным аппаратом всего полминутки, то потом можно на 81 год забыть о посещении лесов-полей после дождя!
Озона, выделяемого копирами, почти в миллиард раз больше, чем «природного». Только не стоит думать, что это полезно: озон — сильнейший окислитель. Он ускоряет все процессы в человеческом теле. А главный из них, к сожалению, — старение.
4. Девушке, мечтающей похудеть, нужно дарить… фантики от шоколадок! Если после такого подарка получится заставить ее выслушать объяснение, то можно рассказать, что запах шоколада вызывает образование эндорфинов — гормонов радости. А кроме антистрессового воздействия, эндорфины еще обостряют сексуальные желания и оказывают обезболивающее действие.
5. Чай с лимоном лучше всего пить, вопреки требованиям начальства, на своем рабочем месте. А при попытке выдворения на кухню приводить исследования японских ученых о том, что запах лимона на целых 54% снижает количество ошибок при работе за компьютером.
6. Запах апельсина помогает согреться и создает ощущение раскрепощенности.
7. По одной из легенд, жена Зевса Гера соблазнила мужа при помощи взятого у Афродиты волшебного ароматного пояса. Современные аромаспециалисты полагают, что состав аромата-афродизиака, против которого не устоял главный греческий бог, вполне мог быть таким: иланг-иланг, мускатный орех, розовая ваниль, жасмин и гвоздика.
8. Друг вместо таблетки анальгина подсовывает грейпфрутовое масло? Не нужно спешить лишаться друга! Это масло в ароматерапии широко известно как обезболивающее.
9. Полезные лечебные запахи иногда могут вызвать сильную головную боль и… больше ничего. В случае, если человеку не нравится данный конкретный запах, пользы от него его организм не получит — даже если этот аромат способен вылечить все остальное человечество.
10. Беременной, не знающей, приближается ли уже момент родов или ее настигли так называемые «схватки-предвестники», достаточно натереться жасминовым маслом. Если схватки «тренировочные», от таких манипуляций они пройдут.
Ссылка предназначена как для тех, кто хочет научиться рисовать сам, так и для тех, кто хочет заняться рисованием с детьми.
http://nitochka09.ru/blog/43738463658/Uchimsya-risovat
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как сшить снежный шар. Мастер-класс
(Дополнение к посту. За выкройкой зайдете на страницу http://helimadoe.com/2010/12/christ...atternGenerator.
Нужно в таблицу ввести цифры. Для расчета правильной ширины долек, чтобы не получить вместо шарика тыкву или мяч для регби используйте генератор выкройки долек шарика (в двух окошках необходимо ввести диаметр шара и желаемое количество долек)
Выполняю свое обещание и выкладываю описание процесса сборки снежного шара. Чтобы МК сделать, «пришлось» еще один шар шить :) Какой вам нравится больше? Если честно, мне этот. Хотя, возможно, это просто эффект новой вещи. У меня всегда так, самое любимое - то, что только что сделано :).
Это цитата сообщения Rita_Schlede Оригинальное сообщение
Пирожки ЛЮБИМЫЕ от Елены Кандыбка
Пирожки ЛЮБИМЫЕ от Елены Кандыбка
[480x270]Этот рецепт пирожков вряд ли удивит бывалых хозяек, а вот молодым хозяюшкам, надеюсь, очень пригодится! В свое время, лет 18 назад, была удивлена необычностью такого приготовления дрожжевого теста, но именно из-за своей необычности, этот рецепт по плечу начинающим кулинаркам: и близких удивят, и не умаются пока будут готовить, а результат всегда выходит на отлично! Никаких тебе вымешиваний и выбиваний, опар, и многочасовых и неоднократных подходов теста! Главное в этом рецепте, как и для любого дрожжевого теста: свежие дрожжи и мука желательно получше.
Для теста вам понадобится:
200 гр маргарина
50 гр свежих дрожжей
2 ст.л. сметаны
3 ст.л. сахара,
½ ч.л. соли
1 стакан кипяченой воды
20-22 ст. ложки муки
1 яйцо для обмазки пирожков
Начинка любая, но мне больше всего нравится сочетание этого теста с тушеной капустой или куриным фаршем. В этот раз была капуста тушеная с луком, морковкой, зеленью, добавила туда еще 3 шт. отваренных яиц (предварительно измельчив). А вторую часть пирожков сделала с яблоками и красной смородиной, чуть присыпав сахаром.
Тесто готовится до безобразия просто. 200 гр маргарина растопить (только не перегревать!). В миске разминаем дрожжи, добавляем 3 ст.л сахара, отдельно в плошке смешиваем 2 ст.л. сметаны с 2 ст.л. воды до однородного состояния и выливаем в смесь дрожжей и сахара, размешиваем опять же до однородности. Выливаем в смесь с дрожжами стакан воды и растопленный маргарин (проверьте, чтобы не был горячим), добавляем соль, перемешиваем и добавляем примерно 20 ложек с горкой муки. С мукой не усердствуйте, если будет необходимо, добавите при формировании пирожков. Замешиваем тесто (недолго), накрываем пленкой и ставим… в ХОЛОДИЛЬНИК на 1 час, где наше тесто будет подходить. В это время готовим начинку. Тут уж, кому что нравится. Свои предпочтения я описала в самом начале.
Через 1 час тесто вынимаем из холодильника, оно прилично поднялось и до того красивое, упругое и благодарное, что работать с ним - одно удовольствие! Слегка вымешиваем тесто. Для несладкой начинки отрываю от теста небольшие кусочки величиной с хороший грецкий орех и раскатываю довольно тонко, не более 5 мм и величиной окружности с обычную чайную чашку (я люблю такие маленькие, на 1-2 укуса, пирожки). Для сладкой - тесто раскатываю потолще и сама лепешка побольше, чтобы сладкая начинка не вытекала.
На лепешку выкладываю начинку и защипываю как вареник, выкладываю на противень, застеленный пекарской бумагой (смазанной маслом), швом вниз.
Когда все пирожки на противне, смазываю их взбитым яйцом и в духовку при 200С минут на 15-20 (время очень ориентировочно, у каждого своя духовка, выпекать до золотистого цвета, не передерживайте, а то легко пересушить).
Это цитата сообщения Tala22 Оригинальное сообщение
Настойка для восстановления зрения
"...Предлагаю очень хороший рецепт от болезней глаз . Он помогает полностью излечить такие заболевания глаз, как глаукома, катаракта, слезоточивость, близорукость, дальнозоркость и т.д.
Рецепт простой и универсальный, опробованный на себе, когда у меня начало падать зрение (я каждый год прохожу медкомиссию, работаю на железной дороге). И он же помог моей 62-летней маме. Два года назад (к сожалению, слишком поздно) я заметила, что ее правый глаз полностью покрылся белым бельмом, пленкой, а левый тоже уже почти не видел. Врачи сказали, что катаракта. Я сама очень много читаю газет о здоровье, собираю все народные рецепты. Сразу сделала ей настойку из корня аира и календулы (продаются в аптеке). И она начала пить. В течение года выпила где-то 3 бутылки по 0,5 л. Результат отличный: белое бельмо на правом глазу полностью исчезло, но так как глаз этот мертвый, он видеть, конечно, не стал. А левый прозрел и видит хорошо. Еще у нее стали теплые руки, а то были ледяные, и лучше стали слышать уши. Эта настойка очищает и сосуды. А главное, излечился глаз, он видит полностью и хорошо. Этот рецепт не требует больших затрат и всем доступен, только не ленитесь. Лечитесь на здоровье.
Вот и сам рецепт. Надо взять горсть аира (корень) и горсть календулы (цветы) и залить 0,5 л водки, настаивать 12 дней в темном месте, встряхивать, можно не процеживать. Пить по 1 ч. л. 3 раза в день за 20-30 минут до еды. На курс в течение года надо выпить 4 бутылки. Можно настаивать все сразу: чем дольше стоит, чем крепче настойка - тем лучше. И не процеживать. 1 бутылки хватает на 2 месяца. Перерыв между курсами лечения 1 месяц. Можно настаивать в литровой банке, а потом перелить."
Серия сообщений "** ЗДОРОВЬЕ **":
Часть 1 - Лавровый лист против прыщей
Часть 2 - Как вылечить ангину за одни сутки
...
Часть 98 - Как обычный шампунь сделать волшебным!..
Часть 99 - Плоский живот за несколько упражнений.
Часть 100 - Убрать бока и живот это легко
Это цитата сообщения Anny26 Оригинальное сообщение
Ламинирование волос дома
[250x250]Каждая женщина мечтает о красивых и здоровых волосах, поэтому много времени проводит в парикмахерской, меняя свой имидж. Но, как бывает, даже тщательная забота о волосах не означает, что они совершенно здоровы. Потому что, как сообщает женский сайт nashajizn.ru, если волосы тусклые, секутся и ломаются, то это явный признак нездоровых волос. Такие признаки невозможно убрать стрижкой, а покраска только усугубит их состояние. Но прогресс не стоит на месте и сейчас можно убрать такие недостатки. Я хочу рассказать Вам, милые дамы, о такой процедуре, как ламинирование волос дома.
Ламинирование волос - процедура, при которой волосы покрывают специальным раствором, содержащим биологически активные вещества и протеины пшеницы. В результате чего каждый волосок покрывается пленкой, которая "склеивает" шероховатости волоска, задерживает влагу и витамины внутри него и делает волос блестящим. Также нужно отметить то, что ламинирование позволяет защитить волосы от воздействия окружающей среды и ежедневно используемых приборов для укладки. Эта процедура не имеет каких-либо противопоказаний, потому прибегать к ней можно всем. Особенно полезно делать ламинирование волос людям с тусклыми и секущимися волосами.