• Авторизация


Как укрепить ногти? 25-11-2011 11:59

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Как укрепить ногти?

Мои ногти от природы тонкие и ломкие, поэтому вопрос о том, как их укрепить, всегда был актуален для меня.
[600x366]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гном Мурзик (Описание) 25-11-2011 11:49

Это цитата сообщения Ларимар Оригинальное сообщение

Гном Мурзик (Описание)

[500x375]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ВЯЖЕМ КЕДЫ. 25-11-2011 11:48

Это цитата сообщения Alexandrovna2828 Оригинальное сообщение

ВЯЖЕМ КЕДЫ.

 

http://kniti.ru/2011/11/vyazhem-kedy/

 

 

[показать]

 

Читать далее

 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шкатулка из бобины от скотча - идеи и МК 25-11-2011 11:47

Это цитата сообщения Money-box Оригинальное сообщение

Шкатулка из бобины от скотча - идеи и МК


Какие прекрасные шкатулочки можно сделать из пустых бобинок!


[700x524]


[700x564]
 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СОВЕТ МУДРЕЦА (для размышлений) 25-11-2011 11:45

Это цитата сообщения siurpriz_siur Оригинальное сообщение

Без заголовка

СОВЕТ МУДРЕЦА (для размышлений)

Однажды к одному мудрецу пришёл за советом молодой мужчина.
- Скажи, в чём секрет твоего знания? Тебя все уважают, к тебе идут люди, чтобы научиться делать свою жизнь лучше. Ты здоров и богат. Я же много читаю, учусь. А толку никакого. День ото дня на меня сыплются неприятности.

В ответ мудрец только улыбнулся и позвал свою жену:
- Милая, зайди в комнату.

Через пару минут в покои зашла красивая женщина. Когда она глядела на мужа, то глаза её сияли.
И тогда мудрец попросил:
- Любимая, у нас сегодня дорогой гость. Нужно приготовить что-нибудь вкусное. Иди, поставь тесто для пирогов.

Женщина молча кивнула и удалилась на кухню.
Вскоре она вернулась в комнату и обратилась к мужу:
- Тесто готово, любимый муж мой.

На что мудрец сказал:
- А теперь добавь в тесто орехи, сухофрукты и мёд.

Женщина спросила:
- Те самые, что я оставляла для пирога на годовщину нашей свадьбы?
- Те самые, спокойно ответил мудрец. И женщина беспрекословно согласилась.

Вскоре она принесла поднос с ароматным пирогом. Только тут молодой гость заметил, как разыгрался его аппетит.
Но мудрец не спешил угощать гостя, он сказал:
- Дорогая, я вижу, как ты старалась, а теперь отнеси этот пирог и отдай нищим. Мы пообедаем обычным хлебом.

Женщина улыбнулась. И вышла из комнаты.
Изумлённый гость воскликнул:
- Жаль пирога..!

На что мудрец сказал:
- Ты спрашивал, как стать мудрым? Ступай домой и попроси свою жену испечь пирог.

Домой он летел как на крыльях. Только там его ждало большое разочарование. Его молодая жена болтала с подругами, расположившись в спальне. Женщины щёлкали семечки и смеялись.
Но мужчина решил несмотря ни на что всё же выполнить совет мудреца:
- Любимая моя, начал он ласково, я хочу, чтобы ты сделала тесто.

Жена недовольно заявила:
- Ты видишь, что я занята. Дома есть, чем поужинать.

Но мужчина не унимался:
- И всё же сделай тесто.

С ворчанием женщина поднялась с подушек, проводила подруг и отправилась готовить тесто.
Вскоре она вернулась и сказала:
- Тесто готово, но я решила сделать печенье, а не пирог. Так будет лучше.

Мужчина промолчал, но согласился.
Через час жена вынесла с кухни блюдо ржаных печений.
И тогда набрав в грудь больше воздуха, мужчина выпалил:
- Дорогая, я ценю твой труд, но ты бы не могла отнести это печенье и отдать нищим, которые просят подаяния возле храма?
- Ещё чего! воскликнула жена! Вместо доброго слова ты отправляешь меня неизвестно куда Нашёлся такой заботливый! Только продукты переводить... Мы сами не богачи!

Два дня жена пилила его, упоминая про этот случай. И не выдержав криков, он вновь побежал в дом к мудрецу.
- Ты нагло обманул меня!!! Я последовал твоему совету. Но стало ещё хуже Дома теперь невыносимо находиться.

Мудрец усадил гостя и сказал:
- Ты спрашивал меня, как я стал таким мудрым и успешным. Так теперь ты сам видишь, что моя любимая жена вот источник моего счастья. А ты больше времени тратишь на ругань и борьбу с любимой женщиной, чем на учёбу. Так о какой мудрости может идти речь?

- Так что мне теперь бросить жену и найти другую? спросил молодой человек.

Мудрец нахмурился:
- Ты ищешь самый лёгкий способ. Это неверно. И тебе, и твоей жене нужно учиться уважать друг друга. И любить.
Так что иди домой и сделай так, чтобы твоя жена была счастлива. А до той поры о книгах и думать забудь.

- Но ведь я и так все для неё делаю, не унимался парень.
- Но счастлива ли твоя жена? спросил мудрец. Вы выбрали друг друга, чтобы научиться любить. А вместо этого занимаетесь неизвестно чем. Ты читаешь книги, и позабыл заботиться о жене, а она только и делает, что обсуждает твои недостатки с подругами. Мне больше нечего сказать. Ступай

Огорчённый и разочарованный пошёл мужчина домой
Вдруг по пути ему неожиданно встретился торговец чёрным виноградом. При виде спелых ягод, мужчину озарило: так ведь такой виноград он носил домой к жене, когда они только познакомились. Жена так любила этот виноград. А он и вспомнить не мог, когда в последний раз угощал её. Мужчина купил несколько кистей сладкого винограда и поспешил домой.

Правда порадовать жену он так и не смог. Когда он переступил порог дома, стояла глубокая ночь. Мужчина увидел, что жена спит на кушетке. На её лице были заметны следы слез
Тогда он решил не будить её. А только поставил перед ней на столик чашу с виноградом. А сам ушёл спать в другую комнату.
Ранним утром он очнулся от нежных поцелуев. Жена обнимала его и ласково прижималась. В то утро они словно вернули страсть и радость первых ночей любви.
А дальше повседневные заботы захватили их обоих.

Только теперь они учились быть внимательными друг к друг. По совету мудреца мужчина не прикасался к книгам. Он помнил, что сначала нужно было восстановить мир в доме. Его жена также изменилась. Она стала ухаживать за собой, больше не ходила по дому, в чём придётся, была ласкова и нежна с ним. И не засиживалась у подруг.

Через месяц-другойв дом
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
техника Мокуме Гане 25-11-2011 11:41

Это цитата сообщения lj_polymerclayfimo Оригинальное сообщение

Обзор - техника Мокуме Гане

Мокуме гане - это одна из наиболее распространенных базовых техник, которые применяются при работе с полимерной глиной.
Сама по себе техника крайне интересна, причем как новичкам, так и опытным мастерам, - хотя бы потому, что при выполнении нескольких исходных стандартных действий, в результате можно применить (или придумать) множество вариантов этой техники. Поэтому у каждой мастерицы получается свое, уникальное "мокуме гане".
Выдержка из Википедии:
Мокумэ, мокумэ-ганэ (от яп. металлическая древесина сосны) — композитный материал, составленный из разнородных и разноокрашенных металлов, образующих декоративный узор, часто похожий на фактуру древесины. Исторически техника мокумэ-ганэ использовалась в средневековой Японии для украшения оружия (прежде всего катан). В настоящее время известны разнообразные комбинации металлов, пригодных для данной техники. Большую популярность мокумэ приобрёл в ювелирном деле. Суть метода Мокуме Гане (Mokume Gane) заключается в том что несколько листов различных ювелирных металлов (может быть несколько десятков) включая желтое и белое золото, никель палладий, платину, имеющих разную толщину складываются слоями нагреваются при высокой, но не приводящей к плавлению температуре, так, что металлы начинали спекаться между собой.
По клику на фото вы можете прочитать и посмотреть, как применяется техника Мокуме гане при изготовлении ювелирных украшений из драгоценных металлов.


Применительно к пластике техника Мокуме Гане используется примерно таким же образом.
Основные этапы:
1. Сначала подготавливается брусок из сложенных слоями листов пластики.
2. Затем этот брусок тем или иным способом штампуют (продавливают, прорезают). При этом верхние слои (цвета) пластики оставляют отпечаток на более нижних слоях, по форме штампа.
3. После этого брусок разрезают вдоль по горизонтали, получая на срезах красивые рисунки.
Рассмотрим каждый этап более подробно, на примере разнообразных уроков по технике Mokume gane.
Читать далее

http://polymerclayfimo.livejournal.com/4021748.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Снеговики из носочков 25-11-2011 11:29

Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия Оригинальное сообщение

Снеговики из носочков

 Чудесные снеговички из носочков украсят любой дом под Новый год! Подарите таких вашим друзьям и детишкам! Смотрите, как просто их сделать, нужны только разные носочки: белые и разноцветные, рис или гречка или пенопласт, чтобы заполнить снеговичков, можно синтепоном или поролоном, ножницы, веревочка или лента, чтоб обвязывать, нитка с иголкой, несколько пуговиц.

[630x380]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяжем ёлочку, мастер-класс. 23-11-2011 15:09

Это цитата сообщения Alexandrovna2828 Оригинальное сообщение

Вяжем ёлочку, мастер-класс.

 

http://pani-girik.livejournal.com/12494.html#cutid1

 

 

[показать]

 

Как связать такую ёлку?

 

[показать]

 

Читать далее

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мягкая и пушистая елочка. Мастер класс. 23-11-2011 12:55

Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение

Мягкая и пушистая елочка. Мастер класс.

[показать]

Мастер класс

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Снежинки, колокольчики вязаные крючком. 23-11-2011 12:54

Это цитата сообщения Alexandrovna2828 Оригинальное сообщение

Снежинки, колокольчики вязаные крючком.

Снежинки связаные крючком. Схемы.

[показать]

[показать] [показать] [показать] [показать]


Красивые снежинки связать крючком. Схемы

[показать]

[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать]


Колокольчики связаные крючком. Схемы.

[показать]

[показать] [показать] [показать]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Схемы снежинок для вязания крючком. 23-11-2011 12:54

Это цитата сообщения Alexandrovna2828 Оригинальное сообщение

Схемы снежинок для вязания крючком.

На страничке представлены только схемы снежинок! Но даже посмотрев на схемы, можно себе представить какие красивые, ажурные получатся снежинки! А исходя из колличества схем можно устроить своей новогодней елочке настоящий снегопад!

 
Схемы снежинок для вязания крючком.
 

вязание крючком, снежинка, схема вязание крючком, снежинка, схема вязание крючком, снежинка, схема вязание крючком, снежинка, схема

вязание крючком, снежинка, схема вязание крючком, снежинка, схема вязание крючком, снежинка, схема вязание крючком, снежинка, схема

вязание крючком, снежинка, схема вязание крючком, снежинка, схема вязание крючком, снежинка, схема вязание крючком, снежинка, схема
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения доктора Лори для груди 23-11-2011 12:52

Это цитата сообщения барби64 Оригинальное сообщение

Упражнения доктора Лори для груди

как сделать грудь упругой


Советы, предложенные Анной Иосифовной, нашей постоянной читательницей из Воронежа, показались нам интересными и актуальными. Быть может, они помогут и вам? По причине особой деликатности темы фамилию автора письма мы решили не указывать.

1990-й год для нашей семьи был особенно памятным. В новогоднюю ночь на свет появились сыновья-близняшки - маленькие комочки весом по полтора килограмма каждый. Выхаживая крошек, я кормила их грудью до полутора лет. Врачи утверждают, что сегодня они переросли своих сверстников и никак не похожи на недоношенных травмированных детей благодаря долгому грудному вскармливанию. Наш участковый врач называет меня героиней.

Ценой этого «героического» поступка оказалась моя грудь. О том, во что она превратилась, даже вспоминать страшно. Два маленьких полупустых мешочка. Сколько слез я пролила. В своем комплексе женской неполноценности я тихо замкнулась, как бабочка в коконе. На выручку пришла моя девяностолетняя бабушка. Поначалу ее рекомендации делать зарядку и массаж я приняла за проявление уже понятных возрастных измененений. Видя, что я слушаю ее советы только из уважения к солидному возрасту, она попросила достать с антресолей ее коробку с «личным архивом».

Бабуля долго рылась в груде полуистлевших писем, вырезок и документов и, наконец, извлекла пожелтевшую от времени тоненькую брошюру. Она называлась «Как увеличить и укрепить женский бюст. Советы доктора Лори». Бабуля сказала, что во времена ее молодости, которая пришлась на конец десятых годов прошлого века, ей подарила эту книжку мама. Выпущенная небольшим тиражом в Санкт-Петербурге, книга сразу же стала библиографической редкостью. «Мои подружки конспектировали ее, а советы доктора Лори передавались из уст в уста», - утверждала бабушка, посмеиваясь над моим изумлением.

«Попробуй», - посоветовала бабушка. И я решила для начала прочитать книжку, а потом увлеклась занятиями, в основном, из желания доказать бабушке, что испорченную грудь не восстановить, а советы за сто лет устарели безнадежно.

Однако результат оказался феноменальным - моя грудь, конечно, не повторяет плавных линий пышных форм голливудских див, но меня она вполне устраивает. Во всяком случае, теперь я безо всякого стеснения ношу декольтированные блузки, смело хожу в открытых купальниках и от комплекса избавилась полностью.

Итак, «Важное руководство для девушек и женщин, желающих иметь полную, красивую, упругую и белую грудь». Таков подзаголовок книги. Все рекомендации делятся на четыре группы: питание, гимнастика, массаж и водные процедуры. Первые главы посвящены диете. Для того, чтобы грудь «наливалась силой», необходимо в ежедневный рацион вводить мясо, по преимуществу нежирную телятину, птицу, рыбу, два стакана молока и 5 десертных ложек рыбьего жира.

Последний совет меня удивил, потому что неоднократно читала в самых модных женских журналах последних лет о необходимости принимать курсами рыбий жир. Оказывается, это открытие имеет весьма солидный возраст. Два раза в год в течение трех недель следует пить кумыс, который можно заменить кефиром.

«В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет гимнастика. Благодаря гимнастическим тренировкам грудные железы постепенно развиваются и увеличиваются» - таков второй постулат брошюры. Предложенный курс состоит из 13 упражнений, их выполнение требует не менее 25-30 минут. Зарядку следует делать в удобной и свободной одежде, грудь не должна быть стеснена корсетом или бюстгальтером. Лучше всего, чтобы грудь была открыта.

Самое удобное для зарядки время - между завтраком и обедом. Утром делать гимнастику не рекомендуется - мышцы еще не проснулись, они продолжают отдыхать. Вечером организм устал и не способен к результативной работе. При выполнении всех упражнений необходимо ощущать натяжение мышц, проходящих от шеи к груди. Итак, комплекс доктора Лори:

1. Наклоны головы назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз.

2. Прогибание туловища назад, голова, чуть склоненная к плечу, тянется к полу.

3. Медленно поднимать плечи к ушам и столь же медленно опускать их вниз.

4. Вытянуть напряженные руки в стороны, медленно поднимать их вверх и опускать вниз.

5. Воронкообразное вращение. Руки развести в стороны и интенсивно вращать ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения, - 40-50 сантиметров.

6. Разведение вытянутых в сторону рук назад.

7. Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, кисти - на плечах. Сильными движениями руки поднимаются, разгибаясь вверх, возвращаются в исходное положение, затем выпрямляются в стороны - исходное положение, вниз - и вновь исходное положение.

8. Кисти согнутых рук сцеплены замком сзади, на области талии, затем - выпрямляются, опускаясь вниз.

11. Движения плеч вперед и назад.

12. Вытянутыми в стороны руками описывать большие круги.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для улучшения груди 23-11-2011 12:45

Это цитата сообщения lily-lind Оригинальное сообщение

Упражнения для улучшения груди

 

 

1.Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два” сильно сожмите нижние части ладоней, на "три” поверните пальцы к себе, на "четыре” выпрямите ладони, на "пять” опустите руки вниз, на "шесть” сложите руки перед собой. Упражнение повторить 5-8 раз.

·          

2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.

·          

3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На "раз” поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на "два” постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три” опустите руку вперед-вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой.

·          

3. Поднимание рук. Встаньте прямо. На "раз” поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед, на "два” разведите их в стороны, на "три” поверните ладони вверх, на "четыре” поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на "пять” опустите руки вниз, на "шесть” вернитесь в исходное положение.

·          

4. Описывание кругов руками. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на "раз, два, три”. Следующие три круга - на "четыре, пять, шесть” начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторить упражнение каждой рукой 3-5 раз.

·          

5. Прогибания. Лежа на животе на полу. Руки согните в локтях и положите за голову. На "раз”, "два” отводя локти назад, медленно поднимите голову, а затем и грудь как можно выше от пола. На "три”, "четыре” - опускайтесь вниз, полностью расслабляясь, голову опустите, лицо поверните в сторону. Повторить упражнение 5-6 раз.

·          

6. Быстрый наклон - медленное выпрямление. Опуститесь на колени, руками упритесь в пол так, чтобы руки и ноги составляли с туловищем прямой угол, голова на уровне туловища, не поднята и не опущена. Пальцы ног выпрямите, руки на ширине плеч. Теперь быстро согните руки в локтях (локти наружу) на "раз”, на "два, три, четыре” медленно выпрямите руки. Упражнение повторить 10 раз.

·          

7. Медленный наклон - быстрое выпрямление. Встаньте перед столом или табуретом, обхватите руками боковые края сиденья, затем отведите сначала правую, потом левую ногу назад, опираясь на руки. Все тело составляет прямую линию, лопатки вместе. В этом положении на "раз, два, три” медленно согните руки в локтях (локти наружу) и на "четыре” быстро выпрямите руки. Повторить упражнение 5-6 раз. Затем встаньте, расслабьтесь. Немного отдохнув, повторите упражнение (еще 5-6 раз).

·          

8. Отталкивание от стенки. Встаньте лицом к стене на расстояние вытянутых рук. Упритесь руками в стену, затем, сгибая руки в локтях на счет "раз, два, три” медленно приближайтесь к стене. На счет "четыре” быстро вернитесь в исходное положение, отталкиваясь от стены руками. Повторить упражнение 10-15 раз.

·          

9. Движение руками как при плавании стилем брасс. Встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх и немного вперед. На "раз” выверните ладони наружу и, напрягаясь, опустите руки немного вперед и вниз, локти слегка согните, но не опускайте - ладони при этом не опускаются ниже линии плеч (как будто рассекаете воду). На "два” - сильно согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, ладони тоже прижмите к себе примерно на высоте шеи. На "три” поднимите ладони вперед-вверх. Движения

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СПЕЦиальное задание: как похудеть к Новому году? 23-11-2011 12:44

Это цитата сообщения BLUMERIN Оригинальное сообщение

СПЕЦиальное задание: как похудеть к Новому году?

[330x429]
Как похудеть к Новому году: советы диетолога

О том, как правильно питаться, чтобы похудеть, обрести красивую фигуру и поправить здоровье к новому году, рассказывает Екатерина Белова, врач-диетолог, терапевт, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания»:

«Мечтая обрести красивую фигуру к Новому году, прежде всего необходимо помнить о том, что худеть нужно правильно и без вреда для здоровья. Быстрое снижение веса происходит за счет потери воды, но наша цель – избавиться от объемов и лишних килограммов. Идеальная потеря веса в данном случае должна составлять 500 грамм – 1 кг в неделю».

Екатерина Белова рекомендует тщательно следить за питанием и вести дневник, в который необходимо записывать все, что вы съедаете в течение дня.

«Во избежание переедания приемы пищи должны быть регулярными – каждые 3–4 часа. Не забывайте, что организму необходимо большое количество жидкости: в этом случае лучше всего подойдут вода и чай без сахара. Рассчитать свою “норму” очень просто: на килограмм веса – 30 мл жидкости. Так, если ваш вес составляет 60 кг, то в день нужно выпивать 1 800 мл жидкости. Все сладкие напитки, соки, кофе, компоты и газировку желательно исключить. В рационе обязательно должно присутствовать шесть групп продуктов: зерновые, овощи, фрукты, белки, жиры и молочные продукты. К зерновым относятся крупы, макаронные изделия грубого помола, а также цельнозерновой хлеб. В день можно употреблять около 200 граммов макарон или круп и 1–2 кусочка хлеба – делать это лучше всего в первой половине дня.

Если вы мечтаете о красивой фигуре, то следует исключить из меню манную и кукурузную каши, а белый рис заменить смешанным или коричневым. Обязательно включите в моцион около 500 граммов овощей в день (в сыром или приготовленном виде) и 200–400 граммов фруктов.

Если вы привыкли готовить на масле или заправлять им салаты, то старайтесь покупать нерафинированные сорта и употреблять не более 1 ложки в день.

Отказываться от белковых продуктов ради красивой фигуры вовсе не стоит, так как они необходимы организму для нормального функционирования. Выбирайте постные сорта мяса, птицы, рыбы, морепродукты, а также обезжиренный сыр и творог. Употребление красного мяса ограничьте до 1–2 раз в неделю. Общее количество белковых продуктов, включая различные виды мяса, а также творога, сыра (не более 30 граммов в день) и яиц, должно составлять 200–300 граммов в день. Покупая молочные продукты, выбирайте кефир, молоко, йогурты с жирностью 1,5–2% и, конечно же, без сахара и фруктовых добавок. Ежедневная норма – 200-600 мл.

Такой режим питания поможет вам не только сбросить от двух до шести килограммов за месяц и выглядеть великолепно в новогоднем наряде, но и привести в порядок здоровье.

И не забывайте про самый опасный период для желающих похудеть к Новому году и обрести красивую фигуру – корпоративы. Постарайтесь свести к минимуму употребление сладкого и алкоголя. Если вам очень хочется отметить с коллегами наступление праздника, разбавляйте спиртные напитки водой или добавляйте побольше льда. Чтобы усилия не были напрасны, во время новогодних каникул заменяйте калорийные блюда более постными, жирные салаты – овощными, а также не переедайте, ведь именно переедание – враг красивой фигуры».
Если вы хотите встретить Новый год во всей красе, одной лишь диеты будет недостаточно. Чтобы добиться эффективных результатов и за месяц похудеть к Новому году, необходимо включить в свой предпраздничный план обязательные физические нагрузки. О предновогодней фитнес-программе рассказывает доктор и фитнес-тренер Александр Малахов.

«В данном случае очень важна мотивация: нужно четко понимать, для чего вы это делаете, готовы ли вы ограничить себя в чем-то и, главное, готовы ли вы начать, чтобы никогда не заканчивать, так как любые результаты недолговечны и их нужно поддерживать.

Необходимо поставить перед собой реальную цель – похудеть к Новому году без вреда для здоровья. Не мучайте себя иллюзиями о быстром снижении веса – оно не принесет вам ничего хорошего, кроме проблем с самочувствием и килограммов, которые впоследствии вернутся.

Очень важно заниматься регулярно, не отвлекаясь на посторонние вещи. Как в жизни важно иметь спутника, так и в спорте не помешает напарник или тренер. Все это дает стимул тренироваться, а чувство соперничества помогает достичь более высоких результатов, так что берите с собой подружку или любимого мужчину и начинайте готовить свое тело к Новому году! Лучше всего заниматься фитнесом как минимум час–полтора 4–5 раз в неделю.

Привести фигуру в порядок, избавиться от лишних
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новогодняя елочка (описание) 23-11-2011 12:40

Это цитата сообщения TamaraNowack Оригинальное сообщение

Новогодняя елочка (описание)

Хотела выложить поближе к Новому году, но выкладываю сейчас, ведь вам надо успеть целый лес елок навязать!  [показать]

Елочка хорошо стоит, вяжется легко и быстро, в описании я объяснила все так подробно, как только могла.

Вы можете цитировать, но не должны выкладывать (публиковать) это описание где бы то ни было от своего имени и без моего разрешения. Я сама размещу его там, где считаю нужным. Спасибо за понимание!

[показать] [показать] [показать] [показать]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бусы из атласной ленты 23-11-2011 12:39

Это цитата сообщения Lishka-Aliya Оригинальное сообщение

Бусы из атласной ленты

Сегодня я хочу рассказать о простом, дешевом и, главное, быстром способе создания атласных бус своими руками.

 

Сейчас в магазинах представлен большой выбор атласной ленты самых разных цветов. Для наших бус мы выбрали коричневую атласную ленту в горошек китайского производства (ее можно встретить также в голубом, розовом, нежно-сиреневом вариантах).

 

[показать]

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Подсвечник.МК 23-11-2011 12:38

Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия Оригинальное сообщение

Подсвечник.МК

[523x480]

 Для того, чтобы сделать этот милый предмет, нам понадобится стеклянная баночка от любого крема.
Конечно, баночки должны быть чистыми и внутри, и снаружи - снимите с них все наклейки, промойте как следует и вытрите насухо.

[640x408]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новогодний декупаж. 23-11-2011 12:37

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

Новогодний декупаж.

[200x]Декупаж... Пару лет тому назад я даже представления не имела, как это делается. Потом встречала в инете и с удовольствием рассматривала фото с готовыми работами.
Сейчас подрастает внучок. Первую, самую простую тарелку мы уже сделали.
Надо совершенствоваться.
И надо готовить подарки. Поэтому внимательно просматриваю все МК и идеи по декупажу к Новому году. Буду рада, если и Вам это пригодится.
Мастер-класс по декупажу бутылки НГ шампанского для начинающих. ЗДЕСЬ http://lastochkinognezdo.blogspot.com/2010/11/blog-post_09.html

[200x]

Елочная игрушка
МК ЗДЕСЬ http://dcpg.ru/mclasses/730/


[200x]


Мешочек для подарка. Декупаж по ткани.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://tvorec.com.ua/products-page/mesok/




[200x]
Декупаж на свечах.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://annsky.ru/news/dekupazh_na_svechakh_master_klass/2009-11-03-49
[200x]

Декупаж на мебели и посуде
Автор: Leili
Идеи ЗДЕСЬ http://original-home.ru/?p=2915



[200x]Декупаж или салфеточная техника.
Материалы:
1. Объект декорирования
2. Салфетки для декупажа
3. Специальные ножницы для декупажа
4. Кисточки для декупажа
5. Клей для декупажа
6. Лак для декупажа.
7. Так же Вам могут пригодиться:
Лаки с разными свойствами
Этапы создания Вашего шедевра ЗДЕСЬ  http://www.arshobby.ru/ideas/articles/595/31353/
[200x]

Обратный декупаж. Витраж. Подсвечник из бокала.
Видео мастер класс ЗДЕСЬ http://www.trozo.ru/archives/33741
[200x]
Процесс работы
Советы рукодельниц, как бороться с морщинами при приклеивании салфеток
Чем можно заменить салфетки
Все это ЗДЕСЬ http://podrugi.net.ua/index.php?showtopic=1073


[200x]


Если Вам нет надобности декорирования декупажем всего перечисленного, то, возможно, заинтересует этот вариант?
Переделка старой обуви(декупаж). Подробнее ЗДЕСЬ http://clubs.ya.ru/4611686018427410935/replies.xml?item_no=654



[200x]

Картинки для декупажа. Новый год и Рождество
Все ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/4237948/post186258122/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Великолепный бумажный венок "Снежинки" 23-11-2011 12:36

Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия Оригинальное сообщение

Великолепный бумажный венок "Снежинки"

[511x640]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Удобный способ упаковки. 23-11-2011 12:35

Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия Оригинальное сообщение

Удобный способ упаковки.

[368x500]

 Кому не знакомы проблемы с завязыванием и развязыванием пластиковых пакетиков!

Но оказывается существует и более удобный способ упаковки продуктов.

[500x166]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии