Кто занимается своим лицом, знает, что состояние лица во многом определяет наше тело.  источник

Вся наша мышечная система теснейшим образом  взаимоувязана – от макушки до пяток.

Если мышцы тела находятся в неестественном равновесии, сведены,  перенапряжены, или напротив выключены из работы, то создаются определенные векторы напряжения, которые также перекручивают, сморщивают и деформируют наше лицо.

Сейчас все больше и больше  женщин работают за компьютером, находясь в статичной позе часами.

Да и дома частенько находятся у экрана монитора, в лучшем случае сменив рабочую позу, или офисный стул на кресло.

И зарабатывают себе характернейшее напряжение трапециевидных мышц, мышц нижней и средней части спины, которое в свою очередь провоцирует горизонтальные морщины на лбу,  головные боли, сужение глаз в характерном прищуре и часто – вертикальные несимметричные морщинки в межбровье. [597x189]

Чтобы предупредить и сгладить последствия такого образа жизни, можно выполнять простые «невидимые» упражнения для компенсации нахождения в статике.

Предлагаемые упражнения – модификация упражнений Воробьева, получивших в СССР медаль ВДНХ.

Эти советы относятся к сохранению жизненной силы, необходимой для длительной здоровой жизнедеятельности.

Встать и приподниматься на носочки, постоять пару секунд и резко опуститься на пятки. Одновременно хорошо сжимать и разжимать кулаки –    до 40 раз.

Встать на пятки и тянуть носки как можно выше – так же можно сжимать и разжимать кулаки – до 40 раз.

Сжать энергично ягодицы до 40 раз.

Руки в стороны на уровне плеч, сводим лопатки до 40 раз.

Представить голубое солнечное небо, настроиться на добро и мир; вдох – надуть живот, выдох – втянуть.

Не спешить! Повторять до 20 раз.

Массаж ушных раковин (12 сек.).

Медленные повороты головы влево-вправо до 10 раз, а затем вперед и назад до 10 раз.

Вытягивайте подбородок вперед – 20 раз

Активно растирать зону на тыле кисти – косточку, являющуюся продолжением указательного пальца слева (12 сек.), затем справа (12 сек.).

Танцы от плиты и до компа!!!

[показать]

Замечательный легкий в приготовлении пирог!! Моя бабушка всегда пекла подобный пирог к воскресному дню. С утра не смотря ни на что,  в доме появятся маленькие разбойники, ширмачи так звала нас бабуля а ещё ласково чадунюшки , сердце млеет от воспоминаний . У нас утро начиналось со слов Есть - не хотим!! Пить - не хотим!!! Когда пойдем к бабушке??? Бабуля конечно пекла пирог в печи , или в духовке в летней стряпке, вкус у того пирога был потрясающий в нем было варенье были свежие ягоды обычно земляника или мне просто запомнилась именно земляника. Но нам технический прогресс позволяет упростить приготовление но потерять во вкусе потому что приготовленное в печи это ни с чем не сравнимое блюдо.

Для теста нам нужно: 2 яйца,200гр сливочного масла, 1 стакан сахара, соль пол чайной ложечки и разрыхлитель для теста пол чайной ложечки. Мука примерно 3-4 стакана тесто должно быть рыхлым не затянутым. источник

Приготовление

Миксером взбить яйца со стаканом сахара (до растворения сахара),добавить соль, разрыхлитель,ванилин ,  размягченное масло. Перемешать и быстро замесить тесто долго не месить песочное тесто не любит долгого замешивания. Треть теста убрать в морозилку. Оставшееся тесто раскатать на пергаменте скалкой немного подпыливая мукой. Затем прямо на пергаменте уложить на противень, сформовать пирог если нужно подрезать сделать бортики. На тесто выложить джем или варенье, сверху по наличию положить любую ягоду (если варенье кислое добавьте в него сахар). Достать из морозилки тесто (кстати оно может быть мягким , у меня лежало минут 10) натереть на крупной терке прямо на варенье равномерно распределяя по всему пирогу.Поставить в духовку разогретую до 180гр на - 15- 20 минут.

[показать]

[247x235]Травы для похудения

Как похудеть? Похудеть хочется многим, похудеть хочется быстро, но при этом не хочется соблюдать строгую диету, и тем более голодать. Вам помогут травы для похудения. источник

Наилучший способ быстро похудеть в домашних условиях – это постоянная работа над собой: уделять внимание своему рациону питания, ведь худеть следует комплексно: правильно питаясь и выполняя физические нагрузки.

И помните, заставлять себя не нужно – вам нужно очень захотеть похудеть, чтобы поставленная цель давала желание соблюдать все рекомендации, а не увиливать от них. Ну, хотя бы первое время, за две недели привыкнете и со временем войдёт в привычку.

Травы помогут похудеть быстро

Дикие и огородные травы (руккола, петрушка, укроп, кинза, тимьян, эстрагон и т.д.) – имеют способность сжигать жир, но их необходимо правильно сочетать с мясными продуктами. А именно, приготовить соус: зелень нарезать, добавить небольшое количество соли и оливкового масла, можно добавить лимон, которым можно заправлять телятину или кролика, отварное мясо и т.д.

Травы, помогающие избавиться от лишних килограммов:

• Люцерна. Способствует пищеварению и действует как мочегонное средство.
• Алоэ. Способствует временной потере веса за счет воды, так как обладает мочегонным действием.
• Лопух. Улучшает обмен жиров, действует как мочегонное средство.
• Острый перец. Обладает термогенным действием: дает разогрев для повышения интенсивности обмена веществ и сжигания жира.
• Кардамон. Улучшает кровообращение и работу выделительной системы.
• Корица. Обладает термогенным действием, способствуя сжиганию жира.
• Фенхель. Обладает мочегонным действием, уменьшает чувство голода и улучшает энергетический обмен.
• Семя льна. Можно использовать ля борьбы с голодом. Семена в желудке набухают, быстрее вызывают чувство насыщения.
• Зеленый чай. Улучшает обмен веществ и питает энергией.

Полезные советы для красоты кожи

• Для сохранения эластичности и упругости